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生活细节决定家庭健康(改变你生活的500个细节)
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商品名称：生活细节决定家庭健康(改变你生活的500个细节)
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加载中，请稍候...长寿是人们一直关注的话题，也是一直所探寻的问题，如何长寿？因为环境温度低，生命能量释放较慢。专家指出，若能将人的体温降低2°C~3°C，人的寿命可由目前的70岁延长到150岁，生活在寒带的人寿命会长10~30年。因此，延长人的寿命，可用降低体温的方法。体弱多病者往往长寿。随着现代医学的发展，体弱多病者长寿已成不争的事实。据医学研究：人体患某些疾病痊愈后，反而增强了对该病的抵御能力。生活中常有这样的人，年轻时体弱多病，年老后却老当益壮。
长寿金钥匙――乐观，生活有目标
据科学研究，人的寿命应该是125~145岁，现在为什么很少有人活到100岁呢？除了社会、医药、生活质量等因素外，就是与自我不能排除不良心理因素有关。常言说：“……
“健康最重要，是重中之重，要加倍珍惜。”
中医典籍《内经》中说“阴平阳秘，精神乃治”。意思就是说，只有人体的阴阳、气血相互得到平衡，才有利于健康长寿。
人们早就发现，生活在高山地区的人平均寿命长，有人把这种现象归于高山地区的青山绿水。气候宜人，物产丰富，空气与水源未被污染等因素。不过，进一步研究发现，山区的低氧……
探索百岁寿星们的长寿之谜，发现许多百岁寿星对饮茶情有独钟。
马寅初先生是我国著名学者。他在百岁大寿时，还精神矍铄，满面红光。马老生前曾说过：“对我身体益处最大的，就是洗热冷浴和爬山两项。”马老的热冷浴，四季不断，数十年如……
为什么大清早五点去健身馆呢？在家里躺在沙发上一整天会更长寿？
前苏联的米库林院士曾提出一些抗衰老的新方法，其中之一是“土地接触法”。 他指出：地球带有大量的负电荷，而地球周围有一个电离层，它由正离子组成。在地球和电离层之……
老年专家认为，两个人牵手走路，不只是一种浪漫的象征，更是一剂长寿“良药”。
中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，不能免俗地求仙、服丹，以求长生。现代也不例外，现代人也在追求养生长寿，下面就让我们一起来分享一下长寿的秘诀吧!
人生七十古来稀。可在蕲春县向桥乡的孙山村、张榜镇的塔林村，大多数老人都能活到80岁以上。
延年益寿是每个人的梦想。
随着物质文明的不断发展，“坐”代替“蹲”在我们生活中占据了大量的时间，然而多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼。
使你长寿的睡姿有哪些――对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一，充足的睡眠对人体的健康是十分重要的。但有多少人知道，睡姿不正确对健康的损害呢?人……
现在的社会都是一个快节奏的社会，但是研究发现，节奏慢半拍会让你更长寿。
一个人寿命的长短，在很大程度上取决于其身体机能的好坏。当然，正确的运动方法也是极其重要的。那么什么是正确的运动的方法呢？跟着小编一起来了解吧。
中国人常说“长命百岁”，但世界上最长寿的男人却不止百岁，已经114岁了！那么他的长寿秘方到底是什么呢？
正如健康是吃出来的一样，长寿也是吃出来的。长寿饮食倡导高纤维、低饱和脂肪及低胆固醇饮食，主张多吃蔬菜、水果和全麦食品，以降低心脏病和部分癌症的发病率。
同一天辞世的两名重量级大师季羡林、任继愈分别高寿98岁、93岁，已经逝世的多名大师启功、巴金、钱钟书、马寅初等，亦均为高寿者。中医大师邓铁涛、周岱翰对此现象一致……
