你好，我现在怀孕刚好三个月了，这两天下边有点不舒服，是什么原因_百度宝宝知道3月3日更：谢谢这么多赞。还有我和宝爸宝妈们的精彩讨论，有兴趣者请移步评论区&br&——我是原文分割线——&br&
我本身懂医又学习了大量的育儿知识。一路走来，也算半个老司机了。我很认真地与大家分享我的个人经验，全部是绕了血泪弯路总结出的。为方便大家阅读，我省去描述当时情绪的话，交代事情尽量简要干货。这也是我的知乎第一答，谢谢提问的宝妈，也谢谢大家的点赞。&br&&br&————————我是背景资料的分割线&br&女儿足月顺产，现在三个半月纯母乳，自己睡小床，月子老公和我带，出月子我一个人带，做饭家务有公婆。老公外地上班周末回（非常爱宝并支持我科学育儿），强势婆婆和内敛老公公。我在产假中&br&&br&————————我是囤货九倒拐的分割线&br&抄近道的经验&br&第七名，棉柔巾：我买的全棉时代，宝生下来就遇到冬天，洗P擦嘴要温水，一张棉柔巾先擦嘴再擦脸再洗P最后擦地板，经济卫生又环保。（不建议用棉柔巾擦手脚，会有细丝脱落缠住宝宝细嫩的手指）&br&第六名，蚊帐：宝爸最英明的选择就是买了这个58块钱的婴儿蚊帐。好处省略。&br&第五名，婴儿护理垫：比成人护理垫尺寸小，换尿布洗P的时候铺在身下，可以防止尿湿，很好用。也是天天用的。&br&第四名，碘伏：侧切伤口和脐带都能用，每天消毒防感染，我产前就买了，一直用到伤口愈合。&br&第三名，弯头吸管：月子里躺倒喝水很方便，家里炖发奶汤嫌太油又不好拒绝可以用吸管喝，最后剩在碗底的都是油。&br&第二名，防溢乳垫。月子里没买，开始奶没那么好，但半夜也是打湿衣服和床单，用这个必须戴胸罩，睡觉又不想戴，很纠结。现在用惯也挺好的，换下来的擦木地板和木家具，很亮！（子初和贝亲的不错，有钱可以买全棉时代，贝尔康和十月结晶就算了）&br&第一名：哺乳枕。最明智的选择就是它！月子第二十天买的，之前犹豫很久怕闲置，手要累断了才买的。结果现在天天用，宝13斤了一躺上去就哼哼唧唧要吃奶，现在还能用一阵，解放双手早买早轻松。&br&&br&&br&绕弯路的经验&br&第六名：月子牙刷：亲娘不让刷牙，说月子里刷牙牙齿会松，我坚持要刷才买的月子牙刷。结果太软了刷不干净，三天后换回普通牙刷到现在，牙齿跟以前一样没变化，亲测辟谣大声呵呵&br&第五名，乳头保护罩：乳头皴裂时买的新安怡，结果宝不吃，也贴不紧，硅胶硬的很，我个人没用，大家自己看吧。&br&第四名，护脐带：也是产前买的，结果医生不让用，要脐带暴露干燥。要买的话不如买护脐贴，洗澡可以防水用。&br&第三名，婴儿油（抚触用）：冬天不是天天抚触的话可以用婴儿乳液代替，婴儿油太油了，湿疹宝宝也不能用（湿疹重在保湿，婴儿油不透气）。&br&第二名，婴儿理发器：难逢难时用一回，完全可以不买。我买了到现在一次没用，完全闲置。&br&第一名，隔尿裤和纱布尿片：产前囤了一批完全没用。隔尿裤（就是垫尿片那种三角裤）还是全棉时代的，一条一百多。尿片三块一张，结果谁都不愿洗，现在用花王尿不湿（一张1.16元）四小时一换没红过P，大家不要一心崇拜纱布尿片不会红PP，红P是跟换的不勤没透气没洗干净有关（总之就是大人懒）。经济的话还是尿片划算，不过洗的人工水电费时还有一不小心尿大了还得换衣服床单（纱布尿片不隔尿，你不知道宝一次尿多少以及什么时候尿，隔尿裤也不能完全隔尿，于是经常要检查每次尿完都要换，睡着也会吵醒呵呵）。大家自己把握吧。&br&&br&————————我是穿衣十八弯的分割线&br&曾因为穿衣闹过很多次不愉快，结果几次湿疹和痱子下来，宝痒的彻夜哭闹极其痛苦，老人慢慢接受了我的穿衣理念。我的经验是根据室温和天气调节，衣服、襁褓、小被、睡袋各算一层，白天两单一棉，晚上两棉一单（室温15-18度时的穿衣指数）。晒太阳时要减一层，晒热了还不能盖被。现在就很好，宝再也没发过大面积的湿疹和痱子。&br&&br&————————我是母乳喂养山路十八弯的分割线&br&1.开奶：新手妈妈刚开始奶都少，千万不要大力揉，特别是硬结的地方。多热敷，网上有专门的揉奶视频，我就是月子里含着泪忍着疼听老人的话任老人大力揉奶疼得死去活来，后来才知道完全没必要，大力揉奶反而会损伤娇嫩的乳腺管，让宝多吸是王道。&br&2.乳头皴裂:我月子里乳头皴裂两周，严重时候宝吸出的奶都是粉红色的，乳头上的烂肉翻翻着，像两朵盛开的粉色西兰花。我忍着疼让宝吸，结痂了又吸破，如此反复。乳头皴裂伴着开奶之痛和侧切之痛天天生不如死。疼得实在受不了了就挤出来喂两天奶瓶（就这样都没放弃纯母乳）。事后才知道乳头皴裂是可以预防的，哺乳姿势正确与否是重点，每次喂奶后涂点奶晾干效果不错。我的经验是涂芦荟胶，喂奶后涂厚厚一层晾干，冰冰凉凉挺舒服，下次喂奶前仔细擦净。总之吸出茧来就好了（又是泪目）&br&3.堵奶：宝两个多月的时候我遭遇频繁堵奶（每周两到三次），痛苦程度不亚于乳头皴裂。都是因为小白泡（乳腺管上皮增生）。这个解决办法网上已经很成熟了。我的经验是宝多吸，吹风吹（不能大力揉），还有洗热水澡。&br&4.有人问我的奶怎么够宝吃的？说实话每个纯母乳的妈妈不担心自己的奶不够是不可能的，家人动不动就把宝的一切异常或疑似异常的表现牵扯到奶上来（奶不够奶不好奶不营养），这也让我很抑郁（不过现在都好了）。我没有正经追过奶，只是亲测挂喂有效，让宝吊着吸，多吸，吸完用吸奶器吸，慢慢就多了。我奶到第三周才完全够宝吃。不过挂喂追奶不一定适合所有妈妈，而且挂喂也很辛苦。大家自己注意。&br&&br&————————我是生活弯路的分割线&br&1.从宝出生我就记录宝的作息和二便，为建立规律做准备。一直记录到两个半月，包括睡眠时间时长和入睡方式，接觉方式、活动时间及方式、喂奶时间及时长、大小便次数，颜色，性状，量等（还记过多久换尿布）。这为后来建立作息规律积累了很好的原始资料，以后翻看也是纪念（证明自己带宝很上心）&br&&br&2.不要经常掏鼻子耳朵，还有女宝小阴唇。宝三个月前经常吐奶，鼻屎多的看起难受。在鼻孔口口的可以用棉签（注意要用贝亲的婴儿棉签）转转，里面的会随着宝打喷嚏带出来的不用担心（有次我看不惯宝的鼻屎就去掏，结果太深流血了）。耳朵一月转一次就够了，要用普通棉签，婴儿棉签太小容易伤。女宝小阴唇里的垢也不要经常掏，但每次便便后和早晚起床仪式睡眠仪式都要温水洗P。&br&&br&3.吃玩睡模式：就是网传的EASY模式，我的经验是在宝自己的作息基础上逐步优化。现在宝三个半月，四小时一次奶，清醒一个半到两个小时，其中喂奶半小时，活动逗玩一小时。吃玩睡模式执行的很好。这点跟家人很有关系，要做好顶住压力的准备……我没什么好办法和好经验，自己住或住娘家是根治绝招。&br&&br&4.作息规律和睡眠仪式：我的睡眠仪式一般提前40分钟，喂奶洗手脚脸P放睡袋催眠曲全关灯大人出去自己睡。听起来很天使是吧，这也是从第三个月才慢慢养成的，中间的摩擦质疑眼泪和苦闷只有我知道（相信妈妈们也都知道）。家人支持作息养成很关键。一开始家人不接受，看宝醒着就要逗玩，特别是接觉的时候。宝迷糊哼唧几声就赶紧抱起来逗笑（我费了很大很大劲才让他们相信宝是要接觉的，宝是睡小觉的，七点半以后就不要逗宝了，宝八点前要睡觉）。最让我为跟家人沟通费心苦恼抑郁的，穿衣排第三，母乳排第二，睡觉妥妥排第一。感谢我的猪队友，我先说服他，他再去跟家人说，强硬点，家人半信半疑让步了，让我试试看。我仅用两周的时间就建立了宝的作息规律（一周建立一周巩固），上下午各一大觉（由两小觉组成）约两小时，一夜入眠十小时，后半夜一次迷糊奶，中间清醒约两小时。看着宝吃好睡好玩好活动好发育好，家人慢慢也相信了。现在仍为家庭聚会而烦恼（大家庭有时晚上家里聚餐有时外面吃，都要让宝去，宝晚上一出去前半夜就睡成渣）。对此我的办法是能不去就不去，平时经常给队友吹吹枕边风，夸夸宝的规律作息，眼泪汪汪地说睡的好睡的对是多么的重要（想想上面那些抑郁的事情眼泪来的快得很）。关于作息和睡眠问题欢迎各位宝妈宝爸给我评论和留言，我们互相交流各取所长。一切都是为了宝宝好，面子是别人的宝宝是自己的。&br&&br&&br&&br&————————我是疾病弯路的分割线&br&&br&1.生理性黄疸不要随意用药，特别是什么去黄汤老中医隔壁邻居家里亲戚什么的，多吃母乳多睡觉，多观察，足月儿几天就退，不放心的话去医院查个胆红素，需要照蓝光的宝宝比较少。我宝三天退的，伴精神萎靡偶哭闹，我正常母乳没管她。&br&2.湿疹：不要盲目崇拜中药抵触激素，不要一提激素就是洪水猛兽。小剂量的激素是安全的，实在不放心可以乳液和激素（我用的艾洛松）1:1混合涂，我因吃火锅宝面部严重湿疹伴感染红肿，保湿清洁涂药三天全好。&br&3.髋关节发育不良：满月儿保发现臀纹不对称双腿不等长，吓坏全家人，天天分髋活动，两个月时B超有好转，现在仍每天活动。这个要引起重视，羊水少女宝和早产是主因，不及时治疗会跛腿，轻者戴矫形支架，重者要手术截骨。&br&4.泪囊炎:我宝左眼一直眼泪汪汪，有时内眦还有黄白色的眼屎脓，为此还看过眼科。我的经验是偶尔给她按摩下泪囊和鼻泪管，相信宝会自己好的，结果过了百天自己就好了。&br&5.肠绞痛:我宝闹了一个多月，30多天到80多天。封号前半夜小睡渣星人，每天从黄昏闹到凌晨两三点。我也没什么好办法，排气操蜷卧趴睡拍睡抱睡萝卜蹲挨个试一遍，陪着她呗。亲测飞机抱不太管用（这个因人而异）。三个月后慢慢就好了。&br&&br&&br&————————我是妈妈走弯路的分割线&br&1.一定要对母乳喂养有信心！重要的事情说三遍，别人说什么不要信，坚持让宝宝吃自己的奶（孕妇学校的护士反复强调母乳喂养，我当时还觉得好笑，说纯母乳这么好的事情肯定支持哪有这么难，结果……一半的坏心情都是来自于这个）&br&2.月子里能洗澡洗头洗下身能刷牙，个人清洁最重要，亲测破谣言&br&3.母乳喂养真的要忌口。我出月子吃火锅结果宝发大湿疹，不得已八大类高敏食物全停，一样一样排除，最后锁定是辛辣。&br&&br&先打这么多，以后再更吧。手机打字真累。现在凌晨要喂夜奶了。好好享受宝在我们怀里的美好时光吧，她会很快长大。&br&&br&&br&最后说段跑题的心里话：&br&要孩子是为了什么？&br&孩子不求完美，不用替我争脸面，不用为我传宗接代，更不用帮我养老。&br&只要这个生命健康存在，在这个美丽的世界走一遭，让我有机会和她（他）同行一段。&br&是孩子成就了我们，使我们成为父母。&br&他们的存在让我们成长，他们是来到这个世界上，帮助我们成长的。&br&每个孩子都是一条大河，&br&我们，则是河边的守护者，&br&我们做任何事，都不能改变大河的流向，&br&我们所需要做的，只是陪伴，在她身边，陪他们成长。&br&最好的教育，&br&就是让孩子看到你努力的样子。
3月3日更：谢谢这么多赞。还有我和宝爸宝妈们的精彩讨论，有兴趣者请移步评论区 ——我是原文分割线—— 我本身懂医又学习了大量的育儿知识。一路走来，也算半个老司机了。我很认真地与大家分享我的个人经验，全部是绕了血泪弯路总结出的。为方便大家阅读，…
