如何找回自信和胆量_百度知道
如何找回自信和胆量
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第首先要认清自优点处展现比自擅游泳游泳自擅唱歌或者跳舞找机场唱歌跳舞定要优点处展现家面前能够家肯定鼓励自于其面自信受潜移默化影响第二每给自制定做事目标内习工作表礼拜或者月且每条列自力所能及每做完件事计划表内打够能让自清晰看自顺利完少事养种习惯能逐渐树立起自信第三平与性格朗、自信朋友或者同事交流接触间受染增强自信第四做任何事前准备工作全部做妥比件事需要用哪些工具件事情场布置件事情共几环节每环节衔接甚至件事能碰哪些麻烦问题些都提前做完善做件事情候非顺利同自信逐渐增加第五平自衣着打扮整理干净点自住处或者工作习环境要打扫或者整理干净般言干净清爽外界素总让更加自信第六主别打招呼别接触定要注意微笑帮助别解决自力所能及问题觉自用逐渐自信起第七每都要保持适锻炼安排合理作息间每精力精力才能自信
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出门在外也不愁怎样找回自信心？
怎样找回自信心？
你缺乏自信的原因是因为对自己的要求太多了，就象你所说的那样“无论是做什么自己首先想到的就是自己可能做不好，怕人家看不起自己，之后会被别人取笑之类的”，这就是“自卑”。自卑、缺乏自信像心魔一样，使你陷入无穷的烦恼中。如果你不断的开导自己也依旧不能消除自卑，建议你多做一些体育锻炼，或者多和家人或老师交流，尤其是当你情绪低落、烦恼时，虽然这时心中只有烦恼容不下其他事情，但是自己有时很难摆脱不良的情绪，这时进行一些运动、娱乐活动可以很好的排泄不良情绪。其实自信与自卑仅仅是一念之差、一纸相隔，思想上稍向左移就是自信，反之稍向右移就是自卑。比如在生活中遇到了一时难以解决的问题，也实在找不出解决的方法时，我们可以走出斗室或象牙塔去看看大海、爬爬山、逛逛旷野，身临其境我们可以感悟到自己的渺小、卑微和脆弱，这时候什么都会变得不再重要。如果运动、娱乐、社交活动都不能改善心情，而且经常会感觉烦恼、苦闷、生活缺乏乐趣，建议你及时去医院进行心理或药物治疗。该如何科学、有效地培养自己的自信心呢？现提出如下合理化建议，供你参考：&&&&第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。&&&&第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。&&&&第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。&&&第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。&&&&第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。&&&&第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。&&&&第七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，肯定能增强自信。第八、多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。&&&&第九、做好充分准备。从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。&&&&第十、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。&&&&真诚地祝愿你越来越自信，越来越成功！
其他回答 (1)
每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生！ 等等★囿奌乱
1没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议 等等★囿奌乱
帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 等等★囿奌乱
2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从 等等★囿奌乱
中吸取经验，继续努力。 等等★囿奌乱
3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。 等等★囿奌乱
著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最 等等★囿奌乱
深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男 等等★囿奌乱
与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 等等★囿奌乱
4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该 等等★囿奌乱
是处之泰然。有了错误，立即改正。 等等★囿奌乱
5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助 等等★囿奌乱
别人，与别人关系融洽。 等等★囿奌乱
6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时， 等等★囿奌乱
你必须宽恕和同情他人。 等等★囿奌乱 
7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 等等★囿奌乱
8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你 等等★囿奌乱 
的。 
人最大的敌人是自己,这句话我想你应该听过吧,所以,和别人比 等等★囿奌乱
是没什么意思的,只有和自己比,才能永远有奋斗目标,不要拿别 等等★囿奌乱
人的标准去衡量自己！ 等等★囿奌乱
遇到别人不公正的评论时候,只要不伤及到个人尊严问题就让别 等等★囿奌乱
人说去吧！毕竟人无完人金无足赤嘛！别人说的对你认真接受, 等等★囿奌乱
说的不对 你就当他唱歌,不要放在心上,这个世界上有那么多的 等等★囿奌乱
无聊的人,如果你都和他们计较怎么会有好心情呢！最重要的一 等等★囿奌乱
点,一天中无论工作多忙，都要抽点时间来做自己喜欢做的事情 等等★囿奌乱
比如听听歌做运动等希望你天天快乐!天天好心情！ ☆⌒_⌒☆ 等等★囿奌乱

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你可能喜欢副主任医师
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怎么找回自信，找回自己。。
状态：就诊前
&副主任医师
通过您提供的内容来看，应该是社交恐怖症，建议到精神卫生专业机构或通过预约电话咨询。有条件的话，也可以来京看看，我每周三出诊。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
我发现自己很纠结，现在最大的问题是自己开心不起来，没有思想，没有自信，以前自己做事情有自己的思想方法，自信现在，连思想都没有，工作上什么都做不好，听不进去，我想找回自信找回以前对未来的憧憬与思想，帮帮我该怎么做，谢谢。。。
&副主任医师
首先要正视自己的状态，勇敢地面对，积极找专业医生看病，按照医生的治疗方案去做。
第二，不能停留在空想当中，从行动上积极起来，多做事情，积极的行动可以带来积极的情绪。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
我知道自己的情况 但是我现在连一点信心，思想都没有，脑子一片空白，我只想找回自己的思想不要在这样死板，我很痛苦我量思想都没有了，一个连工作上生活上思想都没有的人，就像个没有灵魂的人一样，姚大夫我只想找回思想就够了。。只后都会好起来的，谢谢你
&副主任医师
建议到当地精神科就诊，由医生根据您的病情尽快确诊并给与相应的治疗方案。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍的诊断、治疗以及援外康复指导；心理咨询与心理治疗
姚付新，男，副主任医师。
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南京脑科医院如何找回自信?_百度知道
如何找回自信?
