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新研究发现X染色体可以影响男性性别形成
近日，发表在 Nature Genetics上的一篇文献表明，人类X染色体在进化过程中非常活跃，许多X染色体基因在女性体内并不发挥作用，在男性身上却非常活跃，并且在某种程度上影响着男性的性别形成。这一研究发现改变了之前Y染色体决定男性性别的固有观念，并且对某些癌症的治疗具有一定的意义。
俗话说，每一个伟大的男人背后，都有一个伟大的女人。每一个精子的背后，也有一个X染色体在起作用。在人体中，Y染色体决定人的性别为男性，因此许多研究人员认为：男性发育过程中负责决定性别的相关基因都位于Y染色体上。但是现在有一个科研团队发现，X染色体（“女性染色体”）也可以在此过程中发挥重要的作用。X染色体包含了决定成为精子形成的大量的基因。这一发现改变了我们对性别形成的固有想法，至少在某种程度上X染色体在进化过程中扮演一个令人意外的角色。哺乳动物有一对性染色体。女性的X染色体有两个拷贝，男性有一个拷贝，与Y染色体形成对。而人体只需要X染色体一个拷贝发挥作用，所以在女性体内，第二个拷贝是被“关闭”的。约50年前，遗传学家Susumu Ohno提出，这样的关闭作用减缓了X染色体的进化进程，所以大多数哺乳动物中的X染色体都非常相似。剑桥大学怀特海德生物医学研究所的遗传学家David Page研究了经过80亿年的进化后，上述说法是否在老鼠和人类之间成立，Page和同事得到的研究结果发表在近日的 Nature Genetics杂志上。虽然这两个物种的基因组已经被解码，但这些DNA序列还存在一些缺陷和错误，特别是X染色体的缺陷和错误首先需要被填充和修复。Page的研究团队使用一个特殊的测序技术确定了缺口处的DNA碱基序列，这里包含很多的重复的DNA区域，而此前用现有的技术通过一次测序很难破译这些重复区域。然后，研究人员比较了小鼠和人类的X染色体基因。这两个物种的X染色体共同拥有800个左右的基因，这些共享基因，通常是是男性和女性相对稳定的基因，并且它们以单拷贝的形式存在。这些基因上发生的突变，能引发X-连锁隐性遗传病，例如血友病和杜氏肌营养不良症。与此同时，研究团队也发现了相较前人研究该染色体与众不同的、令人迷惑的一面。人类有144个X染色体基因是小鼠所没有的，而有197个基因是个小鼠基因是特有的。人类的144个基因中，有107个存在于X染色体重复序列中，这些基因的变化较为迅速。基于这样的证据，Page得出结论，在人类和老鼠祖先产生分离的时候，这些基因分化就出现了。“对于人类X染色体和老鼠X染色体上存在如此大量的非共享基因，我感到非常惊讶，” 密歇根大学的进化遗传学家Jianzhi Zhang说。这一发现表明，X染色体上基因可能随时都在变化。基因改变时，就会影响进化，Page认为X染色体基因效用可能是特别强劲的。例如，一些先前发现的X染色体基因，似乎已经在小鼠的形态发育上发挥了作用。他和他的同事调查了八个人类男性和女性的身体组织来观察X染色体基因如何发挥作用。“在许多情况下，这些非共享的基因在女性体内甚至没有表达，” Page说。相反，它们在决定精子形成的睾丸却表现得非常活跃。“我们认为X染色体过着双重的生活，” 其一，它是稳定的，像前人研究描述的一样；其二，它在不停变化并影响男性特征。Page表示，在其它基因上，重复区域在治疗癌症和其他疾病中已经具有了巨大的生物医学意义，他希望其他研究人员能进一步探索X染色体的重复区域是否同样重要，特别是在男性的繁衍和睾丸癌治疗方面。但目前，我们必须先知道这些基因的功能，了解它们对健康和形态的影响。但有一件事是肯定的，人们将开始关注X染色体的进化。生男生女的6种民间说法　　在民间，有很多关于生男生女的说法，这些说法究竟有没有科学依据，是否具有可行性呢？这是很多未准爸妈都想要知道的答案，那么，今天小编就来为你解答这个疑问，看看生男生女有哪些民间说法吧。　　生男生女的6种民间说法　　家居风水影响生男生女？　　