头皮屑特别多，一块一块的，还特别痒
医生回复：
说明是属于体质的症状，也是要注意香皂清洗都是可以及时的休息继续看医生指导，饮食清淡，康王等试试。
副主任医师 性病科
广州市白云区景泰医院
已为17358位患者解除疑问
医生回复：
患者头皮屑特别多还伴状，一般考虑头癣或其他皮肤病，也可以洗液洗头帮助恢复有，辛辣刺激食物不吃有利于好转恢复
医师 皮肤科
广东省农垦中心医院
已为19380位患者解除疑问
相关药品推荐
用药有疑惑？医师给你正确&
专业医生免费咨询
相关用药指导
没有找到你想要的信息？→ 头发有很多头皮屑，又痒，怎么办？
头发有很多头皮屑，又痒，怎么办？
悬赏10个健康币
健康咨询描述：
头发很痒,不到1
2天头发就会很油,额头也是老长痘,但我头发也经常洗,一梳头发就会掉很多,我该什么办?
想得到怎样的帮助：希望头皮屑没有了,头发也不会掉了.
其他类似问题
医生回复区
擅长: 心内科、呼吸内科相关疾病
微信扫描关注直接与我沟通已扫8634次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，看了叙述，头皮发痒，1-2天就有油，这个情况考虑脂溢性皮炎的可能了。&&&&&&指导意见：&&&&&&目前的症状首先考虑脂溢性皮炎的可能大，看一下皮肤科可明确的，平时少吃辛辣刺激的食物，少吃油腻的食物，药物可考虑酮康唑洗剂、维生素B6等。
微信扫描关注直接与我沟通已扫3020次
&&&&&&病情分析：&&&&&&头皮屑发生的原因 &&&&&&⊙皮屑芽孢菌的影响 &&&&&&皮脂腺分布的部位,有一种微生物存在皮屑芽孢茵 PITYRO - SPORUMOVALE ,一种似酵母菌的真菌,正常时与人和平共存,但某些人会突然失去对此种微生物的抵抗力.皮屑芽孢菌会使皮脂分泌旺盛产生头皮屑. &&&&&&⊙头皮细胞功能失调 &&&&&&头皮的细胞也如皮肤一样有一定的新陈代谢过程.在基底层细胞增殖后,逐渐成熟往外推出,最后成为无生命的角质层的角质层脱落.如果这个过程有了毛病,使头皮细胞成熟过程不完全.即会以片状剥落.譬如老年人,营养不良,接受化受化学治疗或干癣的病人,头皮屑增多即肇因于此. &&&&&&指导意见：&&&&&&防止头皮屑九大秘诀 &&&&&&1. 避免吃煎炸,油腻,辣,酒精及咖啡因等食物,因会刺激增加头油及头皮的形成,应戒掉. &&&&&&2. 戒食过甜食品.因为头发属碱性,甜品属酸性,会影响体内的酸碱平衡, 加速头皮的产生. &&&&&&3. 勿将洗发水直接倒在头上.因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激,形成头 皮或加剧头皮出现,故应倒在手中搓起泡再搽在头发上. &&&&&&4. 用温水洗头.水过热会刺激头皮油脂分泌,令头油更多；水温过冻令毛孔 收缩,发内的污垢不能清洗掉,应用约20℃温水即可. &&&&&&5. 勿用指甲梳头.应用指腹轻轻按摩头皮,不但可增加血液循环,还可减少 头皮形成. &&&&&&6. 七日换一只洗发水.洗发水的清洁对头发只是短暂性,七日后头皮会适应 ,会失去清洁效果,宜同时买两支洗发水交替使用. &&&&&&7. 喷发胶等化学性用品会伤害发质,刺激皮肤,同样会加剧头皮屑生成. &&&&&&8. 早晚梳头一百下,有助增进血液循环,减少脱发又可减少头皮屑. &&&&&&9. 可食用一些含锌量较多的食物.如：糙米,蚝,羊,牛,猪,红米,鸡,意大利粉,奶,蛋.
