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剪力墙拉筋的双向布置和梅花布置到底是怎么布置的，在计算方面有什么区别？
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关于剪力墙的双向布置和梅花布置可以参考一下软件节点设置-剪力墙，中关于拉筋的示意图。梅花布置的钢筋量是双向布置的两倍
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图片正在上传...[转载]拍打拉筋自愈法究竟是“瑰宝”还是“毒草”？
&& 拍打拉筋自愈法究竟是“瑰宝”还是“毒草”？
&【题记】迷恋任何概念都是危险的，在中国，尤其是“科学”。有人以中医不“科学”为由废弃中医。中医确实不是科学，却是先于科学存在了几千年的治病治人的方式。科学是认识真理的一种方式。也有其它的方式。不怕中医是伪科学，就怕科学是伪真理。
自2009年开始，“拍打拉筋自愈法”在北京、上海、南京、广州、深圳等地悄然兴起。培训班、体验营、拍打聚会如火如荼，“拉筋凳”等相关产品网上热销。对于这一疗法的推广者萧宏慈，支持者称之为“神医”、“大侠”，反对者称之为“骗子”、“张悟本第二”。拍打拉筋究竟是“瑰宝”还是“毒草”？小编本着严谨的态度如实对拍打拉筋进行深层次挖掘，用大量事实案例来还原拍打拉筋的真正面目，毕竟群众的眼睛是雪亮的。
&对于拍打拉筋，社会上至今存在很多的误解和争议，莫衷一是，褒贬不一。打开百度搜索“拍打拉筋”，相关帖子的数量多达1,080,000条资讯（日早10点），搜索者、关注者、发帖者之多，出乎意料，但其中不少起哄打酱油者者和无事生非者。对于拍打拉筋的事事非非，是真是假俨然分成两大阵营。
本文作者搜索了近1000条内容细细罗列分析，得出一个初步的结论:但凡是说拍打拉筋好的，说萧宏慈神医的，大多数是参加过拍打拉筋体验营的群众；但凡说拍打拉筋是荒谬的，大都是一些医院的所谓的某些专家和某些报社的记者媒体报道；于是乎，我有一个深深的疑问：一个小小的拍打拉筋自愈法为什么能让这么多人关注并参与？为什么医院的某些医生代表恨不得将“拍打拉筋”斩首而后快？将推广发起者萧宏慈斩首而后快？（当然某些新闻报道也此事上面起到很大推波助澜的作用）这里边到底是什么原因造成拍打拉筋和某些医生水与火的不能共生？？它们究竟是像新京报虚假“调查报道”说的“除了疼痛没有其它感觉”，还是真正能让患者和大众“受益匪浅”的自愈疗法？任何人只要肯先尝试体验一番拍打拉筋，就不难发现有无效果，进而不难得出结论，在这些争议中，究竟谁是谁非，谁在普惠大众，谁在“忽悠”公众——
来说说拍打拉筋推广者萧宏慈这个人——成也者，败也者
先来看看某媒体“挖地三尺”对萧宏慈的报道：萧宏慈，祖籍湖北松滋。真正让萧宏慈声名鹊起的，是2009年《医行天下》图书出版后，随之而来的“神医”称号。2010年1月，台湾版《医行天下》出版。台湾版《医行天下》分为上下两部。上部书仍讲自己云游西藏、云南、四川等名山大川的寻医之旅，但“感悟更加深刻”，自称侠医，感悟“医道即天道，中医并不神秘，许多医院难治的病自己就可以轻松治愈，且容易得令人难以置信。”
台湾版《医行天下》的确成为当时台湾养生保健的畅销图书，萧宏慈和“拍打拉筋”也火了&
起来。红极一时的萧宏慈还上了电视节目与中西医代表论战。
&节目中，中医师代表陈潮宗质疑“拍打拉筋治百病”，认为“拍打疗法”不是医疗，更像是宗教信仰的言论。萧宏慈回应，“以前我说拉筋和拍打治百病，抱歉，我说错了，你记住，是千病万病，它到底能治好多少病，未可限量。”
2010年上半年，萧宏慈宣传拍打拉筋，被“台北市府卫生局”认定不具备医师资格处罚，“移民署”限期离台。
日，萧宏慈在博客再此重申，“台湾版书名叫《拉筋拍打治百病》，但我从没说过包治百病，后来在演讲我中把‘治百病’改了，因为这么说太局限，所以我说对不起，应该是治千病万病。”
曾有某位记者专访萧宏慈，记者问：照你这么说，拍打拉筋能治百病，还要医院做什么呢？萧宏慈回答大意为：要医院有用啊！没有医院这么会死人呢？
近来数月里，萧宏慈一直在德国、瑞士、香港、马来西亚等地宣传推广拍打拉筋自愈法 .........
