→ 一夜没睡，白天头晕心慌，第二天晚上强迫自己早早
一夜没睡，白天头晕心慌，第二天晚上强迫自己早早
健康咨询描述：
一夜没睡，白天头晕心慌，第二天晚上强迫自己早早睡下，一直半梦半醒，心脏感觉很不舒服，慌慌的忍不住要站起来，感觉心脏跳得很快，早上醒来脸颊有点红红的，心脏还是那样，我是不是心脏有问题？以前没有这种情况第一次。我从小有个上不来气的毛病，自己血压也有点低，喘不上气跟血压和心脏有关系吗？
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jhfyxl爱心医生
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&&&&&&指导意见：&&&&&&建议行心电图、心电彩超检查一下，平时一定要注意休息，不可以过于劳累，保持充分的睡眠来改善的。
sxsxhx爱心医生
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&&&&&&指导意见：&&&&&&你好;你的情况可能是心脏神经官能症，血压过低，最好去医院查查。
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参考价格：￥10每天晚上睡觉都不停的做梦，梦的内容也是各式各样。有现实版的，弄的我有时候分不清自己到底是梦到了某件事还是真的经历了某件事；有天马行空版的，是些什么内容我自己都说不清楚。　　有人说，日有所思，夜有所梦。可我经常梦到一些我自己都不知道的事和不认识的人。有时候，根本就不打交道的人也会出现在我的梦里。　　这是什么原因呢，有没有什么方法能解决啊　　每天做梦觉得人好累啊，像没有睡觉一样　　觉得自己好可怜　　　　　　每天晚上睡觉都不停的做梦，梦的内容也是各式各样。有现实版的，弄的我有时候分不清自己到底是梦到了某件事还是真的经历了某件事；有天马行空版的，是些什么内容我自己都说不清楚。　　有人说，日有所思，夜有所梦。可我经常梦到一些我自己都不知道的事和不认识的人。有时候，根本就不打交道的人也会出现在我的梦里。　　这是什么原因呢，有没有什么方法能解决啊　　每天做梦觉得人好累啊，像没有睡觉一样　　觉得自己好可怜
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　　做梦多，活得长
　　NND，我终于找到同道中人了　　　　我也是啊，天天天做梦　　　　梦的内容十分的丰富和古怪　　　　现代，古代，科幻，神话。。。　　　　我很多同学都叫我把梦记下来整理出书- -
　　我我我我我我我我　　我也是　　没有一天睡觉不做梦的　　而且做的梦醒来都记的很清楚。。。　　不晓得怎么回事
　　和大家一样，他们说是神经衰弱
　　我的梦，古今中外，集魔幻、现实、科幻、言情、武侠、惊悚、灵异、穿越等等于一体。偶尔外加艳情片段。　　可谓是叹而观之！　　有时当配角，有时当主角，有时当导演。情节觉得不满意，还可以倒退回去，再重新编排。　　往往梦醒之后，我发现我不去当导演，真是屈才了。
　　同LZ　　　　从小到大，能睡着的夜晚，几乎都一夜有不同的梦。
　　我也是
　　唉，我也是，内容丰富，感觉拍成电影挺不错的。不止一天，基本上天天都这样，不知道是好是坏。
　　推荐LZ一漫画 长梦
哇哈哈哈哈
　　每一次的睡眠都做梦，如果哪次没有，我就不知道自己究竟睡着了没
　　很少做梦 哎
　　鸡冻！握爪！　　我就是这样的，每天晚上做梦，每天的梦都是两个或两个以上，一个梦都很少的，基本上第二天起床，梦境还很清晰，怎么回事啊？　　有时候有些梦境还很甜蜜，我都想一直睡觉那个梦一直继续着。　　怎么会天天做梦啊，这是不是毛病啊？？？
　　但我不觉得累啊　　但是渴睡到是真的　　不过现在习惯一天没精打采的状况了　　想想每天睡觉还是很期待的
　　作者：猫之微笑　回复日期：　12:34:48　
　　　　我的梦，古今中外，集魔幻、现实、科幻、言情、武侠、惊悚、灵异、穿越等等于一体。偶尔外加艳情片段。　　　　可谓是叹而观之！　　　　有时当配角，有时当主角，有时当导演。情节觉得不满意，还可以倒退回去，再重新编排。　　　　往往梦醒之后，我发现我不去当导演，真是屈才了。　　===========================================================　　排之　　　　我的梦断了还可以断点再传　　　　NND。。。我经常在梦里说：NND，这不是做梦么，怎么还XXXXX...
