郁闷，烦躁的时候怎么办应该怎么做？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-24 01:20 标签：
如果遇到一件你需要去做，但是当你做的时候又感觉很烦躁，又通过别的事来了消磨时光，比如写作业，怎么办?
是的，我是一个苦逼的高中生，求大师解答
这是拖延症啊。 拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。 拖延症也往往带来焦虑、烦躁。做一件事时会感觉烦躁，焦虑。那么试问到底做什么事时才会感到烦躁?举个例子。写作业，写报告，这是你根本不想做的事情，就是做了之后也不一定感到愉快，于是你选择了更愉快的活动。比如刷微博，看新闻，玩游戏。但之后你还是要完成作业啊，因为不完成作业老师会批评，家长会知道，自己也有了负罪感。这些后果称为deadline。而你避免deadline去写作业的时候我们称作完成任务。而你在任务完成之前所做的一切目的是为了拖延的娱乐活动是为了减轻焦虑，准确说是逃避任务。为什么会逃避任务，一而再再而三的拖延?我认为应该分情况讨论。一是作业难度太大，写不完。关于这种情况我没有什么好的办法，无非就是上课认真听讲，课后查缺补漏，虚心一点多问问老师同学。二是作业太多，作业多到什么地步?语数英几本习题，生地历政物化几张卷子，更别说什么课外实践活动了。深深受过此折磨的我只能说一个最好的方法:划分任务。写作业，写什么作业，恩英语作业，哪些英语作业，恩那张卷子。于是你的任务很快就从写作业变成了写英语卷子。就像刷怪一样，难度一下就从boss变成了小怪好吗?写到这里，我只想说，解决拖延的方法真的不少，如果你真的想变好，怎么不会去找适合自己方法?如果你一开始就不想完成任务，再多的方法又有何用?务必脚踏实地。
已有帐号？
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无法登录？
社交帐号登录第三方登录：烦躁_烦_心烦_来发泄吧！
就是你，别看了，把烦躁、心烦事都发泄出来吧！让心情更美好！
围观别人都发泄了什么烦恼事，来安慰下心情烦躁的他们吧！
匿名人士说：时间： 0:32:58
好烦躁烦躁烦躁，宁愿自闭成狗，也不要和人深入接触。
匿名人士说：时间： 10:47:09
麻痹的，劳资自己的事情别一天来叽叽歪歪的说，搞得劳资啥都不会一样，劳资要不会敢出来开店吗！
匿名人士说：时间： 13:17:35
世界那么大，我想去看看，放松心情。。。天天上班，上个毛线，这畸形的社会，什么都谈钱。。，。。
匿名人士说：时间： 13:11:52
小孩最近很是调皮让人头疼
匿名人士说：时间： 12:54:45
烦死了烦死了的却很烦我要开心开心
匿名人士说：时间： 15:31:24
烦死了烦死了！！！天天开会，开你麻痹！每次想休息一下，寝室的妹纸要不在打电话，要不就发出声音！宝宝要睡觉啊，提醒之后就小声打，摆脱，小声也睡不着的好吗？！真是要被气死了。我没带卡而已，忘性有点大，你至于吗在那里唧唧歪歪？！又不是不给钱给你，好像我占你便宜似的呵呵！明天都一堆课………真是有病。早上1、2节有课，3、4节又没课……给人睡个懒觉会死吗？！天天说学习……考大学就不能稍微让人享受下……天天7点起，和高中还有什么区别……动不动就考试交论文…你咋不上天呢？！室友感冒，天天在寝室里大声咳，别人睡觉也咳，咳得别人床板都在动，科科。现在我也感冒了，你好了？天天忙得鬼死……真不想当这个班长啦！！！
匿名人士说：时间： 14:49:44
草你妈的，真他妈扯淡，这工作，这待遇，老子真是日了狗了
匿名人士说：时间： 17:00:09
不知为何要遇见你，遇见你为何自己不跟你保持点距离，这样我们就不太熟，你讲话就会客气些，不会这么过分，可惜并不是这样，为何要被你这样说，你为什么要这样说我，小事可以说成大事，现在后怕了，以后对人绝对保持距离了，自己并没有必要受这些莫名其妙的委屈。
匿名人士说：时间： 23:37:12
工作不合适自己，又只有自己一个人，没朋友一起，父亲一直吵母亲只会好，离家远中午又不能回，怕工作不好又怕做不好，每天都睡不好，一想起来头脑就想爆，食物毫无滋味，生活毫无趣味，半癫狂了。啊4TLKQWER[TIH3QRT6IHQOI6T43 MNQTMR\
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匿名人士说：时间： 19:58:34
好烦，好想找个地方去玩哈
匿名人士说：时间： 1:21:16
好像在你眼里，我什么都不好，说的就是傻话，做的就是错事，好多事情都不是你想的样子，你总是把你的思想和想法套在我身上，你觉得你这样想，我这样想 ，其实根本就不是，每次我被你说的，我就想问一句，为什么你要这样说我，为什么你觉得我会这样想，我明明就不是这样
匿名人士说：时间： 19:55:40
答应的事情 为什么你总是要做不到 你给这个希望到底干嘛 烦
匿名人士说：时间： 13:53:01
这办公室的人太市侩了
不太想待在这了
想换个工作环境
这里上班时间又不稳定
工资又低 待遇也不好
还要看人眼色
偶尔还要被人讽刺一下
背后被人说下是非
虽然在这里呆了只有四个月 但也是受够了
看着大家陆陆续续的辞工
我也有种想辞工的冲动了
可是总是这样想但却总是行动不起来
活就越来越多越来越忙
可是工资还是这么点还要做那么多
做着别人的份
那些自以为是的领导们为了省钱又不请人
做死我们几个算喇
又不长涨工资
匿名人士说：时间： 13:47:17
哎 不知为什么莫名的心慌和不安
是不是放了下假就这样了
真不喜欢这感觉啊
心里乱哄哄的没底的感觉
匿名人士说：时间： 4:00:23
过节就吵架，躲礼物么。一大老爷们说话等于放屁，没本事还到处找借口，真烦！
烦躁？心烦？来看看！
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