虽 然现在社会上都在倡导男女平等，但希望生男孩依然是老人们不变得心愿，为了尽孝心，为了传宗接代，生男孩就成了婚后家庭生活的一大重任，那么 怎样才能顺利生个男孩呢，现在就为您揭开生男生女家居风水的奥秘。从风水角度看，影响生男生女的在乎一屋是否[四正]。一间屋呈现四方形的同时，最重要先 看东方，因东方代表长男，即家中最大的儿子。如果缺乏东方角，或东方角凹陷，或摆放错误物件，将导致这户家庭不能生男。而目前这一看法也尚未得到科学证 实。　　生男生女与吃酸吃碱有关系？　　国 外有一本书《婴儿性别选择》介绍说，在碱性环境中含Y染色体的精子比较活跃，易优先受精而生男；反之，在酸性环境下含X染色体的精子易优先受 精而生女。有人便突发奇想：既然改变酸碱度可以改变胎儿性别，那么，通过饮食不就可以轻松实现生男生女的愿望了吗？事实并非如此。　　首 先，有人仅凭味道来确定食物是酸性还是碱性，这本身就是一种错误认识。实际上，食物是酸性还是碱性不能靠吃起来味道酸不酸来判断。科学的划分 方法是：凡经消化吸收代谢后以产生钾、钠、钙、镁等阳离子为主的属于碱性食物，而产生磷、氯、硫等阴离子为主的食物属于酸性食物。例如有些味道颇酸的水 果，如柠檬、柑橘、杨桃等，进入人体后经代谢会变成水和二氧化碳，后者经肺呼出体外，剩下的阳离子便占据优势，故仍属碱性食物。而吃起来并无酸味的肉、 鱼、蛋类、米和面，经人体代谢后产生的阴离子较多，故属于酸性食物。　　其 次，我们所吃的食物并不改变人体的酸碱度。在正常情况下，人们体内的酸碱度是相当恒定的，因为体内有一些非常重要的缓冲物质，像碳酸盐、磷酸 盐和蛋白质等，它们可以防止体内酸碱度发生急剧变化，使身体不受外来因素的影响。同时机体还能通过肺、肾等脏器进行调节，以保持人体生理需要的pH值。需 要强调的是，人体出现酸碱不平衡的状态，通常是患病所致。例如在快速减肥或罹患糖尿病时，人体内产生的酸性物质明显增多，甚至出现酸中毒，出现疲乏、头 晕、呼吸急促，甚至恶心、呕吐等。　　严重的呕吐性疾病会丢失过多的胃酸，或因摄入某些药物导致血液中pH值升高，导致碱中毒，出现手足抽搐、麻木和头晕等。体内的酸碱平衡失调到一定程度时，人的生命就会受到威胁。　　由上可见，试图通过饮食来改变体内的酸碱度是不可能的，利用调节饮食的酸碱度来人为地决定生男生女的想法更是不切实际的。所以，人们不要对通过改变饮食控制生男生女抱有幻想，否则只能是水中捞月，徒劳无益。　　丈夫在身边，更易生男孩？　　对 于生男生女的问题，一直说法颇多。最新的科学研究表明，有丈夫在身边陪伴的孕妇更容易生男孩。美国国家经济研究局的医学专家卡伦·诺伯格博士 通过对86436位孕妇的研究发现，如果在孩子出生前，父母一直生活在一起，那么母亲生男孩的几率比独居母亲高14%。诺伯格博士的研究表明，婴儿的性别 与父母的意愿无关，也不受父母的年龄﹑受教育程度﹑收入及种族等因素的影响，且与生育年份无关。但是，这个研究结果初步证明了一个长期存在的观点：生活方 式会影响后代的性别。　　早在1874年，查尔 斯·达尔文就已经发现非婚生婴儿中男性比例较低；近代，肯尼亚的研究也表明，在一夫多妻制婚姻中，妻子生男孩的比例较低。 不但如此，近30年来，美国﹑加拿大和英国等发达国家都出现了难以解释的男婴比例骤降现象，值得注意的是，同一时期也是单身母亲出现的高峰期。科学界对这 些现象一直迷惑不解，现在诺伯格博士的研究为这些问题提供了一些科学的解释。同时，诺伯格博士的这一研究也证实了“性别配给理论”。　　该 理论认为，在通常情况下，自然界所有生物体的后代都是雌雄各半；但是，如果某一性别特别适合某种生态环境，那么生物就更容易生育这个性别的后 代。这个假设已经在某些鸟类身上得到证明，比如大苇莺﹑东方大苇莺和黄头鸫等。现在诺伯格博士的研究表明：由于父亲的存在格外有利于男婴的生长，因此，有 伴侣陪在身边的孕妇更容易生男孩，而单身母亲则更容易生女孩。　　吃男婴脐带就能生男孩？　　连 日来，记者在胶州人民医院采访时，接连看到不少人到医院产科向医护人员索要刚出生男婴脐带的人，他们声称孕妇吃下男婴脐带后就可以生男孩。记 者经过一周的调查采访发现，当地民间确实有不少孕妇在怀孕第39天时吃下脐带，希望能产下男孩。