长期胃酸反流怎么办_食疗养生_养生之道网
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长期胃酸反流怎么办
养生之道网导读：长期胃酸反流怎么办是人们想知道的问题。胃酸过多也被称为胃酸反流或胃灼热，指的是胃酸反流进入并刺激食管。胃酸反流会导致胃溃疡。所以我们要知道长期胃酸反流怎么办。
长期胃酸反流怎么办1、改变进食方式。你可以改变所吃的食物类型和分量,借此改善胃酸反流。减少每次进食的分量,减轻胃部压力。不要在临睡前2到3小时进食,以免食物在你睡觉时对食管下端括约肌造成压力。2、避开会诱发胃酸反流的食物和饮料。弄清楚哪一类食物会导致你胃酸反流。记录你摄取的食物和饮料,留意它们是否会引起任何问题。从经常引起胃酸反流的食物开始着手,并多加留意你吃了会过敏的食物或饮料。如果你吃过某种食物,并在1小时后感到不适,以后就不应该再吃。3、养成良好习惯。戒掉吸烟习惯,保持健康生活,进行适量运动。4、保持体重。注意体重,过肥会令胃部蠕动减慢,食物停留于胃部时间增长,容易引起胃酸倒流。5、定时饮食。规律进食。饮食定时,避免于睡前一至两小时进食,减低括约肌松弛机会。胃酸反流吃什么好1、水多对人体大部分器官都至关重要。这同时也是治疗胃酸倒流最好的自然方法,因为它可以更好的帮助消化,加快。同时运动也能够加快这两样东西,并减少胃酸引起的不适。2、生姜已证明这种植物可以缓解反胃症状。它抗炎和抗反胃功效相结合的能力可以加速消化过程,通过增加另一层胃粘液,防止胃酸移动到不该去的地方。3、洋甘菊它以治疗胃灼热和反酸能力而着名,可以让这两种症状引起的疼痛平静下来。除了能够更好的帮外,洋甘菊还可以影响胃酸产生的数量,降低风险。4、面食应以面食为主,面食能稀释胃酸,其中的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等,能稀释胃酸、保护胃粘膜。还可以多吃馒头、包子、面条等碱性面食,让胃的酸碱达到平衡。5、含蛋白质的食物胃酸过多要多摄取蛋白质,节制刺激性食品,因胃液分泌过剩,为保护胃壁,要多摄取蛋白质丰富又不刺激胃的食品如、白肉鱼及牛奶等。6、喝茶另外喝养胃茶可以达到很好的调理胃酸的效果,比食补效果更好,特别是白领们,平时工作忙,饮食上也不大怎么注意,都是喝养胃茶来调理的,茶疗不仅具备药的疗效,同时具备茶品的温和。据本草载红茶“能开胃健脾消食”,有调和及收敛酸分泌过多的作用,绿茶对轻微泛酸者很适用。喝对较严重的吞酸患者有很好的治疗效果,据本草载,普洱茶的功能,能开胃、散风寒、温中、治反胃。导致胃酸过多的食物1、油炸食物油炸食物是唯一一种为公众所认可会导致胃酸倒流的食物。这种食物通常还与胃灼热相关。胃灼热是胃酸回流食管引起的一种胸痛。2、辣椒会引起胃酸分泌增加,胃酸多了可引起胆囊收缩,导致胆道口括约肌痉挛,造成胆汁排出困难,从而诱发、胆绞痛及胰腺炎。的人最好不要吃辛辣的食物,吃了这样的食物会有烧心反酸的感觉,如果喜欢吃,可以吃点温和的青椒。3、汽水汽水是一种刺激性比较大的饮料,它能刺激肠胃,从而导致;果汁适量地喝有助于身体健康,但是果汁中通常都含有大量的糖分,过量饮用,同样会增加胃部负担,从而引起腹胀、等问题。4、西兰花和番茄西兰花和番茄也是的人群应该少吃的食物。含有可溶性,它只能在大肠中才能被分解,并产生大量的气体,对胃不好。番茄是一种酸性很强的食物,它能刺激胃产生过多的胃酸,是含有反酸、烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物。
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怀孕后总是胃酸怎么办
　　怀孕后总是胃酸怎么办?
