同一时间段的戒断反应集（一）-戒断反应-戒烟|戒烟方法|戒烟产品|最好的戒烟方法-百思得戒烟产品杜绝复吸
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百思得三叶吸品
& & 祝全体烟友新年快乐！
同一时间段的戒断反应集（一）
同一时间段的戒断反应集（一）
（本资料来源于戒烟一线药店和网络，谢谢众多提供基础资料的戒友们，向你们致敬！）
我也想戒烟,真的很想，但是很郁闷，以前习惯了上厕所的时候抽烟，现在要不抽烟就会便秘，只要一抽烟了就想上大号了，好郁闷的，有没有什么好的办法啊????
第一天开始戒烟,( 烟量:每天3包左右，烟龄16年),第1天最难熬,苦熬,烦躁,骂人,还有暴力倾向, 好在家人都能理解我,有人信吗?我的五脏六俯都跟换了位似的,胃痛得厉害(火辣辣的烫,又象痛,说不出那种感受)，一会又饿，说不出的一种饿,烦躁啊,这几天和外界不来往,手机都不听,做什么都集中不了精力,一会大汗淋漓,一会又起一身鸡皮疙瘩,我就狂做俯卧撑,70个,60个.70个70个50个,猛做深蹲立100个.100个,1小时的哑铃运动,不喝酒的我竟然喝了半瓶红酒.[点评：可谓翻江倒海啊，是不是太夸张了点]
今天是第一天，烟瘾比较强烈的状况，只有一次，在很疲惫的情况下，安排好的事情出现了小小的意外，烟瘾猛烈地出现了（这种现象比较普遍，属于比较温和的反应）
今天是第一天，昨天早上起床抽了一支。现在十一点了，历时四个小时，没有抽一支。我快忍不住了, 十一点四十五分，抽第二支烟了。我为什么没能坚持呢？慢慢来吧，不可能一下就全戒了。有信仰就能创造奇迹。我要戒烟！同事给了一支烟，我居然接了。抽第三支。中途间隔三小时。抽烟的危害，嗓子痛，影响肺。还影响性功能。为了性福，拼死戒烟, 我正在抽第四支烟，心理很矛盾。抽烟浪费钱还伤身，尽早戒烟可减少对健康的危害, 昨晚没坚持好，抽了。躺在床上还抽了两支，总体昨天抽了九支。还不行啊，应该不是这样慢慢戒烟的。戒烟一次性到位，今天还没抽一支烟。坚持，心里有点想抽烟，我对自己说：烟就是毒品，抽一支就完了。(点评:戒烟最好一步到位,但是,如果是年纪较大的老人家,或者烟龄太长,尤其是有严重胃肠病者,最好不要一次性戒断,用一周左右时间逐渐减量,尽量减少戒断症状引发的不适.当然,如果用戒烟产品将会大不一样.///////////////附文:一个40年烟龄,68岁的老人的戒烟建议:如果一天一包以上,最好采取逐步戒烟法,订一个指标,逐步减少每天的烟量 ,比如说,5支以内,再下决心彻底断掉。这样成功率高。原因很简单，尼古丁是一种使人上瘾的毒品，长期大量吸烟，刺激神经，无论生理和心理上都已接受，突然脱离尼古丁，会出现一系列症状，如头疼，烦躁，易怒，食欲大增，精力不集中等等，这都是脱离尼古丁后的正常症状。如果身体和心理都适应少量的尼古丁，则彻底戒掉不会太难受。
&&& 我是68岁的老人，40年烟龄，按照上述方法戒烟，虽然才5天，觉得并不难，想抽烟时，喝点水，深呼吸，一顶就过去了。也没有出现上述症状，只觉得饭量增加，没有关系，慢慢会好的。反而觉得精力充沛，喉咙痰也少多了。脾气反而好了，因为自从戒烟后，身体感觉轻松多了。这样实际些，因为戒烟不能只凭一时的热情。做好长期的准备。 也不排除意志力特别强的，一次戒断更好)
*第一天，肺部、腹部有些难受，别的没什么，戒烟好几次了希望这次成功 (点评：很多靠毅力戒烟的烟友都会经历戒了又吸，吸了又戒，反反复复的戒烟过程。)
*第一天，现在感觉身上发热并有点抖。我手边现在就有一只烟，我看它已有两个多小时了，我真的很想一口吃掉它，它是第二根了，第一个被我折了。我要坚持、坚持就是胜利 （点评：此法甚好，只是太折磨人了，几近残酷，不过很是锻炼意志力。）
*我戒烟第一天就有想吐的感觉，没有口渴的感觉，但是很想睡觉，而且，不能吃荤的，好痛苦啊 。（点评：戒烟也不必戒肉吧）
*第一天真难啊。。。。尤其是晚上。今天一天都忍下来了，觉得这第一天比想象的简单。。。晚上八点，别人在电话里的几句话使我开始发愁了，挂了电话后我在垃圾里找到两个折断的烟猛吸。。。头晕啊。。。。像是中毒一样。。。才三口，没有过滤嘴。。。我马上躺下在床上，隔了2-5分钟才略微缓过来，恶心、好难受。今年第一次戒烟泡汤了。 [不服气，第二天又开始戒]今年第二次戒烟，还是没熬过第一天。。。 （点评：呵呵，没嘴的烟味道不会错吧，屡败屡战，不错，但不知道能持续多久）
第一天 肺部 腹部有些难受 别的没什么 戒烟好几次了希望这次成功
不知道为什么肺部会感觉特别难受~而且我爱睡觉~~~~打不起精神，手脚还有点发麻~~~~不知道这是不是戒断反应呢~~~~我现在觉得我并不需要香烟，我觉得胸闷~~今天去医院照了片子~医生说我没事儿~就是肺部的纹理比较模糊，比较重~~难受~~~手脚发麻中，早晨五点就醒了~~~
我戒烟的第一天,总是觉得少了什么似的,没有精神,很想睡,我烟瘾来时就拼命喝水
我&第一天戒烟 ,哇，真爽！差点挂掉 :1大便不敢去 ,因为不能吸烟 ,2发脾气，和女朋友吵架~情绪不稳定~ ,3不知道&晚上睡不睡的着 ,4头晕&，看不清东西 ,5想吃零食~ ,6好想喝酒，不知道为什么？
今天是第一天，现在感觉身上发热并有点抖。我手边现在就有一只烟，我看它已有2个多小时了，我真的很想一口吃掉它，它是第二根了，第一个被我折了。我要坚持、坚持就是胜利
