自己总是很郁闷，心情不好，怎么办呀，
自己总是很郁闷，心情不好，怎么办呀，
09-01-04 &
呵呵 兄弟 你和我的情况一样 我有个朋友也是你这种情况 我刚看你的问题的时候 差点以为你就是我那个朋友 其实问题还是在于自身，是你自己想的太多，那样会很累，你总觉得活着很么意思 其实我的情况和你差不多，我也想到过死亡，可是真正面对死亡的时候我退却了，因为我发现自己还有太多的事情没有做完，有太多爱你的人
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听听欢快的音乐，想想快乐的时候
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大吃一顿 &#160;心情就会暂时变好 &#160;不过如果你在生活中有不如意的地方你就努力改变生活知道成就了你的目标你就不再郁闷了
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多出去走走
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找朋友聊聊
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逛街改变自己的形象试着交新的朋友参加一些社交活动培养一个新的爱好很多方法可以试的
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用六种方法改变情绪 不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。 对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。 还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。 增加运动的机会 缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。 讲究饮食 心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。 碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。 食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。 象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。 改善环境 颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。 环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法 积极思维 思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。 将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。 旅游和外出 当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！ 看电影 这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，比如去年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。无论是电影和戏剧，当你看时，你会很容易投入的，这种移情效应是很明显的。
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调整下自己的心情 忘记不开心的事情与人
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多找朋友出去逛逛想想开心的事情
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新的一年了啊。不管有什么问题都要有信心嘬。相信会更好的。
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多走出去放松下心情
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我也是，不知道该怎么办好，迷茫。用了很多方法自我调解也没用~~~
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多出去走走
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可能是压力大了吧。找个朋友谈谈心，畅谈一下就好了的。
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找个没有人的地方大哭一场
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那是你自己找病,
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做一些你没做过的事,绝对可以让你释怀的
