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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-24 06:48 标签： 腰痛宁胶囊
霜降时节秋种忙
摘要: 　　　　10月24日，江西省靖安县双溪镇河北村农民驾驶农机在抢收晚稻。　　当日是“霜降”节气，江西农村进入秋收、冬种最繁忙季节，全省各地农民趁着阳光明媚、秋高气爽的好天气加紧抢收抢种，田间地头一派热气腾腾 ...
　　　　10月24日，江西省靖安县双溪镇河北村农民驾驶农机在抢收晚稻。　　当日是“霜降”节气，江西农村进入秋收、冬种最繁忙季节，全省各地农民趁着阳光明媚、秋高气爽的好天气加紧抢收抢种，田间地头一派热气腾腾的生产景象。　　　　10月24日，广西百色市右江区永乐镇濑浩村农民在田间种植护理秋冬菜。　　当日是“霜降”节气，我国“南菜北运”基地的广西百色市右江河谷各县区农民抢抓季节全面开展秋冬菜种植生产，田野一片繁忙景象。　　　　10月24日，广西罗城县四把镇思民村村民在种植秋菜。　　当日是“霜降”节气，广西河池市罗城仫佬族自治县农民抢抓季节，加紧田间种植和管理工作，田野上一片繁忙的景象。　　　　10月24日，山东省聊城市茌平县贾寨镇耿店村的菜农在蔬菜大棚里劳作。　　当日是“霜降”节气，山东省聊城市茌平县的农民抢抓农时做好大棚蔬菜的棚内管理和大棚蔬菜的防冻防寒措施，认真搞好田间管理和秋季农作物的抢收抢种工作。
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霜降吃什么水果好_霜降时节吃什么水果
学习啦【霜降】 编辑：欣欣2
　　前后，正好也是各种水果上市的好季节。那么，霜降时节吃什么水果比较养生呢？以下是小编为大家整理推荐关于霜降时节适宜吃的养生水果，一起看看吧。
　　霜降时节的养生水果
　　梨性凉，味甘微酸，入肺、胃经。梨子具有养肺的作用：吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。
　　梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益。是霜降时节适合养生的水果佳品。
　　2、大枣
　　大枣是很常见的一种，还有就是，柑橘、葡萄、梨、苹果、猕猴桃、橄榄等等，然而很多人也知道吃水果吃时令水果是最好的，但有些水果是不宜多吃的。
　　3、苹果
　　苹果可保护肺部免受烟尘污染，改善肺功能。苹果含的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌，促进消化。苹果有很强的杀灭病毒作用，有助于预防感冒。
　　苹果性平味甘，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝。
　　4、葡萄
　　葡萄性平味甘，能滋肝肾、生津液、强筋骨，有补益气血、通利小便的作用，可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。
　　葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。在葡萄中含有一种抗癌向量元素，可以防止健康细胞癌变，并能防止癌细胞扩散。
　　5、大枣
　　大枣始载于《神农本草经》。古医书称其&解药毒，和百药&，凡治疗脾胃虚弱、气血不足、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、便溏、心悸、失眠等症，几乎都离不了大枣。
　　民谚说：一日吃三枣，终生不显老。大枣是霜降养生水果的首选之一。
　　6、荸荠
　　荸荠，又叫马蹄，有&地下雪梨&的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。
　　7、白柚
　　白柚由于果实甘冽多汁，热咳患者及糖尿病患者都可食用，还有解酒、降血压、退烧、恢复体力等功效。
　　8、柿子
　　&霜降&时节要吃红柿子，不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。
　　9、白果
　　秋季滋补，吃点白果不错，有敛肺气、定喘咳、缩小便的功效。但是吃白果时一定要注意控制食用量，采用正解的食用方法，防止中毒。
　　10、柑橘
　　柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
　　11、栗子
　　栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血，适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数、折伤肿痛等症。
　　12、石榴
　　石榴不仅味美，营养也极其丰富，还有很高的药用价值。石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、氨基酸、维生素等，有软化血管、助消化、抗菌等功效。能健胃提神、增强食欲，对饮酒过量者，解酒有奇效。
　　霜降季节养生注意事项
　　饮食以保暖润燥为主
　　霜降含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。此季节属于中的&金&，对应肺脏;从大气运动讲为阳气降，阴气生。古籍《二十四节气解》中说：&气肃而霜降，阴始凝也。&因而此季节寒气较盛，早晚温差较大。
　　霜降时节，若饮食不当易引发脾胃，因此医生提醒市民，霜降饮食应以保暖润燥健脾养胃为主。少吃辛味的葱、姜、蒜、辣椒，少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮及凉茶等，以免伤胃引发疾病。建议市民多喝开水以补津液，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，如玉蜀黍、萝卜、栗子、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。
　　遵循&药补不如食补&原则
　　霜降时节，养生尤为重要，民间有&一年补透透，不如补霜降&，足见这个节气对我们的影响。在霜降，人们宜平补，《素问&脏气法时论》说：&肺主秋&&肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之&。&可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋季宜收不宜散。&
　　这个节气常用的进补中药有沙参、天冬、麦冬、石斛、百合、地黄、玉竹、甜杏仁、女贞子、玄参、大枣、川贝母、白果、西洋参、党参、白术、人参、茯苓、薏苡仁。不过医生告诉记者，从中医的角度来看，&药补不如食补&，而且即使是药补，也要根据个人的体质而定，不能乱补。尤其是老人，由于不少老年人身体较弱，且兼有多种疾病，因此，如果胡乱进补，不但起不到调养身体的作用，可能还会引起不必要的麻烦。而对于小孩养生，则应顺节气转向收敛、降气、润燥、抑肺扶肝、增酸减辛。
　　女性应做好护足保暖工作
　　秋气肃杀，首先反映在人身上的是皮肤干燥。寒气较盛，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，受到贼风侵袭，往往会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。故穿衣保暖不宜忽视，不宜露膝，要护足。女性要注意脚部保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，改穿能遮盖脚面的鞋或靴子，以防脚部受凉。
　　此外，精神调养也不容忽视，最好的调养方式就是保证睡眠充足，早睡早起，早起能够使人提前觉醒，精力充沛，从而避免秋乏的发生。周末可以去户外爬爬山，登高望远，有助于保持乐观情绪，神志安宁。但此阶段运动的活动量不宜过大，也不宜剧烈，以微微出汗为宜。
　　预防慢性疾病复发或加重
　　值得一提的是，在霜降节气人容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病，同时也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上&老寒腿&的毛病，另外，霜降是秋冬交际时节，是呼吸系统疾病的发病高峰期，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上呼吸道感染等，在这个季节容易复发或加重，要注意添衣保暖，小心感冒。
　　呼吸道等疾病患者应该如何做好预防工作呢？医生认为，患者应该少去人多、空气不流通的地方，饮食上也要多吃些米粥类及润肺的食物。要注意预，中老年人晨练时要戴手套，体弱者最好戴上口罩，在气温突降的早晨要稍晚些出门。患有慢性咳喘病、气管炎又易在此季节加重的患者，应及时就医。
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