再来看一段萧宏慈的经典语录：（萧宏慈说西医）西医总是两个极端，要么查不出病，此是其一；等病恶化到一定阶段时，病理指标当然会日趋明显，机器和化验终于可以查出病来了，到了这时，医院开始另一个极端：他们会如获至宝地用一大堆数据宣告你已经病入膏肓，还有三个月或半年之类的，先把你吓个半死。如你对他们的“科学数据”不相信或稍有怀疑，更严厉威胁会紧随其后，如此一来，病和死的责任就一干二净地推给患者和家属了。中国人惜命，谁也不愿背“不孝”或“吝啬”的名声，通常只能全盘接受医院的一切条件，除非你穷得实在没钱。就只能回家等死了。
.........等等，此处省略N万字。太多类似的报道，内容大多千篇一律，一篇文章多处报道。
&字里行间可以看出萧宏慈这个人很狂妄，也因为他的狂妄成为了“拍打拉筋自愈法”和某些医生、药厂等利益关系链水与火不相容的导火索。事情俨然升级为另外一个话题，这个话题就牵涉到很微妙的利益关系阵营了。
再来看一下很有意思的后续：2010年4月，“台北市府卫生局”认定萧宏慈不具备医师资格，却在公开场合宣教民俗疗法的疗效。关于台湾的真相，就是因为萧宏慈在台湾立法院演讲，主席王金平亲自主持，民进党将其泛政治化，以萧宏慈是大陆人为借口攻击蓝营，加上药厂和医院、医生等利益集体在立法院势力很大，借机在媒体炒作生事而造成，当萧宏慈离开台湾机场时有大批受益者来支持并送行。
看后雅然一笑。【這是一場利益之爭，早就超出所謂學術。——某人士语】
这里随处载录几段体验过拍打拉筋自愈法的群众发的帖子[均有出处，感兴趣者可逐字网络搜索]：
第一段原文如下：这次萧宏慈受到攻击，我觉得还是有一定原因的。除了刚才说的媒体不负责任、触犯原有利益集团之外，还有一个就是萧宏慈的性格比较直爽。他能够说出“大道至简”“摧枯拉朽势如破竹”这类的话，就能看出他是一个心性极为坦荡之人，说话比较豪迈。由此也得罪了人，树大招风。堤高于岸，浪必摧之；木秀于林，风必摧之。
第二段原话如下：我看了央视的相关报道也很失望，太不负责任了，新京报的记者为了混口饭吃，胡乱写篇报道不足为奇，可央视作为政府、国家的宣传机器也这么不负责任，不得不让我们重新认识央视。这篇文章说的的很好：我拉我的筋，他花他的钱；我在中医养生中获得愉快，他在西医仪器里找到欢乐；我拉筋拉的开心，他花钱花的开心；各得其乐，各有所娱。大家都是开开心心过一辈子，没有必要为了争论观点而产生矛盾。【网址】
第三段原话如下：如果你说拉筋拍打不科学，但它有比任何医学还高超的能力。所以被科学洗脑的国人们醒来吧，不要再互相伤害，我们是一家人，我们有共同的目的，那就是健康身心灵，身心和谐，家庭和谐，社会和谐。众位记者，官员们，扪心自问，你不需要吗？你得到了了？【网址：】
第四段如下：我接触拉筋拍打以前，我的如厕生涯十几年总在“干”和“湿”两点上跳跃，几乎没有中间点。接触拉筋拍打以后，我找到了平衡点，现在竟不知“干”、“湿”为何物。真像萧老师所说的，想得病都难。有时候我想如果我早年就幸闻此法，我的人生会有所不同吗？答案是肯定的。也许人生路线图是相同的，但是走在路上的那个“我”的生理状态和心理状态会迥异。生命质量会提高很多。拉筋拍打的广谱性适用于每个人，就像萧老师说：只要我们活着，就可拉筋拍打。对于一部分人来说，拉拍更像漂浮在海上的最后一根救命稻草，相信它，抓信它，命运会从此不同。所以，改变命运，从拉筋拍打开始！写到这，我的眼里蓄满了泪水。感恩！顶礼中华传统医学、顶礼中华传统文化！！！【网址：】
