工作压力大 你该如何解压
本文导读：职场中，面对业绩、计划，很多上班族也都倍感压力。而这工作的压力该如何减压呢？下面跟小编一起了解下吧。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
腹痛(pain)是临床常见的症状，也是促使患者就诊的原因。腹痛多由腹内组织或…
　　工作压力大该如何缓解?
　　1、在早晨保持平和的心态
　　有项研究发现，你的工作压力经常与早晨做的第一件事有关。如果你常一早起来在餐桌前对家人抱怨工作，或在匆忙间和人起冲突，恐怕工作压力指数又往上跳了一格。
　　专家建议你，给自己不一样的早晨，做个伸展操或冥想，或利用赶车通勤时做几道深呼吸。带著平静的心情上班，处理事情会比较有耐性。
　　2、学会自我调适
　　紧张、充满压力的工作容易滋生孤立无助感。
　　这个时候就应该及时地放松自己，保持心理的平衡和宁静
针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
　　另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。
同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说&心定自然凉&。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。
　　3、增强心理品质
　　提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力
由于客观原因，白领大多不得不处在一种工作压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面白领也应积极增强自己的心理品质。
　　如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。
　　4、合理安排工作和生活
　　制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系
白领之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量确实大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。如众多白领以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升；还有的工作缺乏信心，常常担心自己被抄鱿鱼，或被别人超过等等。
　　在工作方法上也有问题，如工作不分轻重缓急，事无巨细都亲自干，工作效率低等。对此白领应学会应用统筹方法，以提高工作效率。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。
　　如果长期感到力不从心，白领就要重新为自己进行角色，重新评估自己的能力和自己的价值目标，如目标过高，就应调整目标，以使自己的目标切合实际。
　　一些有工作狂倾向的人，应经常问问自己，&是工作为了生活呢，还是生活为了工作&；&是和生命重要呢，还是事业重要&；&以健康(健康)和生命为成本代价换取事业的发达值不值得&，以使自己意识到问题的严重性，回到正常的生活、工作轨道上来。
　　5、保持整洁的办公环境
　　环顾一下座位四周，是令你感到舒服或者心情更糟?好的工作环境是活力来源之一，既可减少压力，也有助健康。首先你可以整理桌子，清除桌上堆积如山的文件，该入档案的资料迅速归位，杂乱的办公室会有颗杂乱的心。然后你可以调整位子，有些人会不时闯入工作场域，增加不必要的压力，你可以将桌子转向面对入口，或在桌前的墙壁上挂镜子，这样你可以看得很清楚谁正朝你走来。或者将桌子靠墙，能稳定情绪。你也可以找自然光，因为日光灯其实不利工作。对人体最好的照明当属自然光，但室内自然光无法提供充分照明，不妨自己加装灯泡型桌灯，这种拟似自然光的灯泡，对视力或情绪都有益。
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工作中怎么解压？
因为是转行，什么都不会，每天都很忙，却不知道忙了些什么。压力很大，害怕做不好。亲们给点意见吧
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最满意答案
