孩子晚上睡不好好要怎么调理

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-23 12:18 标签： 孩子晚上睡不好
推荐到广播
1168626 人聚集在这个小组
(哈喽美少女)
(nightmarejwh)
(木木果酱)
第三方登录：百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入晚上睡不好要怎么调理好呢？
我最近晚上都睡不好，经常会半夜就醒过来，入眠的时间也比较久。一般都要半个小时左右才能够入眠，现在都挺纠结的，要怎么调理好的？
大众养生网小编解答：
晚上睡不好一般是和日常的生活作息有关，有时候白天睡太多的话，晚上自然就比较睡不着了，精神压力太大神经没有得到放松，环境的影响都是会导致睡不好的，想要有一个好的，首先白天不能睡觉，要有早睡早起的习惯，还要经常的锻炼身体，运动运动，这样可以增加疲劳度，晚上自然就比较容易入眠了，或者是用热水，可以帮助血液循环。也是帮助入眠的好方法，睡眠一杯有助于睡眠。
小编推荐&:
酵素中含有大量的益生菌，它可以有效地调节菌体的平衡，很快的会被人体的肠道所吸收，促进肠道的蠕动，促进人体排出身体的毒素，也有一定的预防便秘的效果，人体身体的毒素，还有便秘得到缓解，就不容易长痘痘，这会使皮肤更佳的美容养颜，它可以对我们的胃肠道形成一层保护膜，睡觉之前喝一杯，对于肠胃是有一定的保护作用的，但是需要适量，根据自己的体质进行选用比较好。
因为精神紧张，恐惧，兴奋，压力大，环境的改变等都会造成失眠的症状，从而引起头疼，白天不精神的症状。如果经常出现睡不好觉，头疼的症状，应该到医院进行检查。平时也可以吃一些营养神经的药物，比如谷维康，七叶安神片等，如果头疼的厉害，可以吃一些镇脑宁、正天丸、养血清脑颗粒等。要注意多进行一下适量的体育锻炼，，要防止感冒受凉，要戒烟戒酒。
(C) Copyright 2014 大众养生网【晚上睡觉老做梦如何调理好】_(图解) - 大众养生网
当前位置： >>
晚上睡觉老做梦如何调理好
　　随着生活节奏的加快和是社会的快速发展，给我们大家带来的压力也越来越大
，这就导致了患者越来越多，很多患者经常会出现睡觉老做梦的状况，严重的影响了正常的休息，那么究竟睡觉老做梦该怎么调理呢，下面就给大家具体的介绍介绍这个问题。
　　晚上睡觉老做梦的危害是非常大的，需要引起我们的重视，积极的进行饮食调理，避免疾病的加重。
　　晚上睡觉老做梦如何调理好?
　　1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
　　2. 饮食疗法：取，，，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
　　3. 药疗法：取大枣，元肉，，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮二沸即成，每日1剂。
　　4. 填脐疗法：取仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
　　5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
　　6. 足浴疗法：磁石，、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
　　失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。睡觉老做梦怎么办?首先，要了解自身的周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。
其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。
　　再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加的，也有助于安眠。
除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。
　　通过上文的介绍，大家对睡觉老做梦怎么办都了解了吧，睡觉老做梦会导致我们休息不好
，影响正常的工作和生活，长期如此，还会导致一些疾病的高发，所以我们大家对这种状况一定要重视!
4142阅读4215阅读4187阅读4023阅读4050阅读4780阅读4346阅读
4051阅读3860阅读4724阅读3212阅读3599阅读3900阅读4359阅读
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫

我要回帖

更多关于 孩子晚上睡不好 的文章

 

随机推荐