&&&&&&第五段如下：尤其是拉筋，实际的接触中，对于部分腰疼、臀部疼、膝关节疼痛、膝关节不能弯曲等效果是非常好的。感觉原始点结合拉筋拍打，应该是最好的组合。其实，舆论现在在攻击拉筋拍打，因为这套方法不符合主流医学（不排除确实有使用拉筋拍打没有效果），或者说真正完全推广开来会严重影响各类医院的效益，所以，专家一说，自然有不明就里的媒体群起攻之，呵呵，这些人，又有多少尝试过拉筋拍打的？
&再说说“拍打拉筋自愈法”和萧宏慈的“贵人”朱增祥先生
萧宏慈“神医”速成之路上，萧宏慈遇到的“贵人”除了出版商、电视台还有朱增祥。对朱医生，是这样介绍的：中医世家，行医50年，独辟蹊径，研创一套拉筋保健手法，并发明了拉筋凳，他的拉筋复位法对肩周炎、背痹痛、颈椎病、腰椎病、电脑综合征等全球增长最陕的白领人群职业魔症有立竿见影的疗效。很多被西医冠以五花八门的吓人病症，到他这里谈笑间便治愈。他是“出入港督府的中医”，曾为港督夫人、杜琪峰、许鞍华、钟楚红、汪明荃、金城武、袁咏仪、张卫健、周润发夫人、许志安、苏永康、蔡澜、方太等政要名流、演艺明星亲手施治。　朱增祥对人体痛症提出全新解释：长时间不变的姿势不仅导致筋腱萎缩，而且形成骨头错位，这种细小的筋缩和错位用CT扫描等仪器查测不出来，却造成头晕、胸闷、颈椎痛、腰痛、手腕痛等各种莫名疾病。解决方法不是手术、吃药，而是拉筋和复位。
朱增祥医生著的《错缩谈》在香港出版已经有一段时间了，内容丰富、非常精彩。在中国大陆的只有《筋长一寸寿延十年》这本书，这个就是香港的《错缩谈》。
2006年前后，萧宏慈在香港与朱增祥相识，以师徒相称，称从朱增祥处学会拉筋、正骨法。萧宏慈当年曾遍访名师，当然对朱增祥绝高的工夫是顶礼膜拜的，两人亦是相见恨晚，绝不是媒体报道的交恶，断绝师徒关系，大逆不道，还牵涉到“拉筋凳”纷争之语。可见，媒体猛于虎也！可怜天下养生者！
&三说“拍打拉筋自愈法”和萧宏慈的近况
拍打拉筋在海外传播备受欢迎，每每盛况空前。而南非专家在老人院推行拍打拉筋已见成效，其评价之高也发人深省：“中医最耀眼的明珠就是拍打拉筋。”
终究“雪里埋人架不住太阳晒”。几年多来，在海外拍打拉筋一直大受欢迎，香港、德国、南非一些媒体还做了报道，在东南亚一些城市，拍打拉筋已形成群众性晨练活动，场面蔚为壮观。&
拍打拉筋自愈法到底是一种什么样的疗法？
拍打自愈法是源于古典中医而有别于现代中医的现代自疗方法。通过正确拍打、拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，达到延年益寿的目的。
1、凡病皆为复合病，忘记病名
无论面对什么病，首先要忘掉病名。请注意，忘记的是“名”，而非是“病”，病名只是冰山一角，可能这个病之后还有更多、更重要的病连你和医生都不知。病名不过是西医、药厂根据已知的病理指标和统计学贴的标签，不一定是病的实质。一种症状或“病名”可能由多种原因导致，只知
病名而不知病因就乱开药会加剧病情。人得病罕有单病，己知的病名后面总是有一串病，而且病与病之间互相关联，互为因果，吾称之为“复合病”，凡病皆为复合病。
2、“地毯式轰炸”与“杀毒软件”《黄帝内经》云：凡病皆为经络不通，打通经络就可以治病。但人们一旦得病，就想搞清楚究竟是哪条经络不通。为此，拍打拉筋告诉大家一个天大的秘密：凡病皆离不开这14条经络瘀堵，且通常是其中的多条经络瘀堵。拍打拉筋打通的不是单一经络，而是多条经络；激活的不是局部，而是已知和未知的全身系统。被激活的气血会如同“杀毒软件”一样，不仅找到病毒，而且自动从人体产生化解不同病毒的解药，具体而言，即自动生成人体所需的多种内分秘物以对付不同的病，如胰岛素、荷尔蒙、干细胞、脑啡肽、肾上腺素等等。拍打拉筋是对全身软件。硬件系统的总动员，所以才能被称为“地毯式轰炸”和“全面杀毒”。
