人活一辈子，什么最重要？_禅是禅非-爱微帮
&& &&& 人活一辈子，什么最重要？
人的一生，是生不带来死不带去的一生。我们在亲人的欢笑声中诞生，又在亲人的悲伤中离去。我们无法控制自己的生与死，多数人到了年迈的时候才能体会到健康长寿比荣华富贵更重要。人的一生，都希望自己有个幸福的家，每天都是个快乐的人。但在生活中，不是一切都尽人意，可是有什么看不开的？烦恼忧愁，恩恩怨怨，几十年后都会随生命而烟消云散。人的一生，只要不丧失对生活的信心，对理想的追求，做你想做的，爱你想爱的。如果该奋斗的去奋斗了，该拼搏的去拼搏了，就能平常心看待得失：梦想是一时无法实现的，目标是短期难以达到的。人的一生，不要去过份地苛求，不要有太多的奢望。既然上帝不偏爱于我，不让我鹤立鸡群，不让我出类拔萃，又何必硬要去强求呢？金钱、权力、名誉都不是最重要的，最重要的是善待自己，就算拥有了全世界，随着死去也会烟消云散。人的一生，没有事情是不可以放手的。时日渐远，当你回望，你会发现，你曾经以为不可以放手的东西，只是生命瞬间的一块跳板。所有的哀伤、痛楚、失恋、失意，甚至失婚，以至我们在爱情里所受的苦，都不过是一块跳板，令你成长。人的一生，开心也是一天，不开心也是一天。人就这么一辈子，做错事不可以重来的一辈子，碎了的心难再愈合的一辈子，过了今天就不会再有另一个今天的一辈子，一分一秒都不会再回头的一辈子。我们为什么不好好珍惜眼前，为什么还要拼命地自怨自艾，痛苦追悔呢？人的一生，我们可以淡然面对，也可以积极把握。当你看不开、当你春风得意、当你愤愤不平、当你深陷痛苦中时，请想想它，不管怎么样，你总是幸运地拥有了这一辈子。人的一生，无法再重来，所以让我们从微笑开始吧！人活一辈子，开心最重要。拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，实现自身价值，是人生最大的幸福。免责声明本文转载自网络，著作权属原创者所有。经检索无法确定原创者，故未标明作者。我们分享此文出于传播更多资讯之目的，无商业用途。如涉著作权事宜请联系小编更正。禅是禅非 个人微信：yesno360已经加过的师兄，请勿再重复添加。回复“免费结缘”，回请《心经/金刚/地藏经》等抄经字帖回复“助印”，查看《佛教经典随缘助印计划》回复“心经/金刚经/地藏经/药师经/普门品/童子经/弟子规/咒轮/绿度母”，立即查看相关内容。下一篇更精彩！《佛说：行走在红尘路上》
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34什么才是最快乐的人？_百度知道
什么才是最快乐的人？
很随性的人，从不悲伤的人？还是一切都无所谓从不生气
提问者采纳
要知道人到世上走一趟不容易，还是要多多爱自己，一个人的时候往往容易去想不开心的事情，不开心的事就让它随风而逝吧，不要憋在心里，让自己放松下来，要知道这世界上是有很多解决的了的事和不能解决的事的，善待别人多想一些开心的事情，不要强迫自己，把不开心的事情当做耳边风，聊聊天，珍惜身边每一个爱自己的人，听过就忘了，做做自己喜欢的事情。 和喜欢的人在一起，把一些东西倾述出来
如何才能保持住一颗快乐的心哪？
1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。
提问者评价
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没有永远快乐的人。谁都会有悲伤的事情。问题是如何让自己活的快乐
