人的脸色可以反映身体健康与否，人体各个器官的状况都可以在脸上看得出来。一般情况下，如果脸色红润有光泽，说明人的身体健康。否则就说明你的身体出了问题，不同脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？听听健康专家怎么说。
步骤/方法：
1面色如果白需养肺。有的人脸色苍白，严重者看起来就像白纸，没有一点血色，一副病怏怏的样子。这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。
2面色如果青则需要养肝。有的人脸色长期呈现出青色，就像菜叶子似的，这种脸色与肝不好有关。肝病导致血不养筋，气血不通。这种情况可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。
3面色如果蜡黄则需养脾。当你脸色呈现出蜡黄色，显得憔悴不堪的时候，专家告诉我们，这说明你的脾胃气虚，人体中脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。这时可以增加养脾的饮食，如各类米粥。
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脸色不怎么好发黄暗沉是怎么回事？
健康咨询描述：
最近总觉得头晕恶心，没有食欲，晚上睡眠不好，经常做噩梦，很容易惊醒，后背容易出汗，脸色越来越难看，发黄暗沉，还油腻，试过很多护肤品，都没什么效果，皮肤干燥的很，还有便秘的症状。
想得到怎样的帮助：脸色不怎么好发黄暗沉是怎么回事？
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&&&&&&病情分析： 您好，皮肤黄有可能是休息不够和营养方面上的不足。&&&&&&指导意见：电脑的福射也有关，如果你每天都是面对着电脑皮肤也会容易的变得干燥和变黄，电脑屏幕是产生静电的在这个过程中有很多的微小的细尘向你的脸上补过来。所以在吃的方面上要注意有美白的嫩肤的蔬菜水果，晚上休息时要彻底的清洁皮肤，晚上放些保温霜，也可以多做些皮肤保养和做些面膜。提倡用铁锅炒菜，食品的加工要照顾患者的吸收功能。宜多用蒸、煮、炖、煲、熬、烩等烹调方法，少用煎炸、熏烤，不宜过于油腻。
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&&&&&&病情分析： 脸色发黄发黑和身体素质不好有关，我们的皮肤是我们身体内部的反应。&&&&&&指导意见：而黑眼圈和你的睡眠有关。可以说是你的生活习惯导致了你现在的状况。每天晚上10点睡早上7点起，起床后梳洗完毕，做完基本保养，在8点左右吃早饭，早饭要吃得好。要喝一杯牛奶，如果不喜欢和牛奶的话就喝豆浆。然后就看看电视或者做做家务。午餐吃得多一些，然后多吃蔬菜，各种菜都要吃，吃完饭后吃个水果。12点–1点可以睡个午觉。下午找个时间做一到两个小时的运动，这样有助于健康，人健康了脸色也就好了。
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&&&&&&病情分析：你好,皮肤变黄三种原因 皮肤的颜色与毛细血管的分布,色素的多少,皮下脂肪的厚薄密切相关,皮肤突然黄染主要有以下三个原因：&&&&&&1.黄疸性皮肤黄染：见于胆道阻塞,肝细胞损害或溶血性疾病,由于血液中胆红素升高,致使皮肤黏膜变黄,早期或轻微时见于巩膜,较明显时才见于皮肤.&&&&&&2.食物性皮肤黄染：胡萝卜,南瓜,橘子汁,空心菜,甘蓝菜,芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素,过多地摄入引起胡萝卜素血症,导致皮肤变黄,以手掌,足底最为明显,其次是面部,耳后,严重者可累及全身皮肤,但一般不发生于巩膜和口腔黏膜.&&&&&&3.药物性皮肤黄染：长期服用带有黄色素的药物,如阿的平,呋喃类等也可使皮肤变黄,严重者可表现巩膜黄染.&&&&&&指导意见：&&&&&&一,黄瓜,冬瓜,豆牙,芦笋,白萝卜都很好的美白蔬菜.&&&&&&二,在洗脸时也可以温水里滴两滴食醋 ,就是白醋,也会润肤美白的效果,不过要记着洗完脸后一定涂些润肤霜.刚开始会很好有很好效果可久了皮肤会慢慢变得很干,因为醋是酸性物质,可以软化皮肤,可千万不要为了达到美白面滴很多,这个会刺激皮肤的.在美白面膜产品我就不用介绍了,有很多,这个看个人的喜欢和合适哪种产品.&&&&&&三,,这个方法希望你能变得白白嫩嫩.&&&&&&以上是对“脸色不怎么好发黄暗沉是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