　　我打个盹都做梦。不过是有做梦多寿命长这一说
　　作者：猫之微笑　回复日期：　12:34:48　
　　　　我的梦，古今中外，集魔幻、现实、科幻、言情、武侠、惊悚、灵异、穿越等等于一体。偶尔外加艳情片段。　　　　可谓是叹而观之！　　　　有时当配角，有时当主角，有时当导演。情节觉得不满意，还可以倒退回去，再重新编排。　　　　往往梦醒之后，我发现我不去当导演，真是屈才了。　　===========================================================　　排之　　　　我的梦断了还可以断点再传　　　　NND。。。我经常在梦里说：NND，这不是做梦么，怎么还XXXXX...
　　每天晚上都做梦。而且还都记的狠清楚。每天都挺稀奇古怪的。还可以讲给朋友听。挺有意思的。
　　原先我一直以为所有人晚上睡觉都做梦,后来说起来才知道好多人都不做梦的　　还能正做梦着中间醒了睡着继续做的
　　呃。。。电脑抽了　　　　我也是啊，上课小打个瞌睡都能整一梦出来
　　只要能睡着的时候基本上都会做梦，可是就算做梦我的睡眠质量还是很好哎~ 并没有像有的人说的会睡不好，咋回事儿呢？　　　　　　
　　作者：嫣子妃　回复日期：　12:49:43　　　===========================================================　　　　排之　　　　　　　　我的梦断了还可以断点再传　　　　　　　　NND。。。我经常在梦里说：NND，这不是做梦么，怎么还XXXXX...　　————————————————————————　　我一直以为能这样境界的也只有我了　　我现在已经可以刻意去控制梦境了　　现在在梦里要是有什么好东西 我都不检了　　我会在梦里跟自己说：检什么啊，都是假的，醒了就没了　　我BH的大脑啊
　　　　晚上少吃点　　　　睡觉前至少两个小时不要吃东西,临睡前喝杯牛奶,对神经衰弱有帮助
　　我一直很想做自己想做的梦　　我~在~做~梦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　
　　我有一安利的朋友。。。。。　　　　一做梦就说缺这缺那的。。。。。。。。　　　　转头就去吃安利的那些东西。。。。。。。。　　　　这才叫雷才叫可怕。。。。。
　　为什么你们做梦都能记得，我每次做完就忘啊~
　　...我也是。。。　　连趴在桌子上午睡下也能好几个梦造出来。。。　　老是边做梦边提醒自己这只是做梦而已……
　　看来有很多筒子也是这样啊　　　　　　作者：一口一个约定　回复日期：　12:57:08　
　　　　作者：嫣子妃　回复日期：　12:49:43　　　　　===========================================================　　　　　　排之　　　　　　　　　　　　我的梦断了还可以断点再传　　　　　　　　　　　　NND。。。我经常在梦里说：NND，这不是做梦么，怎么还XXXXX...　　　　————————————————————————　　　　我一直以为能这样境界的也只有我了　　　　我现在已经可以刻意去控制梦境了　　　　现在在梦里要是有什么好东西 我都不检了　　　　我会在梦里跟自己说：检什么啊，都是假的，醒了就没了　　　　我BH的大脑啊　　------------------------------------------------------------　　我有时也是这样，做梦的时候就知道自己在做梦，当时觉得特清醒，可是早上醒了就不记得了。有时候，半夜起来上厕所，接着睡还可以继续之前的梦境。但我真的觉得做梦好累了，人都没有休息好的感觉。　　我还老做那种牙齿掉了的梦，听说不是什么好梦。　　
　　俺也是天天晚上做梦，是神经衰弱的表现
　　这是个恼人的问题　　　　基本天天一个梦,乱七八糟的.　　　　情节离奇古怪,匪夷所思.　　　　--　　有没有高人解释一下?