擅长: 中医妇科
微信扫描关注直接与我沟通已扫359次
&&&&&&病情分析：&&&&&&其实每个人或多或少都有一些头皮屑,它可分为干性和油性两种.干性的多松散地分布在头皮上,梳头或抓搔头发时脱落,白色或灰白色呈鳞屑状散落一肩；油性的则多粘着在头发上,以油脂样淡黄色屑片存在,不易脱落. &&&&&&头皮屑产生的原因很多：分泌过多的皮脂和尘埃等混在一起,干了以后就变成了头皮屑；皮脂虽少但因角质细胞异常增生,亦会成头皮屑；用脑过度者和新陈代谢旺盛的人更容易产生头皮屑；气候变化,睡眠不足,食刺激性食物,过量烟酒,体内荷尔蒙异常,人体血液循环不畅,精神压力过大,肠胃消化不良等,都会产生大量的头皮屑；此外头皮脱屑还与体内缺乏维生素B有关. &&&&&&指导意见：&&&&&&一,洗发 &&&&&&轻微的头屑不需特殊治疗,有的甚至只是些来自喷发胶的剩余物或洗发剂积累下来的片状物,注意调整饮食结构,经常保持头部的清洁,使用具有去头屑功能的洗发水,可起到抑制作用. &&&&&&去头皮屑的洗发精和一般洗发精不同,前者属含药化妆品或药品,不宜多用.最近有关部门抽检发现,很多洗发精添加抗菌成分,但在说明书中又不标明内含成分,消费者如天天使用,会因过量使用而导致皮肤炎,甚至白发. &&&&&&如果头皮屑很严重,要用含栖和镉的专用洗发精.三周以后,如果还持续有大量头皮屑,就要看皮肤科医生了.像西安杨森的采乐,属于药物性质的,在药房有售；而西安的屑静,河南的克屑王等为植物型的去屑洗发水也可以一试. &&&&&&正确的洗头方式是去除头皮屑的重要一环,避免用温度过高的热水洗头,并以指腹按摩头皮以免抓破头造成细菌感染.另外洗发的过程中可通过头皮按摩将头皮屑清除干净,最后再配合抗屑洗发精来抑制头皮屑.以下正确的洗发程序可以参考： &&&&&&1.洗发前先将头发完全梳顺,有助于防止清洗时头发打结断落. &&&&&&2.将凝胶涂抹于头皮上,稍加按摩后停留10分钟.这样能深层清洁头皮,去除头皮屑,抑制细菌,微生物过度繁殖. &&&&&&3.把头发由头皮至发尾用温水完全浸湿.取适量洗发精倒在手心,不要直接倒在头皮上.于洗发精中加入水后搓揉成泡沫状,再分成头皮和头发两部分清洗. &&&&&&4.用指腹在头皮上来回按摩,促进头皮的血液循环,清除废角质与油污.然后用温水将头发充分清洗干净. &&&&&&5.将护发素涂抹在发尾处,以增加头发的弹性和保护膜.以温水仔细冲洗头发,因为冲洗不干净对发质的伤害很大. &&&&&&6.用干毛巾轻轻按压发丝,千万不要粗鲁地用力摩擦脆弱易断的发丝. &&&&&&7.清洗头皮外,用喷的修护液也可抑制头皮屑,维护头发.因为其有净化,抗过敏及重建头发弹性的功效,可以事半功倍地提供秀发周全护理. &&&&&&8.利用头皮修护剂按摩,可帮助预防及停止头皮屑的再现,同时增加头发的光泽度,赋予植物芳香.只要简单有效的按摩动作就可以达到目的. &&&&&&9.用吹风吹头发时,不要以高温直吹头发.八分干时,最能提供头发充分的休息空间.若要吹出漂亮的发型,也可趁七八分干时,搭配发梳吹出柔顺的造型. &&&&&&二,按摩 &&&&&&除了日常简单的护理与头皮按摩,通过按摩进行治疗也可使头部皮肤升高温度,加速血液循环和新陈代谢,令头皮的皮脂腺,汗腺,毛囊等附属气管发挥正常功能,从而使头屑减少. &&&&&&方法A：双侧或单侧手指与手掌从前额发际向枕壳处来回转动按摩,至头皮有发热感为止. &&&&&&方法B：单手并拢成90度,从发际处向后轻轻敲打,使头部有轻松感为佳. &&&&&&三,食疗 &&&&&&都说药补不如食补,治疗头皮屑也一样,在日常饮食中,多摄取含维生素B的食物以及碱性食物,通过平衡体内滞留的对头部皮肤有害的酸性成分,也可以减少头皮屑.