乔医生 济宁医学院附属医院&& 爱心医生
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&&&&&&你好，面色萎黄，多是因气血损耗，或脾胃生化气血不足，肌肤缺少润养所致，常见于终日操劳，劳心思虑者，或慢性消耗性疾病，慢性失血，贫血等疾病者。&&&&&&应加强饮食营养的摄入，积极治疗原发疾病，尤其是慢性失血者，或月经过多、经产妇以及妊娠妇女等，要使用铁强化食品或补充铁剂，增加食物营养。可以适当选择一些简单的运动，如散步、慢跑、打太极拳等，但不应过量，以身体温暖，四肢温热为度饮食要有规律，少吃辛辣刺激、生冷、油腻、坚硬、黏滞等不易消化的食物，忌烟，每日可少量饮用红酒，主副食应富含蛋白质、维生素，如小麦、玉米、豆类、蛋类等；多食富含铁的食物，如鸡肝、猪肝、瘦肉、蛋黄等，少食水果。
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&&&&&&病情分析：您好：脸色暗黄的第一个原因是贫血,所以建议您多吃点具有补血作用的食物,如大枣,西红柿,桂圆等,还可以多吃一些含有铁质丰富的食物,如羊肉,鱼子,青虾,对虾淡菜,黑豆,海参,胡桃仁等滋补性的食物.&&&&&&指导意见：&&&&&&同时您脸部的松弛问题建议您注意防晒以及防止各种电器的电磁辐射,尽量减少使用手机通话的时间,还要注意脸部皮肤清洁,早洗掉睡了一晚觉脸上油脂,晚重点是清洁皮肤,睡前一定要用温水洗脸,这样可以来提高皮肤弹性,对皮肤补水有较大作用,洗完脸后一定要擦柔肤水,同时提醒您不要长时间食用辛辣食物(辣椒,麻椒),茶水,碳酸饮料或咖啡之类饮品,这对脸部的皮肤非常不好,同时可以多喝绿豆汤,有很好的美容和排毒的作用,少吃油炸的食物和含铅高的食物,还应该注意补水,多喝温开水,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,生活方面注意休息,保证充足的睡眠,特别是晚上10点到两点这段时间是美容的最佳时期,还可以使用面膜。
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
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使用微信扫码支付1元女人的气色不好如何调理_百度经验
&&&&&&保健养生女人的气色不好如何调理听语音1234567
百度经验:女人气色不好看起来就会无精打采，就算化妆也还是可以看出来，那么，女人气色不好吃什么调理？好气色是化妆品“妆”不出来的，气色好的人身体都比较健康，脸上不会长斑、不会没血色，气色不好就会看着无精打采、肤色黄，那么，气色不好该怎么调理？气色不好吃什么好。百度经验:1气色不好，有的人脸色还有黄褐斑或瘀斑，瘀斑在中医里叫肝斑，就是肝气郁结引起的。瘀斑的出现与肾脏健康也有关系，这是因为中医认为，肾是五脏之天、先天之本，所以很多疾病的表现都与肾关系密切。中医认为的肾虚在西医中被称为内分泌失调，内分泌失调就会出现脸色不好、长黄褐斑、蝴蝶斑等情况，尤其是不到更年期已接近更年期的人容易出现这种问题。2面色黄、气色差为肝气郁结，严重到一定程度可能出现口苦、头晕、睡眠不好、神经衰弱等病症。中医讲“气行则血行，气滞则血瘀”，肝气郁结时间长了容易导致气滞血瘀，脸色不好的女性中，大部分都是血瘀引起的，有很多女性有子宫肌瘤、卵巢囊肿，甚至乳腺增生和甲状腺疾病，按中医理论，这些疾病的源头就是气滞血瘀3存在肝气郁结的人一般性格比较内向，爱生闷气，表现为经常胸闷、食欲不好，有时小肚子发胀，尤其经期前，容易打嗝。肝气郁结在中年女性里非常多见。4中医强调辨证，调养气色也应具体情况具体分析。上面提到的脾虚、肝郁、肾虚、血瘀引起的面色异常有不同的养生调养方案。5因肝郁引起的睡眠不 好，用一些合欢花可以泡水喝。另外，这些人应该积极投入到大自然当中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，调节自己的性格和心情6另外，核桃仁也是不错的选择。中成药可以选择六味 地黄丸。