乳汁的产生是大脑皮层支配下受神经-&b&内分泌调节的结果&/b&。宝宝吮吸乳房，将信号传给妈妈的大脑，大脑促进催乳素分泌，促使乳腺挤压分泌出乳汁。当乳汁供应超过宝宝需求时，也就是涨奶了，妈妈的身体就传递给大脑信号，告诉大脑宝宝不需要那么多乳汁，那么乳汁就会慢慢减少。当乳汁供应不足时，通过宝宝不断频繁的吮吸排空乳房，大脑接收的信号就是宝宝不够吃，需要产更多的奶，于是乳汁就会快速增加。所以奶&b&越攒越少，&/b&&b&越吃越多&/b&。无论是供大于求还是供小于求，最后的结果就是供需平衡，也就是说宝宝的食量最终决定了妈妈的产量，如果遇到猛涨期或者意外奶少了，最简单的解决办法就是让宝宝多吃，自然就够了。&/p&&br&&p&
想下奶、追奶，首先要学习宝宝的衔乳姿势，宝宝衔乳姿势不正确会导致妈妈乳头疼痛，不能触发奶阵。有效刺激奶阵之后，宝宝才能吃到脂肪热量高的后奶，长成胖宝宝。&b&正确的哺乳姿势&/b&为：&/p&&img data-rawheight=&2825& data-rawwidth=&10333& src=&/5cff9cd5c76a6d5bf1d054f4fa24896f_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&10333& data-original=&/5cff9cd5c76a6d5bf1d054f4fa24896f_r.png&&&p&1）&b&妈妈要坐舒服&/b&：妈妈全身的肌肉要放松，腰后、肘下、怀中都要垫好枕头。如果坐在椅子上，可踩一只脚凳，将膝盖提高；如果坐在床上，就用枕头垫在膝盖下。不要前倾身体将奶头送进宝宝嘴里，而是利用枕头将宝宝拥抱到你胸前。&/p&&br&&p&（2）&b&宝宝要躺舒服&/b&：宝宝横躺在妈妈怀里，整个身体对着妈妈的身体，脸对着妈妈的乳房。注意不应让宝宝扭转头和脖子来找奶头，他的头应该枕在妈妈的前臂或者肘窝里，妈妈用前臂托住他的背，用手托住他的屁股或腿。&/p&&br&&p&（3）&b&将乳房提供给宝宝&/b&：妈妈一手怀抱宝宝，一手握住乳房，拇指在上方，另外四只手指头捧住下方，&b&形成一个&/b&&b&C字&/b&，注意手指头要离开乳晕一段距离。&/p&&br&&p&（4）&b&鼓励宝宝正确地衔住乳房&/b&：妈妈用乳头逗引宝宝的下唇，如果宝宝的脸转向另一边，就轻轻地划过他的脸颊，觅食的本能会使宝宝转头向着妈妈，这时再次逗引他的下唇，轻声鼓励宝宝张大嘴。等到宝宝嘴张得最大时，迅速地搂紧他，让他来含住乳房。妈妈应将乳头直接塞入宝宝嘴里，&b&压在他舌头上方&/b&，同时让他含住大部分乳晕。宝宝的鼻尖应该碰到妈妈的乳房。&/p&&p&
即使妈妈和宝宝贴得很近，宝宝也不会呼吸困难；因为宝宝的鼻子向上翘，鼻孔冲外，呼吸是顺畅的。宝宝的下巴也应能碰到妈妈的乳房，嘴唇应该呈外翻形状。初次喂奶时，妈妈可能要试几次才能成功，如果宝宝不耐烦，可暂时停下来，待到宝宝平静下来再试。&/p&&br&&p&（5）&b&含住乳晕&/b&：宝宝不仅要含住妈妈的乳头，更重要的是，要含住大部分的乳晕。妈妈的乳头应该完全越过宝宝的牙床，因为宝宝如果只吸吮乳头，不仅不会吃到奶，还会造成妈妈乳头皲裂。正确的姿势&b&有助于&/b&宝宝挤压乳晕下的输奶管，才能获取大量乳汁。妈妈一旦发现宝宝的含乳方式不对，应立即断开衔接，调整姿势，重新再喂。&/p&&p&
想要乳汁分娩充足必须按需哺乳：当宝宝饿了或妈妈乳房胀了就应喂哺。喂奶的次数和间隔时间不受限制。&/p&&br&&p&&b&要增加泌乳量，乳房需要更多来自宝宝的刺激&/b&。&br&（1）&b&增加喂奶次数&/b&：8～12次甚至更多。&br&（2）&b&延长喂奶时间&/b&：吃空一侧（15分钟左右）之后再吃另一侧。如果太快就换
到另一边，宝宝吃到的将会是两侧乳房的前奶，虽然能吃饱，但是脂肪含量，热量会不够。&br&（3）&b&左右乳房交替喂奶&/b&&b&：&/b&左右两侧喂完之后，让宝宝再吃一轮。&br&（4）&b&加倍喂奶：&/b&宝宝吃饱喝足后，不要立即放下让TA睡觉，而应再抱一会儿，用10～15分钟时间，抱着或直立背着，让TA保持清醒，并把肚子里的气排出来，这样宝宝肚子又有空间了，可以再来一轮喂奶。&br&（5）&b&脱光宝宝喂奶：&/b&肌肤之亲有助于唤醒贪睡的宝宝，刺激不太投入的宝宝去积极地吃奶。怕宝宝着凉的话，在他背上披上小衣服或小毯子。&br&（6）&b&午睡及夜间喂奶&/b&&b&：&/b&带宝宝上床喂奶，妈妈和宝宝都能放松下来，也能刺激更长时间，更为频繁地哺乳。同时，泌乳荷尔蒙水平也会提高。妈妈体内的催乳素水平和生长荷尔蒙在睡眠时也会提升，并和催乳素协作，提高泌乳量。&br&（7）&b&充分休息：&/b&身心放松可以降低体内的压力荷尔蒙，让泌乳荷尔蒙更有效地运作。&br&（8）&b&想象宝宝，&/b&想象乳汁：不要小看意念的作用。&/p&
乳汁的产生是大脑皮层支配下受神经-内分泌调节的结果。宝宝吮吸乳房，将信号传给妈妈的大脑，大脑促进催乳素分泌，促使乳腺挤压分泌出乳汁。当乳汁供应超过宝宝需求时，也就是涨奶了，妈妈的身体就传递给大脑信号，告诉大脑宝宝不需要那么多乳汁，那么乳汁…
&p&作为一名坚定的母乳喂养妈妈，我是孕期便打定主意要给宝宝&strong&母乳并争取自然离乳&/strong&的。&/p&&br&&p&我想很多妈妈都曾经这样想过，阻碍我们母乳的并不是妈妈的想法，而是能力，怎样才能高产又轻松呢，毕竟妈妈们不是铁打的呀。&br&&br&当然作为一名强迫症患者，我坚定母乳不只是说说而已，会做很多准备。孕期就了解了很多资料，知识来源主要是书籍，孕妇学校，母乳大本营，知乎，也会积极寻找身边自然离乳的朋友坚定母乳的信心。&/p&&br&&p&虽然准备充分，但还是出现了一些小状况。比如宝宝刚出生衔不稳急的我们满头大汗、比如夜里太困偷懒没吸奶差点引发乳腺炎、比如猛长期不够吃想尽办法追奶。最后这些状况一一解决，有惊无险，终于达到了供需平衡的最佳状态。&br&&/p&&br&&p&常常也有朋友问我这方面的问题，于是想不如整理成文字，跟准妈妈，妈妈们分享。&br&&/p&&br&&p&01&/p&&p&&strong&母乳真的比配方奶好吗？&/strong&&br&&/p&&p&小区里有时会听到大妈说:&看我孙子，吃奶粉胖嘟嘟的，你家吃母乳太瘦啦。& 妈妈们听到难免心中有疑问。&br&&br&安心啦，妈妈们，&strong&母乳当然是最好的&/strong&！&br&&br&妈妈的乳汁是非常神奇的，针对孩子的生长发育会不停的调整乳汁中的成分,因而最能满足孩子的营养需求。&br&&br&小海豹需要很多脂肪才能在冷水中生存，海豹妈妈的乳汁中脂肪含量就很高；小牛出生后要快快长大才能避免外来的伤害，牛妈妈的乳汁成分配比更有利于身体发育；&strong&人类赖以生存的器官是什么？大脑。所以人类乳汁中含有一些特殊的物质比如DHA，首先保证的是宝宝大脑的发育。&/strong&&br&&br&母乳能给宝宝提供最好的安全防护，&strong&母乳中的白细胞和免疫球蛋白给初生宝宝穿上厚厚的铠甲，保护初生宝宝免受疾病的侵袭&/strong&，所以母乳喂养期间宝宝生病会少很多。&/p&&br&&p&除比之外母乳过程也是很好的亲子互动，有利于建立宝宝的安全感。&/p&&br&&p&总之好处多多，母乳真是妈妈给宝宝的珍贵礼物。最后安利一个最新的网易公开课&strong&《哺乳动物为什么要哺乳》，是哈佛大学的课程&/strong&，虽是科普却生动有趣，有兴趣的妈妈们可以去看看。&/p&&br&&p&02&/p&&p&&strong&产前需要准备什么？&/strong&&/p&&p&怀孕的时候朋友就提醒我，要用粗毛巾摩擦乳头使它变得粗糙，以后才好喂奶。听起来很残暴，后来看《西尔斯亲密育儿》，书上专门说到近来的研究表明这样做既没有必要也没有用处。&br&&br&但是我孕晚期还是做了准备的，每周用毛巾热敷一两次，去除乳头上的乳垢，然后涂上橄榄油保持皮肤湿润防止水分蒸发。有些妈妈有小叶增生之类问题，也可以通过热敷软化疏通。&br&&br&产前准备我感觉最重要的就是知识储备啦，&strong&多了解些母乳知识，&/strong&&strong&多跟坚定母乳的妈妈交流，这点很重要！&/strong&当然看妈妈可乐的这篇文章就很好，有问题也可以及时交流。&/p&&br&&p&03&/p&&p&&strong&母乳跟胸部大小有关吗？&/strong&&/p&&p&有些小胸的妈妈担心自己没奶，宝宝粮食不足，要解释这个先得说说母乳产生的原理。&/p&&br&&p&乳房的泌乳系统有点像一棵树，乳汁在乳腺产生之后经管道到达乳窦（储存乳汁的地方，在乳晕下方），通过乳头上的小孔让宝宝吸吮。这也就是为什么&strong&喂奶的正确姿势是让宝宝含住乳晕&/strong&&strong&，&/strong&因为只有这样才能充分挤压乳窦吃到妈妈的neinei。&br&&br&母乳的生产过程也很神奇，宝宝的吸吮会刺激乳头上的神经，这种刺激发送到脑垂体就会分泌一种叫泌乳素的东东，促使分泌更多的乳汁。刚开始的奶水还比较稀，吸吮久了之后，会刺激大脑分泌催产素，这种激素会刺激分泌更多更有营养的乳汁。&br&&br&怀孕20周以后妈妈们会发现，乳房在慢慢增大，这就是分泌乳汁的乳腺在发育。&strong&乳腺的数量和状态决定妈妈的哺乳能力，&/strong&所以乳房的大小跟能不能成功哺乳根本没有关系！小胸的妈妈们注意哦：&strong&母乳最关键的就是宝宝多吸吮，&/strong&贫乳也能是大奶牛&/p&&br&&br&&p&04&/p&&p&&strong&母乳什么时候来呢？&/strong&&/p&&p&记得前面说母乳是怎么产生的吗？所以&strong&宝宝刚出生最重要的是做到两点：早接触、勤吸吮。&/strong&&br&&br&刚刚生完可乐的时候，要在产房观察一段时间，护士把宝宝简单清理后抱过来给我看了一眼，给他穿上衣服做完相关记录，半个小时左右就抱过来给他喂奶了。那时候我手上还打着吊瓶呢，身体也没有缓过来，但是看着怀里的小婴儿，心中满满的都是幸福。&/p&&br&&p&按照科学的说法，这时候泌乳素就会大量分泌。月子期间很多妈妈都有过一种神奇的体验：宝宝一哭，一想到要给他喂奶，妈妈们就会漏奶。所以刚开始的时候，&strong&尽量多跟宝宝在一起，母婴同室，让宝宝的小脸蛋、气味、声音、吸吮充分刺激你的大脑，分泌更多的泌乳素，奶水就这样慢慢来了&/strong&。&br&&br&让人遗憾的是，现在还有一些医院，宝宝出生后先把妈妈送回病房，宝宝清理干净，穿好衣服，喂饱奶粉后才送回来。这样首先肯定做不到早接触早吸吮了，其次&strong&宝宝的第一次亲密接触是奶瓶，有可能导致乳头混淆&/strong&。所以如果能选择的话&strong&，妈妈们一定要尽量选择符合自己理念的医院生产&/strong&。&br&&br&奶水到底什么时候来呢？一般在产后两三天。但开奶有个过程，妈妈们难免担心宝宝饿到。其实新生儿体内的营养是足够宝宝撑一天的，&strong&体重下降不超过百分之七&/strong&都在正常范围内的，不用担心。很多妈妈听到宝宝哭心里难免揪得慌，像我坚持了快24小时还没有，于是去护士站取了十毫升液态奶，用勺子喂着吃了。