看书就想睡觉怎么办但又不能睡怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-22 16:49 标签： 看书就想睡觉怎么办
很困但是不能睡怎么办_百度知道
很困但是不能睡怎么办
因为一些原因昨晚6点才睡今天9点就起来，下午还有很多事情，困，我该怎么办
是今早6点睡9点起
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第一招：睡好午觉
秋季每天的睡眠时间应控制在7-8个小时。
每个人可根据自身情况确定最佳睡眠时间。处暑以后尤其要睡好“子午觉”，即每天的子时(晚上11点至次日凌晨1点)和午时(中午11点至下午1点)应该入睡。
对上班族来说，在子时入睡应该不是难事。但是在午时睡觉，却是个太奢侈的愿望。此外，午休虽是打个盹，但也不可太随便，不要坐着或趴在桌子上睡，这会影响头部血液供应，让人醒后头昏、眼花、乏力。午休姿势应该是舒服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。第二招：给视觉一些刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激，有利于消除秋困。第三招：给...
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出门在外也不愁据悉，该女子身体携带艾滋病毒及梅毒等传染性疾病。
当地3200人不分国籍，全数裸体并将涂成不同色调的蓝。
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　　工作以后，每天都感觉很困，睡不够，已经好几个月了。现在晚上每天都要很晚才能睡着。躺在床上翻来覆去的难以入睡，基本上都要躺下一个小时以后入睡。但是在床上躺着的时候就是很困很难受的感觉。早上到点就自己醒，每天睡不够，状态不好，哈欠连天，我这是怎么了？这是失眠症状吗？要怎么办？
　　专家给你几个建议：
　　1、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；
　　2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；睡前喝百合枣仁茶，百合和枣仁能宁神助眠，让你更快入眠，提高睡眠质量；
　　3、睡前读会书，杜绝手机电脑等电子设备，躺在床上休息，养成良好习惯，只要长期坚持，就会建立起&入睡条件反射&；
　　4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；
　　5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；
　　6、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡；
　　7、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间；
　　8、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯；
　　9、多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
　　对于睡前压力较大，或者长期睡眠质量不高的人群，强烈建议饮用百合枣仁茶，能让你更快更好的入眠。而对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
　　还没看够？更多美味诱人食谱，关注微信号：健康食物，每日分享各种食疗美食！
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求翻译：但是我现在还不想睡觉！是什么意思？
但是我现在还不想睡觉！
问题补充：
But I do not want to sleep!
But I do not want to sleep!
But I do not want to sleep now!
But now I don't want to sleep!
But now I don't want to sleep!
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来自于：北京|
提问时间： 13:56:28|
基本信息：
病情描述：
最近这几天，下班回到家后，晚上睡觉虽然很累，但是始终睡不着，是怎么回事呢？
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52045收到了：
这种情况属于失眠，治疗失眠，建议你先自我调整：养成良好的作息习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调整好自己的情绪，注意自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。如果经过一段时间的自我调节后，失眠还比较严重的话，建议你利用药物辅助。药物治疗采用中医调理为佳：中医一般根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，会对失眠有较好的疗效。
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晚上很困但是就是不想睡觉怎么办
晚上很困但是就是不想睡觉怎么办
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：晚上很困但是就是不想睡觉怎么办想得到怎样的帮助：晚上很困但是就是不想睡觉怎么办
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：儿科
&&已帮助用户：60622
问题分析：您好，嗜睡主要是由于患者脾虚，湿气重有关。
急躁与肝火旺有关。可以适当吃点丹栀逍遥丸与补中益气丸，意见建议：主要是疏肝清热，健脾补气的。平时清淡为宜，可以常艾灸关元穴。祝你健康了
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：117916
指导意见：失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
问晚上不想睡觉是怎么回事，即使是很累。。。？
职称：医生会员
专长：皮肤
&&已帮助用户：222270
您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
问为什么每天都不想睡，明明很困却不想睡
职称：医生会员
专长：高血压,胆石病,风湿性关节炎
&&已帮助用户：72461
病情分析： 您好，你的症状可能是失眠，治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；意见建议：养成较规律的生活习惯；在躺下后用意念引导，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
问晚上不想睡觉怎么回事？多困都不想睡觉。
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：41264
问题分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾 诉。意见建议：在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于 睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
问女生经常熬夜？到了晚上不想睡觉\&身体困了都还不...
职称：医生会员
专长：小儿感冒 手足口病 厌食症
&&已帮助用户：135156
病情分析： 您好你的情况主要考虑与失眠存在很大关系；睡觉前可以适量喝牛奶，意见建议：泡热水脚。平时可以适当多喝百合莲子羹。注意劳逸结合，适当运动。
问晚上不想睡觉早上不想起来怎么办
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：626898
这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
问不想睡觉怎么办
职称：医生会员
专长：内科，尤其擅长肺炎等疾病
&&已帮助用户：59084
这种情况考虑是神经衰弱引起，建议到医院具体结合医生明确后具体治疗。
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