心情不好时该怎么调节？
心情不好时该怎么调节？
是什么样的原因导致你的心情，首先要抓到这一点.再者就是要不断的想：我愁也愁过、笑也笑过，我为什么不笑着、潇洒的过好每一天呢?反正怎么都是过日子，就自己给自己安慰安慰． 人的一生，过了一天，就少了一天．每次不开心的时候就想想，没关系的，没什么的,都会过去的，以后都会成为过去，现在想想以前的事，不也是没什么大不了的么、也不都那样成为了过去了么... 快乐也是一天,痛苦也是一天,何不快快乐乐过完每一天. 生活是自己的,全看你自己如何选择.每天早晨起床时,给自己一个微笑,再大的困难,也没什麼搞不定的. 人生不如意的事十常八九. 心痛了，哭了,伤心了,放松了,我们就得重拾心情. 你可以写一些随感，听音乐，和好朋友聊天，写日记，跑步，睡觉 看看周围的风景，大声的喊几声，上网玩游戏聊天，换一种思路去看待现在的境况 其实人生在世难免有不如意的事，心情最好的办法那是自己调节自己的心态。什么事情都看淡一点。人生苦短，要努力让自己每天都开开心心。可以看看恐怖片，和朋友出去玩玩。 心情不好时,我会听听歌,找人打打羽毛球,尽量控制自己不发脾气.看看书,让自己好好睡一觉也可以 听音乐，看书，和朋友一起去玩电脑游戏，运动，唱歌。 想开一点,须知世间不如意者十有八九.看淡一点,须知万事没有什么大不了的. 多找朋友聊天~~出去旅游散心~~ 做自己想做的事把气发出来就好了 啊 大声喊，喊完你会舒服旅游 希望你天天快乐!
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做一些自己喜欢的事情、或者听听音乐、出去散散心
想想以前的高兴的事，或者把自己心烦的事和朋友或家人诉说
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幸福不会时时等着你，爱你的和你爱的人不是随时可以出现，请你学会珍惜。
　　当一个深爱着你的人为你而改变，那是因为他爱你，当你遇到一个人，他为你收起他的顽固脾气；也因为他爱你，他把你的兴趣也变成是他的兴趣时……还是因为他爱你.
　　喜欢一个人是没有理由的，无悔的付出
，都认为是值得的，只要能和相爱的人在一,,,,,,,,,,起。
　　其实我们的身边都有一些这样的人，只是（你.我.他）还没发现，最懂你的人，总是会一直的在你身边守护你，不让你有一丝的委屈；真正爱你的人，也许不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事。
　　如果你发现身边有这样的人的话，请你好好珍惜……。
　　请你记住！摘不到的星星，总是最闪亮的，溜掉的小鱼，总是最美丽的。错过的电影，总是最好看的，失去的情人，总是最懂你的。
　　这世界上，每个人都有个想要寻找的人，一但错过了，就在也不会回来。
　　如果爱上，就不要轻易说放弃。闹别扭了，可能你后悔一阵子；但是你放弃了，可能使你后悔一辈子。经历过爱情的人生才是美好，经不起考验的爱情是不深刻的。美好的爱情使人生丰富，经的起考验的爱情才是完美的..............
做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也蛮惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢，就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下，寂寞一下，郁闷一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂.