拍打拉筋自愈法能治百病？
目前已经有成千上万的案例，而且还将继续有更多案例证明：通过拉筋拍打治好了高血压、糖尿病、妇科病、男科病、肝病、肾病、前列腺病、皮肤病诸多疑难杂症，还能治多少病目前不可限量。
北京第二期体验营高血压、糖尿病疗效统计
北京第二期七日体验营从日开始，学员中高血压和糖尿病人比较集中，所以将其单独集中统计。
一、此次高血压患者共有13人，糖尿病患者6人，全部停服所有药物，停止打胰岛素，实施拍打拉筋的结果是有效率达100%，其中有一名学员血压升高，是因为他原来是血压偏低，拍打拉筋的结果使血压升高，反而正常了。
二、糖尿病拍打拉筋后疗效统计
6名患者血糖偏高的指标全部好转，原来服用降糖药的患者均已停药、停止打胰岛素，并且每天早
晨长跑，还要禁食三天，喝加红糖的姜枣汤。
为什么拍打拉筋体验营自愈效果更惊人？
拍打拉筋在家练习，自愈疗效没有体验营效果明显。这因有一个更大的病阻碍此事，懒病！只有极少数人能自觉坚持拍打拉筋，并达到足够的时间和强度。能坚持的人只有两种：一种是被病痛折磨得死去活来却久治不愈，因此不得不背水一战的患者，另一种是对古典中医笃信不移的患者，而这两者还必须有坚强的意志和执行力。
从最保守角度上看，体验营对各类疾病的自愈有效率至少是90%，尤其是腰腿痛、肩周炎、颈椎病、耳聋、高血压、糖尿病、心脏病、妇科病、前列腺病、失眠等常见病。因为病人皆为复合病患者，即每人都有一堆病，完全没疗效的几乎没有。有的人在家坚持拍打拉筋超过半年，并兼用各种中西医疗法，但为何疗效却远不如参加培训班？初步总结如下：
&一、拍打拉筋看似简单的动作，其实心法才是核心。在体验营每天都在觉受、体验心法，并用心法拍打拉筋，实证实修，随时针对出现的问题、症状进行引导、帮助。
二、在体验营拍打拉筋的时间、强度都是在家里的练习无法比拟的。在这里是封闭式训练，每天至少拍打拉筋4-5小时，地毯式轰炸，摧枯拉朽。仅此一点，在家就无法办到。如果再看强度，则更有天渊之别。
&三、在体验营积极向上的氛围、气场是家里无法想象的。人越多则拍打拉筋的谐振、共振效应越好，这让偷懒者和意志薄弱者不得不随大流，为了面子而自律，可谓“见贤思齐”，拍打拉筋时间便没理由省略，拍打拉筋强度也水涨船高。
&四、在体验营对气冲病灶现象认识和处理不同。拍打拉筋的疗效，首先会通过气冲病灶体现出来，亦即各种不适感，除了痛麻酸胀外，原有的旧病、旧伤会被调出，已有的病症会加剧，所以会出现恶心、难受、咳嗽、呕吐、心慌、失眠、皮肤瘙痒、皮肤出疹、嚎啕大哭等各种症状。如果在家里出现这些反应，一般人会六神无主，放弃拍打拉筋。
青岛拍打拉筋体验营
—学员体验营经历的身心改变（感言心得）
我是由我哥介绍来参加体验营的。来的目的主要是因为在脖子右侧有个肿瘤，此外还有颈椎病和耳鸣。
我以前不知道拉筋和拍打之痛会是如此强烈。头一天，痛，感觉还可以忍受。首次晨跑，我很喜欢。第二天，我出现气冲病灶反应：主要是恶心和喘不过气来，严重得即使躺下休息也存在，真是糟糕透顶！口很苦，后来经过拍打和喝点热水就缓解了。
参加完训练营第3天就好些了，早上醒来时，气喘没了。不过只要是做运动，气喘又来了，但是比以前好很多。中午喝完小米粥后感觉有胃痛。不过，睡觉前，拍打了，洗了个热水澡，所有不适都没了。真的，很感恩。
&&我拍打拉筋后的明显改善：1.