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心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。增加运动的机会 缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。 改善环境颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。
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快结婚了 怎么这么烦躁 ，每天心情都不好！！
该用户从未签到
马上要结婚了，怎么这么烦躁，，，大家说是婚前恐惧症，但是我不是恐惧，就是烦躁，每天都事事的。。基本是每天都和我对象吵架，事真多，好多东西意见不统一就得吵吵&&我真是烦了，有时候想想真不想结了。。。。。
婚期马上邻近，但是好多东西都没准备好&&家电没买，新房还没完全装好，请帖什么乱七八糟的也没买，还有不到一个月&&请帖都没发。公公婆婆都是慢性子，拖里拖拉的，，，每天我都很着急&&但是他们一点都不着急。。。。。更重要的是好多东西都没有置办好，我自己的东西都没买比如衣服鞋子什么的，但是公公婆婆这几天每天逛街买自己的衣服鞋子什么的，，我怎么这么不平衡，到底是我结婚还是他们结婚啊。。。极度不平衡！！！人家都是把儿子和儿媳的事情都弄好了再弄自己的，，但是他们是先弄自己的，。。。真不平衡！
TA的每日心情开心 09:56签到天数: 34 天连续签到: 1 天[LV.5]常住居民I
那你就抓紧时间置办你自己的，你的朋友同学你通知到了就行，该他们置办得得你不用管，他们慢性子他们不着急你干着急不管用，让他们自己看着弄去吧
TA的每日心情开心 14:38签到天数: 14 天连续签到: 1 天[LV.3]偶尔看看II
因为中国的这个婚礼 很多夫妻结婚前都是这个样子 没吵架的基本就没有 你只要认定你老公对你好 喜欢你 你也喜欢他就行了 其他的都是仪式 熬过去就好了
TA的每日心情开心 15:41签到天数: 12 天连续签到: 1 天[LV.3]偶尔看看II
&&真就没觉得结婚前有什么复杂的~~主要是心态~我去年12月份登记~~~3月份婚期~~所有的事情都是我自己来弄~~酒店，婚庆啊，婚纱照~~也么觉得多么繁琐~~~自己指定好，有些东西不用太长时间就能搞定。好比衣服~~你也不能临近结婚了 才想起来弄啊~~~
TA的每日心情开心 09:24签到天数: 13 天连续签到: 1 天[LV.3]偶尔看看II
先把自己的事弄好就行，男方的事你不要管，也不要插手。
TA的每日心情开心 14:15签到天数: 15 天连续签到: 1 天[LV.4]偶尔看看III
不到结婚的时候关系都很好，一到要弄结婚的事怎么都是这个样。。。。定律吗？？
该用户从未签到
楼主不要烦躁，烦躁了不要吵架，我是十一的婚期，五一的时候家电家具什么乱七八糟的都买好了，剩下的零碎的东西慢慢办置，把请帖先发出去吧。
我们东西都是我跟对象两个人去买的，婚庆啊，酒店啊，也都是我们自己去订的，老人这么大岁数了，本身精力就不够，东跑西跑的很容易累病了，我们自己去办置，累一点权当减肥了。
还有什么没买的，我可以推荐你，好多东西都是从网上淘的，质量也不错。你有需要联系我吧。
最重要的是保持心情愉悦，两个人有商有量的，到了结婚那天做个美美的新娘子。
祝你幸福哦~
该用户从未签到
他们慢性子那就你自己多办点吧
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不知道&&自己的买齐了就行了 你公婆也不能给你买衣服吧 你也看不好 不是&&
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其实也没必要烦躁啊，我也是先给公公婆婆买完了才买自己的呀，请帖什么的都是自己定的，这些小事自己能干也没有必要用他们呀，再说了他们年纪也大了，有些事还是亲力亲为比较好。没有必要报着他们买我没买的心态啊，他们买他们的，你买你的也不冲突啊。
该用户从未签到
楼主不要上火，结婚前都这样，乱七八糟的事多着呢，等你熬到结婚那一天就解放了，我们都是过来人了 呵呵
TA的每日心情开心 14:08签到天数: 13 天连续签到: 1 天[LV.3]偶尔看看II
嘿嘿，我和老公结婚的时候就没这么多事，我俩自行选择旅游结婚，回来后回请一下朋友同事就完事了，呵呵！
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放平心态，结婚就和过年一样，不到那天永远有忙不完的事，一步步来
TA的每日心情开心 15:04签到天数: 17 天连续签到: 1 天[LV.4]偶尔看看III
你真是能挺能叽歪的
TA的每日心情开心 09:56签到天数: 40 天连续签到: 1 天[LV.5]常住居民I
看来你得当主心骨打算起来.. 给每个人安排任务&&分配下去&&完不成再吵架也来得及
TA的每日心情开心 10:01签到天数: 39 天连续签到: 1 天[LV.5]常住居民I
人生大事，怕弄不好，所以小心谨慎，所谓关心则乱既是这个道理。
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靠人不如靠己&&经济不独立&&人格不独立&&靠公公婆婆的手或经济注定你未来婆媳不合&&如果改变不了自己 那就顺从别人吧
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自己的事情自己做，小学生都明白的，你要是不高兴可以不忙他们办，但是自己的你真不能指望别人，人家也不知道你想要什么样的。
TA的每日心情开心 14:05签到天数: 13 天连续签到: 1 天[LV.3]偶尔看看II