　　我也是，基本上每天都做梦，各式各样的，最奇怪的是有一次做了一个连续剧梦，就是第一天的梦，第2天是接着第一天的，第3天的是接着第2天的做的，到现在也没弄明白
　　作者：偶然开始的爱情　回复日期：　12:59:49　
　　　　　　　　晚上少吃点　　　　　　　　睡觉前至少两个小时不要吃东西,临睡前喝杯牛奶,对神经衰弱有帮助　　------------------------------------------------------------　　我试过了啊，可是对我好像没有用　　我现在觉得做梦已经严重影响到我的身体了，如果晚上的梦很乱，第二天就会胸闷头晕什么　　如果去医院，应该看哪一科啊　　我真的有快要疯的感觉
　　举手举手举手举手举手举手举手举手　　举手举手举手举手举手举手举手举手！！！！！！！！！！！　　　　早想问啦，　　并且我最绝的是，　　连睡个午觉都必做梦，　　情节都还及其完整有逻辑，　　做的我那个累呀，　　　　基本上每天早晨醒来，　　都要想一会，　　现在是在梦里，　　还是回到现实了。　　汗死。　　还经常把梦见的和实际的搞混。
　　泪～～～～～　　同时天涯做梦人。　　================================　　作者：一口一个约定　回复日期：　12:57:08　
　　　　作者：嫣子妃　回复日期：　12:49:43　　　　　===========================================================　　　　　　排之　　　　　　　　　　　　我的梦断了还可以断点再传　　　　　　　　　　　　NND。。。我经常在梦里说：NND，这不是做梦么，怎么还XXXXX...　　　　————————————————————————　　　　我一直以为能这样境界的也只有我了　　　　我现在已经可以刻意去控制梦境了　　　　现在在梦里要是有什么好东西 我都不检了　　　　我会在梦里跟自己说：检什么啊，都是假的，醒了就没了　　　　我BH的大脑啊　　　　=========================　　我做梦的时候也知道自己在做梦，做噩梦就自我安慰，不怕不怕，做梦。
　　我也是，只要一睡觉我就能做梦，听人说过这是神经衰弱，可是我一天照样是睡8个小时，应该没什么关系吧？　　还挺享受做梦的感觉呢，有时中午打盹都能做个短的小梦，哈哈
　　　　～～～～没有一晚不做梦的···组织啊··
　　我也是~~　　超会做梦~~　　每天晚上都做梦~　　有些第二天早上会记得　　有些醒了就忘~~　　乱七八糟什么梦都有　　最恐怖的一次梦到自己妈妈被分尸藏在冰柜里……
　　我从记事起就每天做梦，最少也要5个，所以我特别喜欢睡觉！梦境确实可以控制，但是成功率很低。睡觉前一直提醒自己是做梦就行。
　　爱做梦的人聪明，是脑回沟深，思维不易停歇的表现　　飘～～～
　　我也是~
就连打盹几分钟都会做梦~　　　　在起床时候都会记得梦的内容。。都是稀奇古怪的。。　　　　不过不觉得累~
　　我了是啊，没有哪一晚不做梦的。
　　每次做梦都很辛苦,最近一次印象比较深的:看了两盘温网决赛去睡觉,然后自己在梦里接着打下半场,第二天早上起来累得和没睡过一样,早知道看完比赛再睡了,呜~~~~
　　我就是每次醒来，梦都特别的清洗。而且这两天全做的是恶梦，恶梦啊，吓死我了。都不敢向别人描述，因为光想想就很可怕了，再详细的描述，简直就是自我折磨啊。现在就想的就是躺下就能舒舒服服的睡个无梦的安稳觉了。
　　 　　　　作者：暮雪如冰　回复日期：　13:08:45　
