什么时候才天冷了 回家吧啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-23 11:04 标签： 天冷了 回家吧
关于冬季跑步你必须知道的4件事 | 跑步心情小组 | 果壳网 科技有意思
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大业初创，献上一篇原创短文，希望对朋友们有帮助。 冬天来了，很多跑友就开始“冬眠”，不愿意跑步了。特别是在北方，出门的一瞬间就冻得人心惊胆战，更别说在户外长时间跑步了。还有很多跑友对冬季跑步有各种担心和疑问。网易跑步给跑友们普及一些相关知识。目的就是为了鼓励大家冬天也能走出去、跑起来。（身处海南岛的跑友，常年穿大裤衩，请主动忽略本文....） 1、古代都是倡导冬季养生，认为要“冬藏”。是不是冬季不应该运动？ 要理解所谓“冬藏”，就要看到时代的差异。古时候很多人都缺吃少穿，冰天雪地里出门走走几乎就是玩命的探险。即便如此，为了吃饭，他们也要经常出去砍柴打猎，做这些重体力劳动。所以现代人即使每天跑步一小时，运动量恐怕也远少于古人。冬季正值年末，在被各种工作、会议、聚会聚餐压得不能动弹的时候，如果每天都能出门跑一跑，那种温暖、舒畅和幸福感，难以言喻，谁跑谁知道。 2、冬季跑步选在什么时间最佳？ 无论早上、中午还是晚上，只要是自己能坚持的时间就是最佳时间。早上跑步可以杜绝睡懒觉的习惯，为自己赚来了更多的时间；中午跑步可以避免下午犯困，比午休效果还好；晚上跑步，然后洗澡睡觉，睡得特别香。无论什么事情，只要不能坚持，就等于零。 3、冬季跑步穿什么？ 首先要保护头部、耳朵不受冷风吹，帽子是必须的。手套也要戴，因为手部是最容易变冷的，而且手套还可以用来擦汗。气温很低的情况下，建议穿长衣长裤，视情况也可以戴护膝、护肘等保暖用具。至于压缩衣什么的，就要视个人收入而定了，在这里就不过度宣扬了哈，不利于构建和谐社会。 3、冬季跑步吃什么？ 日常三餐应以中国营养学会编订的《中国居民膳食指南》为准。除此之外，由于冬季跑步耗能较多，应该更多地摄入蛋白质，以利于肌肉的修复和增长。运动流汗也会导致水溶性维生素和矿物质的损失，因此还应多吃深绿色叶菜、豆制品、奶及奶制品等，以补充各种B族维生素及钙、镁等矿物质。跑步时应及时补水、补糖，最好每隔20至30分钟补充一次。 4、冬季跑步有哪些注意事项？ 体质极差的跑友，冬天最好不要剧烈奔跑。生命第一，身体素质的改变不是一天两天的事，强度应逐渐增加。至于患有心胸肺或其他疾病的跑友，请遵医嘱。 冬季跑步，最要注意的就是防感冒、防冻伤。除了按上述建议来穿着之外，还可以在裸露部位涂抹凡士林。跑后应立刻穿上防风的外套。 最后，希望跑友们都能把握好冬天的时间，奋力跑起来。待春暖花开之际，能够自信地展现出健康、有活力的身材，一起来亮瞎周围朋友的眼睛吧！
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11月份还在跑 这个月降温早上都没跑了改成傍晚跑了。
跑了三个月了体重没减下来,不过肚腩少了不少了，哈哈哈.
断断续续的跑，体重没有明显变化，2013年要坚持啊~~~
的话：跑了三个月了体重没减下来,不过肚腩少了不少了，哈哈哈.引用
的话：断断续续的跑，体重没有明显变化，2013年要坚持啊~~~体重不重要，减脂增肌是重点。调整饮食结构。
胫骨有点疼，不过还在坚持，不跑就觉得少点什么。
的话：胫骨有点疼，不过还在坚持，不跑就觉得少点什么。平时不跑也疼的话要特别注意，有必要就及时就医。健康第一，跑步也是为了健康
想问，跑步跳操期间，我也还是按照正常饮食的，没有特意增加鸡蛋啊这些蛋白质。那最后我会变成什么样？还有个问题啊，主要你微薄太多人，我只能在这里问了：跑步真会用到腰腹么？为毛我只觉得腿、胯骨有用力，腰腹没感觉有用力啊，所以真会瘦腰么？
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问:天冷人的睡觉时间会增长吗
权威医生回答
来自河北省人民医院
过多的睡眠是不正常的，建议你检查下血脂和脑部血管。看有没有高血脂和脑血管狭窄。
问题分析：
您好，手脚冰凉一般主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，自身的阳气不足...
指导意见：
考虑是缺钙造成的，可以补补钙，补钙从食补和药补双管齐下 ，效果最佳，平...
你好，根据你的描述，这种情况考虑对孩子的身体健康是有影响的，建议最好是叫你的婆婆...
病情分析：
你好，这应该是局部水肿的现象！
指导意见：
我个人是建议你适当的做做...
问题分析：
您好,考虑荨麻疹,结合病情及临床表现可选用特非那丁和西替利嗪治疗.
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你们都什么时候结婚啊？冬天还是夏天？
十二月 考虑到孩子 会在秋天生 不会冷到不会热到
其他类似问题
结婚的相关知识
其他4条回答
冬天穿婚纱会很怕冷，如果因为怕冷，而加穿外套，那不是太可惜了。夏天那么热，一不小心小紧张一下妆花了，那也太可惜了。春、秋天都很棒啊！
干嘛挑温差那么大的啊，最冷和最热都不合适啊。11月前，4月前后还能承受。其他就选适宜的气候了
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