正常人怎么吃深海鱼油?
正常人怎么吃深海鱼油?
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我现在是大学生,专业是软件开发.前些天有人送了瓶鱼油,但不知道用量,还请专家指点.请问几天吃1粒?先谢谢了.
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广东省人民医院&&&
对于鱼油什么时候吃这个问题你一定要引起注意，关于鱼油什么时候吃这个问题我很乐意为你解答：深海鱼油是有软化血管的作用,可起到降血压,血脂的功效,和治疗高血压的作用原理是一样的,是不能在晚上服用的,因为晚上吃可能会导致血压过低,建议早上8-10点钟这个时间段吃是最好的.这个时间段是人体血压最高的时候.
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鱼油怎么吃？如果鱼油是体内血管的“清道夫”，他每天所做的工作就是把血管多余的胆固醇及其他垃圾扫到一起。这时，“清道夫”需要垃圾运输车将“垃圾”运出体外，这部“运输车”就是卵磷脂。科学家研究还发现：服用卵磷脂能够激活体内细胞功能，从而使鱼油主要功效成分效果倍增，因此服用鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用。
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北京中医药大学东直门医院&&&全科
饭后服用，随水吞服。一般成人型的EPA的含量要比DHA的含量高，主要是用于调节血脂，降低胆固醇，预防心脑血管疾病，饭后服用是为了更好的吸收利用其里面的有效成分。注意：有脑溢血等出血倾向者忌服。孕妇尊医嘱。
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铜川市第二附属医院&&&全科
<span id="replyContent_）、调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。 2）、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。 3）、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。 4）、改善视力、防治老花眼。 5）、维护视网膜 希望对你有帮助1、改善血液中脂肪状态有作用
鱼油中的EPA则能够抑制坏脂蛋白，清除血管壁上的脂肪。2、DHA： 以维持脑部细胞的正常运作。增强记忆力、集中注意力与提高理解能力，而老年人活跃思维，预防老年痴呆症。
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深海鱼油是有软化血管的作用,可起到降血压,血脂的功效,和治疗高血压的作用原理是一样的,是不能在晚上服用的,因为晚上吃可能会导致血压过低,建议早上8-10点钟这个时间段吃是最好的.这个时间段是人体血压最高的时候. 鱼油是一种保健食品，保健食品就是给正常或亚健康人群服用的。补充的是日常难以摄取的高度不饱和脂肪酸，进入人体后起到的是溶解有害人体的饱和脂肪酸的作用，如果你不是高血脂人群，它还是很好的益脑作用，总之放心吃吧！
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，吃深海鱼油的同时最好能配合大豆卵磷脂，才有好效果。因为，深海鱼油中的EPA能抑制甘油三酯和胆固醇的合成，清除血管壁上的脂肪，阻止血小板的凝聚自然之宝 。但是要把这些清除下来的杂物彻底带走却需要大豆卵磷脂帮忙。有的朋友跟我说吃了鱼油美效果，我告诉他们同时吃卵磷脂，后来都见效。
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很早以前科学家们便发现，生活在邻近北极的爱斯基摩岛上的当地土著，冠心病发病率很低。进一步研究揭示，这些以渔猎为生的人们，多以海鱼为主要食物。所以，学者们联想到食鱼可能有预防冠心病的作用。鱼的这种作用可能与其能降低血脂有关，后来的研究也证实，鱼油尤其是深海鱼油有微弱的降血脂作用。所以，国内外已利用鱼油制作成降脂药品，如多烯康、脉络康及鱼烯康等,作为一种降脂药物使用。还有不少人将深海鱼油作为降脂补品服用，甚至人有从大洋彼岸购买回来作为时尚礼品馈赠亲朋好友。
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深海鱼油对于改善血液中脂肪状态有哪些作用? 血脂过高是导致高血压、动脉硬化和心脑血管疾病的根源，因此纠正高血脂是治疗和预防高血压及心、脑血管疾病的关键。美国俄勒岗大学卫星科学中心，他们以含有EPA及DHA的鲑鱼为主体食物，供给被试者连续食用十天后，结果健康人的血中胆固醇降低17%，甘油三酯降低40%，而高血脂的人胆固醇降低20%，甘油三酯猛降低67%之多，说明EPA有明显降血脂作用，而降甘油三酯的作用远比降胆固醇的作用强。