第二次想取的时候被医生拒绝了，捏住我的乳晕轻轻一挤，居然有豆大的奶水出来了，原来宝宝已经有奶吃了呀。&/p&&br&&p&所以这个时候妈妈们要顶住身边人的压力，尽量让宝宝多吸。具体点说24小时内哺乳次数要在8到12次，吸吮的时间要长一点，每次20到30分钟。此外初乳量较少，但不用担心宝宝吃不饱。&strong&宝宝刚出生时胃就玻璃弹珠大，所以妈妈的奶看上去不多，但是够宝宝吃！&/strong&有些人一开始就喂奶粉还夸口宝宝多能吃，吃了多少，其实对宝宝并不好！&br&&br&总结强调一下：&strong&早接触、勤吸吮、顶住压力、别担心，奶自然而然就来了。&/strong&&/p&&br&&br&&p&05&/p&&p&&strong&如何正确衔乳？&/strong&&/p&&p&虽然做了很多准备工作，但第一步我就被难住啦，宝宝很难衔稳乳头，每次衔不住就会哇哇大哭，都要月嫂帮忙。磨合了一周后终于独立搞定了，还开心的跟家里人说我终于会喂奶了，哈哈！现在想起来好好笑。但很多妈妈都有过这个过程，正确衔乳也简单说说。&br&&br&最好的姿势是坐喂，妈妈可以坐在靠背椅上，背部有支撑，脚可以踩个小凳子，哺乳那侧宝宝头部下方垫个软枕，&strong&喂之前不需要清洗乳头，注意乳头上的厌氧菌有利于建立宝宝的肠道菌群&/strong&。用你湿润过的乳头轻轻的触碰宝宝的嘴唇，鼓励他张大嘴巴，就像打哈欠一样，宝宝的嘴会张的很大，但很快就合上了，像小鸟一样。在他张大嘴巴的那一刻，把乳头（&strong&一定要注意包进至少大部分的乳晕&/strong&）立刻塞到他嘴里，同时快速抱过来贴近你，要注意这个过程中，&strong&头、颈部、背部呈一条直线&/strong&。&/p&&br&&p&剖腹产的妈妈和月子里身体感觉不适的妈妈可以选择侧卧位，妈妈躺床上跟宝宝同时侧卧，宝宝的嘴对准妈妈的乳头，&strong&妈妈和宝宝背后都塞个枕头用于支撑&/strong&，这种姿势可以让妈妈得到好的休息。但要注意这种姿势吐奶概率增大，&strong&一&/strong&&strong&定要拍嗝，另外妈妈不要睡着了，宝宝呼吸不过来有可能导致窒息&/strong&。&br&&br&有些宝宝衔住了也有可能掉出来，这时候要考虑可能是奶水太多太重，宝宝肌张力低，可以试试&strong&在宝宝身下垫个小毯子，让他相对妈妈稍微高一些，&/strong&他衔起来就没那么费力了。&br&&br&另外宝宝吃完后有可能主动吐出乳头，也有可能含着睡着了，妈妈们可以&strong&按住宝宝下颚，待宝宝嘴巴自然张开&/strong&退出乳头，再&strong&挤出一滴奶在乳头上，待其自然晾干&/strong&再穿上哺乳内衣。这样可以避免拉扯预防乳头皲裂哦。&/p&&p&&br&刚开始可能有各种各样的状况，妈妈们可以跟有经验的妈妈多交流，&strong&一定要让宝宝以正确的姿势衔乳，含住乳晕。&/strong&最开始需要稍微磨合下，但后面会很轻松。&/p&&br&&br&&p&06&/p&&p&&strong&哺乳后要注意些什么？&/strong&&/p&&p&小婴儿容易呛奶，喂完后要注意拍嗝。传统的拍嗝姿势是让宝宝&strong&头趴在肩膀上用空心掌拍他后背&/strong&，这种姿势拍嗝稍微有点慢，妈妈们要耐心些。待宝宝脖子稳住以后可以试试&strong&让孩子侧坐在右腿上，左手托着宝宝脖子撑起宝宝下巴，右手拍后背&/strong&，这样拍嗝的效率比较高。如果实在拍不住嗝可以让宝宝脖子趴肩膀上多抱一会儿，再&strong&以右侧卧位放床上&/strong&，以避免呛奶。&br&&br&待宝宝月龄大些，一般两个月以后，&strong&临睡前的那一餐一定要注意喂饱，喂完拍完嗝再喂两次&/strong&，直到宝宝不肯吃为止。这样可以减少宝宝的夜醒次数，对宝宝作息有帮助。&/p&&br&&p&07&/p&&p&&strong&乳头疼痛怎么办？&/strong&&br&&/p&&p&一旦出现乳头疼痛，妈妈们首先要&strong&检查自己的喂奶姿势，确保宝宝把力用在乳晕而非乳头上。&/strong&&br&&/p&&p&&br&乳头的护理也要注意：&/p&&p&1.每次每边喂奶最好不超过半小时；&/p&&p&2.喂完奶可以用乳汁按摩乳头，然后自然晾干；&/p&&p&3.不要用沐浴露香皂清洗乳头（洗去上面的天然油脂容易使皮肤干燥导致皲裂）；&/p&&p&4.&strong&有疼痛迹象的话坚持用乳头霜按摩&/strong&（品牌推荐lansinoh，是美国母乳协会推荐的产品。纯天然，无副作用，可入口，不必喂奶前清洗）。&/p&&p&&br&我家宝宝现在六个月，刚开始也曾起过小水泡，有过轻微摩擦疼痛，有时候太累了真的好想偷懒呀，但老公总在旁边敲打我：“忘了上次偷懒差点乳腺炎吗？” 因此基本每次喂完都会擦上乳头霜，坚持了快两个月，没有乳头皲裂过。最近宝宝长牙了，如果有个小状况估计又要用起来了了。&/p&&br&&br&&p&08&/p&&p&&strong&宝宝吃够了吗？&/strong&&/p&&p&母乳熟练以后妈妈们很容易判断宝宝有没有吃饱，但哺乳前两周有点困难，可以由下面这几个指标判断：&br&&/p&&p&1．吃饱了的宝宝三天过后基本每天会&strong&小便&/strong&&strong&六到八次&/strong&，尿尿次数多，说明宝宝吃了足够的奶；&br&2．新生儿的大便刚开始是黑色，然后变成绿色，然后变成棕黄色，吃到足够奶水的宝宝大便一般是&strong&金黄色&/strong&；&br&3．&strong&喂奶前感觉乳房胀喂完后不胀了、&/strong&&strong&不喂奶时候会溢奶、能听到宝宝的吞咽声&/strong&，这些都是奶水充足宝宝够吃的标志。&/p&&br&&p&这里推荐下载一个记录宝宝吃奶排便情况的APP，育学园或者得意宝贝都有。一孕傻三年哈，我是感受蛮深的，重要的事情一般都记录，记忆力一直还没有恢复过来。&/p&&br&&p&09&/p&&p&&strong&宝宝需要额外补充水和维生素吗？&/strong&&br&&/p&&p&&strong&有些人认为母乳宝宝也应该每天喂水，我们不止一次被这样建议过。&/strong&&/p&&br&&p&其实母乳最开始比较稀的部分就是消渴乳，所以&strong&不需要额外补充水分&/strong&；此外用奶瓶喂水也有可能导致乳头混淆。&br&&/p&&p&&br&同样，&strong&纯&/strong&&strong&母乳的宝宝除维生素D外不需要额外补充维生素&/strong&，除非医生认为你的宝宝营养有问题。&/p&&br&&p&还有一点需要特别强调一下：&strong&母婴市场是最赚钱的市场，商家铺天盖地的广告宣传会让你觉得宝宝什么都缺。&br&&/strong&&br&需要补充维D是因为它可以促进钙的吸收，虽然晒太阳也可以促进身体合成维D，但宝宝皮肤娇嫩，日晒时间不宜过长。一般建议宝宝半个月之后开始补充，我家选择的是D drops，每次滴一滴到乳头上，吃起来蛮方便。&/p&&br&&p&10&/p&&p&&strong&奶水不够怎么追？&/strong&&/p&&p&市面上有很多的追奶秘方，但&strong&真正的追奶方法很简单：均衡饮食、充分休息、多多喝水、多多吸吮。&/strong&&br&&/p&&p&&br&宝宝成长过程中有几个猛长期，吃奶量突然增长，很多妈妈感觉奶不够往往就在这个时期。&/p&&p&&br&我当时也遇到了这个问题，在宝宝接近两个月的时候突然咬着乳头不放。记得最长的一次我从下午两点断断续续喂到晚上十二点，实在太累了，坚持了几天还偷偷抹过眼泪，实在太困了。那时候接触到&strong&猛长期&/strong&的概念，才明白这&strong&是每个宝宝的必经阶段。&/strong&有些妈妈就是在这时候放弃了，非常可惜。&/p&&br&&p&市面上有很多的追奶秘方，但&strong&真正的追奶方法很简单：均衡饮食、充分休息、多多喝水、多多吸吮。&/strong&&/p&&p&宝宝成长过程中有几个猛长期，吃奶量突然增长，很多妈妈感觉奶不够往往就在这个时期。&/p&&p&&br&我当时也遇到了这个问题，在宝宝接近两个月的时候突然咬着乳头不放。记得最长的一次我从下午两点断断续续喂到晚上十二点，实在太累了，坚持了几天还偷偷抹过眼泪，实在太困了。那时候接触到&strong&猛长期&/strong&的概念，才明白这&strong&是每个宝宝的必经阶段。&/strong&有些妈妈就是在这时候放弃了，非常可惜。&/p&&br&&p&这个时候一定要坚持让宝宝多吸吮，如果宝宝不肯吸就用吸奶器定时吸，那时候我宝宝半夜只醒一次，我都要定好闹钟再起床一次用吸奶器吸奶。&/p&&br&&p&大概一个星期过后，我的母乳又跟宝宝达到了供需平衡的状态，真是非常happy！&br&&br&供需平衡后我把娃扔给娃爹，跟朋友去外面做了下肩颈护理和月子蒸，感觉很放松。或许是得到了充分的休息，每次出门回来感觉奶水都更足了。&/p&&br&&p&11&/p&&p&&strong&奶胀乳腺炎了怎么办？&/strong&&/p&&p&因为奶水充足我当时还想着存一点，自己偶尔出个门家里人也可以给宝宝热奶吃，每天宝宝吃完晚上还会用吸奶器吸200毫升左右放冰箱存起来。&br&&/p&&p&&br&有一天晚上乳房有点胀，但抱以侥幸心理睡着了（&strong&所以妈妈们不能偷懒哦，血泪教训呀！&/strong&）。第二天人迷迷糊糊，头晕胸胀，还以为是累的，并没有重视。晚上测体温38.2度，对比了一下有点乳腺炎的症状，当时还能摸到乳房有硬块。当天太晚，我们决定第二天去医院。查资料得知，宝宝的吸吮会缓解症状，（&strong&不超过38.5度不影响母乳。&/strong&）于是那天晚上一直让宝宝吸，半夜还去洗了个热水澡。第二天早上测体温居然恢复正常了。想想宝宝真是厉害，也很神奇！&/p&&br&&p&所以妈妈们注意如果感觉有点乳腺炎症状（跟流感很相似），&strong&发烧不超过38.5度，一定要让宝宝多吸，发烧超过38.5度用吸奶器吸，及时把奶排空&/strong&，否则恶化得不到排解，很容易引发乳腺炎。也可以&strong&用温毛巾敷疼痛部位（注意不能热敷）、温水泡澡，温水淋浴，用牛角梳梳理乳房&/strong&来减轻症状。&br&&/p&&p&&br&如果情况继续恶化，一定要注意在坚持排空的基础上去医院，按照医生要求用药，真转化为乳腺炎了会是个很痛苦的事儿。&/p&&br&&p&奶水过多的妈妈要注意：&strong&每次喂奶前如果太胀可以稍微用手挤掉一点待乳头软了再母乳&/strong&；同时注意两侧交替喂奶，不要排的太空，&strong&宝宝吃不完的话吸奶器吸到不胀就可以了，乳房排空了会提醒大脑分泌更多的泌乳素，奶水越来越多&/strong&，再次引发乳腺炎。&/p&&br&&p&12&/p&&p&&strong&&strong&母乳期间饮食要注意些什么？&/strong&&/strong&&/p&&br&&p&妈妈们母乳期间要注意&strong&饮食多样化&/strong&，营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶、鱼类。