　　答案是，随着孕期的进展，不断长大的胎宝宝会填满孕妇的腹腔，减缓身体排出废物的速度，并使胃酸上涌至孕妇的喉咙里。这个过程会让孕妇很不舒服，却对宝宝是有益的，因为在孕妇血流里逗留的各种营养物质能更充分地被宝宝吸收。虽然没有什么万无一失的方法来避免胃酸，但还是有一些方法或许能减少这些症状发生的可能性：
　　1、为减轻食管返流，孕妇衣服要宽松，大便要通畅，积极防治呼吸道感染，以避免增加腹内压力。
　　2、夜间睡眠时抬高上身，头部的床脚抬高15～20厘米，使上身抬高10～15度，可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重食管返流，加剧“烧心” 感。
　　3、在饮食上每顿饭不要吃得太多，应少吃多餐，减少胃酸物质倒回食管。
　　4、每天最后一次进餐时间以睡前一两个小时为宜，给予充分的消化时间。
　　5、吃饭时要放松精神，充分咀嚼细咽，有利消化吸收。
　　6、晚间睡觉时把头垫高些，白天坐时尽可能地挺直脊背。尽量避免弯腰、劳累和便秘，因为这些情况也容易引起烧心。
　　7、合理饮食也十分重要。进食勿过饱，以免使胃内压力升高，横膈上抬。特别是晚餐更忌过饱和过晚，最好在睡前2～3小时内进食，要尽量少吃肥腻、高脂饮食。不吃酸性食物、辛辣刺激性食物及过冷、过热饮食。
　　如果以上的方法都没有缓解你怀孕后胃酸的问题，而你的症状又实在严重，医生可能会给你开一种孕期能安全服用的抗酸药物。
　　怀孕后胃酸的原因是什么?
　　在怀孕期间，孕妇整个肠胃系统都会变得缓慢，因此，胃和食道的肌肉会变得松弛，从而使得通常会待在胃里的胃酸翻到食道和口腔里。这种胃酸让你的喉咙有一种烧灼的感觉，尤其是晚饭后弯腰和躺下休息时更为明显，而且以往并无胃炎、胃溃疡等胃痛病史。其实，这种胃灼热现象在孕妈妈中较为普遍，大多在怀孕后期出现，分娩后即消失，医学上称为妊娠期胃灼热。
　　怀孕后期出现胃灼热的原因，多是由胃酸反流穿过胃与食管的连接处，刺激食管下段的痛觉感受器官而引起。从怀孕2个月开始到分娩，血浆中孕激素水平逐渐升高，高浓度的孕激素可使食管下段括约肌松弛，致使胃液返流至食管下段。
　　此外，怀孕后期孕妈妈胃排空的速度减慢，胃液在胃内停留的时间较长，也容易造成胃液返流。
　　孕妇胃酸吃什么来缓解?
　　1.生姜水，也可以用陈皮冲水
　　2.红萝卜，属碱性食物有中和作用
　　3.熟花生米，花生米含有高蛋白和高脂肪
　　4.喝点小苏打水
　　5.服用一些抗酸药物
　　专家观点：
　　孕期出现胃酸、烧心的症状，这都是正常的生理现象，孕妇可以通过饮食和生活习惯等方面的改变来进行缓解。
评论内容：
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我觉得你说的跟我的情况很相符，我开心的时候的时候就是个健康人，一心情不好就胃酸烧心，必须把胃里的酸水吐出来才能好受些，这始终都算是一块心病，不好治啊...