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上海中医药大学附属曙光医院（西院）&&&全科
深海鱼油的主要功能为降低胆固醇，预防血管疾病。EPA被称为“血管清道夫”，它具有疏导清理心脏血管的作用，从而防止多种心血管疾病。
而DHA是大脑细胞形成发育及运作不可缺少的物质基础，同时也能对活化衰弱的视网膜细胞有帮助，从而起补脑健脑以及提高视力，防止近视眼的作用。
此外，DHA还是母乳中必要成分，能增强人体免疫能力。深海鱼油适用病症包括高血压、高胆固醇、高血脂、脑血管障碍、心肌梗塞、动脉硬化、青光眼、白内障等。
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宿迁市华美医院&&&全科
正常人怎么吃深海鱼油? 根据你的描述，我不能确定的说你是不是属于肥胖，这里给你一些评判标准，肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%　　肥胖度在±10%之内，称之为正常适中。肥胖度超过10%，称之为超重。肥胖度超过20%-30%，称之为轻度肥胖。肥胖度超过30%-50%，称之为中度肥胖。肥胖度超过50%，以上，称之为重度肥胖。肥胖属于亚健康水平，过度肥胖的人患某些疾病的概率比普通人要大，如，心血管疾病，节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍、心脏病、糖尿病、动脉粥样硬化、脂肪肝、胆结石、水肿、痛风等，因此建议减肥。还有肥胖也不一定是吃出来的，他与遗传因素，社会环境因素，心理因素，还有与运动的多少有关，需综合判断。
有关的更多问题，
有关的健康经验
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没说明吗???/
楼上的有没有吃过鱼油的，不要误导好不好？一般鱼油是早晚各服一粒不错，但说明上一般都会有：perfectwithmeal的字样，也就是说：最好随餐服用，这样才有利于吸收
楼主可能是被“血脂高人群服用”几个字给吓都了，其实不要紧，鱼油是一种保健食品，保健食品就是给正常或亚健康人群服用的。补充的是日常难以摄取的高度不饱和脂肪酸，进入人体后起到的是溶解有害人体的饱和脂肪酸的作用，如果你不是高血脂人群，它还是很好的益脑作用，总之放心吃吧！
副主任医师
中国中医科学院望京医院&&&外科_骨科
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长期吃深海鱼油对身体好吗 正确看待深海鱼油的副作用 10:49:44来源：七丽女性网分享：深海鱼油在保健品里是很常见也很好用的一种，不管是小孩还是老人都可以服用。那么问题来了，长期吃深海鱼油对身体好吗，会不会有副作用呢？深海鱼油在里是很常见也很好用的一种，不管是小孩还是老人都可以服用。那么问题来了，长期吃深海鱼油对身体好吗，会不会有副作用呢？鱼油包括体油、肝油和脑油，是通过蒸、压榨和分离而得到的。鱼油对高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、风湿性关节炎、癌症都有积极的保健作用，但也有不容忽视的副作用，应该正确对待。深海鱼油的副作用深海鱼油容易导致、胃灼热、恶心、稀便等不适现象，随餐服用会减少这些不适感。其次就是长期服用深海鱼油，如果剂量较大就会造成血液不宜凝固，一旦出血就容易发生性命危险。一般来说每天服用的剂量不超过3g，在这个范围都是安全的。拓展阅读：分享：图说天下羊绒大衣暗扣怎么缝？暗扣不仅让大衣穿脱更方便，因为缝制在内部，也能让大衣看起来更简洁大方，下面就一起来看看羊绒大衣暗扣怎么缝吧。艾玛·罗伯茨（Emma Roberts）作为出了名的小个子女星，每次出街却总能给人清爽简约的气质，完全看不出身高只有157cm。Emma衣品一直很赞，不仅是因为能穿出毫不费力的时髦感，更是因为能通过各种显高技巧让自己看起来更加高挑，更有女神范儿。七丽广场是一个大型女性知识分享型互动社区，现跟水密码联合开展产品免费申领活动，第一期回馈大家的产品是价值108元的水密码气垫CC霜，一共50份哟~温碧泉是来自法国的品牌，主攻护肤品，看到他们以蓝色为主的包装就能知道他们补水保湿的主题 。除了补水保湿，温碧泉还有哪些功效呢？温碧泉的产品好不好呢？我们一起来了解一下~栗色头发一直都是韩式mm最为青睐的一款发色，不仅时尚好看更是显白显嫩!下面是七丽美发带来的一组女生栗色头发图片，气质又显美~
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　　深海鱼油和卵磷脂的作用是什么?深海鱼油的食用禁忌有哪些?马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!