　　　　看来有很多筒子也是这样啊　　　　　　　　　　　　作者：一口一个约定　回复日期：　12:57:08　 　　　　　　作者：嫣子妃　回复日期：　12:49:43　　　　　　　===========================================================　　　　　　　　排之　　　　　　　　　　　　　　　　我的梦断了还可以断点再传　　　　　　　　　　　　　　　　NND。。。我经常在梦里说：NND，这不是做梦么，怎么还XXXXX...　　　　　　————————————————————————　　　　　　我一直以为能这样境界的也只有我了　　　　　　我现在已经可以刻意去控制梦境了　　　　　　现在在梦里要是有什么好东西 我都不检了　　　　　　我会在梦里跟自己说：检什么啊，都是假的，醒了就没了　　　　　　我BH的大脑啊　　　　------------------------------------------------------------　　　　我有时也是这样，做梦的时候就知道自己在做梦，当时觉得特清醒，可是早上醒了就不记得了。有时候，半夜起来上厕所，接着睡还可以继续之前的梦境。但我真的觉得做梦好累了，人都没有休息好的感觉。　　　　我还老做那种牙齿掉了的梦，听说不是什么好梦。　　　　===========================================　　　　有一天我做了一个很BH的梦，然后我在梦中就跟自己说：一定要把这个梦记住，明天起来好跟XX说。　　结果第二天就记住要跟XX说了。
　　我也是一睡觉就做梦。。。而且醒了躺回去还可以继续做。。。　　　　　　　　最经常做的是被人追杀要么就是一群人要去打另外一群人　　　　　　　　有同学来给我解释一下么。。。拜托！！！
　　想知道，中医学上这是什么原因？
　　没有一晚上不做梦的　　各种各样奇怪的梦 都可以写好几本书了
　　正想发个这样的帖呢　　每天至少3个小时是在做梦的，早上醒来那个累啊，胸闷骨头酸，像被人家打过一样。　　不是梦见飞，就是梦到鬼，然后打鬼或者逃跑。日常生活类的，还有就是醒来前一个小时做那种刷牙洗脸上班去的梦。最后就是各种连续剧类型的，悬疑，言情，穿越，武打，恐怖片，应有尽有。白天还跟朋友说梦的内容，然后人家都说我应该去当编剧。　　　　据说这是神经衰弱，可是梦里面飞得还蛮爽的。
　　梦见了永远~
　　我也老做梦啊。。。而且都是乱七八糟的。。。
　　　　　　作者：嫣子妃　回复日期：　12:49:43　
　　　　作者：猫之微笑　回复日期：　12:34:48　 　　　　　　我的梦，古今中外，集魔幻、现实、科幻、言情、武侠、惊悚、灵异、穿越等等于一体。偶尔外加艳情片段。　　　　　　可谓是叹而观之！　　　　　　有时当配角，有时当主角，有时当导演。情节觉得不满意，还可以倒退回去，再重新编排。　　　　　　往往梦醒之后，我发现我不去当导演，真是屈才了。　　　　===========================================================　　　　排之　　　　　　　　我的梦断了还可以断点再传　　　　　　　　NND。。。我经常在梦里说：NND，这不是做梦么，怎么还XXXXX...　　-----------　　牛排　　把我的遭遇说出来了
　　有几次怀疑自己是在梦里，于是就很彪悍的狂抽自己，还真的是不痛的。于是确定是在做梦，然后去照镜子，痛是不痛的，但是脸变的像猪头一样肿。
　　LZ,你不是一个人。一样一样一样地~~~~搞的每天夜里都在演电影一样。
　　　　我也很喜欢做梦.　　　　作了祷告就好很多.呵呵.　　