又有邻居来串门了。一个女子将一包洗好的蔬菜摆在老人的灶台上就走了；另一名小伙，将老人吃过的碗筷拿到锅里清洗干净后，跟老太太打过招呼也走了。半小时里，先后有十多个……
人人都想长寿，人人都想吃“唐僧肉”。其实要想长寿，大可不必买一大堆保健品，日常生活中的小习惯，就可以助你健康长寿。
应时饮食是中医养生的一个重要原则，主要是指饮食要注意与时间节律相适应。这种应时主要是指应年节律之时，与应日节律之时。对于老年人而言，“应时饮食”显得更为重要。下……
长寿鱼鱼肉为珍珠白色，肉片粗，烹饪时不易散，即使数次冷冻和解冻后仍肉质细嫩，味道如蟹肉般鲜美，风行于欧美国家的餐桌。
人上了年纪，总喜欢吃清淡点的食物，认为这样才健康，但日本东京都健康长寿中心研究所的一项新研究却为“肉类”鸣不平――吃肉有助老年人健康长寿。
读过丘吉尔传记或了解其生平的人知道，从养生角度看，丘吉尔于健康长寿有两大不利因素。然而，他是如何弥补了先天不足的缺陷，又是怎样熬过那摧残健康的战争岁月的呢？下面……
多年来，由于我国经济的迅速发展，人民生活明显改善，平均期望寿命提高，居民的膳食构成和疾病模式均发生了显著的变化，但是老年人的合理营养和平衡膳食，有其特殊的要求，……
想要保持健康，加强免疫力，其实生活中的很多小细节都能够让你简单做到哦！比如说放声大笑，笑口常开对人体至少有五个方面的益处呢。
经考究，中国健在百岁寿者超过3万人次，或许这个数字并不准确，我相信百岁老人会不断增多。可喜的是，老人长寿特征几乎是一样，值得后来人借鉴。
古往今来人们都非常注重养生，有的效仿外国人的养生方法，有的借鉴古人的养生“秘方”。“唐宋八大家”之一的苏东坡提出的四条养生“秘方”就颇有见地。
吕不韦，战国时秦国承相。著有《吕氏春秋》一书，内有专论养生长寿之篇章。“圣人于声色滋味也。利于性则取之，害于性则舍之，此全性之道”。
健康乃生命之本，养生是保持健康的重要方式。那么，我们要如何才能做好养生保健呢？在日常生活中做到生活规律、心情舒畅，就是最好的养生之道。具体来说就是要做到以下的“……
宋美龄是中国历史上一位风流人物。她曾以流利的英语、超群的智慧、女性特有的细腻令人为之倾倒。宋美龄106岁高龄逝世后，她生前的养生之道也引起人们极大关注。
有关专家发现，妊娠期高血压综合征的患者明显增多，这可能与天气骤冷，血管收缩有关。
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肾是先天之本，对于男人如此，对于女人更是如此。女性身体不好，在饮食调理上除了要滋阴……
主任医师 教授
中西医结合防治心脑血管疾病
单位：北京协和医院 中医科
职称：副主任医师 副教授
单位：中日友好医院 中医按摩科
职称：副主任医师
单位：上海交大医学院附属仁济医院
职称：主任医师 教授
单位：上海市第十人民医院
职称：主任医师 教授
单位：中山大学附属第二医院 中医科
职称：副主任医师 副教授
单位：广东省中医院 按摩科
职称：主任医师 教授
频道热点专区我不想变成秃子！
&本人的头发是要质量没质量，要数量没数量，所以一直保持着十几年的短发造型。虽然没什么花样翻新，倒也落个清爽利索，看到别人飘逸的长发时，也不免心生羡慕！
&&&&前两年，也曾下决心留起长发，可先天资源匮乏，头发一长，就开始不听话的自然卷曲。虽然没有华发生成，但发质稀疏，发丝也特细。虽说总把“贵人不顶重发”当做口头禅，可留下去的决心是屡受打击。终究敌不过自身的不良条件，还是选择了放弃！
&&&&爱美之心人皆有之，即使短发，也想力求一些改变，所以就在原来短发的基础上烫了稍有弯曲的锡纸烫。这个效果还不错，也比较符合我的个性，既不花俏张扬，又显得时尚一些，还弥补了头发稀少的不足。这样的发型也保持了两三年了，所以前几天又下决心去改变发型时，因为找错了人，差点让自己伤心欲绝。一气之下，把头发全部拉直再次剪短，也剪去了那些让我冒火的烦恼。
