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教孩子保护牙齿的11种方法
核心提示：无论从外在或内在的角度来说，牙齿对我们都是非常重要的，因此我们必须要好好保护牙齿的健康。下面这11种保护牙齿的方法，一起来看看吧！
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　1、教儿童刷牙的三个阶段 　　第一阶段：当宝宝开始长第一颗牙的时候，也就是大约从六个月开始就要给宝宝“刷牙”了。　　当然这里所说的刷牙并不使用牙刷，而是父母用干净的纱布包裹自己的食指沾净水帮宝宝清洗口腔，洗去牙齿及牙床上的附着物，这种口腔护理方法一般要持续幼儿两岁半，此时口腔中的乳牙才全部萌出。　　第二阶段：从两岁半开始，父母应替幼儿选择此年龄段使用的牙刷，每日早晚两次，站立于幼儿身后，手把手教幼儿掌握正确的刷牙方法（拂刷法）。因为这个时期的幼儿已有一定的理解、表达能力，只要家长循循善诱，由浅入深的耐心指导，相信幼儿掌握正确的刷牙方法并不是件难事。　　第三阶段：从三岁起，幼儿已经过半年的过渡期训练，应能独立完成刷牙动作了。但此时的幼儿还很顽皮，缺乏主动性和自觉性，家长平时还要起监督指导作用，使孩子养成良好的口腔卫生习惯，这样才能使孩子拥有一副健康美丽的牙齿。　　2、优质牙刷的外观标准　　优质牙刷总体外观：刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐。板状大头牙刷价格再廉不要使，市场上的一些板状牙刷，也就是刷头大而宽，刷毛满而密，毛束间距很小的那种，一般价格比较便宜。使用这样的刷牙方式势必会给牙齿、牙龈造成一定的损伤，如导致牙齿的、牙龈萎缩、牙根暴露、牙间隙增宽等。此外，板状牙刷由于头大刷不到后牙，时间久了，滞留在口腔后部的食物残渣就会在细菌的作用下发酵、腐败，随后损坏牙齿。由于牙齿的损害是一个缓慢的过程，并不能立即见到损害，所以有些人还认为大头牙刷用起来省事、省时间，但却不知时间长了所造成的损害。　　3、好牙膏的衡量标准　　一是稠度要适当，从软管中挤出成条，既能覆盖牙齿，又不至飞溅。二是摩擦力适中，要有好的洁齿效果，但不伤牙釉质。三是膏体稳定，在存放期不分膏出水、不发硬，酸碱度稳定。四是药物牙膏在有效期内应保持疗效。五是膏体应光洁美观、没有气泡。六是刷牙过程中有适当泡沫，以便使食物碎屑悬浮易被消除。七是香型、口味要适宜。　　4、对牙刷毛的要求　　表面光洁度好；粗细适中，细了易变形，粗了则易损伤牙齿及牙龈，而且弹性不好；头的磨面处是圆滑的。　　5、必须掌握正确的刷牙方法　　我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙的方法。如果刷牙法不对头，也可造成流弊，最常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩。人们能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取决于双手的灵活性。虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分，但只要给予充分诱导，一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔。儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧，应教他们使用比较简单的刷牙方法。至于伤残人士，可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷，方便抓握，或使用电动牙刷。　　6、如何检验刷牙的效果　　从预防角度看，去除牙菌斑是口腔卫生的重点。因为牙菌斑是和牙周疾病的共同因素之一，如果清除了牙菌斑，也就解决了龋病和牙周疾病的预防问题；同时也使牙结石失去了赖以形成的基础。　　检查刷牙效果的标准，就是看牙菌斑是否已经完全清除净。　　7、刷牙时刮刮舌苔防胃炎　　据国内外的统计资料，人群中幽门螺杆菌的感染率大致为50%，这种微生物是和的致病因子，且在一个家庭内有相互传染的倾向。患有慢性胃炎的人，更应注意口腔卫生才是，每天晨起刷牙时刮去舌苔，对人对己都有好处。　　8、后最好换牙刷　　有的人患感冒或上呼吸道感染疾病，经医治而仍绵绵不断，除与个体抵抗能力差外，还可能与其使用的牙刷有关。如果不换牙刷的话，感冒也更不容易痊愈，或更容易反复。因此，牙刷应放在通风干燥处，如果患过感冒，最好将牙刷用消毒液浸泡消毒或更换一把新牙刷。此外，家庭成员的多把牙刷最好不要放置在一起，而是多牙缸放置，这样更有利于传染性疾病的预防和控制。　　9、餐后十分钟是刷牙黄金时间　　一般来说，吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期，因为此时口中的pH值由6.8降到4.5，酸性达到高峰，此时若未立即清洁牙齿，这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成。　　10、刷牙不当易得　　含氟牙膏虽能有效防治，但同时具有副作用，如果使用不当，易导致氟牙症。氟的防龋作用与产生毒性之间的界限很小，摄入过量的氟会使牙齿产生一些斑点，这就是氟牙症。严重时可使牙齿变黄，表面粗糙，容易缺损。不少中外学者通过科学研究发现：龋齿减少的同时，患氟牙症的儿童却在增加。原因是对于吞咽控制能力还不完善的儿童，误吞含氟牙膏就会增加氟的摄入量，而过量的氟则容易导致氟牙症。因此，对于使用含氟牙膏，应该有一个正确的认识，并且掌握正确的方法。