　　天天做梦，昨天还连续做了好长的噩梦。是那种醒也醒不来的梦
　　我！！！！！！！！！！　　一年365天，有355是在做梦的~~~~~~~~~~~~~　　搞的我每天睡觉前都想　　今天会做什么梦呢？？
　　哪怕我只睡一分钟也会做好多梦哦~~~~我的梦包罗万像，千奇百怪，嗯，也挺好的。不然睡觉多无聊~~
　　好吧。。。我不做梦。。　　LS的同志们全是肾阴虚。。。去补肾吧。注意和谐生活哦！
　　我几乎是天天做梦，而且白天想到什么或者看到什么，晚上大概就会往那梦
　　汗，想打364的，怎么打成355了
　　昨天晚上做梦梦到变形金刚的某人，飘~~~~~~~~~
　　忘了说了，还有很多梦中梦
　　作者：永远的皮卡丘　回复日期：　13:50:21　
　　　　好吧。。。我不做梦。。　　　　LS的同志们全是肾阴虚。。。去补肾吧。注意和谐生活哦！　　=======================================　　你确定？？　　肾阴虚的主要症状有：腰膝部位酸痛，头晕或耳鸣，听力下降，口乾咽燥，烦热，手足掌心发热，晚上出汗，大便乾结，男子遗精。脉搏细弱无力或脉搏细弱快速。舌体红，舌苔少。肾阴虚证，往往有阴虚火旺症状。 　　
　　完全握手。。。　　　　那梦做的，古今中外，上下五千年。　　　　不仅仅演电影，有时候还有连续剧，，，　　　　还不带重样的
　　我的还有连续剧。。。
亲人啊~~~~~~~ 从小到大 我总是不停地做梦,也不知道是因为什么?真是快被烦死了~~~~~~~~
　　晚上做梦不挺好吗？一直都不无聊，多好的。
　　每晚都梦，醒了就忘
　　这个问题困扰俺很多年了，感觉只要睡着就一直在做梦，即使是短短的午觉，nnd，每天醒来感觉大脑跟眼睛都没得到休息，疲劳的要命
　　===========================================　　　　　　　　有一天我做了一个很BH的梦，然后我在梦中就跟自己说：一定要把这个梦记住，明天起来好跟XX说。　　　　结果第二天就记住要跟XX说了。　　 　　 　　　　=====================　　对 我在做梦的时候可以保持理智
有的时候我还控制梦
　　我也是啊 从我记事起 就没睡过不做梦的觉~　　现在倒习惯了 觉得人生格外的丰富
　　作者：猫之微笑　回复日期：　12:34:48　 　　　　　　我的梦，古今中外，集魔幻、现实、科幻、言情、武侠、惊悚、灵异、穿越等等于一体。偶尔外加艳情片段。　　　　　　可谓是叹而观之！　　　　　　有时当配角，有时当主角，有时当导演。情节觉得不满意，还可以倒退回去，再重新编排。　　　　　　往往梦醒之后，我发现我不去当导演，真是屈才了。　　--------------------------------------------------------　　米兔米兔米兔！　　不过魔幻惊悚神秘类的小时候比较常做，现在很少涉及了　　现在比较生活化，整个一部金婚　　不管美梦噩梦，醒过来的时候都很难受就是了
　　我也是哎，无论什么时候，只要一睡着就开始做梦　　最奇怪的是　　很多几年前做的梦　　居然过了几年之后又还记得那个场景，接着做　　哎呀真诡异　　印象最深的是家里养了8年多的狗，它死的时候我在外地，家里人都 没跟我说　　它死了一个星期后，也就是头七的日子，我梦见它了　　梦见家里养的另外一条狗死了而它没死　　第二天我打电话问我妈，我妈说是它死了　　哎　　它真的是……特地来跟我告别　　
　　每次想到这里就觉得非常感动，几欲落泪
　　　　作者：长翅膀的云朵　回复日期：　13:38:28　
　　　　正想发个这样的帖呢　　　　每天至少3个小时是在做梦的，早上醒来那个累啊，胸闷骨头酸，像被人家打过一样。　　　　不是梦见飞，就是梦到鬼，然后打鬼或者逃跑。日常生活类的，还有就是醒来前一个小时做那种刷牙洗脸上班去的梦。最后就是各种连续剧类型的，悬疑，言情，穿越，武打，恐怖片，应有尽有。白天还跟朋友说梦的内容，然后人家都说我应该去当编剧。　　　　　　　　据说这是神经衰弱，可是梦里面飞得还蛮爽的。　　---------------------------------------------------------　　同　　　　但实在不觉得爽了，每次睡觉都超级累，百转千回的梦