我是一名初中毕业生.向来成绩都在中上.一直以来成绩都很稳定,自己也很有自信.老师对我也很有信心,对我十分的好.一直生活得很快乐.可是我稍微有些胖.怕被同学议论.就悄悄的节食,少吃饭,不吃肉.爸妈都有说我,可我不听.妈妈总骂我说,我这样下去,学习成绩一定会掉下来.起初我不以为然.就这样一年多了.后来被妈妈骂的那句话真的有些担心起来.刚上初三的一次考试中,以前从未在数学题中有不会做的,可那一次出现了,居然还害怕得发抖.结果那一次的考试考砸了.以前即使有不会做的,都是信心满满的,而且能做出来.我的信心就是建立于此,每次大家不会的,我都能做出来.可是那一次,居然没做出来,这让我想到了妈妈对我说的,我真的是因为节食而智力下降而成绩下降的吗?在接下来的学习中,我一直害怕着,我的信心也被得很不稳定,经常会因为一两题做不出来而没了自信.考试也没有从前的顺利!也许是心理问题吧,导致我的语文和英语功掸哆赶馨非鹅石珐将也出现了问题.我不知道我是怎么了?谁能告诉我?
在这一次的毕业考中,考得不是很理想.有一大题因为紧张害怕不自信,导致题目看错结果丢了10分.而且是简单的题!我现在就这样,害怕看到难题,甚至是稍微有些难度的题都害怕自己做不出来,结果真耗了我很长时间,我到底该怎么办?从前的我回不来了吗?我不想,我还想在高中里有拔尖的成绩!!
提问者采纳
你是最棒的,功掸哆赶馨非鹅石珐将你是最优秀的,你能行....每天对着能看到自己的地方(比如镜子)对自己说这样的话.你就是你自己,没有任何人可能干扰你!相信你自己!加油!你一定可以的,什么事都难不到你,何况找回自信这种事呢?我相信你!加油!!!
你好的！ 人人都能忍受灾难和不幸，并能战胜它们。 有人也许不相信自己能办得到， 可是人类有强得惊人的内在源泉。 只要我们加以利用， 便能引领我们度过难关。 我们较自己所想的更坚强。 望采纳！
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其实我想，美丽就是一种平和、自然的心态，即便不是一个天生丽质的人功掸哆赶馨非鹅石珐将，只要拥有这样乐观、健康的心理，也一定会很好看。~~境由心生~~~
我觉得学习退步与你节食有些关系,但是最关键的问题不是节食而是你缺乏了自信.我觉得你应该每天给自己制订好每天或每周的奋斗目标,然后努力为实现自己的目标而努力,从中体会成功的快感,相信只要你能坚持一段时间,你就会找回自我的.祝你成功.
首先不要自卑!要相信自己!寻找自身的优点. 一个人生活在这个社会中有其自身的责任。认识到这个责任和位置。有目地的去培养自己的理论能力，在实践中锻炼自己的实践能力，找到自己的不足，再去学习理论知识，在这个不断学习不断锻炼过程中，走向成熟，走向自信。心中要有定力，不能让别人左右自己的心智。不要害怕失败，失败是每个人人生中都会经历的事情。重要的是学会总结经验。 相信自己能够做到最好!
只要学习好..其实别的现在还不是很重要..只需要稍微注意下饮食和锻炼..还有..每天起来的时候对着镜子和你自己说..你是最强的!
人的脆弱 人的坚强
相信自己比什么都强!
只有自己靠得住!
%u4EBA%u%u5F31 %u4EBA%uA%u5F3A
%u76F8%u4FE1%u81EA%u5DF1%u6BD4%u4EC0%u4E48%u90FD%u5F3A!
%u53EA%u6709%u81EA%u5DF1%u%u4F4F!
找回自信？噢，阁下，你并不是因为节食而导致成绩下降的，更主要的因素是因为你精力分散。只要你不在去过分地注意外形，把百分之九十的精力放到学习上来，并且不要因为一两次考试失误而对自己丧失了信心（每个人都有马失前蹄的时候。），你就一定能成功的！
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