气色不好吃什么补能补回来。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-22 04:36 标签： 气色不好吃什么
女人气色不好吃什么？
核心提示：吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质。
　　属阳虚体质者：
　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。
　　黑糯米粥
　　【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
　　【配料】红糖适量
　　【制作方法】
　　(1)大枣洗净待用。
　　(2)桂圆去皮洗净待用。
　　(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
　　【功效】温肾健脾补血调经
　　【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。
　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。
　　二.月经量多：崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
　　属阴虚体质者：
　　经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
　　经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。
　　莲藕木耳老鸭煲
　　【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
　　【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
　　【制作方法】
　　(1)莲藕洗净，切块待用。
　　(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。
　　(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。
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气色不好怎么样才能补回来 ？
症状：、情直太 二、失眠太晚做梦易醒 三、脸色暗淡光点面黄 我想请教家汤普调理气色我想要简单易做口谢谢
提问者采纳
于数性说关注问题何才能让自每都神采奕奕保持气色津营养理事付金建议性应该喝四红粥养养颜
所谓四红指红豆、红枣、花红糖红豆含种维素微量元素尤其铁维素B12补血促进血液循环功能经期间、血量吃孕妇吃红豆能催奶花含丰富蛋白质、饱脂肪酸益气健脾、补血止血等功效特别花皮增加身体血板含量质量治疗贫血特别效 花皮量维素B1、B2维素E具抗氧化作用抗衰红枣养胃、安神特别鲜枣含丰富维素C及钙铁性骨质疏松较严重吃红枣改善红糖血散寒、补血益气医处红糖药引<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad克红糖、6克枣加<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f克姜煮水代替茶饮月经调、闭经等妇科疾病具疗效
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其他1条回答
我前啊面色差由于工作原没太间照顾啊找我比较医师给我调节我饮食：
1、每要保证8睡眠间要熬夜
2、吃些补铁加补血功能保健品
3、每星期吃花旗参乌鸡汤加几片红参更佳
比较简单身体内部调节至于黑眼圈我自每给自做眼部护理：每看电脑间要太用些眼药水帮助缓解眼睛疲劳配合比较点眼霜起用效
要漂亮希望能比啊
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出门在外也不愁女人气色不好吃什么调理_亳州网-疾病百科
女人气色不好吃什么调理
来源：本站&&&&&&&&&发布日期：
　　好气色是化妆品“妆”不出来的，气色好的人身体都比较健康，脸上不会长斑、不会没血色，气色不好就会看着无精打采、肤色黄，那么，气色不好该怎么调理?气色不好吃什么好。
　　首先我们来看一个人的脸色即能反应五脏身体的健康。
　　肝在五行里属木，肝气过剩会克脾胃，引起连带反应。另外，情绪不好、压力太大、月经不调会导致肝郁气滞，导致面色暗黄。存在肝气郁结的人一般性格比较内向，爱生闷气，表现为经常胸闷、食欲不好，有时小肚子发胀，尤其经期前，容易打嗝。肝气郁结在中年女性里非常多见。中医有一个说法叫早年治肾，中年调肝，晚年健脾。
　　除了气色不好，有的人脸色还有黄褐斑或瘀斑，瘀斑在中医里叫肝斑，就是肝气郁结引起的。瘀斑的出现与肾脏健康也有关系，这是因为中医认为，肾是五脏之天、先天之本，所以很多疾病的表现都与肾关系密切。中医认为的肾虚在西医中被称为内分泌失调，内分泌失调就会出现脸色不好、长黄褐斑、蝴蝶斑等情况，尤其是不到更年期已接近更年期的人容易出现这种问题。
　　面色黄、气色差为肝气郁结，严重到一定程度可能出现口苦、头晕、睡眠不好、神经衰弱等病症。中医讲“气行则血行，气滞则血瘀”，肝气郁结时间长了容易导致气滞血瘀，脸色不好的女性中，大部分都是血瘀引起的，有很多女性有子宫肌瘤、卵巢囊肿，甚至乳腺增生和甲状腺疾病，按中医理论，这些疾病的源头就是气滞血瘀。
　　中医强调辨证，调养气色也应具体情况具体分析。上面提到的脾虚、肝郁、肾虚、血瘀引起的面色异常有不同的养生调养方案。
　　1、肝郁试试五花茶
　　心情不好、压力大的人可以试试“五花茶”，月季花、玫瑰花、绿梅花这些都是不错的选择。如果没有糖尿病，可以放点冰糖。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，还有活血和调和气血的作用。玫瑰花、月季花、绿梅花可以三种花穿插喝，也可以同时喝一两个，也可以加点炒麦芽。因肝郁引起的睡眠不好，用一些合欢花可以泡水喝。另外，这些人应该积极投入到大自然当中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，调节自己的性格和心情。中成药可以选择逍遥丸或加味逍遥丸，逍遥丸有疏肝、调脾、健脾的作用，加味逍遥丸还有清肝火的作用，肝郁伴有上火的人可以吃。
　　2、脾虚喝点山药莲子粥
　　除了饮食均衡营养外，一些药膳也可以选用。我经常推荐山药莲子粥，有血虚的加上红枣和桂圆。
　　阿胶是补血的著名药材，但用量大反而对脾胃功能不好，影响食欲。其实，一般人用普通药膳就可以了，贫血很严重的可以用一些阿胶，把枣和阿胶一起蒸，阿胶一加热就和红枣融在一起，口感比较好。
　　3、脸色差身体胖吃薏米
　　出现这种情况是脾虚有湿导致的虚胖，同时脸色黄，眼睑下面可能有斑，这些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去湿和清热作用。另外还可以多吃山药莲子、冬瓜、萝卜等食物。
　　4、肾虚多吃“黑”
　　中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。中成药可以选择六味地黄丸。如果有耳鸣，有一个成药叫耳聋左慈丸，也是在六味地黄丸基础上加几方药组成的方剂。耳鸣加上脸色不好，尤其本身脸色就偏黑，比“黄脸婆”还难看的人可以试试。除了肾虚、腰酸、腿软，睡眠不好的人吃耳聋左慈丸也有一定疗效。如果胃寒肢冷明显，可以用右归丸、肾气丸，但注意别上火。
　　气色不好吃什么调理，上面的文章为大家做出了介绍，女人气血充足会让你更美丽，气色不好的话就赶快调理下吧。相关文章推荐:女人气色不好吃什么？_【图文】女人气色不好吃什么？的做法-美食天下
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经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点，决定了女性生理“以血为主，以血为用”。女性通过养血，可以达到调经、美容的目的。那么，月经不调，气色不好，吃什么好？
吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。
根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。
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