经常喝咖啡对身体好不好?_百度知道
经常喝咖啡对身体好不好?
提问者采纳
咖啡可能使你夜里失眠，也可能使你血压升高。但美国范德比尔特大学咖啡研究所所长马丁教授日前说，咖啡含有数百种有益健康的成分，可以抵抗肝受损、各种癌症、哮喘、心脏病和震颤性麻痹等。 他指出，每天喝2—4杯咖啡是有益的。不喝咖啡的人比喝咖啡的人更有可能患这些疾病。近20年的研究证实，咖啡因是咖啡中的有效成分，它能激活中枢神经系统，可用于制造长效镇痛药物，可以抵抗困倦、伤风感冒、哮喘和水肿。其副作用是容易上瘾失眠、紧张和血压升高。 研究表明，咖啡含有抗痴呆物质，这种物质能减少有害物对身体的影响，有助于防范一些疾病。科学家们说，当人体内氧与其他化学物质混合在一起时，会形成盲目破坏细胞和身体组织的有害物质，这是心脏病、血管病、肿瘤、免疫机制衰退和神经衰弱的致病原因。美国咖啡研究所的研究结果显示，咖啡所含抗痴呆症的物质比茶叶高4倍。在加强身体的防病机制中，营养发挥着主要作用，能抗痴呆症的物质包括维生素E、维生素C、大豆中的胡萝卜素、红葡萄酒、某些调味料、水果、洋葱和橄榄等。经过烘焙的咖啡豆抗痴呆性更强，脱去咖啡因的咖啡中这种物质也不会减弱或遭到破坏。 同时，专家指出，清晨起床后喝一杯咖啡可醒脑，白天工作时轻呷一口咖啡可提神。所以，此时的咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略清淡为宜。咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡应掌握一定的时间，要适时适度。咖啡或茶不适宜餐中伴饮，应在餐后饮用。喝咖啡时，不管冷热都应喝一些白开水。这样做一是可以去除口腔异味，以便更好的品味；二是由于咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保护肾功能，同时也不用担心喝咖啡会“上火”。 黑咖啡历来被称为“健康使者”，它对健康所起的作用主要有： 1.提神醒脑 咖啡因刺激中枢神经，可使头脑较为清醒，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率； 2.强筋骨、利腰膝 咖啡因能使肌肉自由收缩，可提高运动功能。 3.开胃消食 咖啡因刺激胃肠分泌胃酸，可促进肠蠕动，帮助消化、防止胃下垂，还有快速通便作用。 4.利窍除湿 咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿。 5.活血化瘀 咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降低中风机率等作用。 6.平肺定喘 咖啡因会抑制副交感神经，减少气喘病的发作。 7.燥湿除臭 咖啡因内含单宁，对味道具有极强的吸附能力。如果你的居室刚刚装修过，在室内煮上一壶咖啡，异味会很快去除。 8、喝咖啡可护肝，解酒。 9、咖啡可减肥 喝咖啡瘦身的最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前，品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。 10、黑咖啡可有效改善低血压。 11、黑咖啡有抗氧化作用，有助于防癌、抗衰老。 咖啡，我们向来是从情感的角度讲的。今天，就让我们看看它的本质。 1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。 2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。 3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。 4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。 5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。 6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。 7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。 8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。 以下六种人不宜喝咖啡： 患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。 老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。 胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。 孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。 维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。 癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。 和咖啡亲密接触 咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。对于肠胃系统，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。 有助于减肥 相信很多人都听说喝黑咖啡可以减肥，其实，这只是其中的因素之一，咖啡因的确可以加速脂肪的分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效！咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。 抗氧化能力 近年，只要是具有抗氧化功能的食物都在市场大行其道，一般所熟知的蔬菜水果含丰富A、C、B族维生素的食物，以及在日本相当流行的茶，之所以被视是健康的食物，就是为它们含有丰富的抗氧化物质，可以对抗自由基对人体的伤害。日前有研究报告指出，咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍，更能对抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原则，色（深）又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物质也因着冲泡的方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物质量最少，而 Espresso所含的抗氧化最多。咖啡在加了奶精之后，也不会影其抗氧化的作用。 改善眼睛干涩 国外的报告指出：喝咖啡者罹患干眼症的几率，明显比不喝咖啡者低。这主要是和咖啡中的嘌呤成分有关（含嘌呤的滴眼剂，能刺激腺体分泌液体，对眼睛具有某种保作用）。对于爱喝咖啡的电脑族来说，这当然是一个好消息，但要注意的是，咖啡本身具有利尿的作用，即使其中的一些成分具有保护作用，但对于已经罹患干眼症的人，以及有服用任何含有利尿成分药剂的人，必须禁止服用含咖啡因的饮料，以免加剧体内水分的流失。 可以解痛 一夜没有睡好所带来的头痛、或是太阳穴侧因血管收缩引起的疼痛，这些非器质性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡来缓解，但必是在早上或是中午喝（注意：午后到夜晚禁用）。 咖啡的量 咖啡对人体然有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜，对于容易紧张焦虑的人，喝多了可能就是有害。 喝咖啡的时间 喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。 若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。 紧张时添乱 咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。 加剧高血压 咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长拚燎叉蜜胤掠搀栈嘲确期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。 诱发骨质疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。 这些人慎喝咖啡 肝病患者 咖啡因会延长咖啡因在体内谢的时间。一般正常的成年人咖啡因的代谢需要2小时，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代谢可能需4-5小时，因此肝病患者在喝咖啡时就要一定要当心，最好不要在傍晚以后喝，以免因代谢时间长而影响睡眠，而且一天最好不超1杯。 消化系统疾病患者 相信经常在胃痛胃病的人都有个经验，就是医生一定会嘱咐，刺激性食物不要吃，包括：酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸饮料。 咖啡之所以名列其中，就是因其中的单宁酸会刺激胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。恢复健康之后，如果偶尔饮用咖啡，也最好是在饭后用，避免空腹喝咖啡。 孕妇 很多女性从怀孕后就开始，对所有吃进去的食物会特别留意，含有咖啡因的饮料当然也被列为禁忌之一。这主要是因孕妇对于咖啡因的代谢慢，咖啡因停留在体内的时间会延长，腹中的胎儿也要到八九个月的时候，才能通过新陈代谢，清除血液中的咖啡因。 小孩 因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士，对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制
其他25条网友回答：喝咖啡对身体好不好
好14人回答
不好11人回答
认为“好”的网友回答：
回答1：会让内分泌紊乱。长期使用还会产生依赖性。但可以短暂提神。慎用
|二级采纳率27%
回答2：好！当你觉得好困的时候，
热心网友|一级
认为“不好”的网友回答：
回答1：当然不好,咖啡里含有咖啡因,对神经有兴奋作用.因此喝完咖啡人会觉得兴奋,但是长时间的兴奋使得大脑不能代偿休息,久了反而会抑制神经,使人萎靡不振
热心网友|一级
回答2：不要喝太多，少喝点多身体有好处，太多了就不好了
|三级采纳率17%
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
当然不好,咖啡里含有咖啡因,对神经有兴奋作用.因此喝完咖啡人会觉得兴奋,但是长时间谞忒抠棺濯赶挎朔溃境的兴奋使得大脑不能代偿休息,久了反而会抑制神经,使人萎靡不振
好，但不可以过量，最好少放糖及牛奶。
不好，会上瘾的
喝咖啡的相关知识
等待您来回答
您可能关注的推广回答者：
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁记住登录状态
快速登录：