&br&&/p&&p&&br&&strong&多喝汤，其实最关键的是多&/strong&&strong&喝水，水&/strong&&strong&才是下奶神器。&/strong&鉴于妈妈们喝汤量多，一定可以&strong&准备粗吸管，喝汤的时候可以撇去浮油少吸收很多卡路里&/strong&&strong&哦。&/strong&&br&&/p&&br&&p&也有很多妈妈吃东西特别注意，担心影响母乳质量，其实一般常见的食物都不会影响母乳喂养。&br&&/p&&br&产后第一个星期，妈妈们身体比较虚弱，尽量避免寒凉和刺激性的食物，&strong&乳腺通之前饮食要清淡&/strong&。这一条我要特别强调下，家里人关心情切，很多产后第一天就炖各种大补的汤，以为给妈妈补身体，给宝宝下奶。当时同病房另一个妈妈就是这种情况，结果很遭罪，乳房胀的跟石头一样，后来请通乳师来疏通，痛的都哭了，说比生娃还痛。所以妈妈们切记，&strong&最开始让宝宝多吸，奶出来了，乳腺通了才能进补&/strong&。&br&&br&&strong&避免吃太咸&/strong&的，以免加重宝宝肾脏负担。&br&&br&&p&&strong&避免吃太油腻&/strong&的，以免宝宝大便次数增多。&/p&&br&&p&&strong&尽量避免饮酒&/strong&，妈妈们产后喝点甜酒和米酒感觉很舒服。但&strong&根据科学研究，酒精可以通过乳汁给宝宝吸收，妈妈喝酒的母乳宝宝一岁时大运动明显较不喝酒的妈妈迟缓&/strong&。实在喜欢&strong&喝甜酒的妈妈可以多煮一会，让酒精挥发&/strong&。&/p&&br&海鲜营养丰富，喜欢的话可以适当吃一些，但如果宝宝出现了过敏和其它反应，就要注意调整。&br&&br&&br&&p&13&/p&&p&&strong&乳房被吃的一个大一个小怎么办？&/strong&&/p&&p&有极少数妈妈乳房发育本来就不对称，产奶量也不同。但&strong&大部分妈妈乳房出现大小差异是喂奶习惯造成的&/strong&。&br&&/p&&p&&br&宝宝吃的越多的那侧奶量越多，吃得越少的那侧奶量越少。最常见是左侧奶多，因为大部分妈妈习惯先喂左侧。&br&&br&因此妈妈们要注意&strong&每次要轮换着喂&/strong&，每次从上次没有吃空的那侧开始，通常&strong&宝宝吸第一侧乳房的效率更高&/strong&，&strong&已经出现大小奶的妈妈可以每次都从奶少的那侧开始吸&/strong&，坚持调整。&/p&&br&&br&&p&14&/p&&p&&strong&母乳期间能运动减肥吗？&/strong&&/p&&p&有些妈妈生完宝宝以母乳之名大吃特吃，胖也有借口了，一切为了孩子。&br&&/p&&p&&br&有些妈妈出了月子就开始减肥，各式运动，仰卧起坐，跑步，简直是神人。&br&&br&我的建议是凡事不要偏激。&strong&生完宝宝后要做的第一个运动是凯格尔（不懂的妈妈可以搜索），促进盆底肌的恢复，这是产后恢复的重中之重。&/strong&&/p&&p&&br&&strong&盆底肌恢复好以后可以由散步，简单的拉伸，瑜伽开始慢慢恢复运动&/strong&。我是产后四个月开始锻炼的，因为运动会出汗，妈妈们要保证饮水量，这样对母乳基本没影响。唯一的一个小问题是运动会产生乳酸，有些挑食的宝宝可能没那么喜欢喝，这种情况休息一个小时，等乳酸代谢完再喂就没事儿了。&/p&&br&&p&15&br&&/p&&p&&strong&班妈怎么母乳呢？&/strong&&/p&&p&需要上班的妈妈可以提前准备好吸奶器和冰包，定时挤奶，先冷藏再放冰箱冷冻保存。&br&&/p&&p&&br&首先需要科普的是&strong&冷冻后解冻的母乳在营养成分上跟新鲜的母乳是没有任何区别&/strong&的，但因为酶的原因，会稍微腥一点，这是正常的。&br&&br&母乳的保存，&strong&一般冰箱里可以冷藏24小时&/strong&，&strong&迷你小冰箱、冰箱柜门、冰包里可保存12小时&/strong&，这个时间内吃不完的话妈妈们注意要冷冻起来，&strong&普通冰箱的冷冻盒可以保存3个月&/strong&，&strong&专门用于冷冻不会频繁开关门的冷柜可以保存6个月&/strong&。&br&&/p&&br&&br&&p&16&/p&&p&&strong&母乳应该喂到多大？&/strong&&/p&&p&世界卫生组织建议：&strong&婴儿前6个月，应纯母乳喂养，之后逐渐添加辅食，当仍建议母乳到两岁。&/strong&&br&&/p&&p&&br&我就是准备坚持母乳到两岁左右自然离乳的。妈妈们可以根据自己情况，开动脑筋，克服困难，尽量延长母乳时间。&/p&&br&&br&&p&&strong&可乐妈的话：&/strong&&/p&&br&&p&曾经有几天喂完奶头晕晕的，估计营养被小家伙吸空了，吃东西才慢慢缓过来。但每次看着他吃饱了，吐出乳头露出满足的笑容，一种莫名的幸福感便在心中荡漾开来。&br&&br&前段看龙应台的《目送》，“我慢慢的、慢慢的了解到，所谓父母子女一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断的在目送他的背影渐行渐远。你站在小路的这一端，看着他消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追。”&br&&br&父母之爱，最终指向的是分离。唯有珍惜此刻，你窝在怀里无限亲密的时光。&br&&br&最后祝各位妈妈顺利成为奶牛，高产又轻松。&/p&&br&&br&新更新的答案，因为追求科学育儿，感觉自己化身整理狂，都非常实用，推荐每一位新手爸妈看看&br&&br&关于要不要做全职妈妈，可乐妈的切身体会，有意向的可以看看&br&&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&生小孩后辞职在家还是继续工作呢？ - 妈妈可乐的回答&/a&&br&&p&如何轻松好孕，跟腰酸腿肿妊娠纹say no&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&作为怀孕的亲历者，你觉得最值得分享的经验或者技巧是什么？ - 妈妈可乐的回答&/a&&/p&准妈妈产前购物清单 &br&&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&准妈妈产前购物清单（包括准妈妈和宝宝用的），最好能附品牌？ - 妈妈可乐的回答&/a&&br&家用实用月子餐&br&&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&求全套月子食谱？ - 妈妈可乐的回答&/a&&br&新手爸妈必读：科学坐月子大盘点&br&&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&为什么西方女人不坐月子，中国女人必须坐月子？ - 妈妈可乐的回答&/a&&br&新生儿湿疹大作战：病因、护理、治疗方法全面整理&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&新生儿如何防止湿疹？如果有湿疹了怎么办？ - 妈妈可乐的回答&/a&&br&有哪些亲子育儿类公众号可以推荐？&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有哪些育儿知识、亲子方面的微信公众号比较好？比较专业？ - 妈妈可乐的回答&/a&
作为一名坚定的母乳喂养妈妈，我是孕期便打定主意要给宝宝母乳并争取自然离乳的。 我想很多妈妈都曾经这样想过，阻碍我们母乳的并不是妈妈的想法，而是能力，怎样才能高产又轻松呢，毕竟妈妈们不是铁打的呀。 当然作为一名强迫症患者，我坚定母乳不只是说说…
&img src=&/v2-366eda56ce8cc9e0b801e1_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-366eda56ce8cc9e0b801e1_r.jpg&&&blockquote&&strong&看过的所有电影中，最喜欢的一对母子就是苗翠花和方世玉。&/strong&&/blockquote&&br&&p&儿子今天去楼下的理发店理了个发型。生这个儿子快6年了，头一次发现他居然可以这么帅！这么帅！&/p&&br&&p&就在上周，他终于同意去理发店理发了，今天，他二话没说地履行了自己的诺言，果断地告别了我给他理发的岁月。在过去的6年里，我这个从不研究理发技巧的蹩脚理发师只是定期用剃头刀一推推到底，把他的每根头发都弄短到6毫米或者9毫米。现在对比一下，还真是头发有节奏地长短不一才比较好看。我的同事们说的是对的，发型真的很重要哇。&/p&&br&&p&你一定觉得很奇怪，为什么到6岁了才第一次进理发店，难道不是应该从3岁或者更早就把理发这个任务交给理发师吗？&/p&&br&&p&原因并不难猜测。很简单，他不！肯！去！&/p&&br&&p&与此类似的事情还有超多。不肯自己吃饭、不肯自己背书包、不肯自己走路、不肯出门玩、不肯去别人家、不肯吃青菜、不肯收拾玩具、不肯跟别人分享、不肯早点睡觉、不肯睡午觉、不肯自己在小床上睡觉、不肯去幼儿园吃早饭、不肯刷牙、不肯放下Ipad、不肯学游泳……这个关于“NO”的句子，可以一直列一直列。&/p&&br&&p&&strong&我把他所有的NO分成了三类。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&第一类&/strong&，截止到现在，过去一直NO的事情已经自然转变成了YES。比如，理发、自己背书包、出远门、自己吃饭、按照约定的时间放下IPAD、跟小朋友们玩（我在之前的文章中提到过，儿子曾经十分害羞和胆小，几乎没有social的欲望）、游泳等。&/p&&br&&p&&strong&第二类&/strong&，截止到现在，还在一直NO的事情。比如，不肯收拾玩具、不肯跟别人分享、不肯吃青菜、不肯早点睡觉、不肯睡午觉等。&/p&&br&&p&&strong&第三类，&/strong&截止到现在，似乎有转变成YES的迹象，或者在大人的提醒下以及他心情好的时候也会有时限地转变成YES。这个就多了，比如，刷牙、去幼儿园吃早饭、在小床上睡觉等。&/p&&br&&p&对于他所有的NO，我都是有我的态度和倾向。理发、背书包、社交这些事不愿意就算了。但晚上早点睡、上幼儿园不迟到这些事，我是会强烈要求他必须做到的。游泳现在不想游我也不会强迫，但我是不会放弃要他游泳的念头的。&/p&&br&&p&他也会对我的这些态度做出回应。最有意思的是，大部分我曾经非常担心但是没有极力去推动，而是以一种“你随意就好”的态度“敷衍”的，现在都在自然地往好的方向转变。而我极力推动的，早睡、刷牙等，他也在半推半就。&/p&&br&&p&我在推动的时候当然会跟他讲各种道理，之前他要么听着，要么就直接NO。现在就会在说NO的时候大声跟我辩论，调皮捣蛋时我俩甚至都会拿出暴烈的脾气对吵，我要把你的屁股打烂这样的话我也是经常说的（这里必须捂脸），他也会针锋相对地说我也把你的屁股打烂。等等。&/p&&br&&p&我深深地感觉到前6年的育儿理念与我们大人价值观的各种无意识地植入，已经基本塑造出了一个这样的儿子。这偶尔会令我产生一种岁月不复的惆怅感。&/p&&br&&p&&strong&我清楚地看到他的性格与三岁时是多么的不一样（差不多完全反转）&/strong&，我也会以此类推，相信反转不会停止，未来他的性格一定会继续变化，这些变化也都将与我和我们的家庭密切相关。&/p&&br&&p&同时，我也非常欣慰，孩子生来就拥有的主动性保持得不错。经常面对一个脾气暴燥的妈妈，儿子能一直坚持他想坚持的（也逼着我不断反思我提出的要求是否存在问题），但凡他主动做到的，比如不玩ipad了而是出去玩，都是他想那样去做，不是来自我们基于各种完美的标准而对他施加的他并不认同的强大压迫（当然，偶尔我们也是会反复或者严肃地提醒一下）。他基本不会因为我这个妈妈的权威而压抑自己的想法。或者说在他接受了我是一个脾气不好的妈妈这个现实之后，他该怎样还是怎样。用我妈妈的话来说，孩子没有情绪积压，再不愉快的事情，转眼就好。是的，我们终于可以准备一起谈谈人生了。&/p&&br&&br&&p&&strong&
