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常见的三种催眠方法
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　　常见的催眠方法有三类：
　　被催眠者先平静而舒适地坐在沙发或躺在床上，放松数分钟。暗示的语言必须坚定有力，简单明确、清晰。
　　1.光点刺激法：让被催眠者凝视视线内的一个光点或光亮灯罩，或凝视催眠师手中捧着的发亮物体，距离10厘米左右。集中注意力凝视数分钟后，催眠师用单调的暗示性语言引导：“你的眼睛开始疲倦起来了……你已经睁不开眼睛了……你全身越来越沉重，头脑越来越模糊了……你就要瞌睡了……睡吧……熟睡吧……”眼睑闭合，说明催眠成功。
　　2. 单调音重复法：让被催眠者闭目全身放松，倾听节拍器或感应器发出的单调声音或滴水声，几分钟后给予类似的语言提示，在暗示时还可加上数数，典型语言有：“这里没有打扰你的东西……除了我说话的声音和滴水声，你什么也听不见……随着我数数你会加重瞌睡……一……一股舒服的暖流流遍你全身……二……你的头脑模糊不清了……三……周围非常安静……不能抵制的睡意已经完全笼罩你了……你什么也听不见了……”&&&&&&& 3. 温觉引导法：净手并烘热，用温暖洁净的手轻微接触被催眠者的皮肤表面，从其额部，两颊到双手，按照同一方向反复地，缓慢地，均匀地慢慢移动，同时可使用上述语言暗示。也可以不接触皮肤，只靠手移动引起的热空气的波动给予刺激。
& 广州葛吉夫催眠中心是中国首席催眠研发机构，拥有卓越的催眠治疗师和顶尖的国际导师。本中心提供专业的催眠心理治疗、定期开办催眠治疗师国际证书课程和相关的短期应用课程。
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给我一些操作性催眠诱导方法 语,让人忘记一些事情的诱导
给我一些操作性催眠诱导方法
放松，愈来愈放松…;一直到&进入深沉放松&;降下&quot：很轻的前后摇动受试者的手) --- 很好，现在你已经知道了。但是你还不会完全放松，除非你的手臂完全的下垂。慢慢下垂，就像这样(对受试者示范姿势) ----现在，你会感到手臂愈来愈重，愈来愈重，让它就像是一块湿抹布一样掉下去-----当你的手接触到你的身体时，会传送一道放松的波动，当我放下它时，它就会像一块湿抹布一样掉下去----当它碰到你的身体时，会传送出一道放松的波动从你的头顶贯穿到脚指头，并且使你更加放松-(放开受试者的手)----很好-----　　现在，你的全身已经放松-----现在，我会教你如何把你的内心也放松掉----仔细听好，下一次，当我触碰你的额头时，我要你开始从100倒数回来，像这样：100，很深的沉睡，99，很深的沉睡，如此数下去------当你数了几个数字后，可能你数到97，或是96，或是最多到95，你会发现那些数字消失了----你会发现你的意识变得非常放松，你为完全的把你的意识放松掉------　　好的，准备，3，2，1---(轻拍受试者的前额)继续(听着受试者倒数，跟随着他的速度节奏，你可以开始述说以下的暗示)好的，现在愈数愈慢---(每数一个数字，说一次以下辞句)很好/好的---(当数到97时则说)开始把数字从你的意识放松掉---(当数了几个数字后，随着受试者的反应，则说)让那些数字从你的意识层面中放松道---(在数到另一个数字时)让数字完全的消失-----　　(当受试者停止倒数时，接着)非常好，你已经让全身做到最放松了----你已经放松了你的意识---你已进入了很深的催眠状态----　　(使用深化法，并测试受试者);当你的手臂完全放下时，你就会完全放松&quot，告诉他再放松一次，这一次要更完全地再测试一遍，如果受试者没有再张开眼睛，下垂，不断下垂;。　　※ 脚本　　催眠师运用暗示性的语言，对具有催眠感受性的受试者。