其实我跟楼主的情况很相似，我是今年毕业的应届毕业生，先前的一份工作做了3个月辞职了，进现在这个公司也才刚刚一个月时间，大学期间学的专业也跟现在从事的工作完全不对口，之前也没怎么去了解过电商方面的知识，现在接受的这份工作真的是从零开始，而且还有一个很头痛的问题是我们公司的线上店铺也比较新，虽然开通诚信通也快一年时间看，但是之前一直没有专业的人员去打理，导致一直以来这线上店铺也运营的很不理想，刚刚来的时候，虽然我也很迷茫，不知道从何下手，但是我还是怀着很高昂的激情去学习熟悉，熟悉了阿里的后台操作后，我就开始试着去发布产品信息，因为之前要考二级证书有自学过ps，所以算是派上用场了，我把所有的产品图片经过ps后才发布到网上去，然后也把产品页面用心设计了一番，看起来总算是有那么一回事了。但是我连续上传了十几天的产品后，公司能传的产品差不多都被我传了以后，我才发现我们公司产品的展现量太低了，也就是就算我把产品页面装饰的再好再漂亮，买家根本都看不到我们的产品，这确实很让人伤脑筋，所以我接下来又把时间放在了如何去推广产品，提高产品的流量的事情上，我也觉得自己每天都在忙，但是我不知道我做的这些事情到底有没有用，因为没有更有经验的人来指导，所以这一个月以来都是我自己在摸索，现在老板发话说要我们电商人员每个月每个人都要做出销量来，但是我清楚现在基础还没打好，根本还不是做销量的时候啊，所以我现在压力也很大，在想着要不要找个时间跟老板谈谈。总之既然当初决定做了这份工作，我是怀着是要把这份工作做好的态度来的。希望一起加油！
上好班，下班多做余乐活动
上班族对&工作压力&这个名词，想必不陌生，皆能感同身受。一个工薪上班族，无论工作性质如何、职位高或低，&工作压力&如影随形地，在你稍一犹豫、怠惰之后，就浮上你的脸孔、锁住你的眉头。 工作压力的影响程度，因一个人的个性、工作态度及责任感之不同而异。紧张型的人，任务完成时限仍早，亦可能急的想热锅上的蚂蚁：乐天者，即使迫在眉睫，亦可能状告无事，一副天塌下来有人顶的样子。 工作压力虽会困扰、影响一个人的心情，然而也有其正面效益－－－推动前进的力量。但压力毕竟是一种不好的感受工作与压力是一个一体两面的混合孪生物，即无法免去，也无法逃避。面对工作压力，要每个人皆能&乐在其中&，不如让每个人掌握减轻压力的方法。以下是有关专家提出的减轻压力的方法，特作简略介绍，以供参考。&　1.学会洞察自己受到压力后的警报信号，以便采取相应措施。&　2.当你感到有压力时，不妨散散步，这样有利于恢复对事物的洞察力。&　3.不要养成晚上带工作回家的习惯，避免长时间工作至深夜。&　4.当你受到压力是去买一些你想买但舍不得买的东西。&　5.每周抽出1至2小时独处，尽量不要受到工作和家庭的任何干扰。&　6.学会与密切的朋友和知己畅谈你的情绪和感受。&　7.注意自己的工作价值，以此保住工作。&　8.在接受任何新工作之前，都要考虑一下担任该项目工作所承受的压力，并根据&　 自己的承受能力逐渐增加每天的工作量及复杂程序。&　9.在前一天晚上整理好写字桌，使你能轻轻松松地开始一天的工作。&　10.准备一件益智玩具，在工作间隙用于消遣。&　11.每工作一小时就休息5分钟，把完成任务的工作一一&勾&去就会增加成就感。&　12.如果某些人或环境迫使你做不愿做的事，那就避开。&　13.当同事看出你正受到工作压力时，让他直言相告。&　14.用公开讨论工作中存在的问题来减轻压力。&　15.经常自问，其他人与你一起工作时是否有压力感。&　16.只接受有用的新观点，而不是那些流行的适应工作环境的变化。&　17.找到志同道合的同事，和他们一起工作，以适应工作环境的变化。&　18.最好不要急切的、过多的表现自己。&　19.清楚事情不可能都尽善尽美。&　20.体育锻炼是快速抑制发怒的一种方法。&　21.欣赏你喜欢的喜剧演员的作品。&　22.临睡前不要吃得或喝得太多，消化道的运作降低睡眠质量。&　23.放一天假，让自己去追求一种兴趣爱好。&　24.学会说&不&，顾虑不要太多，凡事不要斤斤计较。&　25.勤听音乐放松自己。&
答案创立者
以企业身份回答&
上好班，下班多做余乐活动
上班族对&工作压力&这个名词，想必不陌生，皆能感同身受。一个工薪上班族，无论工作性质如何、职位高或低，&工作压力&如影随形地，在你稍一犹豫、怠惰之后，就浮上你的脸孔、锁住你的眉头。 工作压力的影响程度，因一个人的个性、工作态度及责任感之不同而异。紧张型的人，任务完成时限仍早，亦可能急的想热锅上的蚂蚁：乐天者，即使迫在眉睫，亦可能状告无事，一副天塌下来有人顶的样子。 工作压力虽会困扰、影响一个人的心情，然而也有其正面效益－－－推动前进的力量。但压力毕竟是一种不好的感受工作与压力是一个一体两面的混合孪生物，即无法免去，也无法逃避。面对工作压力，要每个人皆能&乐在其中&，不如让每个人掌握减轻压力的方法。以下是有关专家提出的减轻压力的方法，特作简略介绍，以供参考。&　1.学会洞察自己受到压力后的警报信号，以便采取相应措施。&　2.当你感到有压力时，不妨散散步，这样有利于恢复对事物的洞察力。&　3.不要养成晚上带工作回家的习惯，避免长时间工作至深夜。