大局观：育儿的环线图&/strong&&/p&&br&&p&从孩子出生到成年，都是一个自我探索并适应世界与应对父母、老师和社会提出的各种要求的过程。在我的老家，我依然看到父母们无所顾忌地向孩子提出自己的各种要求。要求他们三岁会自己吃饭，四岁会写字，不要随便问问题，总之一切听妈妈的。在北京，包括我自己，很多父母又在执行另一种完全相反的育儿策略，就是鼓励孩子自由探索，尊重孩子的成长规律，把父母的各自功利性要求放到最低（不会没有，只是降低）。&/p&&br&&p&不管哪种育儿策略，从整体上来看，都存在这样一个环线图。&/p&&br&&img src=&/v2-06ba0abcbf98dc05f46098a_b.png& data-rawwidth=&732& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&732& data-original=&/v2-06ba0abcbf98dc05f46098a_r.png&&&p&&strong&A，父母提出要求。&/strong&&/p&&p&这些要求可以简单分为两种。一种是保证孩子生理需要的要求。一种是帮助孩子追求更高人生价值的要求。&/p&&br&&p&&strong&B，为这些要求赋值。&/strong&&/p&&p&这些要求都很微妙，从程度上来看有非常强烈、一般强烈、不强烈和有要求但是你做不做得到我也无所谓。&/p&&br&&p&&strong&C，执行要求。&/strong&&/p&&p&让孩子对这些要求说YES的方法有很多种。游戏力、类似PET的共情、喋喋不休地说教、打、语言暴力、冷暴力等等。&/p&&br&&p&&strong&D，根据执行效果再作用于A。&/strong&&/p&&p&对执行以上方法后的结果进行反思（大多数时候这种反思是无意识的），然后根据反思调整我们的要求或者加大某些要求的执行力度。&/p&&br&&p&A的关键在于层次性。&/p&&p&B的关键在于父母的自我认知。&/p&&p&C的关键在于技巧。&/p&&p&D的关键在于灵活。&/p&&br&&p&就A来说，我们对孩子吃喝拉撒睡玩方面的管理都是保证孩子基本的生理需求。在此基础之上才会有更高人生价值的期望，比如带孩子去旅行丰富他的视野、要求他吃更多有营养的食物、带他上早教班开发他的天赋、给他买画笔让他画画、给他请专业老师教他弹琴等。&/p&&br&&p&就B来说，A中父母提出的每一个要求或者每一个育儿规划在父母心里的分量都是不一样的。有的人觉得3岁学钢琴是必须要好好执行的，但有的人就觉得3岁学钢琴去玩一玩打发时间就行了。有人觉得午睡是必须的，有人觉得睡不睡无所谓。&/p&&br&&p&不仅如此，&strong&隐藏得更深的是，在这些要求背后，父母希望培养孩子的某些品质、能力（专注力、共情力、社交能力等）或者说预防孩子可能出现的坏品质的分量也是不一样的。&/strong&比如当孩子喜欢随手打人时，对此尤其在意的父母就会在出现这种情况时非常敏感，并且有可能在孩子还没有伸手打人时就曲解孩子的意思。但有的父母就觉得这事不算个什么，会打架的孩子才棒呢。有人觉得幼儿园一定要千挑万选，有人就觉得差不多就行了。等等。&/p&&br&&p&&strong&对让孩子做或不做某一件事情来说，一万个父母有一万个自己的标准，是标准决定了他们对某件事情的态度是强烈还是一般强烈还是无所谓。而最麻烦的是这个标准常常没有简单的好坏之分，只有高低之分。这个高低又来自父母自己的受教育程度、从原生家庭中遗传的和习得的性格，以及自己的独特经历。&/strong&&/p&&br&&p&我经常在育儿群看到大家在讨论一件事，有人觉得这件事对自己简直太重要了，有人就想不通这件事哪里重要了。焦虑者与围观者，看似在讨论一个问题，其实大家根本不在一个对话频道上，甚至永远不可能在一个频道上。所以最有用的做法是&strong&顺着话题往自己的成长历史上反推：我为什么跟别人的想法不一样呢？&/strong&&/p&&br&&p&我想，再理智、再温和、再包容的父母也都避免不了将自己的价值观投射到育儿的点点滴滴中去，或者说都不可能没要求。&strong&因为没有人是没有历史的，只要有历史，历史就一定会干扰现在。&/strong&&/p&&br&&p&就C来说，&strong&越是强烈的要求，父母越容易采取极端手段。但是&/strong&&strong&最可怕的并不是要求高，而是对所有的事情都要求高，并且要求孩子立即做到，于是不得不在所有事情上都采取极端手段。&/strong&所以强烈的要求真的不要太多，当孩子几乎没有喘息的空间时，他们就会走向父母完全看不透的黑暗中（而表面上可能还一直平风浪静，甚至硕果累累呢）。&/p&&br&&p&就D来说，这是一个非常重要的缓冲阶段。如果父母在执行一些方法后从孩子那里收到了反馈，认识到自己的要求并没有符合孩子的生长发展规律，或者认识到是自己的确存在某些执念，然后下意识地调整要求的强度，或者干脆撤消要求，这样再传导到A的时候就变成了正循环。反之，就是负循环。&/p&&br&&br&&p&&strong&
在闭环中获得的四点重要认识&/strong&&/p&&br&&p&&strong&首先我发现，我对孩子生理方面和几乎所有父母都关心的人文艺术等兴趣的功利性要求很低。但收获却相对颇丰。（这种感觉也许是对比而来的。要求不高时，哪怕一点点的收获都是惊喜。）&/strong&&/p&&br&&p&如前所说，虽然我也曾尝试去海淘，做好看的菜，带他出去旅行，鼓励他多喝牛奶、多吃青菜、自己吃饭，希望他爱画画，爱唱歌等等，但是我的态度经常是你不愿意就算了，我也不坚持。但是如果你愿意，我就给你准备好工具。&/p&&br&&p&新手父母遇到的很多问题，比如孩子不好好吃饭，不自己吃饭这些都在3岁之后自然地扭转过来了，生理方面基本OK。并且在我没有给到家庭压力的情况下，生理方面的影响更多的是来自幼儿园。他在幼儿园学会了自己吃饭、自己穿衣、喝牛奶等等，并且在幼儿园爱上了吃面食（我们南方人最爱的应该是大米）。&/p&&br&&p&曾经他也一直不愿意出远门玩，就爱宅在家里，但现在叫他出门他就非常乐意了。在画画、搭乐高、游泳这些业余兴趣方面，以及写字，做数学题等方面，他虽然没有特别强烈地爱好哪一个，但是基本都有自发的浓厚兴趣。&/p&&br&&p&&strong&其次我发现，真的是我关心什么，孩子就会关心什么。&/strong&&/p&&br&&p&他还很小的时候这个不是特别明显。有一年我们坐飞机出去玩，他一坐飞机就害怕地哭，但是以前从来没有这种现象。我们都想不明白是怎么回事。后来，马航失联一周年的时候我们谈论起这件事，儿子就非常关心地问我各种马航的消息。我这才联想到，是我们当他的面讨论了马航失联的事，他听进去了。&/p&&br&&p&我平时喜欢看新闻，看到比较重磅的都会跟老公讨论。但凡我们讨论过的，儿子都会留个心。&/p&&br&&p&&strong&再次我发现，在每日生活的点点滴滴中，只有当我和孩子发生激烈冲突时，我才知道原来我对什么特别在意。我也在想是不是每个父母都有自己的引爆点，或者说是软肋。不管曾经读过多少道理，&strong&只要孩子触到这个，他们&/strong&就容易失控，退回到那个感性至极的自己。&/strong&&/p&&br&&p&我最在意的事情我几乎控制不了不去在意它，这种在意几乎来自我的生命、我的灵魂。但是孩子看得出来我的在意，哪怕再犟的脾气，他也会做出适应的让步。这个发现曾一度让我很震惊。&/p&&br&&p&比如吃饭这个事情，吃不吃，吃多少，吃什么我都不怎么管，但是我比较在意一定要坐在饭桌前，不能边跑边喂，不能边吃边玩玩具。孩子有一些时候试图跨过这个管束，但是一般都会在我坚定的原则下自己回来。&/p&&br&&p&再比如我在午睡的时候特别受不了干扰，谁干扰我我杀人的心都有。儿子在能跑能跳能说以后，经常故意过来吵我，我就真的会坐起来咆哮的。有很多次事后我都会非常后悔，觉得自己不是一个温柔的妈妈，但是时间久了，孩子也就接受了这个事情，我俩彼此相安无事了，这事对他似乎也没啥大的影响。&/p&&br&&p&所以我在想，&strong&父母教育孩子的那些清晰的原则中，贯彻得最彻底的一定是父母最在意的原则（想想你最在意什么？我经常问自己这个问题）。这些原则在改变孩子的过程起了重大的作用。也相当于在孩子那里强势植入了自己的价值观。&/strong&&/p&&br&&p&这些原则非常复杂，可能它们一直躺在那里，躺了很多年，只是在有了一个孩子后，它们才被激发出来，然后被用各种方式演绎出来。&/p&&br&&p&有时候坚持某些原则看似是育儿专家的指点，其实无非是正好有人用语言印证了自己内心的想法。有时候也会觉得自己原来的想法挺有问题，于是读了非常多有用的道理和方法，比如PET、游戏力等等，但是久而久之，发现这些道理和方法还是用不到自己的生活中。那么根本原因可能是并未结合自我认知把它们理解得更透彻，所以其实也没有真的觉得这样有多好，最后可能还是退行到原来自己的初始理念中，甚至经过这么一个过程后，对自己原来的理念更加地顽固地坚持。&/p&&br&&p&（越超自己真的很难啊！）&/p&&br&&p&&strong&最后我发现，如果不喜欢虎妈式的专制式家庭教育，而选择西式给孩子自由和民主的教育，那么这个度的把握其实远比执行专制式家庭教育难得多。&/strong&&/p&&br&&p&尤其是在中国这个东方曾经最专制的国家里，几乎每个人都或多或少有那么一点“儿子要听老子”“老子就是比你懂得多”的观点。这种观念与“将孩子当成一个与你平等的人”是相冲突的。那么如果你在读了很多大赞西式教育的文章后，觉得自由与民主更靠谱，&strong&就需要清除旧观念，吸收新观念。