脖子右侧肿瘤变得小多了；2. 耳鸣大为减少；
3. 颈椎问题也改善了，不是很费力就能抬头往上看，以前根本不能抬头。
4. 不过拍打的时候，两臂还是痛，特别是肩部以上的部位，背部疼痛尚在。
5. 我弯曲身体的幅度比以前更大了；
6. 我的拉筋有较大改善，一次能拉5-10分钟，腿也更直了。
&& 回家后我会坚持晨跑、拍打拉筋还有辟谷。
&【结束语】人间最有效最环保的药——痛药！
人人都不喜痛。但“痛”其实是一剂超级良药，它和病一样，都是上天恩赐给人们的礼物。当然这&&
不是事故、打斗时产生的痛，而是在主动拍打拉筋中产生的痛。气冲病灶的诸多反应中以“痛”最为普遍。有人因为痛而不愿拍打拉筋。其实正因为痛，所以要拍要拉。长寿百岁的秘法中有个心法，即“痛法”。经络畅通即为大补，所以“痛”的过程就是打通经络的过程。因此从另一角度来说，“痛药”也是一种补药。
本文作者：一菩禅&&
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。運動前拉筋究竟有沒有用？
跑步前拉筋白拉了嗎？過去，跑前伸展常被認為可以減少受傷機會、預防痠痛，增加運動表現，從小上體育課，體育老師也這樣教導，不過幾十年來，這些論點卻爭議不斷。伸展無法預防痠痛與運動傷害根據雪梨大學賀伯（Robert Herbert）和德諾拉哈（Marcos de Noronha）博士執行的系統性回顧研究發現，運動前伸展無法預防運動後的肌肉痠痛，而且也很少證據顯示可以減少過度使用或是急性的運動傷害。早在這項研究之前，已經有大量關於伸展的研究，這個研究集結了25年來直接與伸展相關的12個研究，得出這個結論，可以代表目前運動醫學界的基本態度。不過，在實際執行的層面，還是很多人習慣以伸展開始運動。由美國運動醫學會推出的《私人教練指南（the ACSM's Resources for the Personal Trainer manual）》認為跑前伸展的好壞沒有定論，因為根據教練、跑者的實際經驗，跑前伸展沒有絕對的壞處。然而，伸展的時機卻有影響。在全球訓練出2000名跑者的跑步專家葆蘿（Susan Paul）提出，跑前直接伸展冷卻的肌肉會拉長肌梭距離，延長肌肉反應時間，且失去承受重量的能力，增加受傷機率。伸展可以讓肌肉的彈性與柔軟度增加，在肌肉合理範圍內慢慢拉長，其實受傷機會不大，如果身體溫度還沒提升，就用比較多力量，確實可能造成肌肉拉傷或韌帶關節受傷。因為，在肌肉冷卻的狀態下，直接做靜態伸展，不會啟動人的本體感覺，和控制肌肉反應的肌梭與高爾肌腱器，會讓肌肉愈拉愈長，有可能導致小部份的撕裂傷。就像橡皮筋被拉得很長，有點彈性疲乏，導致肌肉敏感度不好，但是不至於讓運動表現變差。美國梅約醫學中心也不建議以伸展作為熱身方式，因為伸展冷卻的肌肉容易受傷，運動後的伸展才能達到效果。伸展是熱身一部份其實，這些爭議來自，過去將熱身和伸展混為一談，以伸展取代熱身。熱身是為了提升心跳率、心輸出量、深層肌肉溫度、呼吸量、調節四肢血液，加大肌肉延展能力等部份，伸展則涉及肌肉長度、鬆緊的改變，能夠增加肌肉柔軟度，伸展是熱身的一部份，不能單獨當作熱身。最新趨勢則是，運動前先熱身，再做動態伸展，幫助提高體溫，運動後再做靜態伸展。不同運動種類需要的動態伸展不太相同，都會啟動人體的本體感覺中的肌梭與高爾肌腱器縮放，能增強肌肉的力量，提高運動表現。史丹佛大學運動醫學系教授費德瑞克森（Dr. Michael Fredericson）進行的研究顯示，在拉長肌肉和結締組織上，動態伸展比靜態伸展更好，在減少傷害和預防疼痛上更有效率。先動態伸展， 運動完再靜態伸展以跑步為例，熱身時可以先用輕鬆的速度慢跑3～5分鐘，再做動態伸展5～8分鐘，總共10～15分鐘，熱身完成，等待跑完步後，再做靜態伸展。相較於跑前拉筋，現在對運動後的恢復伸展愈來愈重視，透過伸展或冰敷避免延遲性肌肉痠痛產生。因為跑後伸展可以讓血液回流，消除肌肉疲勞、乳酸堆積，避免緊繃，如果沒有做好冷卻與再伸展，久而久之肌肉將緊繃受傷，肌肉束也會變粗。跑步結束後15分鐘內的伸展效果最好，可以提升肌肉筋膜柔軟度，降低肌肉痠痛產生，而且效果持續24小時。做好靜態伸展，能讓你下一次的運動表現更好，現在就穿上你的跑鞋吧。