同时还尽量避免咖啡及含糖分多的酸性食物. &&&&&&维生素B是食物释放能量的关键,也是构成人体组织必不可少的物质.瘦肉,面包,谷类食品（如糙米,粗粮）,牛奶中都含有大量的维生素B1,它能促进胃肠功能,增进食欲；多吃牛肉,酸奶酪,麦片以及绿花椰菜,芦笋和菠菜,能帮助身体适应各种压力,因为丰富的维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用；而鱼类,鸡蛋中富含的维生素B12,能使血液循环畅通. &&&&&&多吃富含维生素B6的食物,对蛋白质和脂类的正常代谢有重要作用,故要适当食用动物肝,肾,心,蛋黄,奶类,鳝鱼,黄豆,水果,蜂蜜,新鲜蔬菜,麦胚,谷类等食物,多喝水. &&&&&&忌吃辛辣和刺激性食物,少吃含脂肪高和油腻的食物,少食盐,以防治头皮屑的更快形成.因为头皮屑产生较多时,会伴有头皮刺痒,而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用,故应少吃或不吃辣椒,芥茉,生葱,生蒜,酒及含酒精饮料等. &&&&&&少吃含脂肪高的食物,尤其是油脂性头屑的人更应注意.因为脂肪摄入多,会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而使头皮屑形成更快,加重头皮屑的产生. &&&&&&每天口服50至200微克硒元素,对消除头皮屑也有助益. &&&&&&去屑“偏方” &&&&&&（1）陈醋去头屑：用陈醋洗头后再用清水洗干净,坚持数次即可除头屑. &&&&&&（2）洋葱去头屑：将一个捣烂的洋葱头用干净的纱布包好,将它反复揉擦头皮,使洋葱汁渗入其间,待24小时之后,再用温水洗头,既可止头痒又能去屑,连用几次可见效. &&&&&&（3）啤酒去头屑：先用啤酒将头发打湿,15分钟后用水冲洗,再用洗发露洗净.每天2次,3天为一个疗程.两三个疗程后头皮屑会明显减少. &&&&&&不管是干性头皮屑,还是“湿热内蕴型”头皮屑,以下汤汤水水也能发挥抗屑作用. &&&&&&一,菠菜粥：适用“血虚风燥型” &&&&&&材料：菠菜50克,白米50克.做法：将菠菜洗净,煮去涩味,切段备用.再将白米淘净,置入锅内,加水适量,熬至米熟汤稠,将菠菜放入粥内,继续熬至成粥.空腹时服用,每日一次. &&&&&&二,绿豆薏仁汤：适用“湿热内蕴型” &&&&&&材料：薏仁200克,绿豆50克.做法：将薏仁泡软,再加入绿豆炆火炖至熟.另外再加点蜂蜜食用还有消除皮肤硬结效果. &&&&&&除了好产品和生活上的调理,通过饮食也可以控制或治疗头皮屑. &&&&&&蔬菜粥：适用“血虚风燥型” &&&&&&材料：菠菜50克,大米50克. &&&&&&做法：将菠菜洗净,煮去涩味,切段备用.再将白米淘净,放入锅内,加上适量的水熬至米熟汤稠,再将菠菜放入粥内,继续熬至粥成.空腹时服用,每日一次. &&&&&&绿豆薏米汤：适合“湿热内蕴型” &&&&&&材料：薏米200克,绿豆50克 &&&&&&做法：将薏米泡软,煮熟,再加上绿豆煮熟. &&&&&&洋葱治头屑：将一个倒烂的洋葱头用干净的纱布包好,用它反复揉擦头皮,使洋葱汁渗入其间,待24小时之后,再用温水洗头,既可止头痒又能去屑. &&&&&&啤酒去头屑：先用啤酒将头发打湿,15分钟后用水冲洗,再用洗发露洗净.每天2次,3天为一个疗程.