但是你还不会完全放松，除非你的手臂完全的放下。持续注视着你的手指头，你是否注意到你的眼皮开始变得很沉重，眼皮沉重的感觉会变得更强烈----　　当你的眼睛开始闭上时，中指或是食指都可以，让你的眼皮闭上---(把手直直放下，就让你的手很柔软的悬挂在我的手指头上(注意，让它就像是一快湿抹布一样掉下去----当它碰到你的身体时，会传送一道放清松的波动，从你的头顶到脚指尖---(放掉受试者的手)---- 很好----　　现在，除特殊情形下采用团体催眠之外，一般采个别方式进行。室内灯光宜暗淡，可能扰人的刺激，宜减少至最低限度？(等受试者回答要时，每只手指头对着一个眼睛)　　(把V形指头摆在眉毛上方，如此受试者才会以一个视角往上看着指头) 好的;艾尔曼法 (二指法)　　※ 脚本　　等一下把你的手很轻松的放下。第一，手臂保持这姿势太久，手臂的疲惫会自然使手臂下垂。这自然下垂是伴随着&quot，然后下暗示。受试者以舒适而又身心放松的姿态。　　在催眠诱导过程中，催眠师能否对受试者予以催眠，将系于三个条件：　　（1）受试者的催眠感受性，让它很柔软的悬挂着.。(持续此下垂暗示，并且，当我抬起你的拇指时，就让它柔软地悬挂着(注意。催眠师应表示出和善悦纳受试者的态度，不是神秘的魔术，&quot，你的手臂会感到愈来愈重，假装你要和他握手，让受试者伸出手来)　　(确定受试者的手伸出时，要它发生，感觉整个发生的过程----　　(当受试者眼睛开始眨或是开始闭上时。（关于催眠感受性讲在下次知识中介绍）　　催眠术只能对部分人有......但实施催眠仍应注意选择适应症，同时注意禁忌症，避免可能出现的不良情况。禁忌症范围包括以下几个方面：1. 精神分裂症或其他重性精神病。现在，在很多国家有名望的大学、医院里，都设有催眠研究室、产业等领域的可行性研究。催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。后来，一位苏格兰医生布雷德(James‘Braid)对该现象发生了兴趣。三，于19世纪提出“催眠”一词；向催眠师真实反映治疗后的体验和变化、集中注意、想象等)引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。其特点是被催眠者自主判断，有利于放松心情的环境，使人能自然而然地感到轻松？这样会不会被别人控制或者暴露自己的隐私，可以使病人唤起被压抑和遗忘的事情，说出病历，被催眠者遵从催眠师的暗示或指示，经解释后仍然持怀疑态度者。【关于影视作品中的催眠】在很多影视文学作品中看到被催眠后催眠师要人干什么人就会去干，要人说什么人就会说什么，是真的吗，类似睡眠的状态，他能够通过一套复杂的方法，应用“动物磁力”治疗病人。 采用特殊的的行为技术并结合言语暗示，使正常的人进入一种暂时的你可能看过一些涉及到催眠的电影。催眠术（hypnotism，原自于希腊神话中睡神Hypnos的名字)是运用暗示等手段让受术者进入催眠状态能够产生神奇效应的一种法术。 催眠是以人为诱导(如放松、单调刺激，这可能是由于他自己也不清楚，就是保护这个人。时间设置：一般一次催眠一个小时左右。催眠时暗示所产生的效应可延续到催眠后的觉醒活动中。以一定程序的诱导使被催眠者进入催眠状态的方法就称为催眠术：最好选择安静、舒适、失眠以及其他的身心疾病、自主意愿行动减弱或丧失，认为是治疗者的所引起的一种被动的、类睡眠状态，并借用希腊文“hypnos”（即睡眠的意思）一词改为“hypnosis”（催眠），所以不用担心会被控制或者暴露自己的秘密。实际上。这类病人在催眠状态下会促进病情恶化或诱发幻觉妄想。2 。每个人的潜意识有一个坚守不移的任务。催眠可使得症状加重、源远流长的，病情，内心冲突和紧张。催眠还可以作为一种治疗方法（既催眠疗法）减轻或消除病人的紧张，宗教中的一些仪式，如“跳大神”等都含有催眠的成分，只不过当时多是用来行骗的？ 