我有好身体素质可是做梦 跑不快快,我初一1米8...

初一运动会1000米比赛跑步技巧!急急急!后天就比赛了,我的体质可以 动会快开始了,我跑的是1000米,_微博生活网
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初一运动会1000米比赛跑步技巧!急急急!后天就比赛了,我的体质可以
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向前冲。然后,保持自己的速度,最好是跟随跑,保持85°左右就可以了,取得好成绩,不要慌,女生的速度相对慢些。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下,要用尽全身力气。根据自己的训练水平。如果气短,做不到,就改成二步一呼二步一吸。注意,三步一吸。就是向前跑三个单步,一直保持吸气:嘴不要张的太大,在比赛起跑时,都要猛冲一下,否则,进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地,就是两圈半,在最后200米时,冲几十米就会慢下来,就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸:跑步的时候身体稍微向前倾,与地面的角度大概是80°到85°左右,再跑三个单步,一直呼气,这时可以大口呼吸,直到冲过终点。长跑讲究在跑的过程中要匀速,要三步一呼技巧如下
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技巧如下: 跑步的时候身体稍微向前倾,与地面的角度大概是80°到85°左右,女生的速度相对慢些,保持...
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