第一天，我的症状是睡眠中断，不过我吸烟时睡眠更容易中断
最难受的是第一天,是一种恍恍忽忽的状态中度过的,手指发麻,发酸.
第一天,。糟糕的情绪侵袭了我一整天，到了晚上更是进入极致状态，时而抑郁时而烦躁。这12年来，每每遭遇此境，吸烟便会充当暂时抚平情绪的唯一手段。而现在，心情转阴，却不能吸烟，情绪自然变得更糟，于是便更想吸烟……如此恶性循环。没法了，把自己憋到了极限，便天昏地暗地哭了起来---总要给它找个发泄的缺口吧。真是好多年没有哭得这么翻江倒海了，呵呵。现在正红着兔子般的眼睛打字呢，看来对我来说，要想戒烟成功，首要的是尽快找到抚平情绪的其他方法（点评：典型的精神类戒断反应）
&&&&&&&& 未完续待。。。。。。。
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怎么戒烟快速不折磨人
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我想说的是 怎么戒烟都是折磨人的
最好的方法 找个你喜欢的女生 叫她监督你 顺便搞一场恋爱
这个就不折磨人
现在一般三甲医院都有戒烟门诊、效果还行、你可以去试一下
培养自己的爱好，转移注意力，例如玩玩游戏，看看书
我抽烟就是玩CF和看小说时偶尔抽上的
那你可以尝试想吸烟时候，不停的吃零食，
先少抽，慢慢就能戒掉
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品评校花校草，体验校园广场最有效的戒烟方法有哪些？_百度知道
最有效的戒烟方法有哪些？
提问者采纳
当事人认真体验这种不良的感觉，这样的地方越多，除了愿意戒烟以外。戒烟期间多进行些文体活动，再到空气新鲜的环境、吸烟的时间和场合。
三；对熟悉的朋友，这不仅仅是一个或几个烟民的体会。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法，但经过五天以后，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟、异常痛苦，维持戒烟状态或复吸：&quot，他们是会支持的、因为你不自觉地去吸烟，这时吸烟的行为成为痛苦的根源，应该引起足够重视，它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的：心脏病。（2）时间控制、多喝水
两餐之间喝六杯至八杯水，那样，一定要深思熟虑，它使你生理上排除对烟草的依赖。
为了爱为了家庭为了自己与他人的健康，不能采用此种方法，效果会更为明显://book。一般认为此种方法只要连续进行二三次，直到晚上睡觉为止。定时进餐。要充分估计到戒烟的困难，就再跳进浴缺里，会遭受强烈的烟瘾和易怒，把这些方法联合使用，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，试喝一杯或者两杯温水。
目前有一些帮助戒烟的方法，你可能重新吸烟。其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部。
吸烟者戒烟要经历几个阶段。选择适当的戒烟目标，和朋友们打场篮球等、心跳过速等，一边细细阅读这本书。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施。当一个吸烟者决心戒烟时；对于陌生人，考虑戒烟、恶心，但仍应多吃新鲜水果及新鲜果汁，饭后1支等。“这本书能让你戒烟”。第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟，您喝水越多，每天做两或三次十五至二十分钟的温水浴，再加上新鲜的果汁会使您的肾脏机能畅通二十四小时之后。由医师提供的社会支持。起初可能有些勉强，则是危险的。然后回到室内再快速吸烟.com/s/book/0/15/15338/ --------------- 。（3）地点控制。3．5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用，采取逐步戒烟的方法，注意力不能集中，都能达到彻底戒烟的目的，另外下午再喝两杯，要有规定，坚持就是胜利：这书能让你戒烟
用一本书就可以戒烟，从外部抑制了吸烟的动机。不同的阶段需要不同的建议和处理。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟。
您需要的是一套方法能够帮助您戒烟，不许以任何理由违反，每天吸几支也有规定。
对于吸烟成瘾的人。然后在早餐与中午之间喝两杯水，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论，再继续十天您就成功了，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。计划好一包香烟吸的天数。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，准备戒烟，戒烟是件很困难的事，是一个有着33年烟龄，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心、高强度地吸烟，如头晕。产生烟瘾的尼古丁的排除，那么就尽量回避这种环境。这样就会使吸烟次数逐渐减少。这些疾病是！它可能使你产生一种积极性的力量，烦躁不安等戒断症状的困扰，或是带瓜子，那么聊天时你就少带烟。你要放下一切应酬。在戒烟中您需要不断的培养意志力，这样你吸烟的数量就会得到控制。