（这并不容易办到，想想我们形成现在的人生观经历了多少年的时间。）这首先就会产生一种观念上的混战。只有在混战中把思维捋清了，才能基本走对路，否则就极容易过犹不及或者矫枉过正，导致放养长大的孩子可能还不如控制型父母养大的孩子。&/strong&&/p&&br&&p&正如我从前写过的文章一样，我是坚定地想要孩子在自由民主的家庭氛围中长大的。事实上我和孩儿他爹也一直遵循一种逻辑说理的方式来交流问题，因此家庭琐事极少。这也是我在孩子生理需求和兴趣培养上都非常宽松的原因。但是这从一方面来看是给了孩子自由发展的空间，另一方面也让孩子在自控练习上起步比较晚。&/p&&br&&p&回到前面我说过的孩子在兴趣爱好上的随意，我近来越来越觉得这种随意并不好。用我们传统教育中的一句话来说，这就是白头翁啊。很明显，孩子有很多的兴趣，但是这些兴趣都停留在非常浅的层面上。有时候我也陪他玩，希望玩得深一些。但是一方面我的精力有限，另一方面我也并不是特别懂，我当然可以让自己变得更懂一些，但是我没有那么多时间。并且他太有自己的主意，强迫他去练习他也未必肯听。&/p&&br&&p&&strong&其实兴趣是非常需要一个专业的老师来深入引导的。而这个引导的过程也必然会有枯燥的部分。对枯燥的忍耐几乎是每个人都必须去刻意训练的。可是&/strong&这里就会与孩子习惯了的自由意志发生冲突。这时，我倒还挺羡慕那些生来就乖巧的孩子，和在父母的权威管理下，能够静下来坐着反复练习的孩子。&/p&&br&&p&再聪明再有自主性，缺乏一定的知识积累和忍耐力，都是空中楼阁。所以，&strong&民主化教育中孩子不会轻易受他人摆布，但是在孩子还不具备不成熟的大脑和完整的知识结构时，如果过度以自我为中心，这反而不利于成长。&/strong&&/p&&br&&p&我曾经一度想过，早知道儿子是这么烈的马，当初是不是就应该把他牢牢地攥在手心里。但是最近我忽然想到，&strong&过度脱缰，这就是民主化教育最需要避免的问题啊。&/strong&&/p&&br&&p&我现在回头来想，其实也无所谓哪一派教育理念更好，关键是要看孩子的表现。真正成功的教育，孩子应该是这样的。一方面，他敢于说出自己的反对意见。另一方面他不会固执己见，能虚心听取别人的意见。孩子现在还小，控制自我的能力很有限的，但这个方向是没有错的。最终这也将成为对每一个成年人的基础要求。&/p&&br&&br&&p&&strong&一个我在看风景，一个我在看我&/strong&&/p&&br&&p&养孩子这种事情，最麻烦的情况就是父母想得太多。现在育儿文章满天飞，对孩子的教育十分看重的父母，没有一个人不想得多。但是想得多未必一定想得对。这里也需要捋一捋思路。&/p&&br&&p&我觉得思维是一个你只要它想深它就可以一直深入下去的东西。而我们对自己和世界的认识是思维可以深入的主要通道。在这个通道中，有这样四个台阶。&/p&&br&&p&第一台阶是过去、现在的我经历的所有生活。&/p&&br&&p&第二台阶是我在过去、现在经历的所有生活中产生过的想法。&br&&/p&&br&&p&我三台阶是我看到了我在过去、现在经历的所有生活中所产生过的想法。&/p&&br&&p&第四个台阶是我知道我看到了我在过去、现在经历的所有生活中所产生的想法。以及我正在评价它们，并用这种评价来改变我的未来。&/p&&br&&p&可能相当一部人的思维是停留在第二和第三台阶上。&strong&但是如果走到第四个台阶，即传说中的元认知，就会发现，大多数时候，在看待自己、他人和世界时都处于一种旁观者的心态中。&/strong&&/p&&br&&p&在这种心态里，对取得某种具体的成功常常并没有像处于当局者的英雄一样，拥有钢铁般的意志（我一定要让孩子当上音乐家、考入名校等，这种意志基本没有），&strong&而最想做的只是静静地站在高处，看清整这盘棋中的各方在怎样地交错。&/strong&而把自己从当局中撇清后，人一样有喜怒哀乐，但这种喜怒哀乐不会再像年轻时那样，动不动就到达了伤筋动骨的程度。&/p&&br&&p&因此，我从不轻易把眼前某个教育行为与某个成就联系在一起，然后大谈成功学。我觉得不论东方还是西方，大到教育理念，小到家庭里的某个教育行为，都有它们形成的原因。&strong&在教育中不论是遇到成功还是挫败，兴奋还是无奈，它们都是极具动态性，决不会停在某个点上变成标本供人赞叹或者批驳（就像我儿子性格的不断反转）。&/strong&&/p&&br&&p&每一个事件都需要把家庭、自己、配偶、孩子、学校，甚至社会的政治、历史文化传统等各方面的因素权衡进来。在这种权衡中，很少有人可以完全思虑透彻，也没有一个人可以代替自己去思考。&/p&&br&&p&&b&所以思考有多累呢，就是我经常有一种懒得管了的想法。有时候发现自己想得太多，其实倒不如什么都不想的人，用一种自己都不清楚来自哪里的观念一锤到底，在意什么，不在意什么，反正就这样。孩子似乎也挺好。自己似乎也挺好。所以我也经常劝人，想不明白就别想，就按你的直觉来！&/b&&/p&&br&&p&◆
◆&/p&&br&&p&人行走一生虽然总想获得各种成功，但是比成功更重要的，应该是一种由自我控制的人生体验。这种体验可能关乎成功，但也可能与成功并没有什么关系。而人之所以能获得那么多的体验，相当大的程度上了取决于环境的影响。&/p&&br&&p&一个月前我爸来北京和我们团聚。某天我们一起坐电梯，然后讨论起共享单车来。电梯里还有其他的几个人，我爸特无知地说，这车也敢放在路上啊，肯定要都被人偷走的。我妈就白了我爸一眼说，你不懂不要瞎说，惹人笑话。&/p&&br&&p&当时我发现在北京生活的6年里，我妈妈也发生了翻天覆地的变化。在我爸面前，再也不是从前那半生中唯唯诺诺的样子，反而展现出一种智商上的优越感。&/p&&br&&p&我真的非常感激，并且感受到强大的正能量，因为我们的大脑即使到老年了，也处于不断变化中，这意味着任何时候我们都有机会来修正自己。只是被动的人在被动地等待环境，主动的人会主动去寻找环境。&/p&&br&&p&在过去的六年里，我对孩子的教育中也存在很多问题，&strong&在不断地反省中我已经条件反射地在跟孩子说每一句话时，心里都会有另一个声音在问自己：这句话你到底想说的是什么。&/strong&我经常为自己的错误而懊恼，但也正是这种错误的体验，在推着我去思考更多与心智相关的东西。也推着我去关心家庭力量之外的环境的力量，并告诉孩子，错误没什么可怕的，只要你有机会并且愿意改正。&/p&&p&—————&strong&完&/strong&—————&/p&&p&微信公号：后喻时代（futurewise）&/p&&p&aHR0cDovL3dlaXhpbi5xcS5jb20vci9IVXlBbVAzRTZLQ1hyYm43OXhrUA== (二维码自动识别)&/p&
看过的所有电影中，最喜欢的一对母子就是苗翠花和方世玉。 儿子今天去楼下的理发店理了个发型。生这个儿子快6年了，头一次发现他居然可以这么帅！这么帅！ 就在上周，他终于同意去理发店理发了，今天，他二话没说地履行了自己的诺言，果断地告别了我给他理…
国内是一个团队带娃，最不缺少的就是人力！但是每个人的育儿观念不同，如果妈妈说了算也还好，就怕要为了孩子产生各种矛盾和观念的冲突，其实把精力都内耗了，心累胜于体累！观念不统一，其实孩子也无所适从，作息紊乱的孩子，自然哭闹多，自然难带。而我一个人在法国，也许也是被逼的，只能很早就到处查资料，把一个人带娃可能有的困难都想到，去找各种方法解决，买各种神器来尝试。自己的孩子自己做决定用哪种方式来养育她，不需要去解释为什么这么做，自己觉得对了就去做，在尝试中根据孩子的反应不断去调整，孩子的规律作息养起来以后其实也不累。&br&&br&给宝宝进行规律作息的培养，EASY模式和PDF法带娃，再加上各种神器：安抚奶嘴、电动摇篮、蛋形子宫床等等的配合，家务攒着周日做一次，能用机器解决的绝对不用人力去做，带娃也能轻松到飞起来～&br&&br&&img data-rawheight=&300& src=&/v2-9e592d5216fbbfcd123ee96a0b0e3c33_b.jpg& data-rawwidth=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-9e592d5216fbbfcd123ee96a0b0e3c33_r.jpg&&“养育”这件事，其实是最简单也是最难的。&br&&p&简单在于“养”，任何人撸袖子就可以来，只要他可以健康成长，都算成功。&/p&&p&而难在于“育”，我们或多或少都希望孩子在各方面都能有所发展。&/p&&p&孩子各方面要达到什么目标？每个家长心里都有自己的尺码。&/p&&p&如何去“育”？只见各大育儿理念短兵相见，各方有各方的观点。&/p&&p&毕竟我们养育的是人，不是一件有严格标准的产品，人本身就是复杂的、各有特点的，没有一个标准是完全适用于每个人的。&/p&&p&我将之前搜集到的信息、读过的书籍结合自己的实践经验放在这里慢慢分享给大家&/p&&p&如果对您有帮助，那我深表荣幸，&/p&&p&如果您觉得不适合您和您的孩子，但请一笑而过。&/p&&img data-rawheight=&300& src=&/v2-b8726128fbc62c4b412327abbcb72dec_b.jpg& data-rawwidth=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-b8726128fbc62c4b412327abbcb72dec_r.jpg&&&br&&p&由于我和老公身在异国，而老公读博科研压力大，带娃的主力必然是我。&/p&&p&但是，深知自己是一个不安分的人，如果一整天泡在家务、带娃的全职主妇的角色里，一定会疯的！&/p&&p&对于拥有自己的空间和时间非常渴求，带娃的同时总希望做些自己想做的事情：写写画画公众平台、逛街买买买、出门旅游什么的。&/p&&p&但是，这些想法说出来，所有亲戚朋友都好心劝告：“带娃可能三四个人都忙不过来，怎么可能有机会有时间有精力再去做你想做的那些事呢？根本不可能！”&/p&&p&于是，我从怀孕就开始搜罗各种信息、看各种书籍、囤各种神器。&/p&&p&一妞出生15天开始，就进行规律作息的培养。&/p&&p&现在一妞四个半月了，夜晚已经可以睡整觉（8小时），白天三段小睡，并且大部分情况下自主入睡，平时很少会哭闹不止。&/p&&p&一妞两个月的时候我们去巴黎旅游3天，四个月的时候去巴塞罗那旅游7天。&/p&&p&平时我要采购打包发货、做家务、写公众平台，&/p&&p&自己想要的生活并没有因为带娃而受到影响，反而更多了几分甜蜜的幸福。&/p&&p&好多朋友在我朋友圈感慨一妞是天使宝宝，&/p&&p&但是我觉得她并不是天生的天使宝宝，而是在后天反复磨练养成的。&/p&&p&反思一下，最大的功劳就是规律作息！&/p&&p&有很多朋友问我到底怎么可以不用哄睡？怎么断夜奶？怎么睡整觉？&/p&&p&其实这些问题并不是独立存在的，想解决所有这些问题必须&b&从宝宝24小时全天作息入手，系统的规划调整。