两三个疗程后头皮屑会明显减少. &&&&&&四种方法可以试一下： &&&&&&陈醋溶液洗头取陈醋150毫升,加温水1公斤,充分搅匀.用此水每天洗头 1次,能去头屑止痒,对防止脱发也有帮助,还能减少头发分叉. &&&&&&葱泥打头先将圆葱捣成泥状,用纱包好,用它轻轻拍打头皮,直到圆葱汁 均匀地敷在头皮和头发上为止.过几小时后,再将葱泥洗掉,去头屑效果良好. &&&&&&盐硼砂洗头用食盐,硼砂各少许,放入盆中,加水适量,溶后洗头,可止 头皮发痒,减少头屑. &&&&&&新洁尔灭溶液洗头先用温水洗净头发,再取100毫升新洁尔灭溶液, 加入 等量水稀释,拌匀.洗头时,将头发全部浸入,用手反复揉搓之后,用干毛巾 把头包起来,半小时后,再用温水洗净.一般1次见效,若未去净,1周后,同 法再洗1次,即可见效. &&&&&&听说过的清除头屑的一些方法： &&&&&&1,食盐：用食盐加入硼砂少许,放入盆中,再加入适量清水使其溶解后洗头,对于消除头皮发痒,减少头屑有很好效果. &&&&&&2,醋：用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅匀.每天若能坚持洗头1次,不仅能去屑止痒,对于减少头发分叉,防治头发变白也具有一定效果. &&&&&&3,洋葱去头屑：将一个捣烂的洋葱头用干净的纱布包好,将它反复揉擦头皮,使洋葱汁渗入其间,待24小时之后,再用温水洗头,既可止头痒又能去屑,连用几次可见效. &&&&&&4,啤酒去头屑：先用啤酒将头发打湿,15分钟后用水冲洗,再用洗发露洗净.每天2次,3天为一个疗程.两三个疗程后头皮屑会明显减少. &&&&&&5,可以洗头的时候,在最后一盘过清水的时候,在清水里加入一点白醋,就会发现洗完头后就会发现头屑少了许多 &&&&&&但这些方法对我效果不太好.我还是用采乐比较好,一般用一瓶可在一年内没有头屑. &&&&&&以上是对“头发有很多头皮屑，又痒，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 内科
微信扫描关注直接与我沟通已扫7663次
&&&&&&病情分析：&&&&&&痤疮(痘痘）治疗第一步,原则和护理：&&&&&&很多,可用抗生素,激素类药,抑脂药,角质剥脱剂等,现在用面膜治疗,效果颇为显著.&&&&&&1.从内分泌调理,清楚体内毒素,保持新陈代谢通常.&&&&&&2,服用内服药物,如清热暗疮片,血毒丸等,一般此类口服药物副作用大.&&&&&&3,电解治疗适用于小面积的毛细血管扩张,冷冻适用于增生期；但都容易留下疤痕.&&&&&&4,激光切割,风险较大.&&&&&&6.中医中药外治法,如百肤乐痤疮灵,清热解毒,除风散结,祛腐生肌.针对青春痘,粉刺效果显著.&&&&&& 从某种意义上来说,痤疮的预防,护理则尤为重要,平常应注意以下几方面&&&&&&指导意见：&&&&&&妙招二,正确使用痘痘药膏&&&&&&外用的抗生素药膏,一般都是用来对付已有脓包的青春痘,它一样可以帮助青春痘消除红肿,这种药膏药性较强,原理在破坏伤口,加速之后的复原,所以在涂抹时可以用化妆棉沾取药膏,湿敷在皮肤上,而不要直接涂擦,才不会过度刺激伤口. 另外可以用来快速击痘的还有中药性的永久花,它可以消退红肿,抑制发炎,药效较为温和,可以直接涂擦,不必湿敷.&&&&&&妙招三,口服A酸妙用多&&&&&&口服A酸目前在医学上可说是最能全方位治痘的方法,不管是青春期痘痘,女性MC,长期用药却不见效果……等不同原因形成的痘痘.口服A酸的效果好,但也有一些副作用,比方像皮肤出油减少了,相对也会较干,所以建议在服用的期间要做好皮肤的保湿.