经期喝咖啡好吗？对身体有什么不良影响？
基本信息：男&&26岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我女朋友爱喝咖啡，在月经期也不停，可是她在经期总是肚子疼，闹得我心慌慌的，不知该怎么办，所以我想了解一下在经期喝咖啡对身体有影响吗？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：儿科、妇科
网友满意：
回答速度：
仁寿县医院&&&妇科
建议：你好月经期间最好不要服用，建议月经干净后服用的，另外月经失调的话，可以看看中医调理
擅长：治疗各种神经疾病
网友满意：
回答速度：
黄冈第二社区医院,湖北省黄冈市&&&全科
建议：您好，对于经期喝咖啡这个问题要引起重视，关于经期喝咖啡这个问题为您解答如下：咖啡已成为大多数人的日常生活用品，由于女性朋友在月经期间体制比较虚，因此有很多禁忌。月经期女性最好不要喝咖啡。因为咖啡中的咖啡因属于刺激性物质，在例假时摄取咖啡因会造成痛经的。女性月经期也不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，避免过劳，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。
有关的更多问题，
疾病百科（别名：经期疼痛）（别名：经期疼痛）　　痛经dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检...　　痛经dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。就诊科室：妇科 中医科典型症状： 多发人群：月经初潮后女性检查方法： 发病部位：子宫 全身常用药品： 疾病自测：
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName==\"Netscape\" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"http://dpvc.39.net/adpolestar/door/;ap=634CE77D_8E2A_6C24_B7DD_BF26C4CA83CB;ct=pu=san9;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");
北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生喝咖啡对人体有什么好处和坏处吗？？？（配置好的咖啡）_百度知道
喝咖啡对人体有什么好处和坏处吗？？？（配置好的咖啡）
有时候工作压力大，事情比较多，我觉得喝点咖啡是不是能缓解一点压力？？过多引用是不是不好？多少算适量？
提问者采纳
每天喝咖啡不宜超过三杯
现在，咖啡成了一种时尚饮料，咖啡馆越开越多，年轻人都喜欢去咖啡馆聚会，咖啡也成了不少家庭的必备饮品。然而，健康专家却建议那些喜欢喝咖啡的人和那些交际特多的人不要过多地饮用咖啡，以一天2至3杯为宜，从原则上来讲，不管哪一种刺激性饮料均以每天不超过3杯为佳。
加拿大研究人员最近发现，咖啡因对那些胰岛素本来就不够的人有不良影响。研究人员发现，咖啡因对潜在的2型糖尿病患者有不良影响，可能引发2型糖尿病。2型糖尿病是加拿大最普遍的糖尿病，占所有糖尿病患者的90%。
美国科学家还通过调查发现，吸烟者若每日饮3杯或更多的咖啡，能使他们患胰腺癌的可能性增加4倍。咖啡因对正常细胞有不良的影响，它可促使细胞老化，美国学者经过流行病学调查和研究，确认咖啡是一种有潜在危险的饮料，认为咖啡因对胰腺癌的形成有不可忽视的影响，常饮咖啡的人比不饮咖啡的人患胰腺癌的可能性大2－3倍，目前，美国每年大约有2万人死于胰腺癌，其中至少有半数以上是由于饮用咖啡而引起的。
美国哈佛大学的研究人员发现，饮咖啡的人较易得膀胱癌，尤其是对女性危害更大，如果将每日只饮半杯或不饮咖啡者患膀胱癌的危险性定为1,那么在每天喝3杯咖啡以上的人中，男性患膀胱癌的危险性为1.31,女性患膀胱癌的危险性为2.19。日本的科研报告也称，男性胃癌的一些患者中，不少人喜欢饮用咖啡。
咖啡何以能致癌？目前有几种推测，一是认为咖啡的主要成分咖啡因起诱发肿瘤的作用；另一是认为在制造咖啡的工艺过程中，产生类似罂粟样物质，后者有致癌作用。
根据国际上早先公布的研究结果，孕妇如饮用咖啡或其他含咖啡因的饮料，容易流产，即使不流产，生产的胎儿体重也有可能较轻。然而，这个结果目前也有争议。瑞典研究人员最近获得的调查结果证明，孕妇少量饮用咖啡或其他含有咖啡因的饮料可能不会对胎儿造成什么危害。瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员是在对瑞典首都斯德哥尔摩附近乌普萨拉地区的900名产妇调查之后得出这一结论的。不过，大多数研究人员都承认孕妇不宜多喝咖啡。
咖啡中所含的咖啡因成分，具有轻度中枢神经刺激作用，适当饮用可减轻疲劳感、增强记忆、推理及智力，听觉及视觉反应也变得敏锐。同时，长期吸收过量咖啡因可能引发高血压。有报告显示，曾有19名自愿接受试验者，吃了一颗500毫克咖啡因药丸（相当于5杯咖啡）之后，血压都有一定程度的增高。国际医学界近来也深入探讨咖啡对骨质疏松症、高血压、心脏病、减肥、怀孕及早产等健康问题的可能影响。
咖啡因虽然并非是让人上瘾的“毒品”，但专家认为，要戒掉咖啡因不能过于突然，以免引起类似偏头痛的毛病或是引发脾气暴躁。要戒掉咖啡，最好采取渐进方式，每天减一些，直到减少到3杯以下为止。减量期间若感到头痛，暂时还是维持现量，不痛了再继续减。麻烦采纳，谢谢!