　　作者：长翅膀的云朵　回复日期：　13:38:28　 　　　　　　正想发个这样的帖呢　　　　　　每天至少3个小时是在做梦的，早上醒来那个累啊，胸闷骨头酸，像被人家打过一样。　　　　　　不是梦见飞，就是梦到鬼，然后打鬼或者逃跑。日常生活类的，还有就是醒来前一个小时做那种刷牙洗脸上班去的梦。最后就是各种连续剧类型的，悬疑，言情，穿越，武打，恐怖片，应有尽有。白天还跟朋友说梦的内容，然后人家都说我应该去当编剧。　　　　===========================　　排~~~　　别人睡觉是休息，我睡觉真的好辛苦啊，不停的做梦，飞啊跑啊的，快累死了，早上起床腰酸背痛的，像起了一夜的房子。我靠，真的好想死。　　　　而且经常梦见鬼，唉~~
　　我的情况就跟LZ的一样!!!
　　梦多寿长，耶o(∩_∩)o...
　　报名。。我根本想不起来，我有哪天没做梦过。。只要睡着就一定能做梦。。。曾经很怀疑自己睡眠质量不要一度想去买薰衣草精油来滴枕头，不过最后没试。
　　我天天睡觉都做梦~一点不累，很享受~
　　甚至连午睡打个小盹都要做梦　　　　我就是传说中从来没有享受过深层无梦睡眠地可怜人　　　　
　　一直以为就我苦恼 原来同道中人真不少啊！
　　我几乎天天都要做梦　起来的时候浑身腰酸背痛的　　有几次都是做恶梦　眼睛睁开之后又回到了那个梦　　真的是可怕死了　有一次做梦　　讲梦话　感觉很恐怖　　后来男朋友在旁边拼命把我叫醒的　　感觉自己好痛苦哦　　天天做梦　　哎，，，
　　只要睡不论多短必然做梦　　而且梦着的时候也知道是做梦　　还会隔很久做相同的梦　　只是梦的时候很清楚，醒了记着的情况就比较少　　因为做梦多，所以需要比别人多的睡眠时间
　　闭上眼就开始　　还有梦话
　　偶也是啊~~~睡眠质量相当差啊~~~　　所以每天要比别人多睡好几个小时　　真的很郁闷啊~~~
　　只要不象卫斯里《寻梦》里一样，每天做同样的一个梦，而且是恶梦，那就好
　　我最近多梦,据说心火太盛？
　　我也天天做梦,可我不觉得自己睡眠质量差啊，到底有啥权威的说法没
　　握抓　　　　我也是天天做梦啊　　　　不过一点都不累，做梦多反而睡的香
　　我经常梦中梦。　　有一次做了一个很惊悚的梦，然后我对自己说：梦快点醒过来吧快点醒过来吧。　　然后转眼，在梦中我就醒过来了，还是被太阳照醒的那种，谁知道接下来发生的事更惊悚。　　= =接着等我这个噩梦终于醒过来了的时候，我发现是晚上。
　　你们最多一晚做几个梦啊？我有次一连做了8个梦 还都毫无关联不带重复的场景变换也不同的= =　　我觉得做梦挺好的呀很有意思的　　很羡慕那些在梦中知道自己在做梦并且可以控制自己梦的人，那个叫做清明梦　　可以百度下看看 有这个资质的人可以尝试锻炼星体投射（灵魂出窍）的　　/publicforum/content/funinfo/1/1201864.shtml 这个贴有介绍
　　对了梦中梦我也做过 醒了后发现原来还是在做梦　　那些梦的感觉都很真实 但是每次一醒来发现要详细的回忆竟然想不起来了orz 只会在其他的什么时间突然想起做过的梦的某个情节
　　我也是梦n多的.................　　啥都有　　太怪诞了
　　一睡着就做梦
　　从我记事起就没有睡过不做梦的觉，即使只是中午打个十分钟的盹也是有梦的。常常计划好第二天要做什么事当天晚上就在梦里做过一遍了。。。。累死，唉。　　很多时候分不清梦境和现实。这是什么样的人生啊。。。望天~~~~~~~~
　　天天梦里看电影
　　天啊，居然有这么多人和我一样，我周围从来没有人象我这样天天晚上都做很多梦，而且梦的五花八门的人！
　　我也是，每晚几场，题材还不同。累
　　说实话，我现在真的有点怕做梦了　　觉得自己几乎从来就没有睡过一个好觉，每天都觉得累
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规我睡觉老做梦,睡眠质量很差,怎么办啊?