胃酸返流最明显的症状是烧心，当胃酸刺激发炎的下段食管时，唾液分泌增多称为返酸水。饮食过量造成胃胀，胃内压力过大引起返流，尤其是高油脂、刺激性、冰冷、甜腻、发酵食品及咖啡、巧克力等，都能加重胃酸返流。
点睛建议：少尝试“刺激”，吃上讲究温和。否则长期胃酸刺激会造成食管狭窄。注意日常的饮食，避免刺激性物质。限制烟酒、适度运动、保持充足的睡眠、消除过度的紧张，这些是基本有效的方法。
短暂的反酸、“烧心”可以选用有中和胃酸、保护胃粘膜作用的碱性药物，以预防食管炎的发生。不过，这类药物对排便有影响。因此，存在便秘的人，应选用含镁的泻药，如铝碳酸镁、三硅酸镁，因为这类药本身是碱性的，可以中和胃酸。而平素大便稀软者，则宜选用有收敛和中和胃酸作用的含铝药物，如氢氧化铝等。实际上，碱性药物中有许多既含镁又含铝的复方药物，如复方氢氧化铝（胃舒平）、三硅酸镁复方制剂（盖胃平）、复方铝酸铋（胃必治）等。
如果中和胃酸的药服用后，缓解“烧心”的效果不好，可选用抑制胃酸分泌、降低胃内酸度的药物。现在市场上最常用的有西米替丁、雷尼替丁和法莫替丁。这类药的作用原理是抑制胃酸分泌。以达到治疗“烧心”的目的。除用上述药物缓解“烧心”和反酸症状外，睡前不进食或睡时将床垫高，也可减少胃内容物反流。如果用药1星期症状仍未缓解或消失，应及时去医院，医生会考虑是否患有其他疾病，如食管裂孔疝，甚至心绞痛等。
除针对病因予以治疗外，科学调配饮食也是减轻症状、缩短病程、促进康复的重要方面。饮食要求有以下几点：
1、减少胃酸和粗糙食物对病变部位的不良刺激。
2、避免吃刺激性及促进胃液分泌的食物，如多纤维的芹菜、韭菜、黄豆芽、海带以及肉汤、鱼汤、浓缩果汁、辣椒、芥末、烈性酒等，酸的水果如草莓、红果等也不宜食用。此外，甜食、红薯也要尽量少食。
3、避免吃生冷及不易消化的食物。饭菜要软、烂、容易消化，以减轻胃的负担。
4、进食定时定量，必需时少食多餐。这可减少游离胃酸，减轻对胃的腐蚀。另外，进食养成细嚼慢咽的习惯。
5、夜晚经常胃痛或烧灼不适，睡前可喝些温热牛奶、豆浆或粳米粥等。此外，苏打饼干、烤馒头片对减少胃液分泌、中和胃酸也有一定益处，病人可适当多吃一些。
6、日常膳食富含蛋白质和易消化的植物脂肪。
胃酸烧心服药当心——含铝抗酸药勿久服
胃酸过多的病人，由于胃酸的刺激，胃部有烧灼感，即俗话说的烧心。此时服用一些抗酸药中和过多的胃酸即可减轻或缓解胃部不适，嗳气、吐酸水、恶心等症状即可消除。西药中含铝的抗酸药对胃溃疡、胃酸过多及其它胃肠疾病疗效确切、效力持久，并且价格低廉，临床上一直作为抗酸抗溃疡的基本药物。这类药物包括氢氧化铝凝胶、硫酸铝等，具有抗酸、吸附、局部止血、保护溃疡面、促进溃疡愈合的作用。因此长期服用抗酸药的情况比较普遍。
一般认为含铝抗酸药是非吸收性抗酸药，药物中含有难吸收的铝离子，口服后只能直接中和胃酸而不被胃肠道吸收。但长期大量服用含铝抗酸药（磷酸铝除外）可在肠道内保留形成不溶性磷酸铝而沉积下来，并使得磷酸盐从粪便中丢失而导致低磷酸血症，进一步引起骨中钙的渗出丢失，最后引起低磷酸盐尿和高钙质尿。长期低磷酸盐血症可引起体乏、厌食、全身不适、肌肉无力、骨痛和高钙质尿。骨矿物质缺乏可引起骨软化和骨折，饮食低磷（如蛋白质摄入不足者）可使症状进一步恶化，这种病状称为铝中毒。
另外，据研究表明，铝可在肠道被吸收，且数量不少，吸收后的铝在某些组织定位蓄留。经常摄入氢氧化铝者，其血浆铝浓度可达正常值2倍；肾功能衰竭者长期给药后其血药浓度也相当高。这类病人死后尸检表明，大脑皮层的铝浓度为正常值的10～20倍，故而推测铝能够引起透析性痴呆症。这可能是由于肾功能衰竭时，铝能够穿透血脑屏障而在脑内蓄积所致，这种症状称为慢性铝中毒。
由此可见，为了避免铝中毒及慢性铝中毒，胃病患者不宜长期大量服用含铝的制酸药，以免招致其它严重后果。
我是谁的他?
