身体抵抗能力差怎么办?
身体抵抗能力差怎么办?
感冒诱发鼻炎,医生说身体没有免疫力,抵抗能力差,应该怎么样提高身体的抵抗力呢?
防止感冒小窍门
感冒的原因除了季节交替外，与自身免疫能力下降不无关系。尽管许多人患的是普通感冒而非流感，但感冒的困扰--鼻塞、流鼻涕、咳嗽……却时时刻刻影响着你我他。又由于普通感冒是由多达二百种以上病毒所引起的呼吸道疾病，所以它没有疫苗可用。如何治疗或预防普通感冒呢？只有靠自己了。
吃维生素增抵抗力
维生素E可以增强免疫能力，我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E，而经常吃素的人，维生素E的摄入量经常会不足，每天可加服一定量维生素E胶囊，维生素E在人体内贮存的时间比较短，所以要每天服用，它除了能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气，还能抵御大气污染，保护肺脏。另一种同样具有抗氧化功能的维生素C，已证实有治疗和预防普通感冒的作用，能预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强人体免疫系统功能。
富含维生素C的食物非常多，如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等，不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C，所以要多吃新鲜的蔬菜水果，能生吃的尽量生吃，并且服用避孕药的人、居住在都市里污染环境的人、吸烟者以及经常服用阿司匹林的人均需要大量补充维生素C，维生素C一般在胃里经过2～3小时后排出体外，人体血液中经常保持高浓度的维生素C非常重要。所以当你有不良嗜好(吸烟、熬夜)时，当你的饮食不均衡时，当你废寝忘食时，别忘了及时服用维生素C。
勤洗手 少摸脸 离“感冒”远一点
办公室的同事或家里人患感冒时，其触及的电话、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因为感冒病毒除了经空气唾液飞沫传播外，感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物，并且病毒可在这些物体上存活达3个小时以上。所以养成勤洗手的好习惯，就可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。另外还要尽量提醒自己少摸脸，手毕竟是病毒最容易触及的地方，稍一疏忽，喷嚏就会接踵而至。
患伤风感冒的人最容易咳嗽、打喷嚏，飞沫是感冒病毒传播的主要途径，所以在公共场所离咳嗽或打喷嚏的人至少要保持一米的距离，并且要扭转身体背对飞沫，以减少飞沫飞入自己的眼睛或鼻孔，否则下一个令人“敬而远之”者很可能就是你了。
勤开窗 多换气 多喝水 常运动
为什么呆在空调房间里容易感冒？因为空调房间密闭严，空气不流通，没有新鲜空气置换，若有感冒者，房间里的病毒数量肯定不少，在这样的环境里，病毒便很容易被呼吸入体内。时不时打开窗户，让空气流动起来，把病毒驱散，以减少感冒传播的机会。同时还要增强自身的免疫力，就需要经常性的有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等等，每天30～40分钟的温和的有氧运动则有助于抵御伤风的侵袭。秋天比较干燥，喝足水分不仅有利除燥，还可减少病毒的数量，每天至少应喝八大杯水或一定量果汁。
不幸患感冒 休养挺重要
一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白开水。除了按医生“处方”吃药治疗外，多漱口，特别是用温盐水漱口，缓解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常见的症状之一，如果只是干咳没有痰，可选用镇咳剂；如果有痰就要用祛痰剂，痰少了，咳嗽自然会停止。
不过感冒没有特效药，只要多喝水、多休息，只要没有其他并发症，时间一到自然会好，不必着急求“速效”。
多运动··合理的饮食营养！保持良好的心态！
其他回答 (8)
多做体育锻炼!