&&&&现在唯一要做的，就是如何来保养我那倍受折磨且日见稀疏的贵发了。前两天清雅姐也对自己头发的脱落心疼无比，到网上查了一些资料，给我发来：
&&&&导治脱发的原因
&&&&1.玩电脑，晚睡。2.长染发。3.内分泌失调。4.神精不好。
&&&&脱发的原因不一定就这几种，可最起码，我现在还离不了电脑，所以只能找些解决的途径，来缓解脱发的进行。
&&&&治疗方法一：用大蒜每天擦于患处。
&&&&治疗方法二：用生姜，每天晚擦于患处。
&&&&治疗方法三：每天坚持倒立三五分钟。
&&&&也不知道这些方法能否见效？都觉得第二种方法比较好些，遂约好：相互提醒，一起坚持！
&&&&可昨晚只用了一次，就有点气馁了。是这样的：晚上听完课后，便把姜洗好了，剥开外面的皮后，就开始往头皮上蹭，左一下，右一下，头顶让我蹭个遍。没感觉到头皮接触到姜汁，只感到头皮被蹭的好疼，而且本来就稀少的头发也被蹭掉一些。看着飘落的头发，真是心疼死俺了！
&&&&立马想换种方法，大蒜是不能用了，不但太刺激，而且也会弄掉我的贵发。所以，还是决定用第三种：每天坚持倒立三至五分钟。不过这个也有些难度，因为有N年没练过这项功夫了，估计凭自己的力量恐怕很难完成。只好要求助老公来帮忙了，到时一定少不了他的揶揄。
&&&&先不管那许多了，为了俺的贵发不再遗失，为了俺远离秃子的行列，只好委屈求全一些了，再好好忽悠忽悠他，让他心甘情愿地当好俺的陪练！
&&&&秃子葛优曾有句经典台词：热闹的马路不长草，聪明的脑袋不长毛！
&&&&俺还是做笨人好了，不想过早地走进秃子的行列，嘿嘿~~
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&&&&不要等到失去健康才去珍惜身体，不要拿“忙”当借口而不注意身体。本书从饮食、睡眠、居家、心理等十一个不同的角度为大家详细介绍了影响生活质量的细节。通过本书的阅读，可以帮助读者更好地注意生活细节，真正地从根本上获得健康。
很多疾病都是由个人不良的生活习惯造成的，这些“小疏忽”很可能
积累成“大病患”，威胁我们的身心健康。本书从健康饮食、生活习惯等
一些平日里我们忽略的细节着手，科学地向您讲述了您不太注意的健康问
题，提醒您：对自己好一点。&&&&
001.晚上喝牛奶最好
002.喝牛奶不宜过多
003.喝袋装牛奶也要加热
004.午饭时喝酸奶好处多
005.坚决不吃“死胎蛋”
006.养成牛奶、豆浆搭配喝的好习惯&&&
社会的发展日新月异，它给人们带来许多机遇与挑战。现代人常常为
了工作、孩子、房子而奔波，这一社会现实致使大多数人的身体处于亚健
康状态，于是就出现了为了保住革命的本钱而盲目地吃补品、用补药的现
象。吃补品、用补药也许会暂时缓解生活带给我们身体上的重负，但是，
却不能从根本上让我们脱离亚健康状态。药补不如食补，不如从心理上调
整心态、改变不良生活习惯给我们带来的效果更明显。所以说，生活中的
小细节能够从根本上使我们远离疾病，获得健康。&&&&
但是，大家知道生活细节中哪些对我们是有利的，哪些对我们...&&&
精彩页（或试读片断）
多穿真丝有益健康
穿衣服不仅要穿得美观舒适，还要穿得健康。衣服不仅仅能展现我们
的风格品味，穿对衣料还能带给我们健康。调查显示，多穿真丝织物有益
健康。&&&&
真丝属于蛋白质纤维，而蛋白纤维中含有多种对人体有益的氨基酸，
因此真丝织物对人体具有良好的保健和治病作用。&&&&
其中最显著的作用就是能滋润和保护皮肤。真丝织物中所含的氨基酸
，能够帮助皮肤维持表面皮脂膜的新陈代谢，令皮肤光滑细腻。另外，皮
肤病患者还可以利用真...&&&
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