如果有耳鸣，有一个成药叫耳聋左慈丸，也是在六味地黄丸基础上加几方药组成的方剂。耳鸣加上脸色不好，尤其本身脸色就偏黑，比“黄脸婆”还难看的 人可以试试7出现这种情况是脾虚有湿导致的虚胖，同时脸色黄，眼睑下面可能有斑，这些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去湿和清热作用。另外还可以多吃山药莲子、冬瓜、萝卜等食物。END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(2)已投票(2)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00000热门杂志第1期好梦相伴，一切安好684次分享第12期对抗失眠大作战2335次分享第2期吃出白富美1647次分享第2期冬季养生小常识1436次分享第8期减肥瘦身方法2993次分享◆请扫描分享到朋友圈脸色暗黄气色不好怎么办 这样调理让你拥有好气色
脸色暗黄气色不好怎么办？对于花季少女的你，脸色暗黄气色不好，整个人看起来都没精神，什么原因导致了这个问题的发生？小编为你分享脸色暗黄的原因和调理方法；想要拥有好气色，一起和昕薇小编了解一下吧。
　　为什么很多MM就是容易出现脸色暗黄没有光泽呢?什么原因导致了这个问题的发生?其实脸色暗黄有很多的原因;　　第一：可能是因为贫血的原因，大多数女性都会有贫血的现象，因为这个原因就有可能导致脸色出现暗黄没有光泽，所以根据贫血建议女生多吃点含铁的食物，比如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等，同时还可以吃一些补血的食物，例如：动物肝脏、红枣、瘦肉、桂圆、当归等。　　在食补上面可以吃这些：　　红糖小米粥：小米暖胃，红糖跟红枣补血;先将小米泡上30分钟，红枣去核切碎备用;先用炖锅煮开水，然后放入小米，熬至小米开花，之后放入红枣，搅拌均匀之后继续熬，待红枣煮烂之后加入红糖就可以起锅了。　　花生红枣养血汤：红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。　　木耳鸡蛋炒鸡丁：小火烧至锅内无水分，锅内倒入少许油，待油冒烟是倒入打散的鸡蛋翻炒，鸡蛋出锅备用。注意不要炒过了，这样炒出来的鸡蛋才会很嫩，即使9成熟都没关系。锅内再倒入少许油，倒入蒜头碎爆香。倒入腌制好的鸡丁翻炒至9成熟，倒入木耳丝翻炒2分钟。木耳补气，可以协助补血等功效。　　第二：可能就是生活作息不正常，导致的身体出现代谢混乱，排毒不干净，从而导致的脸色暗黄，在这个问题上面，我们能过做的就只能是改变自己的作息时间，早点休息，同时多喝水，让身体的代谢功能可以更好地让身体运转，让身体处在一个更好的健康状态之下。　　第三：运动量不够，我想现在很多女孩子都是不爱运动的，因为坚持不了，总感觉太累，所以运动量不够，其实太久没有运动的话会让身体处在一个呆滞的状态下，身体内的毒素排不出来，毒素在身体能积聚过多，从而导致了身体的暗黄状态呈现在表面;在这个问题上面我们应该要多运动，晚上饭后半小时可以来一个慢跑，或者饭后，散步也是一个不错的选择，反正就是让自己动起来，不要在一个呆滞的状态下面一直待下去，这样不单只脸色不会好看，同时身体也会垮掉。　　第四：女孩子天生都爱美，化妆是再正常不过的一件事了，所以就变得格外重要，假如在一天的带妆状态下面回家没有好好卸妆的话，脸上的皮肤会承受不住就会出现各种各样的问题，脸色暗黄，没有光泽，同时黑头等也会随之即来;所以想要在脸蛋上面保持迷人的光彩，还是坚持好好卸妆吧，以按摩打圈的方式完全卸下妆容最好。　　第五：护肤没有做好也会导致肌肤的暗黄状态，肌肤在干涸或者营养不良的状态下面就会导致没有光泽，我们平时除了把肌肤清洁之后还是要好好地护肤，水、乳是必备的，还有，一个星期坚持敷两到三次的，同时记得用按摩精油每天给你的脸部，这样才会更好地让你脸上的肌肤把毒素排出来，脸色更加地白皙有光泽。　　第六：定期，脸上的角质层过厚的话也会导致你的脸色看上去没有光泽，同时出现暗黄的程度，所以一个星期一次去角质是必不可少的。（图片来源：视觉中国）
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关键词：&&&&&&什么算“脸色不好”以及为什么会脸色不好？ - 知乎19被浏览2834分享邀请回答72 条评论分享收藏感谢收起1添加评论分享收藏感谢收起