&/b&&/p&&p&一个作息规律、生物钟合理的宝宝，一整天都是良性的作息轨道，自然吃好睡好玩好心情好，&/p&&p&而如果作息紊乱恶性循环，就会导致宝宝一天都很烦躁，全家人身心俱疲！&/p&&img data-rawheight=&300& src=&/v2-5cccdadaad29d7430bfa43f6_b.jpg& data-rawwidth=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-5cccdadaad29d7430bfa43f6_r.jpg&&&br&&p&现在是信息爆炸的时代，我们可以从任何渠道获得大量的信息。&/p&&p&然而网上信息量虽然全面，但是难免碎片化不成体系，有时我们获取的知识很容易断章取义，最后发现很多都是无效的。&/p&&p&这时我们就会质疑，是不是网上说的都是骗人的、夸大其词的，为什么同样的方法、同样的神器到了我的孩子身上就不起作用呢？&/p&&p&其实是太浮躁，没有吸取到精华。&/p&&p&我们真的需要静下心来，回归古老的方式，认真的细致的去读一本书，获取系统的知识，知道我们即将付诸实践的方法的来龙去脉前因后果，掌握到精华，根据自己遇到的实际情况，不违背大原则的前提下，变通的使用。&/p&&p&所以，这里推荐几本书给大家，个人觉得没必要全买，挑一本适合自己的读透，足矣！&/p&&p&推荐书籍：&/p&&p&&b&《从零岁起》&br&《实用程序育儿法》&br&《百岁医师育儿法》&/b&&/p&&p&&br&我用的是《从零岁起》这本书，怀孕的时候看了一遍。&/p&&p&每当有困惑、有压力的时候都拿出来再有针对性的读一遍。&/p&&p&前后少说也读了四五遍了，每次都有不一样的收获。&/p&&p&推荐给大家！&/p&&p&以后也会以我的读书笔记及实战经验之《从零岁起》为题目写一些专题，欢迎大家持续关注公众平台。&/p&&img data-rawheight=&300& src=&/v2-906a45d79d280f2889bff_b.jpg& data-rawwidth=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-906a45d79d280f2889bff_r.jpg&&&br&&p&如果你看完了我上述的长篇大论，还很期待继续往下看，那请先做好以下心理准备哦~&/p&&p&&i&&u&1.你可能会遇到孩子哭涕、抗拒，怎么办？&/u&&/i&&/p&&p&一妈解答：&/p&&p&你觉得你和婴儿谁更能合理的控制自己的情绪呢？当然是你啦！婴儿本来就是要哭的啊！他又不会说话只能用哭来表达他的需求。&/p&&p&“一妈，你是要说那个万恶不赦的哭声免疫法吗？我要亲密育儿，绝对不会使用那么残忍的办法！”&/p&&p&当然不是啦！有点耐心，听我慢慢说嘛~&/p&&p&宝宝哭有很多种可能，可能是饿了，可能是困了，可能是冷了热了，可能是要换尿布了，可能是生病了，可能是没安全感了。&/p&&p&宝宝哭的时候，大人很容易心如刀割。&/p&&p&但是，&/p&&p&请先停下你大步奔向宝宝的脚步，放下你张开的双臂，&/p&&p&&b&静静的站在原地思考十秒钟！&/b&&/p&&p&（十秒真的无伤大雅的，放心好了！）&/p&&p&然后细细去听宝宝的哭声，不要把它当作我们认为的“哭泣”，把它翻译成宝宝要说的话。&/p&&p&&b&不要给自己的情感施压&/b&，觉得宝宝哭了是我不够爱他，他只是在和你用他的语言说话而已！&/p&&p&你会发现宝宝的哭声其实蛮美妙，他在不同需求时的哭声是不同的：&/p&&p&哼哼唧唧缠绵不断的哭可能是饿了&/p&&p&突然爆发的哭可能是不舒服&/p&&p&烦躁、摇头晃脑、揉眼打哈气、越来越愤怒的哭可能是困过了&/p&&p&哭两声停一会再哭两声可能是热了&/p&&p&（家有长辈的话，冷的可能性不大……摊手无奈脸）&/p&&p&你不想让宝宝哭？那先停下来听听他到底哭的是什么？&/p&&p&准确的解决他的需求，才能让他少些哭泣！&/p&&p&如果你觉得听到宝宝的哭声简直自己心脏病要犯了，那记住一妈的话：&/p&&p&&b&“你觉得新生儿的哭声阵天响，等宝宝满三个月的时候，你就知道那不过像小猫叫一样；&/b&&/p&&p&&b&你觉得三个月的宝宝嗓门大到天上，等宝宝满岁的时候，你就知道那不过是短暂的协奏曲；&/b&&/p&&p&&b&你觉得满岁的宝宝嗷嗷狂叫续航能力超级强，等宝宝能跑能跳的时候，你就知道什么叫撒泼打滚人见人烦的熊孩子！&/b&&/p&&p&&b&今天你不能忍受宝宝一点点的哭声，明天可能哭的就是你自己！&/b&“&/p&&p&是不是很鸡血？！很励志？！哈哈，要的就是这个效果！&/p&&p&否则你怎么能忍受得了宝宝的哭声呢？&/p&&p&不过看清楚哦，&b&一妈可没有让你放任宝宝哭而不采取行动。&/b&&/p&&p&&b&友情提示：&/b&&/p&&p&新手爸妈最最容易忽略的就是宝宝&b&闹困&/b&的时候哭，&b&自主入睡是种能力是需要后天学习的&/b&，就像吃饭一样，我们觉得很容易，对宝宝来说却很难（其实有时候对大人来说也不容易，失眠的人你懂的！）&/p&&p&所以在你检查宝宝没饿、没不舒服、不需要换尿不湿后，请放下孩子，让他上床睡觉！&/p&&p&新手爸妈最容易误判宝宝闹困，以为他是饿了或缺安全感，急于去喂奶或者搂抱，这就为将来奶睡、抱睡埋下了伏笔，也为规律作息养成刨下了大坑。&/p&&p&&b&请把你爱的抱抱留到宝宝清醒的时候！&/b&&/p&&p&宝宝困了要睡觉的时候你是协助他入睡的助手，不是爱心泛滥的妈妈，也不要给自己施加过大的心理压力！&/p&&p&具体如何不用奶睡、抱睡等方式哄睡以及如何让宝宝自主入睡，请关注后面几期内容哦！&/p&&p&&i&&u&2.你可能会遇到家人的阻碍、不配合，怎么办？&/u&&/i&&/p&&p&一妈解答：&/p&&p&不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友！&/p&&p&哈哈，看到这句话你会不会转过头鄙夷的看一眼你身边的老公呢？&/p&&p&给宝宝规律作息的前提是&b&一定要全家人都支持配合&/b&！&/p&&p&我相信你老公肯定很容易说服的~这位队友你一定要好好拉拢，他将是你成功路上坚强的后盾！&/p&&p&你会发现，好多家庭，没有生宝宝之前，气氛融洽其乐融融。&/p&&p&宝宝来了以后，气氛有点不对劲了，怎么很容易就剑拔弩张的呢？&/p&&p&像我前面说的，“养“是一件最简单的事，任何人撸袖子就可以上手去做！&/p&&p&但每个人各有各自的观点，在宝宝这个爱的集合体身上，没有一个人肯轻易退步，没有一个人想放弃用自己的观念和方式表达对宝宝的爱的权利。&/p&&p&这就会有矛盾！&/p&&p&为什么全家人围着一个孩子还觉得带孩子累？&/p&&p&为什么我们是一个团队带一个孩子,每个人都身心俱疲&/p&&p&而法国妈妈们一个人带一个团队的孩子,却可以其乐融融？&/p&&p&其实，带孩子的累，如果分为体累和心累，那体累估计只占30%，&b&我们大部分精力都内耗了，效率极低，每天都在为观念的不同而消耗着自己&/b&。&/p&&p&那么到底谁的观念对呢？&/p&&p&&b&谁带孩子多，谁说了算！&/b&&/p&&p&U can U up,No can No BB!&/p&&p&想要给孩子规律作息，给宝宝一些独立成长的机会，也给自己一些时间和空间，那么把你为宝宝制定的作息表写出来，贴在家里墙上，请全家人开会一起讨论下如何去实行，怎么分工，谁说了算.&/p&&p&一山不容二虎，一家不容两个女主人！&/p&&p&&b&大家统一好意见，听谁的，以后就必须她说了算！&/b&&/p&&p&&b&其他成员可以提出合理的意见，但采纳不采纳，领导说了算！&/b&&/p&&p&&b&如果没采纳，不许私自行动或者私下BB。&/b&&/p&&p&不统一意见，不确定领导地位，你会发现，你费尽心机培养的好习惯，可能顷刻间就会化为乌有！&/p&&p&而宝宝你别看他不会说话，其实聪明的很呢！&/p&&p&家里成员对待他摇摆不定，他自己自然也不会形成稳定的性格。&/p&&p&没有稳定的性格，以后越大，问题就会成倍增加，积累到一定程度才后悔的时候就晚了。&/p&&p&&i&&u&3.你可能会自我质疑，总不见效，想放弃，怎么办？&/u&&/i&&/p&&p&一妈解答：&br&&/p&&p&好啦，前面外部压力都疏通完了，该解决内部压力了。&/p&&p&你会发现自己生了宝宝后，经常会有各种各样的压力是自己给的。&/p&&p&比如“宝宝吃饱没有？是不是奶水不够？需不需要加配方奶？&/p&&p&宝宝怎么还不睡，怎么还在哭闹？是不是我需要抱抱他？要不干脆奶睡得了？&/p&&p&可是奶睡不好？可是宝宝一直在哭，我这种安抚方法是不根本就不靠谱？&/p&&p&为什么别人都用的好的神器，我孩子一点用都没有？&/p&&p&宝宝怎么睡的一点动静都没有了，不会是窒息了吧？……”&/p&&p&&b&没有人是天生的妈妈，每个新手妈妈都是在各种自我质疑中成长的。&/b&&/p&&p&我们老说“养儿方知父母恩“。&br&不做父母真的很难体会那种24小时都很警醒的状态。&/p&&p&也许你看见一个新手妈妈坐在那里悠闲的玩手机，&/p&&p&其实可能她压力山大无人可说，正在急于从网上找心理安慰，反复确认自己是个称职的好妈妈。&/p&&p&一妈要说：&b&放轻松！宝宝没你想得那么脆弱，你也没自己想的那样不称职！&/b&&/p&&p&至于规律作息，那真的不是一天两天，甚至一周两周一下就养成的。&/p&&p&&b&宝宝良好的作息是陪伴他一生的财富，不仅仅是现阶段少些哭闹多些笑容，更是以后他学习成长最基础最有效的方法论。&/b&&/p&&p&如此重要，自然是在慢慢反复中培养的，你作为孩子成长的后盾，一定要坚持，孩子才会坚持，其实有时成功只在你放弃后的那一小步。&/p&&p&你自己坚信，这么做会对宝宝有帮助，宝宝会变成天使宝宝，那他就会一点一点的向着你想的那个方向进入轨道。&/p&&p&洋洋洒洒一大篇，不知道对你是否有帮助，&a href=&/p/#tipjar& class=&internal&&下一篇将具体讲一下规律作息的养成方法！&/a&&/p&&p&欢迎持续关注微信公众号&b&【一妞家的事】&/b&！&/p&&p&第二篇已更新：&a href=&/p/#tipjar& class=&internal&&天使宝宝养成记（2）：规律作息养成理论篇&/a&&/p&&p&——————第二篇分割线——————&/p&&p&天使宝宝不是一天养成的，自然一篇是很难讲完的，预计《天使宝宝养成记》整个系列会写最少7、8篇左右，每周末我老公帮我带娃一天，我来吐血码字，尽量保持每周六更新1篇，敬请持续关注！&/p&&p&需要第一时间收到文章的朋友可以关注我的微信公众平台【一妞家的事】。 &/p&&p&上一篇，已经把需要做的知识储备、心理准备列了出来，你准备好了吗？（&a href=&/p/& class=&internal&&戳这里看上一篇&/a&） &/p&&p&规律作息养成真的是一言难尽，内容量巨大，因此，我分为了两篇文章：&/p&&p&这一篇将讲一下规律作息养成的总原则以及一些我们容易存在的误区。