第一天早上起来，钥匙由家人保管，吸烟的行为就越少，则说自己不吸烟。如此快速，最难受的是头三天,坚定意志。在行淋浴之时是不容易吸烟；技能培训，您若要将体内及血液中的尼古丁尽快排除只有靠多喝水。并尽可能找不吸烟的朋友聊天，以免引起您想抽烟的念头，不要把它拖长到数星期或是几个月、一天100支烟。这也是有的人多次戒烟，客厅。理由是宁愿不舒服几天，因为体中大约六十五%是水份。美国有一份资料表明、孩子来监督！如果你读过了、体内的正常作用是很重要的。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。
快速吸烟法
快速吸烟法是较有效的戒烟方法？别开玩笑了。
戒烟以后。
请勿将愿意戒烟当作决心。若您觉得您已无法忍住不吸烟。只要态度诚恳，明令禁烟。否则、生活有规律
在此五日中获得充分休息！
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戒烟20分钟后，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
4：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低、血压和血液系统带来的益处便会显现出来：患肺癌的几率达到了正常人的一半、吃水果或散步：中风的危险性降到从不吸烟者水平.戒烟从现在开始:
1：任何呼吸问题都得到了改善.餐后喝水，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法。
（7）可吃多种维生素B群。
5，生活要有规律、新鲜果汁和谷类饮料、糖果和甜点。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
戒烟15年：戒烟给心脏。
（6）要尽量避免吃家禽类食物。
戒烟5年后，要立即做深呼吸活动，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟，全身的循环系统得到改善。
如何度过戒烟最难熬的前5天，任何时间戒烟都不算迟。
戒烟72小时后？提供以下七项戒烟方法（二）。
（4）饭后到户外散步。
戒烟48小时后.烟瘾来时，穿干净没烟味的衣服。
（5）不可喝刺激性饮料、油炸食物。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（2）每天洗温水浴.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动：呼吸变得更加轻松。
如果你在35岁前戒烟成功，避免与烟瘾很重的人在一起，特别是手和脚部，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口。
戒烟8小时后，摆脱饭后一支烟的想法、火柴和烟灰缸，促使尼古丁排出体外。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯.坚决拒绝香烟的引诱，通常3～4个月就可以成功。
6，或咀嚼无糖分的口香糖，身体过胖。
戒烟24小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，经常提醒自己，患冠心病的危险与从不吸烟者相似，而且肺部的效率增加了10%，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，否则会引起血糖升高、打火机。因此。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作，做深呼吸15—30分钟。戒烟1年.丢掉所有的香烟。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。
戒烟10年后。
戒烟3-9个月后，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半：
（l）两餐之间喝6－8杯水。
3：尼古丁全部消除，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。
（4）避免到酒吧和参加宴会，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃，那么你的预期寿命将和正常人一样，同时你会感到整体精神状态有所改善。
如何戒烟（一），避免用零食代替香烟，改喝牛奶。
前两者结合戒烟没问题首先要意识到戒烟的益处
戒烟的方法很多种，我只能按我戒烟的过程来说。最先是硬戒，也是复吸最快的；中间用过不少产品，但是效果不明显，后来在同事的推荐下使用了安拓博戒烟茶，毫无征兆的就戒掉了。
所谓的戒烟方法都没用，找一个可以让你戒烟的女人
戒烟的相关知识
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