微信扫描关注直接与我沟通已扫6962次
&&&&&&病情分析：&&&&&&青少年由于新陈代谢旺盛,容易产生头皮屑.&&&&&&头皮屑的产生是一般的皮肤污垢,也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的,也是新陈代谢的结果,头皮屑分为生理性头皮屑及病理性头皮屑.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时避免吃煎炸,油腻,辣,酒精及咖啡因等食物.戒食过甜食品.&&&&&&注意用温水洗头.&&&&&&如果觉得难以忍受,建议到正规医院皮肤科进行相关咨询.&&&&&&
擅长: 擅用中西医结合治疗耳鼻喉科常见病、在过敏性鼻炎、慢
微信扫描关注直接与我沟通已扫2014次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,这个情况考虑是因为真菌性感染引起的.不要用手抓啊.不然传染更快,更大面积的感染&&&&&&指导意见：&&&&&&用康王试一试,平时多吃水果疏菜清淡的食物也有帮助的.
微信扫描关注直接与我沟通已扫8448次
&&&&&&病情分析：&&&&&&通常根据头皮屑的多少,在临床上分成不同的疾病.&&&&&&1.头皮是正常的,仅仅有头屑,梳头的时候,掉头屑,这种情况我们称它是头皮的单纯糠疹.&&&&&&2.如果头皮屑非常多,而且皮层很厚,上面有红斑,头发可以成束,而且身体的其他部位也有皮疹,那么我们诊断就可能是银屑病.&&&&&&3.如果说头皮上的鳞屑是油腻性的,头发油腻,干枯,头皮上也有些红斑,那么这个就可能是脂溢性皮炎.&&&&&&4.头皮的鳞屑非常厚,鳞屑呈干燥的粉末状,这种情况多半是头皮石棉状糠疹.&&&&&&5.有一种头癣也可以引起头屑的增多,主要是白癣,同时会伴有脱发,真菌学检查阳性,诊断比较容易.&&&&&&这些都是临床上比较常见的头屑种类.&&&&&&指导意见：&&&&&&（一）抗真菌药物&&&&&&目前临床上用于治疗头皮屑的抗真菌药物有酮康唑,氯咪巴唑,二硫化硒等,其中酮康唑在治疗头皮屑方面效果最好. &&&&&&酮康唑在低浓度时能抑制真菌麦角甾醇的合成,起到抑制马拉色菌繁殖的作用；高浓度时则直接破坏真菌细胞膜,表现出极强的杀菌效果.酮康唑对头皮蛋白有较高的亲和力,能在头皮表层快速形成保护膜,从而持续发挥作用.另外,酮康唑不存在透皮吸收,具有很高的安全性. &&&&&&（二） 角质层剥脱剂&&&&&&角质层剥脱剂能有效去除一定比例的角质层细胞,一定程度上缓解临床症状,这类产品包括煤焦油,硫磺和水杨酸；这类产品长久应用会破坏表皮结构,扰乱表皮自身平衡,而且影响发质. &&&&&&（三） 细胞生长抑制剂&&&&&&细胞生长抑制剂主要降低角质层细胞更替速度,随着角质层循环周期长度的恢复,角化和脱屑的过程有所改善,但是很多临床实验表明这类药物不能很好的控制头屑的临床症状；而且其主要成分刺激性强,使用后发质感觉粗涩,还可能导致一些美容问题,特别是一些敏感性皮肤,而且存在异味等.