我睡觉不是很晚一般是12点吧,第2憨触封吠莩杜凤森脯缉天有严重的赖床,而且早上上第一节课的时候就困的不行了,还有就是睡觉老做梦,上课睡着了也做梦,眼睛还是浮肿,郁闷之极!
我睡觉要好一会才能睡找
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。 要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。 总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。 为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。我睡觉老做梦,睡眠质量很差,怎么办啊?我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑
人的睡眠分为快波睡眠和慢波睡眠两种..人睡觉时都是先进入慢波睡眠,然后才会熟睡,进入快波.这时就有可能会出现做梦的现象..一般人都会认为如果晚上做梦,第二天起来会觉得很累,就会认为自己睡得不好.其实,会做梦才说明你睡得好,这样大脑才真正得到休息,身心得到放松..这个问题是之前老师在上课时跟我们说的(我是学医的)你最好在睡觉之前先使自己放松下来,不要处于一种紧张的状态,要使大脑皮层安静下来.用热水泡脚,喝牛奶都对睡眠有好处.早睡早起就不会赖床了.呵呵!~老做梦没关系尝试早睡吧让心情放轻松白天多运动
我睡觉不是很晚一般是12点吧,第2天有严重的赖床,而且早上上第一节课的时...我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足...好像都有几年了许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有...好心疼她哦！精神压力太大，要放松精神，不要太劳累，用脑不能过度。 多给她按摩，尤其是颈部和后脑勺。 这么长时间还是建议到医院看看。患者信息：女 15岁 北京 东城区 睡不着觉做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,...谢谢睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所...我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足...上网过度，过分焦虑，生活无节律等，都有可能引起睡眠质量差，千万别依赖药物，应当首先按时起居，早晚适当运动，劳逸结合，心情愉快，多喝鲜奶，多吃水果，晚饭少吃动物蛋白食物，常吃一些粗粮尤其是小米煮粥帮助睡眠。坚持并养成习惯一定能帮...::专家指出:做梦不会降低睡眠质量 很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量,影响身体健康。北京大学心理学系教授沈政却在第28届国际心理学大会科普报告会上向公众说明：做梦可以解除疲劳、使身体得到修整,如果梦被剥夺,则极有可能会患上抑郁症。 我们...在睡觉前喝半杯菊花茶，放松心情，听一些舒心的音乐，可以缓解睡眠的质量。 并且，枕头选择一个比较软的，被子也多拿去晒晒，这样自己晚上睡觉的时候，会让自己肌肤舒服许多，因为也可以提高睡眠质量，希望对您会有一些帮助，O(∩_∩)O~。早起锻炼身体，按时吃饭，另外喝茉莉花茶有安神补脑的效果，坚持一段时间就会好的。最重要的是心里别放太多事情，莫有过多压力啊！
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