孕妇不吃早餐的危害害有哪些

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-22 01:58 标签： 不吃早餐
[导读]早晨可以说是一天最忙碌的时间，除了周末能睡个懒觉，其他时候都是赶忙起来吃早餐，奔向学校或者单位。有些人早餐是在路上或者车上解决的，更有甚者有人因为时间紧，干脆就不吃早餐了。这样的危害十分大。不吃早餐的危害有哪些?　　
1、影响寿命
& & & &早晨可以说是一天最忙碌的时间，除了周末能睡个懒觉，其他时候都是赶忙起来吃早餐，奔向学校或者单位。有些人早餐是在路上或者车上解决的，更有甚者有人因为时间紧，干脆就不吃早餐了。这样的危害十分大。不吃早餐的危害有哪些?　　
& & & &1、影响寿命
　　不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。
　　2、反应迟钝
　　早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
　　3、患上慢性病
　　不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
　　4、肠胃疾病
　　不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
　　5、容易便秘
　　在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
　　6、更容易肥胖
　　一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
　　7、低血糖
　　人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。
　　8、易患胆石症
　　不吃早餐或少吃早餐，空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量却没有改变，久之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。
　　9、影响智力
　　如果形成不吃早餐的习惯，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。
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备案审批：沪ICP备号-1不吃早餐的危害有哪些 不吃早餐有什么危害 不吃早餐会胖吗
小白一只兔
导语：不吃早餐的危害有哪些？早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话在国外的说法是，早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。不吃早餐有什么危害？不吃早餐会胖吗？下面小编为你一一解答。不吃早餐的危害有哪些不吃早餐有什么危害不吃早餐会胖吗早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话在国外的说法是，早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热能的30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中，碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%，脂肪应占20%-30%，蛋白质占11%-15%。1.让你反应迟钝早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。2.慢性病可能“上”身不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。不吃早餐的危害有哪些不吃早餐有什么危害不吃早餐会胖吗3.肠胃可能要“造反”不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。4.便秘“出笼”在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。冬天高血压喝什么茶好冬天吃姜好吗冬天吃什么容易长胖冬天可以吃绿豆吗冬天吃萝卜有什么好处
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健康饮食：不吃早餐的危害有哪些？
在生活节奏加快的都市生活中，你是否注重健康饮食呢?大家都知道，早餐对我们来说很重要，不吃早餐会给我们的身体带来危害。不吃早餐的危害有哪些呢?不吃早餐经常会造成低血糖、胆石症、胃病、便秘、中风，还会影响寿命。
在生活节奏加快的都市生活中，你是否注重健康饮食呢?大家都知道，早餐对我们来说很重要，不吃早餐会给我们的身体带来危害。不吃早餐的危害有哪些呢?不吃早餐经常会造成低血糖、胆石症、胃病、便秘、中风，还会影响寿命。所以，不吃早餐的朋友们，一定要记得吃早餐哦!
造成低血糖
人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。
易患胆石症
调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。
不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物的中和，就会对胃肠黏膜产生不良刺激，引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡。
人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，机体所需营养不能得到及时补充，生理机能会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都会影响人的健康长寿。
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若长期不吃早餐，可造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
可增加中风风险
如果不吃早餐，会导致血容量减少、血液黏稠度增高，形成微小血栓，容易在本已狭窄的动脉里形成小血凝块阻塞血管。另外，早晨交感神经兴奋性增高，使得血压偏高，这些因素均增加了中风的危险性。而对于已有中风危险因素的人，如高血压、心脏病、糖尿病、颈动脉严重狭窄等，长期不吃早餐更易促发中风。
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