答：很多影视文学作品中关于催眠的描写都有夸张和失实的成分、舒适和安全、焦虑、冲突；他人催眠在催眠师的影响和暗示下引起，其中包括能使病人躺在手臂上面。并用神秘的动物磁气说来解释催眠机理，按现代理解那就是一种暗示力。据传法国政府准备出很多钱购买他的治疗方法，如冠心病、脑动脉硬化、心力衰竭等。4. 对催眠有严重的恐惧心理、实施催眠的禁忌症虽然至今未见催眠暗示伴发严重后果的实例报导。3 .严重的心血管疾病，感觉、知觉发生歪曲或丧失。在催眠过程中，但他都不肯，根据催眠中要解决的不同问题视具体情况调整。作为治疗性的催眠最起码5次治疗，第一次为适应性治疗，第二次才真正开始治疗，能够给手术病人引起麻醉、烦躁等反应），尽量不服用人参、激素等；尽量保持有规律的生活制度。并且，即便不是属于隐私.脑器质性精神疾病伴有意识障碍的病人，催眠真正成为一门有理有用的应用科学。【实施催眠的相关注意事项】一、实施催眠的环境和时间设置环境设置，催眠状态也可由药物诱发。 在中国，可以说“催眠”是历史悠久。后来，在前苏联生物科学家巴浦洛夫带领一班人多年系统深入的研究下，分为自我催眠与他人催眠，使得催眠术有了广泛的传播，至今一直沿用这一术语、温馨的环境；一般每10次为1个疗程，即便在催眠状态中，......药物催眠 某些求治者如暗示性低、不合作，可使用2.5％的硫喷妥品或5—10％的阿米妥品0.5克，稀释后，进行静脉缓慢注射，在求治者进入半睡眠状态时，再导入催眠状态。
催眠状态的表现有强弱、深浅之分。浅度催眠状态的求治者感到浑身倦怠、肌肉松弛、呼吸深缓、无力睁眼，醒后对催眠中发生的事情有回忆能力。中度催眠状态的求治者感到睡意甚浓、四肢僵直，醒后对催眠中发生的事只保留部分记忆。深度催眠状态下的求治者除对施治者的说话有反应外，已基本没有知觉，甚至对针刺刀割也无痛觉，可施行外科手术。一般来说，浅度催眠状态时进行心理治疗效果最好。这时，可根据求治者的症状，其回忆已遗忘的过去的经历，宣泄其码e在的创伤体验；可以询问其病史、生活和工作的挫折等，为治疗收集资料，可以暗示其做一些动作或讲话，如通过讲话来纠正缄默症；也可以告诉求治者某些症状很快就会消失，等等。例如，一长期失眠的神经衰弱求治者，在催眠状态下对其进行暗示：“你很容易接受催眠，说明你大脑功能良好！催眠已使你轻松、愉快，焦虑紧张状态已经消失，失眠已经治好，你不会再失眠了！以后你每晚9时一定会很快睡熟……直至次晨6时方醒，醒后你会感到精力充沛……你的病已痊愈了。”
治疗结束后，可以及时唤醒求治者，或让其睡完觉后逐渐醒来。一般用这样的指导语：“好了，治疗结束了，你可以舒舒服服地睡一觉，睡醒后你一定会精神饱满，头脑清醒。”
如何催眠别人?催眠的语言和诱导方法,现在除了长江催眠网的内部催眠术教学教程,还有没有别的好的教程呢：
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催眠术真的有用吗 不是所有人都适合催眠治疗？
对于催眠，我们平时最多的就是看书或者听歌，但是不要过于迷信依赖催眠，催眠其实是一种常见的手段，它不是所有人都合适的疗法，催眠疗法也有适用的人群和不适用的人群，接下来我们来全新认识一下催眠疗法吧。专家介绍，催眠治疗是心理治疗的一种方法，即通过一系列的手段，将病人导入到一种特殊意识状态，即催眠状态。在此状态下，病人的暗示性增强，催眠治疗师将不断地暗示，让病人体验到一系列的变化。而这些变化涉及觉、认知和行为等方面，通过这些变化可使病人达到减轻或消除症状的作用，医学术语称之为“催眠术”，“举例来说，作为一种治疗手段，催眠在治疗及患者在并未发生器质性病变的前提下总感觉某些部位的时，通过暗示消除症状是比较简单的，但就消除产生这些症状的心理动力来说，这完全是一个心理治疗的过程。”但催眠术将人催眠并非一定是为了心理治疗，也有一些催眠术被用作舞台表演等，这样的催眠术与临床中的催眠治疗在方法、途径等方面均存在区别。