提问者评价
其他类似问题
2800人觉得有用
按默认排序
其他1条回答
咖啡的利与弊：
1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。 2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。 3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。 4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。 5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。 6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。 7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。 8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
以下六种人不宜喝咖啡： 患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。 老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。 胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。 孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。 维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。 癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。
由于咖啡刺激脑部的作用太强，直接影响精神状态，在十六世纪咖啡刚传到欧洲时，曾有人主张须有医生处方才能饮用咖啡。而四、五个世纪以来，咖啡文化的蓬勃发展，使人们已经不能一日无咖啡，医界却陆续提出，咖啡对人体的影响，还不仅提神而已。 先说咖啡的提神作用。根据研究，每天喝100-200毫克咖啡因，就足以提神，且对身体无害；而饮用咖啡最佳时间，就上班族而言，是清晨吃过早饭，刚到办公室时，以及午休过后，准备展开下午繁忙的工作之际。此时一杯咖啡，就能免除饭后惯有的昏昏欲睡。
研究也发现，就一般人来说，早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超过这个量，不但不能达到提神功效，还会令人感到焦躁不安。 饮用过多的咖啡，也会导致钙质的流失，对于年长者，尤其是中老年妇女，更是骨质疏松的一大威胁。每天两杯或两杯以上的咖啡，会增加约50%的骨折机率，令人怵目惊心，专家认为年长者喝咖啡，一天一杯最安全。 关于咖啡对人体的好处与坏处，可能还有一些是你所不知道的： 过滤的咖啡比较不会增加胆固醇，而喝咖啡虽然会稍微增加一点LDl坏的胆固醇，但同样也会增加HDL好的胆固醇。 咖啡对大约三分之一的健康人，会有刺激排便的作用。偶尔排便不顺畅时，喝杯浓咖啡，会有意想不到的通便效果。 咖啡可降低帕金森氏症的发生率。 腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻。 咖啡会刺激胆囊收缩，有胆结石倾向的人严禁喝咖啡。 咖啡喝太多，孕妇容易导致自然流产。 咖啡里的咖啡因，可以抑制哮喘。当哮喘发作，紧急时可以给患者喝两杯浓咖啡，因咖啡有支气管药物的功效。常喝咖啡者较少气喘。 咖啡还可以消除忧郁，提高性欲。 咖啡真是奇妙的食品，但如何蒙其利而避其害，就看你的身体状况及份量拿捏了！
