怎样做， 使牙齿出血不出血，美白，坚固?(...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-22 15:13 标签： 牙齿出血
冬季如何使牙齿美白方法
更多护牙方法：
　　当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机
会。因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，
”医师陈立盛解释说。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平
衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。&
　　怎么吃？嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切
成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。&
　　2.芭乐
　　想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很
多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素
C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，
出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。&
　　怎么吃？除了芭乐之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、
球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡
摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。建议经常外食或工作压力大
的上班族，可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司，等下午肚子饿或精神不济
时，拿来当下午茶吃，补充体力&
　　3.乳酪&
　　谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各
种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保
护作用。英国的研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免
口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；而且经常食用乳酪能够增加齿面
的钙质，有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分)，使牙齿
更为坚固。&
　　怎么吃？早餐来一份西红柿乳酪三明治。准备2片全麦吐司、1片约3公分厚的
西红柿及1片低脂乳酪。首先，将乳酪片置于吐司上，再放上擦干水分的西红柿；
依个人口味，适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒；然后用另一片吐司将材
料夹起来。以锡箔纸将吐司整个包好，放进预热的烤箱，烤8～10分钟即可。
　　4.绿茶&
　　被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许
多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹
患心血管疾病的风险。现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是
绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀
牙的效果。另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中
造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
　　怎么吃？视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮
用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。&
　　5.洋葱&
　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多
种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
　　怎么吃？建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预
防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去；或者在
汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。
　　菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还
发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以
抑制口中的细菌制造牙菌斑。
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　　怎么吃？菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可
口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。
　　7.芥末&
　　品尝日本料理的生鱼片或是握寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末
，主要目的为了杀菌。芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种称
为isothiocyanates的成分，这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。日本在试管
中的实验发现，芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
　　怎么吃？除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，做
为水煮海鲜类的沾酱；或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在花枝、虾仁上
做凉拌酱，能中和海鲜的腥味。
　　最后别忘了，喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们
的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，顺道带走残留口中
的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
　　怎么吃？每个人一天需要喝6～8杯水，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷
牙，切记喝一杯水来清洗口腔，减少一些蛀牙机会。&
　　9.无糖口香糖&
　　嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙
。美国明尼苏达大学牙医学院的研究发现，嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的无糖
口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。木糖醇是一种热量很低的代糖
，可以产生甜味，但不会被口中细菌利用。&
　　怎么吃？吃过东西之后，如果不能立刻刷牙，嚼5分钟以上的无糖口香糖是一
种替代方法。不过，牙科医生强调，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙线来清洁
口腔，尽可能吃完东西就马上刷牙。&
　　10.薄荷&
　　薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有
一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清
新。在欧美国家，许多家庭用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感
。国外研究也发现，使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。
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如何让牙齿美白？我不仅肯定，而且是十分确定啊~我不能再这样去了！
提问者采纳
家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，恩，并可以除口臭：)
2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白
3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)
4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白
6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。
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对于牙齿因服用抗生素造成的“四环素牙”、生长发育过程中由于环境影响造成的“氟斑牙”、先天或后天因素造成的牙釉质发育不良或者因牙齿本身疾患（死髓）造成的变色牙，则可采用下列的方法进行美白治疗，使其恢复自然.
方案一：漂白治疗
此方法简便，可由医生在诊室或在医生指导下患者在家里自行完成。戴一个只接触牙齿表面的全牙列软塑料套，并放置专用药液，持续夜间佩戴，全口牙可同时治疗，通常需1—2个疗程即可达到满意的效果。或者冷光照射涂上专用药物的牙齿表面，达到美白效果。漂白治疗适合于本来牙齿很好，三四十岁以后牙齿颜色发生变化的人群，或适用于染色较浅的“四环素牙”。
方案二：光固化树脂覆盖
对于染色较深或有釉质（珐琅质）缺损者，可采用此方法治疗，此方法可不用磨牙齿，按照...
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