近日，胶州市民叶先生告诉记者，最近一段时间，他陪妻子在 胶州一家医院生产，无意间发现医院的产科每天都有很多人来找医护人员索要刚出生男婴的脐带。据这些人介绍，他们家里或亲戚都有孕妇，为了让孕妇能生男孩， 才到医院里来索要脐带的。据叶先生介绍，索要脐带的人告诉他，孕妇吃婴儿脐带很有讲究，必须是第一胎，而且还是男孩的脐带，只有怀孕39天的孕妇吃下脐带 后，才能让腹中的胎儿变成男孩。　　记者闻讯赶到 该医院时，恰巧看到两名男子将一名护士拽在一边，希望这名护士能够给他们刚出生男婴的脐带。其中一名男子告诉记者，自己已经有了一 个女儿，他希望妻子这胎能给他生个男孩。这名男子告诉记者，他妻子已经怀孕将近一个月了，最近听周围的老人讲，刚怀孕不久的孕妇，吃下刚出生男婴的一段脐 带后，可以生下男孩，所以他才来到医院找脐带。“我们这里最近一段时间经常有人前来索要刚出生男婴的脐带。”这名护士告诉记者，医院不可能向这些人提供男 婴脐带。记者在医院产科呆了1个多小时，前后见到了6人来索要刚出生男婴的脐带，但都被拒绝了。记者在胶东镇、李戈庄镇等镇的很多村都听到了关于孕妇吃男 婴脐带生男孩的传言。　　那么这些脐带都是从哪里来的呢？一名村民告诉记者，有些人是通过医院的内部关系，从医生或护士手里弄到的，还有些村民在小诊所和接生婆那里买，每段脐带要花100多元才能买到。　　吃男婴脐带生男孩到底有没有科学依据？胶州人民医院产科专家赵玉先主任告诉记者，脐带不可能有变性功能，这种做法没有任何科学依据。　　女性越富裕越易生儿子？　　美 国科学家最近的一项研究表明，家境宽裕、文化水平高的已婚女性，生育男孩的可能性更大；而家境贫穷、身体健康欠佳的女性则更容易生女儿。进化 论表明富裕女性更易生儿子。最近，英国皇家学报公布了一组美国基于5000万人口的一项调查数据。数据显示，健康程度和受教育程度低下的美国黑人妇女比白 人妇女生儿子的情况少了许多。简单的说，出现这种情况的原因是女性的适应能力和忍耐力比男性强。在贫困的家庭中，女孩比男孩更容易养活，这一点从出生婴儿 的死亡情况上就能够看出。因而，根据进化论，贫困家庭中的女性会生育存活率更高的女孩。这个观点在诸如昆虫、鸟类、羊、猪、狗、貂、鹿等一些其他物种中也 同样成立。　　科学家们认为，健康强壮的女性更趋 向于生儿子，这样就能够保证他们的基因和家族能够代代相传。这些强壮的男孩相比其他瘦弱的男孩而言，更能适应 环境并延续繁殖。而体弱多病的母亲生育的儿子往往也很瘦弱，在相同的条件下，他们适应能力偏弱，在幼年时代也就容易死亡。因而，为了能够延续家族生命，这 些体弱的母亲往往会生育女儿，因为女孩能够活更长的时间直到她们自己成为一个母亲。　　宝宝性别可能与妈妈职业相关？　　听 说，很多因素都会影响宝宝的性别，准妈妈们的职业会不会是其中之一呢？让我们听听心理学家们怎么说。准妈妈想生男孩吗？那就找一份男性化的职 业吧。想生女孩的，当然就找女性化的职业。研究表明，从事如工程师或会计之类的男性化职业，将大大增加孕妇生产男孩的几率。同样道理，如果从事教师或护士 等女性化职业，那么婴儿的性别很可能就是女性。　　除此之外，生男生女有哪些秘诀呢？　　生男生女的秘诀　　受精时间离排卵时间越近越容易生男孩，反之则易生女孩。　　同房时，要注意调节性欲高潮。当女性达到高潮时，由于宫颈分泌出的粘液呈碱性。Y精子更易存活，所以易生男孩。性交间隔延长，可使精子数量增多，则精子Y的比例高，所以想要生男孩，性交间隔要长，以提高精液的质量与浓度。想要生女孩，性交间隔不必受限。　　想要生男孩，应使体液维持弱碱性，可多摄入一些碱性食物，如新鲜蔬菜、水果等。　　若要生女孩，应略微使体液酸化，日常多进食些酸性食品，如大米、鱼、肉、禽蛋等。　　若想生男孩，性交时将精液射到阴道深部，这样有助于Y精子在宫颈附近出现，避免它长途跋涉穿越宫颈粘液的困难；　　若想生女，将精液射到阴道浅部，有意增加Y精子长距离穿越困难，使X精子遥遥领先，抢先和卵子结合。
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谢贤爆料：吃生蚝能生男孩