度锻炼一下
加强身体锻炼
并配合药物治疗~
饮食上注意调理，适当运动。
早晨早一点起来做运动
因为你很少运动咯
等待您来回答
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性欲低下，身体越来越差怎么办_阳痿早泄
状态：就诊前
咨询标题：性欲低下，身体越来越差怎么办
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
现有症状，不能自然条件勃起（需挑逗）基本无晨勃，勃起时硬度不够理想（半软半硬），性交时一两分钟射精，射精后非常疲劳，性交时屁股出冷汗，肛门处使不出劲让阴茎勃起，感觉阴茎到睾丸部位不属于自己控制，力不从心，腰腿酸软，自卑感越来越强。从出现第一个症状到现在至今有三四年时间了。
曾经治疗情况和效果：
中间查过出有前列腺炎住院治疗了一个月基本康复。 一个月前去看男科医生给开了（生精胶囊）吃了一个星期没感觉到有什么改善，因为药太贵就停了。
想得到怎样的帮助：
请问医生开的这种药对症下药吗？怎么治疗为好？该吃什么药才好？大概要吃多久才有疗效？
k***发表于
性欲低下，身体越来越差怎么办 1#就医状态： 新患者
所患疾病：
性功能，主要靠自己调整，还可以用药物帮您一把。
您的病情已经了解，建议：
您的病情已经了解，建议：
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
唐文豪大夫本人
状态：就诊前
唐文豪大夫。看了你的《勃起功能障碍患者的重要提示》里说到得，第一器官本身没问题，第二器官发生器具性病变，则需要服用（万艾可）等药物来维持性生活，则像我这种状况我有一件事情一直弄不明白，了解了很多相关的资料和咨询了很多大夫，给出的结论是肾亏导致的阳痿早泄，难道不是把“肾”调整好了，心态放好了就能根治了吗？一辈子靠药来维持性生活实在是太悲剧了。
状态：就诊前
据了解 如万艾可、希爱力等药物都是给予激发瞬间的潜力，并不是治标的根本药物啊。
给出的结论是肾亏导致的阳痿早泄，难道不是把“肾”调整好了，心态放好了就能根治了吗？一辈子靠药来维持性生活实在是太悲剧了。
：这是中医理论。我们是利用西医理论的，两者理论不能混为一谈的
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
唐文豪大夫本人
据了解 如万艾可、希爱力等药物都是给予激发瞬间的潜力，并不是治标的根本药物啊：
要对治病策略理解透彻
性功能，主要靠自己调整，还可以用药物帮您一把。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
唐文豪大夫本人
停诊:10月7日到10月13，因开会，停诊望谅
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
唐文豪大夫本人 发表于
停诊:11月7日到11月12，北京APEC开会，停诊望谅
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
唐文豪大夫本人 发表于
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
唐文豪大夫的信息
男性生育调节（男性不育和节育）、性功能障碍、前列腺增生、前列腺癌等男科疾病的诊疗；泌尿系结石、肿瘤等...
唐文豪，男，山东莱州人，1975年～。年，山东大学临床医学专业，获医学学士学位；年，...
男科可通话专家
北京协和医院
南京军区总医院
副主任医师
南京市妇幼保健院
副主任医师
副主任医师
南京军区总医院
副主任医师
好大夫在线电话咨询服务女人身体弱，体质差该如何调养，应该吃什么？
女人身体弱，体质差该如何调养，应该吃什么？
平时可多吃些蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄；肉类如鳕鱼、牛肉；五谷类如绿豆、糙米、红豆；以及鸡蛋、起司等食物。这些食物富含刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素，如天然胡萝卜素、维生素A、C、E、B6、B12及铁、锌、硒、叶酸等。
&好好睡一觉睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的抵抗力会随之下降，生病率随之增加。不过一定要睡8小时才够吗？这倒未必，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。 每天运动30分钟研究指出，每天运动30至40分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合，太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。 按摩按摩可使身体放松，减轻压力。研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目会增加，免疫功能有明显改善。 维生素C每天200克，每天摄取200至500毫克的维生素C，有助于增强身体抵抗力。 维生素E每天只要吃200国际单位的维生素E，就可以加强对抗传染病原的能力。 不滥用抗生素滥用抗生素会减少有些病人体内负责协调免疫系统的荷尔蒙。 交朋友朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比内向的人好2%。研究人员认为，良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力荷尔蒙，影响免疫细胞功能。但是往来太多也可能变成一种压力，因此不要勉强自己，三五知心好友比一堆泛泛之交来的重要。 开怀大笑笑可以减少压力荷尔蒙。另外，研究指出，笑使干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。如果自认缺乏幽默，可以多看喜剧片、好笑的动画，紧张时想想其中的情节，学会乐观面对眼前的状况。 每天花5分钟做白日梦每天5分钟，一边深呼吸，一边做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目，甚至加强细胞的活动。 相信自己乐观态度能让免疫系统维持最佳状况。美国加州大学对法律系学生的研究发现，乐观的学生体内扩大免疫反应的T细胞，比悲观的学生多，负责消灭病毒的细胞也较活跃。 每天花20分钟写日记写出心灵的不快，可以让体内对付细菌、病毒的抗体更有力。根据研究，每天花20分钟，每周写3至5次的人，看医生的次数比没写的人少一半。纽约州大学的研究人员也指出，写作能让人看清问题，压力随之减轻，身体就不会制造压力荷尔蒙
其他回答 (6)
爱一个人要互相信任爱一个人要互相理解爱一个人要多多用心去包容爱一个人要心胸宽阔爱一个人要尊重对方的思想和主见一个人要背后多多支持他（她），而不是阻拦爱一个人要面对他（她）不能陪伴你的时候，不要有埋怨，要用笑脸对他（她）说我很好，很开心爱一个人要把自己内心的脆弱和委屈收藏起来，不要让他（她）知道爱一个人~~~~太 多太多的爱，也许有些人是做不 到吧 重要的一点就是 爱要无 私无悔 ，爱要 清洁纯 净，没有一丝的 杂质 ，甘心的愿意为他（她）做任何事情，当你爱上的时候，就要让 他 （ 她） 幸福，只要他（她）开心快乐，才是最重要
爱情和情歌一样，最高境界是余音袅袅。最凄美的不是报仇雪恨，而是遗憾。最好的爱情，必然有遗憾。那遗憾化作余音袅袅，长留心上。最凄美的爱，不必呼天抢地，只是相顾无言。 　　失望，有时候，也是一种幸福。因为有所期待，才会失望。遗憾，也是一种幸福。因为还有令你遗憾的事情。追寻爱情，然后发现，爱，从来就是一件千回百转的事。
爱情本就是一部忧伤的童话 任何一个读过它的人，都曾经或多或少留下过遗憾当我们读完之后，都会明白一个道理那就是爱情的世界里，缘分主宰着一切，若是有缘，时间、空间都不是距离。若是无缘，就算相聚了也无法会意，就让我们一切都随缘吧 。。。许多事情，总是在经历过以后才知道得失由不得自己。一如感情，痛过了，才会懂得如何保护自己；傻过了，才会懂得适时地坚持与放弃。让我们学会放弃，在落泪以前转身离去，用泪水换来的东西是不牢靠的；让我们学会放弃，将昨天埋在心底，留下最美好的回忆；让我们学会放弃，使彼此都能有个更轻松的开始。抓着不放，只会让你一味沉溺于回忆和痛苦中以致萎靡不振。放开手，让TA随记忆的风逝去,你会发现另一方天空，你会重新闻到生活的花香、感受到阳光的温馨。。。。 放弃，不是躲避，不是懦弱；放弃，是一种豁达的处事态度。试想想，一个人一生要经历多少人与事，不懂得放弃那些已经失去、不可挽回的东西，又如何能把握住真正属于你自己的东西呢？如果你发现你的世界里惟一的那扇大门不再为你敞开，就不必再在门前徘徊，或撞得头破血流终不醒悟。 要学会放弃，然后转身寻找一个为你开放的天窗，在那儿你同样能望见满天的星斗。。。。
喜欢一个人，并不一定要爱她（他）；但爱一个人的前提，却是一定要喜欢她（他）。喜欢很容易转变为爱，但爱过之后却很难再说喜欢；因为喜欢是宽容的，而爱则是自私的。喜欢是一种轻松而淡然的心态，但爱却太沉重；爱一旦说出口就变成了一种誓言，一种承诺。爱是把双刃剑，如果拔出，一不小心，即伤了别人也了拉自己。被爱所伤的人心中永远都有一道不会愈合的伤口。在月朗星稀的夜晚，你思念着远方的朋友，如果心中只是一种淡淡的喜悦和温馨，那就是喜欢；如果其中还有一份隐隐的疼痛，那便是爱祝福你：友情人终成眷属