　　11、加强对牙齿的保健　　传统医学提倡早晚叩齿和按摩牙龈是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周组织血液循环，同时在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，从而防止。同时要去除不良的生活习惯。戒烟、酒，不吃过烫和辛辣的食物，拔除残冠、残根、磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激。口腔保健的钥匙就掌握在每个人自己手中，一分呵护一分健康，愿健康的牙齿伴你终生。
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有报道称，武汉一位5岁的儿童因为把碳酸饮料当水喝，晚上喝了牛奶不刷牙，导致20可牙齿几乎全烂掉。碳酸饮料是极其不健康的饮料，孩子经常和碳酸饮料会对健康造成极大的伤害，家长应严格控制。第03版：热线
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台州日报社旗下媒体：
专家教你如何保护牙齿
　　牙科医生正在给何女士做牙齿美白。
　　本报记者柳祥宝&盛鸥鸥　　　　健康的牙齿可以为你清晰的谈吐增加魅力，为你亮丽的微笑增加自信。然而，牙齿松动、牙龈萎缩、牙龈出血……一些原本出现在中老年人身上的牙病，现在越来越多地呈现年轻化。　　记者近日采访了台州白领牙科中心的专家，希望他们的建议能帮助你拥有一口健康的牙齿。　　“健康的牙齿应该是清洁、无龋洞、无痛感、无缺牙，牙龈色泽正常，无出血现象，没有任何疼痛和不适，同时具备良好的咀嚼、吞咽和语言功能。”台州白领牙科中心院长、市口腔卫生指导中心委员邱志利说，尽管公众已经开始意识到爱牙护牙的重要性，但日常生活中的不良习惯仍是导致牙齿疾病的主要原因。　　学会有效刷牙方法　　“正确刷牙是最有效的护牙方法。”邱志利介绍，错误的刷牙方式不但不能保护牙齿，反而会导致牙齿提前衰老。　　刷牙需要做到“三个到位”：第一，时间到位，每次刷牙时间不少于三分钟；第二，装备到位，即牙膏、牙刷要因人而异，例如有蛀牙者需刷防蛀牙膏、牙齿易过敏者要选择脱敏药物的牙膏等；第三，技术到位，坚持早晚刷牙，刷牙时要顺牙缝上下刷，牙齿的每个面都要刷到。　　“正确的刷牙应做到，刷牙齿外侧时保持刷毛与牙齿呈45度斜角，轻压在牙齿和牙龈交界处慢慢地、短促地上下颤动牙刷。后牙里侧面、咬牙合面、舌头，也要清理干净。”邱志利说，牙齿的每一部分都需要刷够30秒时间。　　养成良好饮食习惯　　“爱护牙齿要从细节做起，要从预防开始，养成良好的饮食习惯对维护口腔健康非常重要。”台州白领牙科中心客服部经理、口腔医学学士杨洋说。　　日常生活中早晚要刷牙，饭后要漱口；要少吃酸性、刺激性食物，临睡前不吃零食；要少吃含糖分高的食物，也不可多吃过于坚硬的食物，以免牙齿磨损。“吃喝频繁但不注意及时清洁口腔，容易使食物残渣停留，增加口腔酸性，对牙齿造成侵蚀。”杨洋建议，每次餐后或零食后需漱口或者刷牙，可帮助清除食物残渣，及时保护牙齿。　　定期进行口腔检查　　邱志利介绍，龋齿、牙周疾病、牙缺失是最常见的牙齿问题。早期发现、早期治疗，重在预防，不要等到牙痛时才看牙医。“小病不看看大病，小钱不花花大钱，患者自身也要遭受更大的痛苦。”　　龋齿、牙周疾病等多属于慢性病，通过定期检查，不但能及时发现、治疗口腔疾病，还有助于医生根据情况采取措施预防和控制口腔疾病的发展。有龋洞要补牙，有缺牙要种牙和镶上量身定做的烤瓷牙，牙齿不整齐要及时矫正，有牙龈出血要及时治疗，避免牙齿松动，甚至脱落。　　邱志利特别提醒，要选择专业的牙科治疗机构，不要因贪图一时便宜，导致美牙、治牙不成，反变成毁牙。老年人如何正确保护牙齿？
核心提示：随着年龄的增长，老年人机体功能衰退，牙齿也受到一定的损害，因而，老年人在日常生活中更要注意一些细节来保护牙齿健康。
　　老年人的牙齿往往有不同程度的损害，严重者直接影响咀嚼食物、消化及吸收，所以应注意保护牙齿。 　　搞好口腔卫生。口腔不会引起许多牙病。为预防牙病发生，要养成每天早晚刷牙，饭后漱口的良好习惯。正确刷牙的方法是竖刷，要把牙齿的里侧和外侧都刷到，对牙的咀嚼而要来回刷。刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣和污物，而且还有牙龈，促进牙周循环的作用。
　　坚持锻炼牙齿。锻炼牙齿的方法很多，如叩齿、牙龈按摩等，都比较实用。叩具即上下相对轻轻撞击，在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次。老年人的牙齿多数已经松动，叩击时切忌用力过猛。　　保持良好的饮食习惯。老年人应该常多吃些和富含纤维的食物，因为在咀嚼这些食物的时候，对牙齿有较多的摩擦，有利于牙齿清洁。　　及时牙齿。出现牙齿缺损时，应及时修补。若有缺牙，应迟早配假牙，因缺牙后两边的牙齿失去了支撑力，就会慢慢向缺口倾斜，使牙间隙增宽而易嵌入食物残渣，窝藏细菌，损害牙齿及牙龈。
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