& 孕妇便秘 1孕妇便秘怀孕期间，很多准妈妈都会受到便秘的困扰，这与怀孕特殊性、生活习惯和饮食安排有关。如果想顺利解决这一难...怀孕后出现便秘，这是很多准妈咪的困扰，那种痛苦非常难以忍受，又不敢使用药物，怕危害到腹中的胎儿，应该...相关推荐[04-16][03-20][02-25][02-16][02-10][01-22][01-17][12-31][12-25][12-24][12-15][11-14][11-10][10-28][10-25][10-20][10-10][10-07][09-28][09-25][09-12][08-30][08-27][08-27][08-25][08-15][08-09][08-06][08-06][08-05][08-02][08-01][07-28][07-15][07-08][07-05][07-01][06-17][06-17][06-13][06-08][06-05][05-19][05-16][05-09][04-24][04-22][04-21][04-14][04-14][03-21][03-14][03-11][03-10][03-05][03-04][02-21][02-19][02-16][01-23][01-17][01-14][01-08][01-06][01-01][12-27][12-26][12-23][12-19][12-17][12-16][12-13][12-11][11-28][11-25][11-22][11-18][11-18][11-16]
关于孕妇便秘孕妇便秘怎么调理？孕妇便秘怎么办？孕妇便秘食疗方案是什么？便秘是准妈妈最常见的烦恼之一，除了导致孕妇腹痛、腹胀外，孕妇严重便秘还可引发早产、难产，危及母婴安全。孕妇便秘怎么办？孕妇便秘吃什么好？爱美网亲子频道，从饮食与生活习惯入手，教孕妇们怎样防治便秘。怀孕便秘怎么办？爱美网亲子为母婴健康护航！【产后便秘】产后便秘怎么办，剖腹产后便秘怎么办 - 妈妈网百科
分娩后，沉浸在幸福之中的产妇往往要面临一个难言之隐---便秘。产后便秘是最常见的产后病之一，只要弄清楚自己排便困难的原因，从饮食和起居方面相应地调整生活方式，就能够轻松应对。
终于成为了幸福的新妈妈，可是产后另一种难言之隐——产后便秘，在新妈妈每次如厕的时刻发作。产后便秘的新妈妈该如何是好呢?如果产前灌肠者，新妈妈产后2-3天才解大便;若产前未灌肠者，新妈妈可能1-2天首次排便。
【妈妈网特稿】产后很容易出现便秘的症状，对于新妈妈来说那真的是苦不堪言。产妇如果在产后3天还未解大便的话，就是便秘了。可以试试食疗方法，通过调理肠胃缓解产后便秘问题。那么，产后便秘吃什么好呢？
便秘是新妈妈产后经常遇到的事情，防止便秘在日常饮食上注意很重要，粗粮水果是最好的防止便秘的食材。
【妈妈网特稿】怀孕期经历了孕妇便秘，没想到产后便秘还是困扰着我！不知道有多少新手妈妈被产后便秘这个问题烦扰呢？今天，小编和大家一起来了解产后便秘，看看有什么方法能够上产后便秘！
分娩是女人一生之中最幸福的事，与之相伴而来的却可能带着一定程度的痛苦，分娩是一件相当消耗体力的事情，生了宝宝之后，形形色色的月子病会困扰着新妈们，比方说，难缠的月子便秘就是其中之一，在此，小编将为妈妈们支几招对付便秘的好方法。
最近，刚当上妈妈的“幸福就在前方”向记者讲述说：一个月前，她顺产生下了健康漂亮的女儿，老公和公公婆婆都喜欢得不得了，照顾她也格外用心，每天变着花样给她做好吃的补身子。可她却遇到了一个小麻烦……
幸福地做新妈妈了！可是另一种难言之隐——便秘，在新妈妈每次如厕的时刻发作。产后便秘的新妈妈该如何是好呢？
　　不管是孕期，还是产后，产妇的身体保健非常重要，而产妇们在留意营养补充的同时，却忘了调节合理的膳食结构，很容易造成便秘，对于新妈咪来说，如何解决产后便秘呢？
认识产后便秘 如果有产前灌肠的产妇，通常产后2~3天才解大便；若产前未灌肠者，可能1~2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现；如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。
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上海国际和平妇幼保健院
产后1-2天不排便是正常的，均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
产后便秘的原因
　　1、分娩前灌肠致使排便延迟。
　　2、分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳，腹肌和盆底肌肉松弛，排便时
　　3、收缩无力，且产后人体虚弱，排便力量减弱。
　　4、产后手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便。
　　5、分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留。
　　6、卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动。
　　7、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。
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产妇便秘怎么办
　　1、分析便秘的原因，调整生活方式。
　　养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。
　　2、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
　　(1)高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。
　　(2)补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
　　(3)供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
　　(4)增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。
　　(5)增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
　　(6）蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。
产后便秘出血怎么办
　　1、保持乐观的情绪，专家称不良的情绪会使肠胃蠕动减慢，而如果心情愉快的话，就可以避免不良的精神刺激影响肠胃健康。由其是当便秘已经影响到产妇的身体健康的时候，产妇更要保持乐观的情绪。
　　2、食疗通便，多吃一些具有通便效果的食物。调整自己的饮食结构，要注意饮食搭配，不要吃过多的肉类食物。
　　3、寻求医生的帮助，如果便秘的问题严重的话，要及时的和医生沟通，起得治疗的方法，请医生科学的处理。或者用一些开赛露来处理。
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产后便秘怎么预防
　　首先，健康、顺产的产妇，产后第二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各1次，每次10~30回。
　　产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。
产后便秘吃什么好
　　1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。
　　2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
　　3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。
　　4、多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。
　　5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
　　解决便秘的&小处方&
　　1、蜂蜜芝麻糊 蜂蜜180克，黑芝麻30克，研碎、调和蒸熟，每天食用2次。
　　2、红薯粥 将红薯500克，洗净削去外皮，切成块放在锅内，加水适量，煎至熟烂，再加少量白糖调味，临睡前食用。
　　3、牛奶加蜂蜜 牛奶加少量蜂蜜、煮沸，加葱汁数滴，每日早晚空腹服.
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便秘（ constipation）是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。 常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。
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