怎样怎么锻炼自己的胆量量

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-23 12:45 标签： 怎么锻炼自己的胆量
怎样锻炼自己的胆量和勇气啊_百度知道
怎样锻炼自己的胆量和勇气啊
怎样锻炼自己的胆量和勇气啊就是说不会看到有很多人就紧张
青少年在面对陌生人或在一个不熟悉的环境中时，胆小害羞的人往往显得局促不安，不能与人坦率自然地交往，同时也让旁边的人感到不舒服；当遇到不熟悉但认识的同学，胆小害羞的人常常因为不好意思而没有与人打招呼，结果可能会让人误解为高傲、目中无人，从而影响了人际关系； 当一项新的任务摆在面前的时候，胆小退缩的人总是缺乏信心，认为自己可能胜任不了这项任务，可能就会放弃或逃避，于是可能就比其他人少了很多发展的机遇; 胆小害羞的人总是过于在乎别人的评价，对于别人的话过于敏感，所以别人的一句否定或批评可能就会让他们闷闷不乐、耿耿于怀，从而影响了自己的心情； 无论在学习上还是生活上，胆小退缩的人在追求目标时，总是缺乏主动性、勇气和信心，所以可能错过了原本属于自己的成功和幸福. 胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢？ 我们自己在认识到了胆怯、害羞、退缩对我们的学习和以后的工作、生活都将产生不良的影响之后，应该学会自助－－帮助自己走出胆怯退缩的困扰，成为一个自信、独立、勇于迎接挑战和困难、善于抓住机遇、快乐轻松的人！ 首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝 胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。 其次，做好充分的准备，为树立自信心打下基础 自信心不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。 第三，对失败进行正确的归因 所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的归因是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。 相反，如果你能对失败进行积极的归因，即比较客观地归因，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上;我很笨;这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！ 下面再谈谈在日常生活中，在待人接物上，胆小害羞的人应该如何更好地面对和处理。 第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往 胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。 其实当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。 第五，注意身体语言 所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不 与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。 美国心理学家阿瑟.沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、;坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。 当然要想变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心！
其他类似问题
勇气的相关知识
按默认排序
其他2条回答
先你要玩一些刺激点的游戏（蹦极，过山车之类）你先试完后面的我慢慢给你讲！！！
其实这都是练出来的，多到达场合里走走，渐渐的就能提升起来，真的
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎样可以锻炼自己的胆量呢？_百度知道
怎样可以锻炼自己的胆量呢？
提问者采纳
谁都害怕，但是要对自己有信心。
越怕做什么就去做什么，做的多了就习惯了，习惯成自然，胆量也就大了，呵呵
那不就是当众讲话的培训嘛 这个不难。 最简单的就是去参加口才培训班 一个好的口才培训班他们都会教的。 很多人建议看书自己学习、但是我自己是觉得这种方式的效果不理想。、 说白了。就是看书其实没有多大作用。 这是我的亲身经历。因为只看不说，等于你没有锻炼到口才。 我自己花了4480去报了一个叫 盛世龙腾 的口才培训班、 其实我觉得培训的内容挺好的...
其他类似问题
按默认排序
其他8条回答
最重要的是尽量不要发挥自己的想象力锻炼自己的心理耐压程度
多和陌生人说话
多在人多的地方大声说话！！
多去尝试每天做一件自己怕的事，做多了就不怕了
多去尝试，有了成功才会有信心
怕什么就强迫自己做什么，绝对管用！！！
坚定信念，树立自信
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎样锻炼自己的胆量_百度知道
怎样锻炼自己的胆量
因为以前的某种原因使得自己看到一群混混或者一群学生就会很害怕，抬不起头来。。怎样克制这种阴影，我感觉我可能走不出来了
提问者采纳
你缺少血性，要打败自己的心魔，意思就是，你越怕，就越要面对，勇敢打一架，打出血性，就好了。要勇于打破自己的心理阻碍。
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
有机会和他们打一架，让他们见识一下自己的厉害，或者捡到他们这么想，他们正在大便，你上去踢一脚的感觉，哈哈
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎样锻炼自己的胆量啊？_百度知道
怎样锻炼自己的胆量啊？
怎样锻炼自己的胆量啊？
提问者采纳
多看恐怖片
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
你可以冲击警察局把警察和警官砍伤把警局乱砸一通然后再光荣撤离.你在黑老大一个人的时候和他厮杀，如果他再叫人，你就拿大刀和这帮人血战到底，弄不好他们还会怕你的.你要是有枪的话，拿枪去袭击部队的人，把他们打死或打伤，和他们枪战。你还可以去刺杀当地的高官，如果他叫人打你你誓死反抗到底。抢银行也可以，不过要高级一点的银行。你可以绑架有钱的人，根据福布斯排行榜自己选。你还可以把比较厉害的黑老大，刮3336刀给他刮死，或者油炸，或者五马分尸，但是你要看和体会他的表情。但是如果你是害羞一点的话，我劝你看恐怖片，这都不算练胆。古往今来不要命的人太多都是废物，但是胆量智慧运气结合才能有钱有势，那是古代，开过皇帝就是这种人。当然现在的话还要有才（文化），缺一不可。
勇于不敢才能勇于敢。
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 怎么锻炼自己的胆量 的文章

 

随机推荐