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁喝咖啡可以减肥吗？它对身体有没有什么坏处呀？
喝咖啡可以减肥吗？它对身体有没有什么坏处呀？
不区分大小写匿名
&
减肥一定要保持生活规律，尤其是饮食要规律，不能暴饮暴食，也不能老不吃，节食是最不好的减肥方法了。另外呢，可以考虑些减肥产品用一下，但是MM不要选那些减肥速度快的西药类产品，减得快反弹也快，反而是那种天然、调理型的产品，减肥能稳扎稳打，虽然速度不会很快，但重在打好基础，这样既对身体有好处，调理了内分泌，又减了肥，我觉得是最好的，我以前就用一种产品叫天香百合/减肥美容胶囊，效果好，一个疗程减掉16斤，MM也可以了解一下，看看适不适合自己。我认为可以去天香百合/减肥网了解了解。
&
&& 每天早上空腹一杯纯黑咖啡是起作用的 (卜过伤胃的
&& 其他倒没听说 卜过有一种方法 将2包速溶咖啡倒进浴池泡澡按摩20分钟左右 也是有效果的
咖啡碱对人的身体的利益 1.咖啡起因于有非常刺激中枢神经器官以及肌肉的效用，以是可以提振精力、促进思虑与影象，恢复肌肉的委顿。 2.效用在心思以及精力管体系可提高心脏性能，使血管舒张，促进血液轮回。 3.对肠胃体系它可以帮忙克化与帮忙脂肪的分化。 4.这段usa另有一项新的研究预示喝咖啡能加强肉欲，因为咖啡有改善血液轮回、提速心跳速率、非常刺激神经器官体系的活跃，是以时常饮用咖啡者的性糊口较非时常饮用者还要活跃，不单云云，还能降底罹患阳痿的机率。 咖啡碱的坏处 1.加重高血压：咖啡碱因为自己具备的止痛效用，常与其它简略的止痛剂合成复方，可是，持久大量服用，如果你自己已有高血压时，施用大量咖啡碱只会使你的环境更为严重。因为光是咖啡碱就能使血压上涨，若再加之情绪严重，就会孕育发生危险性的相乘效验，是以，高血压的危险人群尤其应制止在事情压力大的时辰喝含咖啡碱的饮料。有些常年有喝咖啡习气的人，认为她们对咖啡碱的效验已抵抗力，然而究竟并不是云云，一项研究预示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12钟头。 2.诱发骨质松散：咖啡碱自己具备大好的住进排尿效验，如果持久且大量喝咖啡，容易造成骨质流掉，对骨量的生存会有倒霉的影响，对裙钗来讲，有可能会增长骨质松散的威吓。但条件是，日常平凡食品华夏来就缺乏摄入足够的钙，或者是不时常动的人，加之更年期后的女子，因缺乏雌激素酿成的钙质流掉，以上这些个环境再加之大量的咖啡碱，才有可能对骨造成威吓。如果可以容或者根据合理的量来安享，你照旧可以做到不剖腹藏珠的。 咖啡的成份 咖啡豆自己含有维生素B群与尼古丁酸，并且烘烤过的比生的咖啡豆含量更高剩下还含有游离脂肪酸、咖啡碱、丹宁酸，以是咖啡自己就有热能，但未几，首要的热能照旧来自于你在喝咖啡时所插手奶精以及糖。 咖啡要怎么喝 咖啡对人的身体虽则有帮助益但也必需数量适宜，天天以不跨越4杯约800-1000cc为好，对容易严重、焦炙的人来讲喝多了有可能有害——咖啡碱有助于提高警悟性、活络性、影象力及集中力。但饮用跨越比你泛泛所习气饮用量的咖啡，就会孕育发生近似食用不异剂量的愉快剂，会造成神颠末敏。对偏向焦炙掉调的人而言，咖啡碱会引起手掌冒汗、惊悸、耳鸣这些个症状越发恶化。 喝咖啡需要看时间 喝咖啡最幸亏用餐后饮用，因为它可以促进肠胃的慢慢爬动，帮忙克化，可以分化刚吃下去的高热能、高脂食品，也比力不会因为空肚喝咖啡而对肠胃带来非常刺激，如果你天天饮用对粪便干燥的改善有大好的效验。 最佳不要选在晚饭饭后，怕会对深度睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡来彻夜有可能会在没察觉中喝了很多而对身板欠好。 这些个人慎喝咖啡 1.肝病患者：咖啡碱会延伸咖啡碱在体内谢的时间。