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摘要：四哥谢贤日前做客儿子谢霆锋的节目十二道锋味时大爆猛料称吃生蚝可以生男孩吃生蚝真的有助于生男孩吗
　　谢贤曝生男秘籍：多吃生蚝 　　据腾讯娱乐报道，谢贤日前做客儿子谢霆锋的节目《十二道锋味》时大谈“霆锋是怎么生出来的？”他透露说：“当初我跟他妈妈结婚不到一年，她就问我想不想生孩子，想生男还是生女。”谢霆锋和蔡卓妍听完都觉得匪夷所思：“生男生女还可以控制？”谢贤接着爆料：“我说第一个当然是男生最好啦，她就叫我按照她的要求做，在她安全期的前两周开始每天吃两打生蚝和牛扒，连续吃两个礼拜，三个月以后就中啦。”面对谢贤如此大尺度的话题，谢霆锋听完都开始害羞脸红，而一旁大笑不止的蔡卓妍更是道出了网友心声：“感谢生蚝为我们带来了霆锋。”　　吃生蚝真的能帮助生男孩吗　　生男生女的秘密在精子和卵子不期而遇结合为受精卵的那一瞬间，宝宝的性别就已经被决定了，起关键作用的是性染色体。宝宝的性别是不可以人为操纵的，但据研究发现，有一些因素还是可以对其产生一定影响的，比如控制饮食。　　有研究表明，x染色体喜欢酸性环境，y染色体则喜欢碱性环境。所以，要想生男孩概率大的话，女性可多吃一些偏碱性的食物或含钾、钠多的食物，如各种鲜榨果汁、苏打饼干或根茎类食物；男性则应多吃酸性食物，如鸡蛋、牛奶（或其他奶制品）、牛肉、水产品、杏仁等。　　生蚝，正是属于强酸性食物，并且有潜阳补阴的作用。研究表明，生蚝、扇贝、文蛤、魁蛤、蝾螺等贝类含有丰富的氨基酸和锌等丰富的微量元素，是很有效的强精食品。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。　　这样看来，吃生蚝好像真的能增加生男孩的概率。事实上，生男生女影响因素很多，饮食只是影响因素之一，想要完全依靠饮食来控制生男生女根本是不可能的，而且，不管是男孩还是女孩，宝宝的健康才是最重要的。但如果你真的很想要个男宝宝，也不妨试一试，且不说吃生蚝到底能不能生男孩，生蚝本身含有丰富的营养和微量元素，有很好的保健作用，只要身体受得了，但吃无妨。39健康网（www.39.net）专稿，转载请注明出处。
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-------------------　　谢贤曝生男秘籍：多吃生蚝
　　谢贤日前做客儿子谢霆锋的节目《十二道锋味》时大谈&霆锋是怎么生出来的？&他透露说：&当初我跟他妈妈结婚不到一年，她就问我想不想生孩子，想生男还是生女。&谢霆锋和蔡卓妍听完都觉得匪夷所思：&生男生女还可以控制？&谢贤接着爆料：&我说第一个当然是男生最好啦，她就叫我按照她的要求做，在她安全期的前两周开始每天吃两打生蚝和牛扒，连续吃两个礼拜，三个月以后就中啦。&面对谢贤如此大尺度的话题，谢霆锋听完都开始害羞脸红，而一旁大笑不止的蔡卓妍更是道出了网友心声：&感谢生蚝为我们带来了霆锋。&
　　吃生蚝真的能帮助生男孩吗
　　生男生女的秘密在精子和卵子不期而遇结合为受精卵的那一瞬间，宝宝的性别就已经被决定了，起关键作用的是性染色体。宝宝的性别是不可以人为操纵的，但据研究发现，有一些因素还是可以对其产生一定影响的，比如控制饮食。
　　有研究表明，X染色体喜欢酸性环境，Y染色体则喜欢碱性环境。所以，要想生男孩概率大的话，女性可多吃一些偏碱性的食物或含钾、钠多的食物，如各种鲜榨果汁、苏打饼干或根茎类食物；男性则应多吃酸性食物，如鸡蛋、牛奶（或其他奶制品）、牛肉、水产品、杏仁等。
　　生蚝，正是属于强酸性食物，并且有潜阳补阴的作用。研究表明，生蚝、扇贝、文蛤、魁蛤、蝾螺等贝类含有丰富的氨基酸和锌等丰富的微量元素，是很有效的强精食品。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。
　　这样看来，吃生蚝好像真的能增加生男孩的概率。事实上，生男生女影响因素很多，饮食只是影响因素之一，想要完全依靠饮食来控制生男生女根本是不可能的，而且，不管是男孩还是女孩，宝宝的健康才是最重要的。但如果你真的很想要个男宝宝，也不妨试一试，且不说吃生蚝到底能不能生男孩，生蚝本身含有丰富的营养和微量元素，有很好的保健作用，只要身体受得了，但吃无妨。