&&&&&&生活护理：&&&&&&由于头皮屑是由真菌（马拉色菌）感染引起的,因此,调整生活规律,避免吃煎炸,油腻,辛辣等食品等可起到调节,保护头皮自身平衡,抑制马拉色菌过度繁殖,从而减少头皮屑发生的几率. 另外,真菌都具有一定的传染性,因此做好个人和家庭成员之间的起居卫生,分开使用毛巾,枕巾,梳子等生活用品,都可以在一定程度上减少马拉色菌在人际之间的传播,起到预防头皮屑发生的作用. &&&&&&以上是对“头发有很多头皮屑，又痒，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫描关注直接与我沟通已扫3914次
&&&&&&病情分析：&&&&&&头皮屑多可以内服药：&&&&&&(1)维生素B族类制剂,如维生素B1或B2.&&&&&&(2)有人主张服酮康唑或四环素.&&&&&&指导意见：&&&&&&洗头时可用硫黄皂或硼砂苏打各半洗头.内服维生素B族类药.外用复方硫磺洗剂或希尔生（内含硫化硒）.
参考价格：18
参考价格：30
参考价格：90
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
清热解毒，凉血散瘀。本品主要用于痤疮（粉刺）。...
参考价格：￥23.8
用于治疗和预防多种真菌引起的感染，如头皮糠疹（头...
参考价格：￥25>> >>我大概有一年多头皮屑都特别多，有时特别痒
我大概有一年多头皮屑都特别多，有时特别痒
病情描述：
我大概有一年多头皮屑都特别多，有时特别痒甚至都挠破了，我洗头都是三到四天洗一次头，现在三天洗一次头，用的洗头膏也都是沙宣，潘婷，芭蕾欧莱雅，之类的，都是自己在家洗，平时不喜欢去理发店洗弄头发，一年最多染一次头发，不知道为怎么头屑这么多还很痒，头皮也很干，请问是怎么回事
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答24703条
医生建议：，你平常是不是上火的体质？
追问:是的，很容易上火，也不怎么吃辛辣的
医生回答:，请去医院中医科号脉之后，选择中药汤剂调理一下。
追问:这是怎么回事呢
医生回答:就是个人体质的问题。
追问:好的谢谢
医生回答:好的，请评价一下，祝你健康。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
相关用药指导
相关健康资讯
其他科室热门问答
其他科室专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【上火常备】
【鼻子上火】
1.高血压（单独或与...
健客价:¥27.00
用于治疗全身性、部分...
健客价:¥18.00
1．本品与其他抗结...
健客价:¥35.00
1.高血压（单独或与其...
健客价:¥17.00
用于痢疾杆菌引起的慢...
健客价:¥5.00
适用于敏感菌所致的尿...
健客价:¥5.00
用于脓疱疮、肿疖及其...
健客价:¥4.50
对皮质类固醇敏感的睑...
健客价:¥28.00
能治轻、中度高血压，...
健客价:¥17.00
高血压，可单独应用或...