&　4.当你受到压力是去买一些你想买但舍不得买的东西。&　5.每周抽出1至2小时独处，尽量不要受到工作和家庭的任何干扰。&　6.学会与密切的朋友和知己畅谈你的情绪和感受。&　7.注意自己的工作价值，以此保住工作。&　8.在接受任何新工作之前，都要考虑一下担任该项目工作所承受的压力，并根据&　 自己的承受能力逐渐增加每天的工作量及复杂程序。&　9.在前一天晚上整理好写字桌，使你能轻轻松松地开始一天的工作。&　10.准备一件益智，在工作间隙用于消遣。&　11.每工作一小时就休息5分钟，把完成任务的工作一一&勾&去就会增加成就感。&　12.如果某些人或环境迫使你做不愿做的事，那就避开。&　13.当同事看出你正受到工作压力时，让他直言相告。&　14.用公开讨论工作中存在的问题来减轻压力。&　15.经常自问，其他人与你一起工作时是否有压力感。&　16.只接受有用的新观点，而不是那些流行的适应工作环境的变化。&　17.找到志同道合的同事，和他们一起工作，以适应工作环境的变化。&　18.最好不要急切的、过多的表现自己。&　19.清楚事情不可能都尽善尽美。&　20.体育锻炼是快速抑制发怒的一种方法。&　21.欣赏你喜欢的喜剧演员的作品。&　22.临睡前不要吃得或喝得太多，消化道的运作降低睡眠质量。&　23.放一天假，让自己去追求一种兴趣爱好。&　24.学会说&不&，顾虑不要太多，凡事不要斤斤计较。&　25.勤听音乐放松自己。&
给自己写个计划，把不会的也写出来，按计划去做。要不总是一天到头都不知忙了些什么。。。
是转新行业，那应该调节自己的心理先，
1、对自己要充满信心。一个意志坚强的人，来自社会的、工作或学习的逆境压力，都需要承担下来。承受这种压力，首要的是培养忍受逆境的能力。其次是能把所谓的逆境看作是一种机遇，找出扭转逆境的办法。当逆境出现时，相信自己能够掌握自我命运，能够从逆境中走出去，在善对一个个逆境中获得健康、知识与活力、成功。　　2、要始终保持一种乐观情绪。每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，几乎可能说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。身处逆境的人很容易认为人间没有乐趣，或生命没有价值，这样无形之中就给自己添加了强大的精神压力。相反，我们如果能看淡这些逆境中的困难，始终保持乐观情绪，认为人虽然被注定了要靠劳力、靠工作来维持自己的生活，虽然被注定了有来品尝人间各种各样的；但同时我们却有机会欣赏这有的世界，我们还有智以体味人间苦乐的真谛，我们也还有心情来领略人间的爱心、善良和同情。相信您如果能这样去看待困难的话，心理一定会很舒服多的。　　3、要学会给自己解压。逆境中遇到的困难可能使你，在这个时候您没有必要封闭自己，应该利用一切可能的时间和机会来与朋友进行沟通和交流，把自己的一些苦闷和忧愁向自己的朋友和亲人倾诉，希望能得到他们的理解和支持；另外，您也可以一个人找个清净的地一静，以消散自己心中的烦恼。　　4、真诚与人相处。当你苦于难以和上司及同事相得时，殊不知你的上司或同事可能也正在为此事虑。要学会真诚待人，当然真诚并不等于无所保留，。相处的最高境界是永远把别人当作好人，但却不可能每个人都是好人。　　5、通过持续运动来消气。有许多人在遇到困境中，往往会躺在床上消极对待，结果只能是心里越来越烦。相反如果您心中有什么不快，可以进行大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，这样可能会帮助您发泄心中的困惑。　　6、学会在困境中鼓励自己。当环境中的人或事令我们受到伤害或打击的时候，我们应该抛开那些无益的气恼，而在自己内心这片快乐的园地找到希望、安慰和鼓励. 每个都可以在自己心里种下一点快乐的种子，这些快乐的种子可能是一些爱好，一点信心，一个理想。所以无论我们受到的打击有多么严重，只要我们能保持自己内心这点平静，就不会真的受到环境的伤害，就可以。　　7、通过读书来转移压力。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得，气量豁达，不惧压力。　　8、对自己的工作要有信心。既然这份工作是自己选的，就要相信自己的眼光，决不轻言放弃。要坚信暂时的不顺利只是小插曲，经过，前面一定是一片光明，只是革命尚未成功，同志仍需努力。　　9、要记得适时放松自己。也许您自己身处逆境是由于自己心里包袱太重的缘故，其实您完全可以想办法来放下这些包袱。例如在上班前、午休时和下班后，给自己安静和谐的十分钟，可以在、，可以在街心花园，也可以在忙碌的人群中，只为一份的轻松释放，只为一份的美丽。　　10、在想象中给自己放松。您可以静下来去发挥自己的想象，通过想象让自己的思维&游逛&，如&下，我坐在平坦＝绿茵的草地上&，&我舒适地泡在，听着优美的。