　　那么，女星吃些什么提高生男几率呢？
　　一、 高热量食物
　　英国科学家研究发现，婴儿性别与其母亲在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定关联。但一些专家说，这一发现还需接受进一步研究的检验。
　　这项研究由牛津大学和埃克塞特大学的科学家共同完成。他们对英国700多名首次怀孕的女性进行了调查，请她们提供受孕前的饮食记录。结果发现，在怀孕前日常摄取含热量较高食品的孕妇中，56%的人后来生了男孩，而摄取含热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%;怀孕前每天早餐吃谷物的孕妇中，59%的人后来生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的比例只有43%。
　　女性怀孕前多吃香蕉和含钾、钙、维生素C等较多的食品，生男孩的机会也较大。科学家在解释新发现时推测说，特定的饮食习惯可能造成孕妇体内葡萄糖水平较高，这也许会更有利于携带Y染色体的精子存活。
　　二、蛤蚧
　　蛤蚧，尤其是蛤蚧的尾部，含有较高的雄性激素，对女性性腺轴有一定的刺激和调整作用，但同时，也可能会使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期间怀孕，胎儿易出现双胞胎或多胞胎现象。
　　女性生男还是生女，虽然跟自身体质的阴或阳有一定关系，但并不完全取决于此，还有许多如身体酸碱度、精子的活力、双方的年龄、压力、生活环境等因素影响，因此，吃蛤蚧助阳生男孩的做法，科学道理不够充分，还会出现一些负面结果。
　　三、碱性类的食物
　　根据科学家们对于食物的研究，发现有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性的，倘若一对夫妇在家庭计画的过程中，真的是很想生一个男生，那么为了增加生出男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。一般来说，碱性食物包括有新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。
　　人们每天吃的米、面、杂粮、肉、鱼、禽、蛋等，在身体内多呈酸性反应，只有野菜经过消化分解后在身体内呈碱性反应。孕妇间隔地吃些野菜可以中和体内的酸性，以维持身体弱碱性的内环境。这对于孕妇优境养胎十分重要。
　　四、咸男甜女
　　南非有一种&咸男甜女&的说法，最近得到了科学家的证实。南非科学家认为，吃红肉和咸食快餐会生男孩，而吃巧克力则有助于生女孩。
　　南非比勒陀利亚大学的科学家最近在动物身上进行的一项试验发现，食用多糖食物时，产下的幼崽雌多雄少;而血糖保持正常水平时，幼崽则雄雌比例约各占一半。研究主持人埃丽莎&卡梅伦教授表示，这项试验结果同样适用于人类。
　　研究者表示，孩子性别是由精子中包含的一条染色体决定的，X染色体为女孩，Y染色体为男孩，男性饮食会改变携带X或Y染色体的比率。另外，饮食还会影响子宫环境，从而使之更适合携带X染色体的精子或携带Y染色体的精子。
　　吃巧克力可以调节情绪，可以产生快感，对孕妇妈妈来讲，心情好了以后，对胎儿生长发育以及胎儿的中枢神经系统的功能都会有良好的影响。但是巧克力也不能吃太多了，因为含的脂类比较高，吃多了以后，可能会影响其他营养物质的摄入。第二，吃太多的食物会引起机体代谢增加，使耗能增加，反而使胎儿得不到相应的营养。巧克力一个是高热，再者相对来讲耗能低，各有利弊，巧克力一天吃一粒，想吃的时候吃一点，不要使劲地吃。（39健康网综合）&&&&&&&&& & 正文
男性夏季养生之道：常吃生蚝多喝养生粥