不要上火了&&自己去置办吧 你公公婆婆买的说不定你看不上又会吵架呢&&你情况比我好多了啊&&我也是准备下个月结婚了 但是现在所有一切都没准备 准确的说从去年我妈就开始让我公婆过来定亲 商量一下结婚的事情，今年五月被我妈正式提上日程的说，但是人家老两口到现在都说忙还没过来呢。我们因为到现在也没钱所以结婚的一切事情都还没开始呢 日子没定&&酒店没定 房子没装修 婚纱没照 衣服没买 就这还准备下个月结婚呢 你说你的事情是不是已经很没烦恼了啊&&家家有本难念的经 我这在我对象他姐那里干活干了一年 一分钱都还没给我呢
该用户从未签到
自己准备自己的呀，不能什么都指望别人是吧，当父母的也不容易
TA的每日心情开心 09:56签到天数: 34 天连续签到: 1 天[LV.5]常住居民I
很正常啊 我结婚的时候也是这样，我结婚前一个周还生病了，就是心理压力大
TA的每日心情开心 14:27签到天数: 18 天连续签到: 1 天[LV.4]偶尔看看III
要了钱自己准备呗。
或者自己掏钱，或者花老公的钱，
不要钻牛角尖，认为就该公婆现场给你掏钱买。
该用户从未签到
刚度完婚假~
婚前一个月是各种的忙
自己的事还得自己张罗。
该用户从未签到
着啥急，你是不知道我结婚那阵子，公公婆婆也不管我们两个，也倒好，给钱，我看好哪个买哪个。真心累呀，过去了就好啦
该用户从未签到
想想结婚，我头都大呀，真不如旅游结婚，既简单有省事，结婚不就涂着开心喜庆呀
TA的每日心情无聊 09:14签到天数: 15 天连续签到: 1 天[LV.4]偶尔看看III
我从订婚到结婚只有三个月的时间，除了婚宴和公公婆婆的衣服，其他的事都是我一手操办的，我对象在外地想管也管不了，好在他什么事儿都听我的，我说怎么弄就怎么弄，也没吵过架！所以说，你要不就和你对象商量着来，要不就你俩一个人定主意！我结婚前倒是没有觉得十分焦虑，只是脸上长了一片的痘，现在都好了！
该用户从未签到
你就买好你自己的东西就可以了
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擅长：小儿内科
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职称：主治医师
专长：甲亢,甲状腺功能减退,原发性高血压,老年人高血压,...
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指导意见：长时间压抑，会引起精神方面的疾病如抑郁症的。目前可以到心理咨询科，咨询治疗。同时自己，改善这种状态。
问长期处于心情不好或郁闷当中，会怎样...
职称：主治医师
专长：高血压,老年人高血压危象,高血压危象,原发性高血压,老年人高血压
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指导意见：你好，根据你的情况，长期下去就会患忧郁症。建议你平时乐观的对待生活，遇事多和朋友、同学聊天、沟通。不要为一点小事纠结，保证睡眠。还要多出去散步，郊游。自己慢慢调理会好转的，加油。
问心理一直处于郁闷当中，特别压抑，很...
职称：护士
专长：内科相关疾病
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病情分析： 您好，很高兴为您解答，这种情况的话，首先要找到引起您心情抑郁的原因，针对性解决问题的根本的。意见建议：建议首先要调整自己的心态，多与身边的亲人朋友沟通，不要一个人闷在心理，适当出去走走，不宜长期呆在家里，适当散散步，旅旅游之类的，如果症状严重的话，最好是找心理医生沟通疏导，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。
问在工作当中心情不好如何？
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工作中发生矛盾而心情不好，或与同事发生争吵影响了情绪，种种原因使我们的心情非常糟糕时，该如何？如何来调整我们的心态？工作中不开心了，我该拿什么来拯救我的心情？
大家！可我要的答案是在工作之中的。非常烦，非常郁闷。工作中该如何让我的情绪从低落中高涨起来？
问最近3年一直处于心情不好的状态但是身体还行饭量正常但...
职称：护士
专长：脑出血
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问题分析：你好精神心境不好大脑消耗过度也会引起消瘦的意见建议：一般除了饮食外精神放松睡眠充足也是关键的
问孕妇经常处于担心，焦虑情况下会改...
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：280706
病情分析： 胎儿血型不会因为孕妇情绪心理因素而改变，怀孕期间要保持心情平静，如果紧张担心焦虑有可能影响胎儿发育和出生以后胎儿性格的形成。意见建议：如果自己无法调整可看一下心理科请医生协助调整。如果能自己调整则建议尽量自己调整，同时要注意做好孕检。
问连续两个星期至三个星期心情不好
职称：主治医师
专长：妇产科
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问题分析：你好朋友，情志不舒畅很容易出现月经不调的现象，但是月经延期一周属于正常范围，常规一周就属于月经不调。意见建议：你好，你的情况如果有性生活建议你检查早早孕试纸看看，先排除怀孕的可能。调节情志，保持情志舒畅祝你健康。
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