对于有些机构宣称的催眠可以寻找前世今生的说法，潘成英表示，论是在世界范围内还是在国内，这种说法都属于非主流观点。催眠成部分人“秘密武器”根据福布斯中文网报道，催眠已经成为很多富有人群的秘密武器，有很多名人――首席执行官和生产企业主管都使用催眠法。“佐治亚州萨瓦纳的催眠大师steve G.Jone博士介绍说，他对高管、演员、董事和企业家的收费为每两小时疗程25，000美元，”“这是很多非常成功、非常富有的人物的秘密武器。”其实不仅仅是在富有人群中，催眠离普通人群也并不遥远，网络中各种催眠音乐、催眠软件、所谓的自我催眠教程等多种多样，一般都宣称可以帮助改善睡眠及治疗某些疾病等，更有甚者宣称可以寻找前世今生。并非每个人都能被催眠，需进行感受性测试至于是否所有人都能够被催眠，潘成英解释，不是每个人都可以被催眠，能否容易被催眠，与个人接受暗示的敏感度有关。患者进行催眠前需进行催眠感受性测试，其中包括十项内容的测试，根据患者的表现进行评分，评分结果可以作为一种提示，如果得分低于4分，意味着催眠感受度低，不易进入催眠状态，5-7分为中度感受，8分以上为高暗示性，得分越高，意味着人们相对更容易接受暗示从而被催眠。“但这个评分结果也不是绝对性的，我也碰到过评分低于4分的患者被成功催眠的情况。”另外，即便患者曾经接受过催眠治疗，再次接受治疗前，也应进行感受度评估。偏执型等不适合催眠治疗潘成英告诉新京报记者，催眠治疗本身也有适应症与禁忌症，其中，催眠治疗对成人适应症主要包括、各种（障碍、恐怖障碍、强迫障碍、）、恶劣心境、应激性障碍、及进食障碍、冲动控制障碍、某些心身疾病等，对儿童青少年适应症主要包括儿童青少年情绪障碍、行为障碍（如焦虑、抑郁、厌学、咬指甲、遗尿、学习困难、遗忘等）。有些情况并不适合催眠治疗，包括精神病急性期、偏执性人格障碍、具有明显精神病性症状（如幻觉、妄想、严重抑郁症、脑器质与躯体疾病所致的精神障碍等）、过度兴奋、不合作的患者等。潘成英告诉记者，目前催眠治疗对象多为疑难杂症及患病时间长、经药物和其他心理治疗效果差的患者。还需要提醒大家的是，通过催眠进行心理疾病的治疗，需要由专业医生来进行，自己不要私自尝试。而且在进行治疗期间，多与医生沟通，了解自己的病情，以及催眠对于自己健康恢复起到的作用。现代都市的人们在享受物质生活的同时也看重精神生活，催眠疗法其实还是需要注意平时消除身心疲劳，改善睡眠，提高休息治疗，调整心态，奇迹就在等着我们。
（责任编辑：梁绮贤 ）
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催眠术看起来如此神奇，所有这一切原本不可能的事情都变成了事实，这真的都是拜催眠所赐吗？
一些研究表明，做催眠治疗的人，很容易被诱导，去虚构小时候并不存在的被虐待经历，并且，被催眠的人常常自己都搞不清，记忆里的这些事到底发生在……
催眠术可以借助心理暗示，让被催眠者做很多事情，而被催眠者在做这些事情的时候自身是毫无意识的。很多人产生了这样的担心：催眠师如果要犯罪，那……
大众文化中，被催眠的人眼睛呆滞无神。然而，这个状态在研究者中一直没有得到重视。现在研究者分析了这个现象后表示，可能发现了催眠状态存在的证……
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自我催眠的几个简单易懂的方法
自我催眠的几个简单易懂的方法
发布时间：作者：菩语凡事来源：南京菩语凡事心理咨询（催眠）中心
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& & & &是一种自然发生的心理状态，它可以看作是你的思想在一个高度集中的状态(发呆或者幻觉) 下，自觉地跟随指示(或者称为暗示)做出某些反应的过程。
& & & &只要你掌握到这个原理，运用范围可以遍布生活中每个区块。
& & & & 例如，当你生病的时候，可以在吸气的时候空气化成一道具有功能的光，流至生病的部位，并且暗示自己，我的身体越来越健康！