男人在夏季吃什么对身体有好处你知道吗？炎夏来一些适合男性养生的粥怎么样？哪些食物是适合男士夏季养生的，今天小编就为大家推荐一些适合男士夏季养生的食物，让男士朋友们能够健康的度过这个炎热的夏季！男人夏天养生吃什么好【西红柿】丰富的素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。【黄豆】黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。【胡萝卜】含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防。&&&夏季养生 4食物偏方远离斑点拥有无暇肌肤【生蚝】海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原或，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。【大蒜】大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。【高维生素C食物】男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。【全麦面包】要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。【深海鱼】压力大也让男性罹患、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸脂等，对心脏血管特别有益。【茶】绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防、抗氧化所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具有提神作用的、降血压的黄酮类化合物等。【红酒】如果非要喝酒，那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。男人养生最佳的7种粥1、芡实粥生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微滚或沸腾，以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次，趁温热时饮用。但在病人患 感冒 或
期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。2、莲肉粥先将莲子磨细末，每次取莲粉15克，加入糯米30克，红糖适量，同入砂锅内煎煮，沸后改用文火，煮至精稠为度。但中满痞胀及大便燥结者忌服；凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤便秘 及食不运化者须忌用。3、萸肉粥每次取洗净山萸肉15克，糯米50克，红糖适量，同入砂锅，加水500毫升，文火烧至微滚或沸腾，米开粥稠、表面有粥油为度。每日晨起空腹温热顿服1次，10天为一疗程。但痰湿重、小便不利的病人忌服。4、韭子粥先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同入砂锅内加水500毫升，文火煮至米开粥稠即可。每日两次，温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。5、金樱子粥金樱子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚温热服食，5~7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。6、核桃仁粥核桃肉50克，捣烂。粳米50克，加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入，调匀，略煮沸、浮起粥油时即可食用。可于早、晚各温服1次。对有泻泄、便溏的病人，不宜服用。7、龙骨粥煅龙骨30克，捣碎，入砂锅内加水200毫升，煎1小时，澄清、去渣、取汁、入糯米100克，再加水600毫升，红糖适量，煮成半稠粥。早晚空腹温热食之，5天为一疗程。
（责任编辑：吴任飞 ）
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