花生素有“长生果”之称，吃对花生，对健康有5大好处。水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养丰富、物美价廉。1 控制食欲花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。2 有助减盐咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。3 稳定血糖研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收， 早上吃点花生，你一天的血糖都不会过高。4 保持心脏健康吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。5 减少结肠癌风险每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%；而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。科学家分析，这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。(本文来源于网络版权归原作者所有)健康生活！点击阅读原文，关注微信平台，更多好玩的、健康资讯全在这里！　
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至于花生中有这个那个营养或者有霉菌什么的，应是次要考虑的，最主要的你认为你是否该常吃高热量的食物。
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当然可以生吃了.
莲蓬包开就可以了。不过莲子心有点苦,去火
生的才好吃，才营养呢。不过里面绿色的心子很苦的，吃的时候要拿掉，不过积起来也可以泡茶的，...
材料：1、生鸡蛋10只
　　　2、李锦记卤水汁1/3支
　　　3、五香粉　两茶匙
　　　4、红茶叶若干
　　　5、糖，盐，鸡粉适量
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请问每天吃花生的益处与坏处?
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&&&&&&病情分析：&&&&&&花生是有比较多的油脂的，但是也有比较多的维生素&&&&&&指导意见：&&&&&&所以少吃点还是可以的，但是如果是比较胖的人的话，我建议就不要吃太多了额。另外生花生比较熟花生营养好
帮助网友：932称赞：17
&&&&&&病情分析：&&&&&&生花生米,据资料,它含有丰富的营养物质,尤其对人的胃有好处,尤其是中老年人,每天吃几颗花生米,延年益寿,吃时最好不要去皮.正常人，适当吃些花生是沿没有什么坏处的。&&&&&&
花生中主要含花生油、磷脂，及其花生蛋白质，&&&&&&
是人体需要的营养成分。&&&&&&
特别是花生油含有必需脂肪酸。更有益健康。&&&&&&
花生红衣，也有良好的养血作用。&&&&&&
&&&&&&指导意见：&&&&&&然而，毕竞花生蛋白质、花生油都是高热量的食物，&&&&&&
吃多了是不易消化的。尤其是肠胃功能差的人更应少吃些。&&&&&&
花生含油脂高达50℃％左右，吃多了易得肥伴症。
擅长: 擅长皮肤，性病的治疗。其在变态反应性疾病，病毒性疾
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&&&&&&病情分析：&&&&&&花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。&&&&&&指导意见：&&&&&&花生富含油脂，体寒湿滞及肠滑便泄者不宜服食；忌食霉变花生
&&&&&&以上是对“请问每天吃花生的益处与坏处?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：3380称赞：77
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，花生是很好的食品，对身体是很好处的，它有延缓衰老，促进儿童骨胳发育，防止心脑血管疾病，预防肿瘤等。但它含脂类比较高。&&&&&&指导意见：&&&&&&所以每天可以食用，但不能过量，以每天80到100克为宜，过食容易发胖。
擅长: 处理各类急诊问题
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&&&&&&病情分析：&&&&&&花生中主要含花生油、磷脂，及其花生蛋白质，是人体需要的营养成分。&&&&&&指导意见：&&&&&&每天吃是有好处的，但是吃多了是不易消化的。尤其是肠胃功能差的人更应少吃些。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！生花生米,据资料,它含有丰富的营养物质,尤其对人的胃有好处,尤其是中老年人,每天吃几颗花生米,延年益寿,吃时最好不要去皮.正常人，适当吃些花生是沿没有什么坏处的。&&&&&&
&&&&&&指导意见：&&&&&&花生中主要含花生油、磷脂，及其花生蛋白质，是人体需要的营养成分。特别是花生油含有必需脂肪酸。更有益健康。花生红衣，也有良好的养血作用。然而，毕竞花生蛋白质、花生油都是高热量的食物。坏处：吃多了是不易消化的。尤其是肠胃功能差的人更应少吃些。花生含油脂高达50℃％左右，吃多了易得肥伴症。
帮助网友：4897称赞：18
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，花生属于坚果类，可以增强记忆力，而且是一种营养食品。&&&&&&指导意见：&&&&&&但是花生吃多了容易得胆固醇，特别是受潮发霉的花生，容易致癌。所以再好的东西也不要吃太多，要吃精吃好。
&&&&&&以上是对“请问每天吃花生的益处与坏处?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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吃生花生对胃有什么好处吗
因为现在很多人都容易受到一些问题的影响，所以这样的状况给我们的健康生活，也会带来很多的危害，因此每个人都应该注意了解一些正确的护胃方法，而大多数人会觉得吃其实对于肠胃的保护有很好的功效，那么现在就为大家具体介绍一下，到底吃花生对胃有哪些好处。
人们一般都喜欢把花生做熟了吃，其实生吃花生有很多意想不到的好处。解放军二炮总医院营养科主管技师宋丽群介绍说，吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含，含有丰富的纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生（不要超过50克），对养胃有一定好处。
吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣可是个好东西。女性朋友，尤其是处于、、和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑靓丽。
但是也不是所有的人吃生花生都有好处，比如有些跌打淤肿的病人，就不宜吃。花生红衣能止血、促进凝血，跌打损伤、血脉淤滞者吃得过多，会出现血淤难散，加重淤肿。另外，因为花生中含有的油脂多，需要多耗胆汁去帮助，所以那些做过胆囊切除手术或胆病患者，也不宜多吃花生。
花生是非常平常普通的一个食物，但事实上如果能够健康地吃花生，那么对帮助我们治疗和解决身体存在的一些疾病，就可以带来很好的功效了，而且利用这样的方法去保护自己的健康，有效的避免和远离一些疾病，也是比较方便简单的。
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