人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。因此不需太在意的。加油. 祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，快乐开心(*^__^*) ……
让心好好休息一下，如果听音乐不能排解，又没有可以倾诉的对象，可以一个人去郊区走走，呼吸清晰空气，看看花草什么的，会觉得很轻松，心情自然就好起来了，夜晚可以静静地躺在草坪是看星星，夜里的风凉凉的，很舒服。 还可以去旅行散散心，具体去哪，我想去哪里都好，到处走走停停，也是很不错的事情！
是由于内心空虚而没有好的想法去做的。
可以QQ聊天，看喜剧视频，还有听音乐等等。
你好，可以做做下面的事情。　　1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。　　2、拥有一两个知心朋友。　　3、犯错误后可别过度内疚。　　4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。　　5、不必事事、时时进行自我责备。　　6、有委屈不妨向知心人诉说一番。　　7、常对自己提醒：该放松放松了。　　8、少说“必须”、“一定”等硬性词。　　9、对一些琐细小事不妨任其自然。　　10、不要怠慢至爱亲朋。　　11、学会“理智”地待人接物。　　12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。　　13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。　　14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。（臭臭宝宝，如果对他人有帮助，你可载入帮其解决，也是一种快乐，臭臭宝宝不胜感激） 　　15、常常看相册，重温温馨时光。　　16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。　　17、每晚都应洗个温水澡。18,可以去游游泳感受一下海水里大自然的感觉，使身心舒畅　　19，健健身多运动运动 20、卧室里常常摆放有鲜花。　　21、欣赏最爱听的音乐。　　22、去公园或花园走走。　　23、回忆一下一生中最感幸福的经历。　　24、结伴郊游。　　25、力戒烟酒。　　26、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。　27、作5分钟的遐想 28，可以来QQ问问吐露自己的心声烦恼来让大家帮你舒心。这是一种由心灵无作为而引起的情绪，面对问题的心态，抓住问题的根本，可以很好的解决的，心态学会很好的把握，想愉快，想舒心，很容易的，只要你渴望并付之以行动，全身贯注的投入的做你的事，你就可以找到舒心愉快的感觉。最主要的是:转移自己的心灵烦琐的交集点,做心灵舒心的事情。如：聊天，学习，唱歌，跳舞，运动，郊游，旅游，做家务，对事或物圆满完成会得到心灵极大的满足感，心灵舒畅。 （臭臭宝宝，如果对他人有帮助，你可载入帮其解决，也是一种快乐，臭臭宝宝不胜感激） 怎样面对这种心态，对事物的兴趣会不会使自己的内心 找到舒心愉快的感觉，是解决 问题的源泉并付之以行动，会对每天感到一种充实感。 问题放着它就永远是一个问题，会让你失去目标感的，对生活的充实失去信心。面对它要理性的分析大胆的解决，问题将不复存在的。通过处理问题可以让自己学会很多知识，丰富自己的内心，而使自己变得成熟，得到升华。不需要华丽的修饰，做最真实的自我，对事物理性分析（盲目的竭尽全力的做法往往适得其反），勇往直前，终点不在谣不可及，最终胜利的一方是属于自己的。通过解决问题，完善自己来适应社会的变迁，达到与社会周围的人，事 ， 物等有机的和谐融合 ，使自己的身心得到解脱，和谐与社会。 祝你身心得到新的成长，新的升华
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知识才能。3。2，如看电影，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动、具体的可以做感兴趣的事、社会适应力等要有自知之明。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，听音乐，积极面对难题，引起不必要的压力：1。减轻压力有以下几个方法，有张有弛，工作感到力不从心也是压力造成，以解除心理压抑和精神紧张。或是找个没人的地方大声地喊叫、聊天。善于自我调节，加强自身修养，释放压力，正确认识自己，所以最要紧的是给自己减压、旅游，尽量避免做一些力所不及的事情，可以学会自我调节、首先要保持好的心态失眠是压力造成的：对自己的身体素质、如果压力太大
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尽快咨询，若是自己实在调整不过来的话。趁着现在情况还算良好？如果你现在正处于事业的高峰期不知你今年多大了，那就去找心理咨询师看看，那么你现在的情况需要好好地调整一下
不过调整不过来的话，会很危险吗？我是南昌人，南昌也有心理咨询师吗？
有的，有一家江西心灵有约心理咨询中心，那里就有很多经验丰富的心理咨询师，地址在南昌财富广场后面的省府大院里，好像是省府北二路104号，具体的，你可以去百度一下。
练瑜伽。按摩脚底睡眠穴。看一看《皇帝内经》怎么养生。看北京电视台养生堂栏目调理一下自己。有视频博客微博
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男人的问题
我在做爱时感到力不从心，做一做就阴茎软了，怎么办啊，好难才硬得起来
的手淫导致的!下面我就帮你分析一下,你看看 希望能从中找到答案!