我#@$%&*$%#@!@#&$#@!&~
溃疡病患者的主要症状之一是反酸，那么有反酸者是否就一定意味着得了溃疡病呢？答案是否定的。否定之根据何在？这得先从胃酸说起。
食物的消化离不开胃酸的帮助，胃内存在制造胃酸的“微型化工厂”——壁细胞。正常人的壁细胞总数，男性约10亿个，女性约8亿个。正常情况下，每5000万个壁细胞每小时分泌1毫当量胃酸，故正常人最大胃酸分泌率为每小时21毫当量。
正常情况下，当我们看到食物或闻到食物香味时，壁细胞就开始制造胃酸；当食物进入胃后，壁细胞会进一步增加胃酸分泌；当胃将食物消化后食糜进入十二指肠时，壁细胞第三次增加胃酸分泌。空腹时胃酸分泌是很少的。当胃酸分泌太多时就会刺激胃黏膜，产生烧心等反酸症状。长期反酸者并非都有溃疡病，因为溃疡病的形成还有细菌——幽门螺杆菌的参与，只有在胃黏膜防御机制减弱的情况下才会发病。那么除了溃疡病外，哪些情况下会发生胃酸过多，经常反酸呢？
当人们心情忧虑、情绪紧张、过度疲劳时，大脑皮层不能很好地调节植物神经功能，迷走神经兴奋性增高，胃酸分泌就会增加。
有些常应用刺激胃酸分泌药物的人，也会经常有反酸症状。这些药物有利血平、糖皮质激素、毛果芸香碱、胰岛素以及阿司匹林、消炎痛等。
中老年人存在胃贲门功能不全，如贲门口松弛或胃逆蠕动，使酸性胃液返流至食道和口腔，这时即使胃酸不多，也会出现反酸。男性中老年人常反酸还与其前列腺素合成障碍有关。前列腺素减少可导致胃酸增多，出现反酸。另外，老年人味觉敏感度降低，往往偏爱甜食，过多食用甜食会使胃酸分泌增加，出现反酸。
经常进食不易被胃消化的粗糙食物或过酸、辛辣的食物可使胃黏膜受损，常喝浓茶、饮烈酒、吸烟、喝咖啡等，会促进胃酸分泌，出现反酸症状。
一个有趣的现象是，科学家观察发现，O型血者胃酸过多的现象高出其他血型人群40％左右，亲属中有十二指肠溃疡者也较易发生高胃酸而有反酸症状发生。
有些年轻女子的反酸则可能与功能性消化不良（即非溃疡性消化不良）有关。
原则上避免刺激胃，选择易消化的食物或流质品，预防便秘，饮食不宜过冷、过热、并补足必须的热量。
可吃食物： 肉类：肉松、鱼肉、兽肉（纤维较少者）
谷类：米饭、面包、稀饭
乳制品：牛乳、干酪、豆腐
其他：蔬菜、蛋
尽量避免食物： 牛酪以外的脂肪类，尤其是经过油炸的食品
蔬菜：牛蒡、豆类、海草类、番薯、莲根、碳酸饮料
饮料：酒精饮料、咖啡、可可亚、绿茶、碳酸饮料
调味料：醋、食盐、味精
其他：酱菜、鱼酱制品、熏制品
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