治疗晚上睡不着失眠的方法？晚上失眠怎么办？谁知...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-24 02:01 标签： 晚上睡不着失眠
晚上睡不着！失眠三天了怎么办！有什么办法治失眠症呀_百度知道
问:晚上睡不着！失眠三天了怎么办！有什么办法治失眠症呀
权威医生回答
来自沈阳铁路局中心医院
失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
根据你说的症状考虑是属于心脾两虚引起失眠表现，建议健脾养心安神，可以服用归脾汤加...
问题分析：
导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等...
病情分析：
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体...
您好，失眠可能是你最近压力太大导致的，建议您白天适当锻炼放松心情。睡前不要饮用浓...
指导意见：
口服七叶神安片，脑灵素等试试.白天 一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加...
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尼玛，真有效啊 ！！！
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女孩交出你的身纸
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继续看你会睡的很香啊
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> 晚上总睡不着怎么办才好？
　　晚上总睡不着怎么办?随着工作和学习压力的增大，很多患者晚上都睡不着觉，经常晚上睡不着觉不仅会严峻影响到一个人的正常生活和工作，如此长期下去可能诱发出其他疾病的发生，比如抑郁症，也有可能会出现精神焦虑症等，由于经常睡不着使大脑细胞处于兴奋状态，加速大脑神经细胞的朽迈，进而导致精神分裂症的症状出现。下面我院的专家给我们介绍了治疗晚上失眠的方法。　　治疗晚上失眠的方法：　　一、连结乐观、满意常乐的良好心态。对社会逐鹿、个人得失等有充分的熟习，关于老年人晚上睡不着觉。防止因挫折致生理失衡。　　二、建立有规律的一日生活制度，连结人的正常睡-醒节律。　　三、制造有益于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯等，晚上。只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。晚上睡不着吃什么药四、白天适度的体育锻炼。　　四、日间适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。推荐导读 >> 　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如连结卧室干净、、阔别乐音、避开光线刺激等;防止睡觉前喝茶、饮酒等。　　六、自我调动、自我暗示。你知道白天。可玩一些放松的活动，体育锻炼。也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加速入睡。治疗失眠的方法。　　七、限止日间睡眠年光，除老年人日间可合适昼寝或瞌睡一会儿外，听听晚上睡不着吃什么药。应防止昼寝或瞌睡，看着吃什么。否则会减少晚上的睡意及睡眠年光。　　八、床就是睡觉的处所，不要在床上看书、看电视、工作。平常要坚持定时安眠，晚上准时上床睡觉、早晨准时起床的生活卫生习惯。　　我院专家提醒您：在关注身体健康的同时，精神健康也是同等重要的。不要认为失眠、抑郁等精神方面的疾病事小，久而久之会拖垮您的身体健康，想要让自己的生活更好，那么拥有健康的身体是重中之重。我们的我院专家全天在线，您可以免费咨询我们的专家。推荐导读 >>
作者：将枫
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晚上总睡不着怎么办?随着工作和学习压力的增大，很多患者晚上都睡不着觉，经常晚上睡不着觉不仅会严峻影响到一个人的正常生活和工作，如此长期下去可能诱发出其他疾...
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青青岛国际传媒（山东新闻网络联盟）版权所有 Email:brand_不知怎么的，我晚上总是睡不着，怎么办啊？太原失眠治疗那点好啊？
不知怎么的，我晚上总是睡不着，怎么办啊？太原失眠治疗那点好啊？ 20
推荐几种食物疗法给你吧1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。&& 2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。&& 3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。&& 实在不行可以去太原中亚中医医院看看。
其他回答 (2)
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。
我也是这样，半夜就醒了
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医院领域专家晚上睡不着早晨醒的早怎么办才好?精神科疾病的治疗方法 _失眠多梦_新闻
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晚上睡不着早晨醒的早怎么办才好?精神科疾病的治疗方法
19:30:44稿件来源：
　　晚上睡不着早晨醒的早怎么办?有很多人一直都以为，失眠就是晚上睡不着，实在，失眠不但包括入睡难、睡眠浅，失眠还包括失眠多梦和失眠早醒，下面我们就把失眠早醒的情况为大家的详细的分析一下。首先分析失眠分类，失眠包括以下三种情况： 　　入睡困难：入睡困难是指躺在床上30分钟仍未能入睡者。原因：有些人一躺在床上就思虑问题，以致迟迟难以入睡，甚至彻夜未眠。有些精力过剩的人习惯于工作或活动到很迟才睡，在应该睡眠的时候，脑子仍处于格外兴奋的状态，以致于睡前所需的时间较长。有些人一上床就紧张焦虑，致难以入眠。 　　易醒：易醒是指入睡后的两小时里，觉醒次数增加或觉醒时间延长。通常睡眠中觉醒时间持续不到7分钟，第二天醒来时不能回忆其觉醒。但是，频频觉醒或觉醒时间过长，会引起越日倦怠和烦躁。原因：年龄较大、服用安眠药物、某些内科疾病、酒精、尼古丁和周期性肢体活动失调等。 　　早醒：早醒是指比正常睡眠早醒1～4小时，导致睡眠时间减少或不足。原因绝大多数是精神压抑，抑郁症患者易在明星来临前觉醒，少数是受到灯光或噪声的干扰。 　　失眠了，除了要找出原因来治疗之外，还有很多的食品也可以帮助睡眠。 　　香蕉：除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。 　　菊花茶：具有适度的冷静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的自然对抗手段。 　　温：含有一些色胺酸(具有冷静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分运用色胺酸。 　　蜂蜜：往你的温中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停滞产生进食素，进食素是最近发现的一种与维持有关的神经传送素。 　　土豆：它能根除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温中食用即可。 　　燕麦片：能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。 　　杏仁：它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂――镁。 　　亚麻籽：只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预料中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。 　　全麦：在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。 　　火鸡：它是最着名的色胺酸来源，在下午吃的全麦上放上一片或两片火鸡肉，你将会获得由食品诱发的最好的一次睡眠。 　　通过上文对“晚上睡不着早晨醒的早怎么办?”的讲解，精神科专家温馨提示各位患者，在接受医生治疗的同时，要保持良好的心态，家人要时刻关注患者的病情发展情况。良好的心态和家人的照顾对患者来说也是同等重要的。在线咨询我们的专家，您会了解到更多关于该疾病的内容。

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