爱就是无偿的付出，是心甘情愿的帮助，是彼此心灵的感应，既然选择了爱，就要真诚的对待它，珍惜它，在他（她）困难时予以支持，失败是与以鼓励，在他（她）开心时，一起快乐，悲伤时一起难过。而不是在拥有时无视它的存在，而在失去后才知道后悔莫及。爱一个人就要他永远幸福，做她永远的避风港，保护她，哪怕一丁点的伤害。真正的爱一个人并不是我们想象的那么简单，一次深情的拥抱，一个深深的吻，一句不变的誓言，一件不退色的信物……这一切在真爱面前时索而无味，暗而无光的。爱一个人最为重要的是尊重他（她）自己独立的时间和空间，让他（她）全身心的把精力投入到为自己的理想事业的奋斗中去，并督促他（她）充分利用好，完全属于自己支配的时间，在彼此相处短暂的空间里相互帮助，相互支持，同甘共苦，为彼此的理想事业添砖加瓦，为共同拥有一个美好的未来而奋斗！天长地久的爱情就在你心中，只要你真心的付出，执着的追求，勇敢的牺牲，真爱就在你的身上发生，天长地久的爱情就是你的爱情。 爱是一种无私的付出和牺牲，爱的回报就是对方的永远快乐和幸福，如果你爱对方，那么你会因为对方快乐而快乐，因为对方幸福而幸福。只要你为了你们的幸福生活而努力付出，那么天长地久的爱情就在你的身边， 不是你拥有了天长地久的爱情，而是你创造了天长地久的爱情。
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恋爱领域专家老人家身体越来越差怎么办？？？
悬赏100个健康币
健康咨询描述：
最近，爷爷吃饭胃口差了，基本一天吃不了多少东西。还听他说走走路呼吸就有些困难，精神方面都还好，就是吃饭吃不了，导致现在身体很瘦。在医院医生说是由于老人家功能衰竭导致，也没有给出很好的治疗方法。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：有什么好的方法能让老人家身体恢复健康吗？（感谢医生为我——该。）
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时间： 21:30:36
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病情分析：您好：老人的这个情况检查也没有什么问题的话就不必太紧张，可以考虑中药进行调理一下的，带您的爷爷去当地中医院看一下。指导意见：老人这个年龄考虑脾胃功能比较弱，属于中医脾虚的范畴，往往都会有脾肾不足的情况，积极的辩证进行中药调补很好的，平时让您的爷爷经常外出散步活动，注意保暖，祝您爷爷健康长寿。
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病情分析：随着年龄的增大，老年人身体越来越虚弱这也是正常的生理现象指导意见：饮食可以让老人多吃清淡容易消化的食物，多吃蔬菜水果，这样老人应该可以吃的多一些。饭后还可以i陪老人散散步，老人年龄比较大了，一定要有人陪同，这样也可以适当提高老人的身体素质
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身体微循环差怎么办？
性别:女 年龄:30 病史:无 1、手脚易出汗，秋冬季冰冷，有时睡到半夜还是冰冷的； 去年在重庆过冬，手脚总长冻疮，容易生一些皮肤病，如过敏、 脚气。 2、到夏天手脚发涨，总想睡觉，早晨穿鞋很松， 到下午鞋子穿着就很紧。 3、一年四季总是皮肤干燥，洗澡后浑身发痒，掉一些皮痟。 而且头皮痟很多。
问题补充：
提问者采纳
天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。 这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底” 或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理， 倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上， 以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒， 需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理， 把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干， 放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。
这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、 肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、 熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时， 可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。
使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、 骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、 或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例， 浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒， 可以用每天小饮2次的方式饮用。
此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁， 让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后， 就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、 消化吸收差的人最适合。
克服手脚冰冷13攻略 克服手脚冰冷13攻略
手脚常冰冷...你的心血管太弱啦
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出， 携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能， 手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍， 就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病， 因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
【手脚冰冷的主因】 ＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 ＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。 ＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经， 导致手脚冰冷。 ＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】
＊体型太瘦小的女生 体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形， 因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱， 而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。 而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区， 因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
＊血糖太低或低血压时 食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头， 让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时， 血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低， 就会手脚冰冷啰
＊压力过大时 因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖， 只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
＊衣物不够保暖 如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题， 如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖， 就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」， 因为太过迟钝而不能感受到冷。