健客价:¥2.63头皮屑多是什么原因
体正常头皮细胞是有一定的更替周期的，它的更替周期是28天，当头皮细胞完全成熟后，就会有微小细胞剥落而这些是我们肉眼看不到的。然而不正常情况即是有头皮屑的头皮，其更替周期约为14天到21天。不成熟的细胞到达皮肤顶层，而这些碎片剥落是肉眼可以看见的头皮屑。
头皮屑多的原因，一是由于头皮干裂造成的，像北方地区风沙严重，就容易造成头发干裂，从而就会引发头皮屑。二是由于真菌引发的头皮屑，大多数的人所表现的头皮屑是由于这个原因导致的。具体的看看导致头皮屑的原因：
1、因为头皮角质细胞如果出现异常增生的话，就会造成头皮屑。
2、如果头皮分泌过多的皮脂，而这些皮脂就会与尘埃等物混杂在一起，时间久就会形成头皮屑。
3、而以圩新陈代谢旺盛者以及脑力劳动者，最容易产生头皮屑的。
4、如果人体体内缺乏维生素B也会导致头皮屑多。
5、最后，就是由于一些外在因素的影响，会造成头皮屑多。比如气候变化、常食刺激性食物、、过量饮酒、精神压力过大、体内荷尔蒙分泌失调、人体内血液循环不畅等原因。
一、药物治疗
其实对于治疗头皮屑多的情况，可以通过保健药物来治疗，像维生素B6，像10毫克的维生素B6，每天两次，每次一片。
也可以利用一些外用药物与内服药物联合治疗，外用药物一般在后使用，倒入手心少许，然后涂抹在刚洗过的头发上，再做合理的按摩，对头皮屑的治疗有好的效果。
二、保持良好的生活习惯
平时要养成好的生活习惯，尤其是要有充足的睡眠，首先保证每天八个小时的充足，切忌不能。而且还要学会释放不良情绪，适当的运动，增加其抵抗力，。
三、饮食调理
还要注意饮食的问题，平时要少摄入辛辣、刺激、油炸的食物。因为这一类不健康的饮食会直接诱发头皮油脂分泌过于旺盛，就会导致头皮屑的发生。而且平时也要过多的食用甜食。
四、去屑洗头水帮忙
也可以使用去屑洗发露，现在市面上的洗发露有很多种，光去头屑的洗发露就有很多，大家可以根据自己的头皮发质，可以选择专门去头屑的。
1、用温水。洗头水的温度应该控制在20度，如果过热的话，就会刺激头皮油脂分泌，当然会让头发油脂更多，也就容易导致头皮屑的增加。2、不可用指甲梳头。很多的人喜欢用指甲抠头，这样反而还会加重头皮屑，对头皮健康不利。最好的方法就是，应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。3、定期换洗发水。即使特别喜欢某一种洗发水也不要经常用，最好是用完了一瓶洗发水之后，换另一种。4、平时应少吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，这些食物会刺激对皮，增加头皮分泌物的形成。5、也要戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，对于人体的酸碱平衡受到影响，导致头皮的产生。6、不可以直接将洗发水倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，导致头皮屑的产生，洗头时，应当先将洗发水在手中搓起泡再搽在头发上。7、平时不要喷发胶等，因为喷发胶等化学性用品不仅会伤害到发质，而且还会刺激头皮，也会导致头皮屑生成。8、早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。9、平时多吃一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。
1、多吃一些含锌量较多的食物，像糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。2、过多摄入，像水果、蔬菜等，这些食物可使碱性成分中和体内过多的酸性物质结合，而达到酸碱达到平衡，有利于头部皮肤的营养，也可以减少头皮屑的脱落。3、平时还要多吃富含维生素B2、B6的食物。维生素B2对脂溢性皮炎有治疗的作用;维生素B6能够使蛋白质和脂类做到正常代谢。动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等都含丰富的维生素B2。麦胚、酵母、谷类等都含丰富的维生素B6。4、同时还要记住，平时要少吃辛辣和刺激性食物。头皮屑如果过多的话，就会造成头皮发痒，而像辛辣和刺激性食物会刺激增加头油及头皮的形成，使头皮屑更多，使瘙痒感加重。5、平时还要少吃含脂肪高的食物。特别是对于属于油脂性头皮发的人更是要注意不可过多的食用脂肪高的食物。因为脂肪摄入过多会导致皮脂腺分泌皮脂过多，就会加重头皮屑。
相关知识点
相关网友问答
相关词条709
联系编辑：吴佳子
联系邮箱: .cn （#改为@）
联系电话：020-8