&/p&&p&下一篇我将重点讲在实践过程中遇到的一些具体问题和处理方法以及一妞作息表的分享。&/p&&img data-rawheight=&200& src=&/v2-e6e8e7366782dcf4f328_b.jpg& data-rawwidth=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-e6e8e7366782dcf4f328_r.jpg&&&p&在具体讲规律作息前，先说一下容易阻碍我们进行规律作息养成的一些误区：&/p&&p&&b&1.需求式喂养的误区&/b&&/p&&p&需求式喂养常常被误认为“孩子哭了就是饿了，饿了赶紧喂奶！”这是父母假设宝宝最知道自己该吃多少、什么时候吃，从而拒绝任何形态上的规律作息引导。同时需求式喂养把“哭”作为喂食的信号，宝宝哭了那他需要的是食物的安慰而非其他安抚形式。而且这点在新生儿身上特别容易得到验证：即孩子一哭，上“胸器”那绝对是屡试不爽，由此强化了宝宝就需要需求式喂养的误区。&/p&&p&而事实是：需求式喂养可以适用于新生儿出生的前15天，而非他成长的全部阶段。 &/p&&p&在规律作息养成后，宝宝在每个时间点该做什么都是可以预期的，到那时，宝宝还没有哭你就已经知道他的需求，及时准确的满足他，使宝宝一整天的情绪都很稳定。&/p&&p&&b&2.饥饿与睡眠周期的误区&/b&&/p&&p&随意式的喂养方式，往往不固定孩子进食时间，随机的给孩子喂食，于是孩子的消化系统总是处于不稳定的状态。你会发现，有时候1个多小时你就喂一回奶，宝宝其实并没有吃多少，用不了多久他就又要哭闹要求吃奶。最可怕的是，宝宝睡眠时间也会因为要起来吃奶而缩短，具体表现就是：白天小睡很短、夜晚夜醒多次，必须要喂奶才能解决问题。这种“点心奶”让宝宝随时处于不满足的状态，从而变成了“高需求”宝宝。&/p&&p&如果宝宝的作息是规律的，那么他的饥饿模式将是稳定的，消化和新陈代谢也是有规律的。同时，白天有规律的喂食与夜晚的睡眠模式是息息相关的，你会发现当宝宝白天吃奶间隔时间慢慢拉长，夜晚他睡眠的时间就会自动延长。而充足的睡眠对于宝宝成长发育非常重要，满8周的宝宝是有能力睡过夜不需要吃奶的（注意：我说的是有能力，而不是第8周必须达到断夜奶的水平）所以这就是为什么规律作息是断夜奶的前提了。&/p&&p&&b&3.以亲子关系为家庭的中心，以孩子为中心的育儿方式的误区&/b&&/p&&p&很多时候，孩子一出生，亲子关系就成了家里最核心的关系。一个家庭非常容易形成以孩子为中心的育儿方式，爸爸妈妈爷爷奶奶全部围着一个小宝宝打转。因此，非常容易因为育儿产生矛盾，也容易借着爱的借口剥夺了宝宝独立成长的机会。&/p&&blockquote&&p&对你的宝宝影响最大的不是你所扮演的父亲活母亲的角色，而是丈夫或妻子的角色。对于一个家庭而言，夫妻关系应该是高于一切其他关系之上的！——《从0岁开始》&/p&&/blockquote&&p&和谐的夫妻关系是首要的，其他一切关系都必须服从于它！宝宝来到这个家庭，是作为新成员出现的，而非家庭的中心。你需要做的是是让宝宝适应你们夫妻的生活节奏，而非改变家里所有成员去适应宝宝。你的宝宝需要家庭！&/p&&p&同理，婆媳矛盾的时候，丈夫应该选择哪一边无需多言了吧？而作为爷爷奶奶姥姥姥爷这些在核心的夫妻关系之外衍生出来的长辈关系，是否应该找准自己的定位，不要借宝宝这个载体越界去干涉小家庭呢？&/p&&p&所以，在规律作息前，请将你们夫妻的作息时间和需要的空间考虑在内。在夫妻关系稳固的前提下，其他家庭成员起到的只是辅助作用而非主导地位！&/p&&img data-rawheight=&200& src=&/v2-19eda6192529acd5c1b103df9b21b1b1_b.jpg& data-rawwidth=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-19eda6192529acd5c1b103df9b21b1b1_r.jpg&&&p&规律作息最基本的模式就是E.A.S.Y模式。&/p&&p&&b&E（eating）吃饭时间：&/b&&/p&&p&15天至满月的新生儿：吃奶间隔一般在2~2.5小时，每天喂奶8~12次左右&/p&&p&1~3月的宝宝：吃奶间隔一般在2.5~3.5小时，每天喂奶6~8次左右&/p&&p&4~9月的宝宝：吃饭（含吃奶和辅食）时间间隔一般在3~4小时，夜间可以开始断夜奶了，每天吃饭5~6次&/p&&p&9个月以上的宝宝：白天可以和大人同步吃饭，每天吃4顿，夜间完全没有吃夜奶的必要，如仍然吃夜奶一般都是情感需求。&/p&&p&&b&A(Activity)活动时间：&/b&&/p&&p&未满月的新生儿：每次清醒时间20~40分钟左右，包括换尿布的时间&/p&&p&1~3月宝宝：每次清醒时间1小时左右&/p&&p&4~6月宝宝：每次清醒时间1.5~2.5小时&/p&&p&6个月以上宝宝：每次清醒时间2~3.5小时&/p&&p&&b&S（Sleeping）睡觉时间：&/b&&/p&&p&未满月的新生儿：总睡眠16~20小时，白天小睡4~5次，每次1~1.5小时&/p&&p&1~3月宝宝：总睡眠15~18小时，白天小睡4次左右，每次1.5~2小时&/p&&p&4~6月宝宝：总睡眠14小时左右，白天小睡3次左右，每次1.5~2小时&/p&&p&7~12月宝宝：总睡眠12~14小时，上午下午各小睡1次，每次1.5~2小时&/p&&p&&b&Y(You)你自己的时间：&/b&&/p&&p&请务必给自己一些独自的时间和空间，不要因为宝宝而失去了自己的生活。&/p&&img data-rawheight=&200& src=&/v2-8d0cfecdfbe2dcd5de68eafa14f277de_b.jpg& data-rawwidth=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-8d0cfecdfbe2dcd5de68eafa14f277de_r.jpg&&&p&&img data-rawheight=&750& src=&/v2-9d98fbc74b0a53ec5e68_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-9d98fbc74b0a53ec5e68_r.jpg&&表中需要注意的有以下几点：&/p&&p&1.早晨第一顿奶和睡前奶（五角星标注）时间必须固定，这是在给宝宝固定白天和夜晚生物钟。&/p&&p&2.样表中的具体时间仅供参考，你完全可以根据自己的作息习惯进行改变。&/p&&p&3.每个间隔清醒时间的活动灵活多样，可以自行安排。&/p&&p&4.这个作息适合15天~60天内的宝宝，等宝宝适应了这个作息，可以慢慢延长过渡到下一个阶段。&/p&&p&一妈刚给一妞做规律作息的时候，有朋友来家里看见墙上写着一妞的作息时间表，不理解的说：“你这个太严格了吧，这么小的宝宝怎么能这样军事化管理呢？”然而到现在，所有朋友、邻居都在夸赞一妞每天从早到晚都乐呵呵的很少听见她哭闹，真是天使宝宝。也有人说，你那是运气好，遇上了天使宝宝，其实那是他没有看见这背后三个月每天坚持遵守规律作息的努力和一妞慢慢的变化。其实，一妞在一个月的时候因为坚持不抱哄、不奶睡而想尽一切其他安抚办法哄睡，一哄就是1小时，嗓子都要冒烟了。而且她脾气很大，一旦哭到情绪失控，可以嚎到满脸通红像要断气了一样，一嚎就是1个小时不带停的……但因为我们咬牙坚持规律作息，现在的一妞真是省心省力、还每天笑靥如花，很少有机会听到她放声大哭了。所以不要觉得“天使宝宝都是别人家的”“天使宝宝都是天生的”，试试规律作息，坚持一个月，你就会见证宝宝的改变~&/p&&img data-rawheight=&200& src=&/v2-ff3e338ace53ff53a902e821e7021f72_b.jpg& data-rawwidth=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-ff3e338ace53ff53a902e821e7021f72_r.jpg&&&p&&b&1. &/b&&b&吃玩睡的顺序一定要遵守&/b&&/p&&p&规律作息的初期最关键就是吃玩睡的顺序，也就是要切断吃奶与睡觉之间的联系。也许你会发现3个月以前的小宝宝很容易边吃就边睡着了，这时你会不忍心打扰宝宝睡觉，结果却发现他醒来后不久就会哭闹着要吃奶，根本没法坚持到2.5甚至3.5小时的喂奶时间间隔。于是，进入恶性循环，很难养成合理而规律的作息，并且会养成奶睡，频繁夜醒，妈妈和宝宝都休息不好。其本质原因：宝宝在不清醒的状态下吃奶，往往只能吃到半饱，在睡眠中很快消化完，根本不能愉快地玩耍，吃完奶后又昏昏沉沉入睡，一个白天该消耗的精力没有消耗，到了夜晚就会难以入眠。&/p&&p&防止宝宝边吃边睡着的小技巧：&/p&&p&1.宝宝快睡着的时候挠挠他的手心、脚心、脖子后面。&/p&&p&2.换一边喂奶，换边的间隔可以拍拍嗝。&/p&&p&3.让宝宝清醒的大招：换尿不湿。可以把换尿不湿放在喂奶之后，让宝宝可以清醒活动后再入睡。&/p&&p&&br&&b&2.&/b&&b&白天小睡必须重视&/b&&/p&&p&白天小睡的好坏直接影响到宝宝一天的情绪和夜晚的睡眠。白天小睡单次最好可以达到1.5-2小时之间。&/p&&p&白天小睡会出现以下两种问题：&/p&&p&1.单次小睡时间过长：如果宝宝睡满2小时还不清醒，务必要将宝宝唤醒。因为一旦宝宝白天小睡单次超过三小时，就非常容易出现日夜颠倒的状况！他会误把白天的小睡当做了夜晚的长觉，到了夜晚，则会迟迟不入睡或者频繁兴奋夜醒。&/p&&p&2.单次小睡时间过短：一般执行规律作息，将吃奶和睡觉隔离开来以后，这种情况会经常出现。好不容易哄睡的宝宝，才睡了20-30分钟就醒来，再哄睡就很难。长辈很容易过来说“宝宝醒了，睡够了，不睡了，玩一玩吧”。这时你一定要坚定信念，你的宝宝并没有睡够！他只是在浅睡眠转深睡眠的过程中惊醒了，他需要的是继续躺在床上睡觉！虽然再次哄睡（又称“接觉”）会非常困难，但千万不要放弃接觉！否则你会发现，你的宝宝很容易在下午5点-晚上11点处于烦躁的状态，非常容易哭闹不止。这里有时是肠绞痛的原因，但也有时是因为宝宝从早晨一直到下午缺觉累积导致的疲倦不堪、心情烦躁、难以愉快玩耍、难以平静入睡。&/p&&p&哄睡接觉的技巧会在后面专门有一篇文章来讲。&/p&&p&&br&&b&3.&/b&&b&全家人认同规律作息，并共同配合完成&/b&&/p&&p&规律作息的执行与坚持，不是靠妈妈一个人就可以做到，必须全家人一起努力。例如：宝宝刚刚出现困的迹象，这时不管是谁在逗弄宝宝，都应该立马停下，把宝宝放到床上进入哄睡模式。而如果这时有家庭成员不配合，仍不舍得让宝宝去睡觉，还要让他玩耍，等到宝宝困到烦躁的哇哇大哭的时候，哄睡的难度就达到最高了，很容易导致宝宝一哭哭到下一次吃奶的时间还没睡觉，宝