一般没事了的成年人咖啡碱的代谢需要2钟头，可是肝病患者或者是肝功效不全者，咖啡碱的代谢有可能需4-5钟头，是以肝病患者在喝咖啡时就要肯定是要把稳，最佳不要在薄暮往后喝，以避免因代谢时间长而影响深度睡眠，并且一天最佳不超1杯。 2.克化体系疾病患者：信赖时常在胃痛胃病的人都有个经验，就是大夫肯定是会叮嘱，非常刺激性食品不要吃，包孕：酒、辣子、咖啡、茶、碳酸饮料。 咖啡之以是名列此中，就是是以中的单宁酸会非常刺激胃酸排泄，若是克化疾病急性期的患者肯定是要制止。恢复康健然后，如果偶然饮用咖啡，也最佳是在饭后用，制止空肚喝咖啡。 3.快做母亲的人：很多女子从有死后就起头，对所有吃进去的食品会出格寄望，含有咖啡碱的饮料固然也被列为禁忌之一。这主如果因快做母亲的人对咖啡碱的代谢慢，咖啡碱逗留在体内的时间会延伸，腹中的胎儿也要到八九个月的时辰，才气路程经过过程新陈代谢，断根血液中的咖啡碱。 4.小孩：因孩童肝、肾的发育不纯粹，除毒能力差，要患上咖啡碱代谢的半衰期会延伸，以是一般说来，12岁以下小童是需要克制摄入咖啡碱的。就算整天把咖啡当开水喝的欧佳丽士，对小孩儿喝咖啡也是有很严酷的限定。 其它回应1： 咖啡碱对减缓身体的重量有帮忙的理由之一是住进排尿效用，理由之二则是燃烧现象脂肪的效用。在燃烧现象脂肪的效用上，起首是使根蒂根基代谢亢进，使热能能代谢纯粹，咖啡就像运动同样，具备将热能耗损掉的效用。吃完食品后再摄入咖啡，咖啡碱会促进胃部勾当、排泄胃液，而胃液一朝排泄就可促进脾液的排泄，继续往前促推脂肪燃烧现象。这个之外，咖啡碱还可促进中枢神经器官的勾当，影响自律神经器官，以是与胃液排泄等有间接效用。由上可知，咖啡对促进胃的内里慢慢爬动与胃液的排泄有直接以及间接的瓜葛。造就饭后喝咖啡的习气，就可综合咖啡的裨益：住进排尿、根蒂根基代谢亢进以及促进胃液排泄效用，对身体的重量的减缓天然而然就有所帮忙了，故以数量适宜的咖啡连结身体的重量不变或者减缓身体的重量，便可达减肥瘦身效验！想要以喝咖啡减肥瘦身的人，请记住在饭后享用，尤其是在摄入脂肪多的食品后，一杯咖啡下肚，会带来清新的觉患上。因为咖啡会促进胃液排泄，同时促进胃酸增长，故有胃溃疡的患者在喝咖啡时，要多加注重，切勿超过限量。这个之外，空肚喝咖啡也是危险胃部的首要缘故原由之一。
如果想要健康减肥就要注意一些减肥的小秘诀你可以天天早上坚持跑步，不要怕累，不要怕出汗天气好的时个也可以天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。慢跑30~50分钟。&骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。 打网球45分~1小时。 跳绳30~40分。你是不感觉这样减肥太烦琐了，你现在也可以考虑使用药物来更快的减肥，我感觉，选一个没有副作用的最好推荐牛奶荷叶胶囊，因为这个是我了解的唯一的没有副作用而且减肥效果好的。自己上网找吧，方法多的很。&
&
我和同学都在用金装三合一减肥咖啡 还不错
用了一个多月了 我减了大概15斤多点 她减了18斤 因为她基础体重比我高不少。。
喝起来还算方便 每天早上喝一杯就可以了
副作用嘛 就是有点口渴& 别的倒没啥了
&&瑞士进口的那个减肥茶不错。叫NE减肥茶的吧。我给我妈也买了一个疗程，没有副作用，不拉肚子这些。蛮不错。乐购时尚网这个网站买的。你可以看看。 三、脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。 四、双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧。利用腰力引体上升，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次。
等待您来回答
减肥瘦身领域专家