拿个本子，一支笔。
在上班的前十分钟把今天将要进行的做一个工作计划，轻重缓急梳理清楚再开干。如果很多事临时性事务，也记下来，写下来摆在眼前。一项一项完成，不至于忙了这个忘了那个。尽量不要同时进行多项任务，容易捡了籽麻丢了西瓜。
一天结束的时候写个工作总结，和工作计划对比下，完成的未完成的明天继续的列出来。这样心里有数也能睡个安稳觉。
下班后别去想工作了，听听音乐看看书放松下来，压力是别人给的，轻松是自己给的，你要哪个？
镇定点，慢慢来，主要心态要平和，每天进步一点点，学习，交流，交友，洽谈。渐渐就增长成长了，大不了重头再来，失败是成功的什么，我只能给你精神打气，预祝你早日成长做大生意。
首先要制定一个计划，短期，中期，长期。不要去害怕，勇敢去尝试
　　1、对自己要充满信心。一个意志坚强的人，来自社会的、工作或学习的逆境压力，都需要承担下来。承受这种压力，首要的是培养忍受逆境的能力。其次是能把所谓的逆境看作是一种机遇，找出扭转逆境的办法。当逆境出现时，相信自己能够掌握自我命运，能够从逆境中走出去，在善对一个个逆境中获得健康、知识与活力、成功。　　2、要始终保持一种乐观情绪。每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，几乎可能说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。身处逆境的人很容易认为人间没有乐趣，或生命没有价值，这样无形之中就给自己添加了强大的精神压力。相反，我们如果能看淡这些逆境中的困难，始终保持乐观情绪，认为人虽然被注定了要靠劳力、靠工作来维持自己的生活，虽然被注定了有来品尝人间各种各样的；但同时我们却有机会欣赏这有的世界，我们还有智以体味人间苦乐的真谛，我们也还有心情来领略人间的爱心、善良和同情。相信您如果能这样去看待困难的话，心理一定会很舒服多的。　　3、要学会给自己解压。逆境中遇到的困难可能使你，在这个时候您没有必要封闭自己，应该利用一切可能的时间和机会来与朋友进行沟通和交流，把自己的一些苦闷和忧愁向自己的朋友和亲人倾诉，希望能得到他们的理解和支持；另外，您也可以一个人找个清净的地一静，以消散自己心中的烦恼。　　4、真诚与人相处。当你苦于难以和上司及同事相得时，殊不知你的上司或同事可能也正在为此事虑。要学会真诚待人，当然真诚并不等于无所保留，。相处的最高境界是永远把别人当作好人，但却不可能每个人都是好人。　　5、通过持续运动来消气。有许多人在遇到困境中，往往会躺在床上消极对待，结果只能是心里越来越烦。相反如果您心中有什么不快，可以进行大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，这样可能会帮助您发泄心中的困惑。　　6、学会在困境中鼓励自己。当环境中的人或事令我们受到伤害或打击的时候，我们应该抛开那些无益的气恼，而在自己内心这片快乐的园地找到希望、安慰和鼓励. 每个都可以在自己心里种下一点快乐的种子，这些快乐的种子可能是一些爱好，一点信心，一个理想。所以无论我们受到的打击有多么严重，只要我们能保持自己内心这点平静，就不会真的受到环境的伤害，就可以。　　7、通过读书来转移压力。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得，气量豁达，不惧压力。　　8、对自己的工作要有信心。既然这份工作是自己选的，就要相信自己的眼光，决不轻言放弃。要坚信暂时的不顺利只是小插曲，经过，前面一定是一片光明，只是革命尚未成功，同志仍需努力。　　9、要记得适时放松自己。也许您自己身处逆境是由于自己心里包袱太重的缘故，其实您完全可以想办法来放下这些包袱。例如在上班前、午休时和下班后，给自己安静和谐的十分钟，可以在、，可以在街心花园，也可以在忙碌的人群中，只为一份的轻松释放，只为一份的美丽。　　10、在想象中给自己放松。您可以静下来去发挥自己的想象，通过想象让自己的思维&游逛&，如&下，我坐在平坦＝绿茵的草地上&，&我舒适地泡在，听着优美的。
你好：把工作当成兴趣和爱好
新工作，祝贺！
新行业肯定有新的知识，活到老学到老嘛!
学习是一件快乐的事情，不要想象的那么繁杂
给自己制定一个简单的短期目标吧
好好利用自己的时间，但是不能给自己太大压力了
该休息娱乐的时候就要休息娱乐
这样生活才是美好的
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♂〓♀宝贝冬天要保暖，来一件：
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