＊天气冷或长时间待在冷气房 都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
拒绝手脚冰冷全方位
要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、 食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以四肢温暖、 面色红润地啰
．攻略1：勤运动．勤甩手 建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、 比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟， 促进气血运行，全身就会暖呼呼， 因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力， 不容易发冷喔
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟， 达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。 工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步， 工作中也不时地动动手指、脚趾?Y，皆可帮助血液循环。
．攻略2：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助， 但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效， 而且每天必须服用210-250IU才足够。
．攻略3：多吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、 紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷， 如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢
Tips1－烟碱酸在哪里 烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、 香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
Tips2－维他命B群可帮助合成烟碱酸 维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成， 想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
．攻略4：多吃坚果．胡萝卜 可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、 松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、 桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、 四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...， 都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、 冰品或喝冷饮
．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料， 可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、 炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时， 配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰
．攻略6：常吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等， 冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、 丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、 玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻... 等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦
．抗手脚冰冷食补3帖：
＊人参枸杞汤 人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后， 再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
＊人参核桃饮 人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后， 再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁， 但最好将熬煮的渣一并服用。
＊红枣龙眼饮 红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、 容易感到头晕的人。
．攻略7：不要饿过头 不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。 如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、 面包，或是人参茶等适时地补充热量。
．攻略8：服用中药 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、 四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、 葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。 这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握， 也可请中医师开立药方。
．攻略9：注意保暖 别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物， 各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、 袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前， 须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热， 或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。
也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前， 记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度， 就不容易入睡啦
攻略10：精油泡澡 有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、 迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环， 让身体暖和起来。
洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚， 藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。 在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。 别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。
超强泡手脚剂： 如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你， 建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1： 1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔
．攻略11：穴道按摩 中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔
＊如有全身畏冷的的现象 你可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3- 5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里
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