由于有时手淫不需要阴茎有满意的勃起就可以进行，如果经常性的在阴茎还没有完全充分勃起的情况下进行手淫的话,那么时间长了习惯了阴茎勃起不全时进行手淫，正常的阴茎勃起系统就会习惯了这种性行为方式，出现勃起功能障碍。表现为阴茎有时勃起不坚,硬度不够,在正常性交时不能有满意的勃起，不能插入阴道进行性交。而这又会加重患者的心理负担，进一步加重阳痿的症状。这时需要用性知识来充实自己的性信心,通过对性的了解和认识知道自己是在哪个环节出的错而以后又应该如何去改进调节,慢慢要为自己建立一个崭新的性生理机制,使自己重新得到应有的幸福! (这时的女性尤其是在做爱时要多在语言和行动上多鼓励对方,让他知道你是支持他的,增加男性的信心!)
要想改变这种状况就要从根本上解决问题!首先不要有过大的心理负担以免形成恶性循环!平时要通过运动锻练提高身体素质：要享受性生活，一定要有
一般出现这样的情况主要是因为在做爱时对自己的信心不足和过度的紧张导致的!
还有一种可能就是以前可能是由于长期的频繁不的手淫导致的!下面我就帮你分析一下,你看看 希望能从中找到答案!
由于有时手淫不需要阴茎有满意的勃起就可以进行，如果经常性的在阴茎还没有完全充分勃起的情况下进行手淫的话,那么时间长了习惯了阴茎勃起不全时进行手淫，正常的阴茎勃起系统就会习惯了这种性行为方式，出现勃起功能障碍。表现为阴茎有时勃起不坚,硬度不够,在正常性交时不能有满意的勃起，不能插入阴道进行性交。而这又会加重患者的心理负担，进一步加重阳痿的症状。这时需要用性知识来充实自己的性信心,通过对性的了解和认识知道自己是在哪个环节出的错而以后又应该如何去改进调节,慢慢要为自己建立一个崭新的性生理机制,使自己重新得到应有的幸福! (这时的女性尤其是在做爱时要多在语言和行动上多鼓励对方,让他知道你是支持他的,增加男性的信心!)
要想改变这种状况就要从根本上解决问题!首先不要有过大的心理负担以免形成恶性循环!平时要通过运动锻练提高身体素质：要享受性生活，一定要有一个良好的身体素质的，这道理不难明白。同时，进行合适的体育运动能够将身体调节到最佳状态，这也利于让性系统功能达到一个新的理想台阶.所以他现在的首要任务就是先把自己的身体能量积蓄充足,然后再进行性生理的恢复训练,现在最影响他的是他的心理因素,只要他能过了他心理的一大关句万事大吉了! 有很多人在起初出现轻度勃起不坚的现象时问题不是很严重的,但是由于自己对性的无知导致他产生恐惧绝望的心理,心理压力过大又没有采取相应的措施进行补救而耽搁调整的最佳时机使症状更加严重!
驾御&性&是需要经验的，当你们的经验逐渐的丰富了，他潜在的性能力也就发挥出来了，这段时间你的一些所做所为多少会给你带来一些负面影响，不过也不要过于的担心和悲观，相信我一切都只是暂时的，会好起来的。
还是那句老话：&路是自己走出来的，全靠你自己，我只是一个引路的过客，希望你不要再继续迷失方向！&
呵呵， 说了这么多不知道你能听的懂吗， 你可以把我发给的留言复制下来仔细的看看， 理解体会到其中的含义！
我接触过很多和你有同样经历的同龄人， 其中有的比你的后果严重的多的，经过自己的努力都恢复的很好,
相信你也会和他们一样得到应有的幸福的--祝你好运!
也希望我的回答对你和其他需要帮助的同龄人有所帮助! 如果还有什么不明白的你可以 !
我的QQ号码是:五一一六七五九零! 我不在时有什么问题可以给我留言,我看到后会尽力回答的!
总之希望大家在爱问论坛这个大家庭成员的帮助下能幸福顺利开心的生活每一天!
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