小孩睡觉多梦怎么办办的呢？？有什么偏方吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-22 07:57 标签： 小孩睡觉多梦怎么办
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睡觉多梦吃什么可以调理
　　晚上睡觉经常做梦是没目前很多朋友都在买对的一个问题，给他们的生活带去了极大的麻烦，睡觉会导致休息不好，影响正常的生活
，那么经常晚上睡觉多梦怎么办呢?下面就给大家具体的介绍介绍睡觉多梦吃什么可以调理方面的问题，希望能够给大家带去帮助：
　　睡觉多梦对我们身体的影响是非常大的，如果长期这种状况，是会影响身体的健康的，所以我们大家在日常生活当中，可以通过饮食调理，那么究竟睡觉多梦吃什么可以调理呢?
　　经常晚上睡觉多梦怎么办?
　　如果晚上睡觉多梦，建议你在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：
　　1. ：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
　　2. ：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利。
　　3. ：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
　　4. ：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用加少许，水煎，每晚睡前服。
　　5. 食：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。
　　因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。经常晚上睡觉多梦怎么办?首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。
其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。再次，选择合适的晚餐食物。
　　晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加的牛奶，也有助于安眠。
除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。
　　通过上文的介绍 ，大家对睡觉多梦吃什么可以调理都了解了吧，晚上睡觉多梦是很多人都出现
的状况，如果长期如此，会对身体造成极大的伤害，我们大家要引起重视，积极的到正规的医院 检查治疗!
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睡觉多梦的原因及解决方法
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你可能喜欢如何治疗失眠多梦 三招让你有个好睡
核心提示：失眠多梦常由胡思乱想，紧张过度，忧心忡忡，忧虑苦恼，忧虑重重等引起。
失眠多梦是我们生活中非常常见的病症。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与睡眠质量不高、睡眠深度不够、深睡眠期时间短有密切关系。
失眠的原因有很多：如长期工作紧张，睡前喝茶咖啡，坏境因素，疾病，过度疲劳，思想负担重，心理因素，睡前饱食情况等。想要基本治愈失眠，就要明确病因，循因治疗，才能从本质上治愈疾病。任何疾病的发生发展都有其规律，掌握准确的病因病理为治愈疾病提供科学依据。治疗失眠多梦的方法主要有：物理疗法、中医疗法、食物调理
一、如何治疗失眠多梦：物理疗法
物理疗法具有疗效显著、无副作用等优点，同时具有依赖性。物理疗法能够通过调节大脑分泌出有助于改善失眠多梦病症的激素和神经递质，这些激素和神经递质可以调节人体多项心理和生理活动，从而全面改善失眠患者入睡困难、多梦、早醒等问题，另外还能够缓解患者由于失眠而在次日白天所出现的情绪烦躁、注意力下降、头晕等症状。
二、如何治疗失眠多梦：中医疗法
如何治疗失眠多梦：1.中药治疗，通过服用由药师开的治疗失眠的中药，调节缓解自身的焦虑情绪，从而达到治疗失眠的效果；2.针灸治疗，通过针灸来刺激穴位来达到治疗效果。
三、如何治疗失眠多梦：食物调理
如何治疗失眠多梦：治疗失眠可以通过食物的调理来调节，正所谓，吃得好才能睡得好，多吃蔬菜，水果，少吃烧烤，辛辣食物，少喝酒等等，这样对身体，心里都有好处。吃得好了，自然也就睡的香。
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中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振；或心肾不交、失眠多梦、心悸，五心烦热等症状。 []
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人长期的失眠多梦是失眠障碍，和当事人的情绪和性格特征有很大的关联；如果忧思过度，心事重重就容易造成此症状。　　缓解睡觉经常做梦的七大偏方 - 美国神婆星座网
缓解睡觉经常做梦的七大偏方
天天或者是经常做梦的人，第二天感觉特别累。比没有睡觉时还要辛苦。长时间下去身体垮了。精神上备受折磨。中药可以宁心安神。那么，经常做梦有什么偏方治疗呢？我们一起看看。经常做梦偏方：①心气不足症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。治法：养血益气，宁心安神。选方：参香散加减。药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。②心血不足症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。治法：养血安神。缓解睡觉做梦的七大偏方 经常做梦怎么办缓解睡觉做梦的七大偏方 经常做梦怎么办选方：四物汤合茸砂丹加减。药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。③心阴不足症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。治法：养阴补心安神。选方：益气安神汤加减。药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。④心肾不交症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。治法：交通心肾。选方：黄连阿胶汤加减。药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。缓解睡觉做梦的七大偏方 经常做梦怎么办缓解睡觉做梦的七大偏方 经常做梦怎么办⑤心胆气虚症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。治法：养心益气，壮胆镇惊。选方：平补镇心丹。药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。⑥心脾两虚症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。治法：补益心脾。选方：归脾汤。药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。⑦痰火内扰症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。治法；清热化痰。选方：黄连温胆肠加减。药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g。缓解睡觉做梦的七大偏方 经常做梦怎么办缓解睡觉做梦的七大偏方 经常做梦怎么办天天睡觉做梦怎么办？1.睡觉前室内通风，你在洗个澡,梳梳头，保持心情愉快。自然睡眠质量提高了。也不做梦了。呵呵。效果很好的。不信试试。2.减轻工作和生活压力，做梦的原因主要是太累了。3.建议你在睡前用热水洗一下脚,这样可以缓解疲劳,或者在睡前喝一杯牛奶,切记,千万别吃安眠药,那个东西对神经不好。缓解做梦的方法：第一，晚饭少吃。晚饭要吃少，这是民间一直流传的话，这句话对睡眠很有效，而且睡觉之前千万不要吃东西，不然会难受的做恶梦。第二，睡前不要劳动。睡觉前一个小时，记得不要再做繁重紧张的脑力或者体力劳动了，让身体太兴奋不利于睡眠，会引起多梦。第三，用温水洗漱。睡觉之前一定要用温水洗脸，热水泡脚，这样有利于身体放松，让你带着一种轻松的心情进入睡眠状态，做梦的机率也会减少。第四，不要睡的太晚。晚上不要睡的太晚，一般九到十点最佳。有研究表明，十二点到两点钟是睡眠最佳时期，如果九到十点睡，十二点到两点时正进入深睡状态，这样的睡眠才是高质量的睡眠。缓解睡觉做梦的七大偏方 经常做梦怎么办缓解睡觉做梦的七大偏方 经常做梦怎么办第五，脱掉外套再睡。睡觉时一定要脱掉外套，让皮肤能正常呼吸，让整个身体进入最自然的状态，这样睡觉才可以防止多梦。“整夜做梦”者，为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了。温馨小贴士：多梦大多是由于精神压力过大或思虑过度及过度劳累所起的植物神经失调引发的神经衰弱症，建议多体育锻炼多放松心情多户外运动，晚上最好不要让大脑过度兴奋，如玩电脑看过激烈的电视打牌等，晚上适当可以服用些：牛奶或苹果有助睡眠并调节植物神经功能恢复睡眠。
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