&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" /afp/door/;ap=282;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset=\"utf-8\"&&\/SCR"+"IPT&");
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"/afp/door/;ap=285;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");&/SCRIPT&
坐姿与腰痛
来源:机械工业出版社
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"/afp/door/;ap=284;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");&/SCRIPT&
　　健康警示:世界卫生组织发布的一项报告显示，全球每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。预计到2020年，全球将有70%的疾病是由坐得太久、缺乏运动引起的。　　对于久坐一族来说，腰痛是一种常见病，发病率仅次于感冒，据统计，80%的成年人都有过腰痛的经历，腰部长期承受超负荷的压力是引起慢性腰痛的主要原因。既然久坐有时不可避免，我们可以调整坐姿，预防腰痛的发生。　　考考你：哪种体位对腰椎负荷最大？　　A?站位B?坐位C?卧位　　正确答案应该是：B　　坐位时身体重心移向脊柱前方，腰椎的负荷比站立时大。站立时，躯干、上肢和头部的重量可经椎间盘均匀分布到腰椎各部分。卧位时，上身的重量减轻，因而腰椎负荷最小。当然额外的，如搬提重物时，腰椎尤其是腰椎下部受力最大，受力强度不仅取决于物品的重量，还与物品的体积、搬动方式、腰椎弯曲度有关。　　正确的坐姿　　正确的坐姿是腰部挺直，腰部与双大腿保持90&角，双大腿与双小腿保持90&角，而上肢的上臂与前臂也需要保持90&角，即保持3个90&的标准坐姿。另外，在日常生活当中尽量避免长时间打麻将等不良嗜好。　　很伤腰的五字真言　　腰部长期承受超负荷的压力是引起慢性腰痛的主要原因，看看下面的五种情况，你是否深有体会：　　僵：上班坐、下班也坐，腰椎受压。　　人体呈前倾20&坐位时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前经常保持的姿势。长期如此，身体的中轴线后移，导致椎间盘向后突出。　　疲：一天当做25小时，腰椎过度屈曲。　　在日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。腰椎屈曲的频度一天最高可达次。过多、反复的屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。　　振：开车时考验腰椎，脊柱被反复拉伸。　　腰骶部的固有频率和行车中驾驶座椅的振动频率相当，所以开车时腰椎很容易与汽车产生共振。共振意味着脊柱被压缩与反复拉伸，同时周围肌肉也会跟着疲劳，不仅影响腰部新陈代谢，更会加速腰椎的退化、变形。　　寒：露出小蛮腰，影响腰椎的营养供应。　　腰部特别怕冷。如果冬天露腰，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。　　猛：突受外力，易发腰扭伤。　　正常的腰椎间组织富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，可承担450千克的压力而毫发无伤。但这些力量必须和缓地从正面压下，如果突然受力或在缺乏运动后突然用力，很容易突破它的承受极限，引发腰扭伤。　　你曾有过上面的这些问题吗？如果有，别着急，从现在开始，行动起来。下面是一组健腰动作，常练习一定会对你有所帮助。　　健腰强背七式　　直立伸展练习。背靠墙直立，要求头用力向上顶，拉直颈、胸、腰椎。每次要坚持3～5分钟。　　直立后躬身练习。两脚与肩同宽站立，双手上举，头和上体慢慢后仰至极限，恢复直立；再后仰、直立；反复进行。此动作可拉伸脊椎前侧肌肉和韧带。　　塌腰俯卧撑。双手分别扶在地上，单腿支撑地上，另一条抬起，抬头，上体绷紧略停3～5秒，如此反复10～20次，左右交换。　　扶椅背后背腿。上身挑直，头略后仰，单腿向后抬起，在最高点尽可能保持一定的时间，然后返回原位，重复做十次。这样可以加强上腰、背部肌肉力量。　　俯卧抬上体练习。俯卧在垫上，双手背在腰部，将上体向上向后抬起，在最高点尽可能保持一定的时间，然后返回原位，重复做十次。这样可以增加上腰、背部肌肉力量和韧带的弹性。　　俯卧抬下体练习。俯卧在地上，双手扶地，将双腿向上抬起，在最高点尽可能保持一段时间，然后返回原位，重复做三次。这样可以加强腰骶肌力量。　　俯卧四飞鸟练习。俯卧在垫上四肢呈&大&字伸开，头、双手、双脚五个点同时抬起，腹部着地。练习时要坚持一定的时间，这个练习对人体整条脊柱刺激非常大。　　打排球易伤腰？　　竞技体育能增强体质，锻炼意志，却可能带来更多的病痛。日本筑波大学的学者指出，多年参加竞技体育项目增加了青少年腰痛的危险。这一研究涉及4667名18岁的大　　一学生。在调查涉及的8种常见体育项目中，排球运动员腰背痛最严重，发病率高达80%。其次是足球运动，发病率为60%。研究人员表示，这项研究结果并非意味着，孩子当&沙发土豆&比运动更好。在控制体重和保持健康方面，经常锻炼仍然发挥着举足轻重的作用。当然，较为剧烈的运动对腰部肌肉以及椎间盘都是&考验&，在参加这类体育运动之前，一定要充分舒展、活动开肢体，尽量让全身的肌肉都&准备好&，才能尽量避免受损伤。&
| 6人有用 | 4人有用 | 5人回答 | 6人回答 | 1人回复 | 11人回复
| 5人有用 | 19人有用 | 47人有用 | 5人有用 | 37人有用 | 74人有用
| 4人回答 | 4人回答 | 4人回答 | 4人回答 | 1人回答 | 2人回答 | 4人回答
| 2人回复 | 6人回复 | 1人回复 | 1人回复 | 1人回复 | 2人回复 | 0人回复
宝宝生日或预产期
宝宝出生的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米？永远睡不够？一直在...
喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头，招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。
过敏，是指人体接触到本来对人体无害的物质（食物或空气的过敏原），导致人体产生一些化学物质，而引发不寻常的免疫性炎症反应，对人体造成伤害，这种反应称为过敏。
在对待老公找小三一事，日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢？
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" /afp/door/;ap=288;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset="utf-8"&&\/SCR"+"IPT&");
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" /afp/door/;ap=582;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset="utf-8"&&\/SCR"+"IPT&");
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：010-女性腰痛是妇科病造成的吗
核心提示：女性腰痛是妇科病造成的吗？患者出现腰痛的原因有很多，其中身体疲劳、受风着凉等都会导致腰痛的出现，但是很少有人会怀疑是妇科病造成的，对此专家指出：妇科病也会引发女性腰部酸痛！
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 排毒 了解详情。
女性腰痛是妇科病造成的吗?女性腰痛需要引起重视，尤其是反复腰痛的话，不排除是肾虚、妇科病等造成的，建议患者可以先去医院骨科检查一下，如果骨骼没有问题，可以进一步排查妇科病。
女性腰痛是妇科病造成的吗
腰痛仅仅是一个常见的症状，如果女性肾虚的话，也会反映腰酸背痛，甚至会有身体浮肿等反应，建议患者可以考虑进行肾脏检查，预防肾功能异常，并且积极通过药物进行调理身体，平时注意多休息，避免身体疲劳。
如果女性出现妇科炎症，如盆腔炎的话，随着病情严重、炎症上行，都会引发盆腔疼痛、腰骶疼痛等反应，患者发病期间还会有发烧的症状，需要进行消炎治疗，药物控制不理想还可考虑通过物理及手术治疗。
如果不是检查并不属于上述因素造成的，就有可能是患者最近身体疲劳，或者是外伤造成的，可以通过卧床休息来缓解，疼痛过于严重的话，也可进行针灸、拔罐等治疗，建议不易拖延。
女性腰痛是妇科病造成的吗?女性腰痛的恶化，会影响工作及生活能力，医生建议大家要注意腰部的护理及保暖，平时不宜搬抬重物，如果存在腰椎间盘突出等情况，也要耐心接受治疗，避免病情反复!腰痛可能预示五种妇科疾病
本文导读：女性腰痛不要不当一回事，可能和一些妇科疾病息息相关，那么腰痛可能引起的原因有哪些，我们一起来看看吧。
输卵管炎介绍
什么是输卵管炎：由于致病菌的感染造成输卵管的炎症变化称为输卵管炎输卵管炎多发生于…
日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期…
腹痛(pain)是临床常见的症状，也是促使患者就诊的原因。腹痛多由腹内组织或…
　　很多朋友有的感觉。一般情况是腰痛是因疲劳、受凉或是月经导致，这些腰痛只是暂时的。有些腰痛长时间不消褪，并有加重迹象，这要引起高度重视，可能是由某些引起。专家说，女性常腰痛要警惕5种妇科病。
　　盆腔炎是女性的常见妇科炎症之一，主要包括内膜炎、、输卵管卵巢脓肿、盆腔腹膜炎。盆腔炎多发生在性活跃期，而初潮前，后及未婚妇女很少出现该病。：急性盆腔炎的常见症状为下，腹痛于活动和性交后加重；发热，阴道分泌物增多。
　　2、子宫肌瘤
　　子宫肌瘤是女性最常见良性肿瘤，常见于30～50岁的女性。子宫肌瘤所表现出的症状主要与肌瘤生长的部位，有无变性有关，而与肌瘤大小，肌瘤数目关系不大。除了该病本身会引发腰酸背痛外，若治疗不及时或未正规治疗，该病可遗留慢性盆腔痛，也会引起腰骶部疼痛。症状：下腹坠胀、腰酸背痛，且在经期加重；其他常见症状为经量增多及经期延长，下腹包块，白带增多等。
　　3、宫颈癌
　　宫颈癌是女性最常见的妇科恶性肿瘤。临床症状主要是阴道流血：早期为接触性出血，晚期为不规则阴道流血，老年患者为绝经后不规则阴道流血。此外，患者有阴道排液现象，多为白色或血性，稀薄如水样米泔样液体。宫颈癌晚期患者会因癌灶累及范围而出现不同的继发性症状，如尿频尿急，腰背部疼痛，便秘等。腰背部疼痛的主要原因是癌肿压迫或累及输尿管时，可引起输尿管梗阻、肾盂积水及尿毒症，从而引起腰背部酸痛。
　　4、子宫位置异常
　　正常子宫位于轻度前倾前曲位，周围的韧带能活动自如。当子宫后曲或后倾，子宫及周围发炎可造成粘连，会引起牵引性腰痛，这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。子宫脱垂也属于子宫位置异常的一种，II-III度子宫脱垂可牵拉韧带，造成程度不等的腰骶部疼痛或下坠感的发生。症状：程度不等的腰骶部疼痛或下坠感。
　　5、子宫内膜异位症
　　症状：继发性痛经，且随月经周期而呈进行性加重，是子宫内膜异位症的典型症状，且疼痛以下腹、腰骶部及盆腔中部为主。除痛经外，不孕、月经异常、性交不适也是该病的临床表现。
　　可见，女性常腰痛，并长时期不消褪，一定要及时查找病因。
（责任编辑：周婷）
女性热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行