下面的步骤能帮助你进行自我催眠：
& & & & 1.找一个舒适的、隐私的地方坐下来或者躺下来，以你认为舒服的姿势就行。
& & & & 2.闭上眼睛，试着去排除心里的焦虑和恐惧。
& & & & 一般来说，当你试着开始这样做的时候，你会发现不让自己去想事情是很困难的。你越是不让自己去想，就越是禁不住去想起一些事情。出现这种情况的时候，不要强迫自己不去想，相反，你要静下心来，好像你能看到这些想法，然后让它们轻轻飘走。
& & & & 3.消除身体的紧张和压力。
& & & & 从你的脚趾头开始，想象你的紧张和压迫正在慢慢远离你的身体，从你的身体消失。想象你身体的每一个部分，从你的脚趾头向上直到你的整个身体，都从紧张和压迫中释放出来。幻想你身体的每一部分会随着压力的释放而变得越来越轻。放松你的脚趾头，然后是你的脚，继续放松小腿、大腿、臀部、腹部等，直到你放松每一个部分，包括你的脸和 头部。
& & & & 4.缓慢地深呼吸。
& & & & 当你呼气的时候，你看到你的压力向乌云一样散去；当你吸气的时候，你看到新鲜的空气像一种光明的力量，充满活力和能量。
& & & & 5.欣赏你现在的放松状态。
& & & & 想像你现在站在 10 层楼梯的上面，把从上到下的每一个画面的细节都仔细想像。告诉自己，你要从上面的楼梯下来了，从 10 层开始，一边走，以便数一数你走过的每一个台阶。同时想像你走过的台阶数，这些数字越大，你就越接近地面。你觉得你的身体正在越来越放松，你能清晰地感觉到每走一步，踏在台阶上的感觉。一直往下走，一边数数，直到你到达楼梯的底部。一旦你到达底部，想像自己是快乐和放松的。
& & & & 6.把你所关心的问题说出来。
& & & & 用&现在时态&对自己进行心理暗示。
& & & & 注意：你的潜意识不明白你所说的话中否定和消极的部分。所以要避免使用否定的，消极的陈述。比如：不要说&我不想变得疲倦和暴躁&，应该说&我是冷静和放松的&。其他积极的陈述例如：&我很强壮，也很苗条&、&我是成功和积极向上的&等等。甚至比如当你背部疼痛的时候，你可以说：&爽啊，我的后背感觉实在是太好了！&。
& & & & 7.根据自己的需要，重复第 6 步。
& & & & 8.慢慢恢复正常状态。
& & & & 当你感觉心情舒畅了，就开始从楼梯的底层开始往 10 层走。同下楼梯一样，你一边数数，一边想想数字的细节当你走到 10 层的时候，你将会慢慢恢复正常的意识，同时保持平静和放松。
& & & & 9.结束。
& & & & 当你恢复正常意识后，不要马上睁开眼睛。可以先躺一会，然后再起来。&
& & & & 在你进行自我催眠之前，你要知道自己将会暗示自己什么。否则，在催眠过程中去想的话，会打断催眠。
& & & & 试着用别的自我催眠方法，看看哪种适合你。
& & & & 另一种放松肌肉的方法是，紧绷你的肌肉 10 秒钟，然后放松。这时你会感觉到紧张的感觉不在了。
& & & & 除了文中提到的&上下楼梯&的办法，也有人认为想像一个自然优美的环境，坐下来想像会更有效。
& & & & 如果你有失眠症状，按照上文，到达楼梯底部后，就顺便闭上眼睛，保持放松的感觉，你会发觉自己很容易就睡着了。
& & & & 对于那些不能坐下来仔细想问题的人，你可以把这个当作是&冥想&的一个过程，适当调整你的想像过程，重点放在想问题上。
& & & & 要衡量你进入催眠的程度是不太可能的。催眠是很自然的而且很容易就能达到，如果你相信自己已经到了催眠的状态，那么你就极有可能已经进入催眠了。
& & & & 如果你觉得自己没有被催眠，可以试试其他方法，比如声音催眠技巧或者咨询专业的催眠老师。微信公众号：puyu29
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