　　一、深海鱼油和卵磷脂的作用
　　1、运输体内垃圾
　　鱼油把心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，需要&运输车&将垃圾运出去，这辆运输车就是卵磷脂，卵磷脂起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用。
　　2、降低血清胆固醇含量，促进血液循环
　　卵磷脂具有乳化，分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。
　　3、协同增效，如虎添翼
　　科学家研究发现：在服用鱼油的同时服用卵磷脂，能使鱼油的主要功效成分不饱和脂肪酸如虎添翼，效果倍增;
　　4、增强肝功能，保护肝脏
　　鱼油在调节血脂时的代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担(老年人的肝脏更易受损)。
　　5、鱼油与卵磷脂同服
　　不但建立一个清洁通畅的血液环境，血管柔韧性增加，有效呵护心脑血管，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。
　　6、服用比例
　　深海鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒鱼油，2粒卵磷脂，晚上饭后2小时再服1粒鱼油，2粒卵磷脂胶囊。心脑血管症状稍重的老年人，再加服一些蜂胶会起到更好的养护效果。推荐阅读：
　　二、深海鱼油的食用禁忌
　　1、一般情况下，每天服不超过3克的情况下，对大多数人(包括孕妇和哺乳期妇女)来说都是安全的，不会出现任何深海鱼油的副作用。
　　2、服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。可能会出现的深海鱼油的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。
　　3、随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少这些副作用的产生。某些鱼类，特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能会受到汞和其他化学品的污染。因此，选择鱼油类补充剂时，要选择纯度高，提取自深海无污染鱼类的鱼油产品。
　　4、下列有疾病或症状的人，服用深海鱼油时要特别注意：
　　(1)肝病。摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的危险。
　　(2)对鱼或海鲜者。对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂进，也可能会出现过敏症状。因此，此类人群选择鱼油类产品时，需要谨慎。
　　(3)躁郁症患者。摄入高剂量的鱼油可能会增加躁郁症患者的症状。
　　(4)抑郁症。摄入高剂量的鱼油可能会加重抑郁症。
　　(5)。摄入高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难。
　　(6)患者。深海鱼油可以降低血压。因此正在服用降压药的人，摄入高剂量的鱼油可能会造成血压太低。
　　(7)家族性腺瘤性息肉。摄入高剂量的鱼油可能会进一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症风险。推荐阅读：
　　三、深海鱼油常见的问题
　　1、 鱼油为什么使人长寿?
　　因为鱼油对于肿瘤、心脑血管疾病以及免疫功能失调所引起的疾病有着明显的防作用，因此鱼油可以延长人的寿命。
　　2、 怎样服用鱼油效果更好?
　　鱼油是老少皆宜的保健食品，针对不同的保健目的，可选用不同品种的鱼油，如用于健脑明目的孕妇、婴儿幼儿及小学生保健，应选择DHA含量较高，EPA含量较低的产品，而用于防心脑血管病的中老年人，则选用EPA含量多些的产品较好。
　　3、孕妇服用鱼油有什么好处?
　　鱼油中DHA是胎儿脑发育所必需的物质，它主要是对脑神经生长发育有很重要的作用，因为人体脑细胞的分化与发育有70&80%是在出生前3个月内完成的，其余部分在出生后数日内完成，因此孕妇在此阶段服用足够的DHA才能保障胎儿神经系统的顺利发育,但DHA: EPA的比例要在5:1或4：1以上才行。
　　4、为什么老年人更需补充鱼油?
　　鱼油中富含DHA、EPA，是老年人不可忽视的营养物质。它可以延缓大脑萎缩，防止大脑功能衰退和老年性痴呆发生。据预测21世纪人类老年性痴呆的发病率比目前要增加3倍，那时DHA、EPA有可能成为预防老年性痴呆发生的有效手段之一。
　　5、 在服用鱼油时应注意什么?
　　老年人最好在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可达到相辅相成的目的，建议中老年朋友早晚各服一，100天以后，您一定会感受到科学的食疗给您的健康带来的惊喜。推荐阅读：
　　医通无忧网为您解忧，深海鱼油和卵磷脂的作用，深海鱼油的食用禁忌，相信您现在一定有所了解了吧，医通无忧网与您一同关注健康问题!
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