快乐这个定义非常广泛。对一个普通人来说，事业平稳，家庭和睦，父母身体好，儿女孝顺乖巧这就是快乐。而从不生气从不悲伤那就是一个很高的境界了。这世界很少有人能做到。
都不是，做自己喜欢的，就是最快乐的
两个字“知足”
为自己目标奋斗
内心平和与事无争！充满爱心的人就是快乐的人
活在当下。心态好的人。觉得轻松、惬意。。。
童年，和朋友在一起的时光。
看得开的人是最为快快乐。
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出门在外也不愁1.能把弯路走直的是聪明的人，因为他找到了捷径；能把直路走弯的是豁达的人，因为他多看了几道风景。让自己快乐的同时让别人也快乐是智慧，把自己不快的情绪带给他人是愚蠢。不要整天抱怨生活欠了你什么，生活实际上根本不知道你是谁。2.有人写&我发烧到49&&，老师令其改正后，他写&我发烧到29&&3.在生命的旅途中，你可能会遇见并爱上一个人，他会让你感受到人生沉重与悲凉的那一面，从此你的世界里，再也没有了那种单纯的快乐。可是如果能够回头重新选择，你可能还是宁愿选择那段有他在的。因为是他，让你的灵魂即使是痛苦也有了重量。4.只怕心老，不怕路长。活着一定要有爱，有快乐，有梦想。5.要想真正的坚强，就要学会保护自己最真实的心。6.我和脂肪做斗争，差点没牺牲。7.一个不欣赏自己的人，是难以快乐的。8.总说我不懂你们你们也不知我心里苦楚。9.快乐的人不是没有痛苦，而是不会被痛苦所左右。10.、世界是一面镜子，每个人都可以在里面看见自己的影子。你对它皱眉，它给你一副尖酸的嘴脸。你对着它笑，跟着欢乐，它就是个高兴和善的伴侣；所以年轻人必须在这两条道路里面自己选择。11.我的世界忽然开始下雪，天啊！请不要在我身旁梳头发了。12.把快乐寄托在别人身上，总难免会失望。人在某一个限度之外，都无法百分之百的为别人付出。你可以说这是一种自私，但你必须承认，这自私并非恶意。这个世界上谁最可靠？没有别人，只有自己。如果我们自己够坚强、够勇敢、够独立，别人就会对我们好一点。这是一种天赋的公平。&&罗兰13.有一天奥特曼去上课，老师提问题，奥特曼一举手，老师挂了。14.前女友、前男友，是男人女人心中的一道伤疤，既不忍去看，又无法挥之而去。爱上了一个曾经经历过&长恋&的人，最好的办法就是：用你和他的幸福经历，去盖过他和她的曾经。既然注定无法更早一点地遇上他，那就用更快乐的方式拥有他。15.现实中用真名说假话，网络中用假名说真话。16.特别的人从来不说自己特别，比如说我。17.如果你不快乐，那就出去走走，世界这么大。风景很美、机会很多、人生很短，不要蜷缩在一处阴影中。18.不想做颓废落寞的人，所以，精致的生活，所以，快乐的工作，还有，淡淡的想你，间或，淡淡的流泪。心与心的碰撞带来的永远是最闪烁的火花，即使忧伤，也是因为思之太切的心与心的交融，撞击心扉带来的微微疼痛，从未有过的感觉，所以盈满从未有过的欣喜。19.我做梦也没有想到，爸爸妈妈竟然也来到了中国。我可以不用走了。与爸爸妈妈离别已有半年了，没想到爸爸还是那么幽默。20.生活其实很简单，有勇气后退就行了；生活其实很简单，胜利时保持安静就行了；生活其实很简单，把缺陷转化成动力就行了；生活其实很简单，不要被成功模式束缚就行了；生活其实很简单，在艰苦的环境中选择坚强就行了。21.我难过，因为我一直寂寞着；我难过，因为从来没人关注过我；我难过，因为你不能陪在我身边。我没哭，但我不会忘记，疼痛是一种烙印，刻在我心里、心心难忘。22.快乐的时候，你听的是音乐。难过的时候，你开始懂得了歌词。23.快乐的时候，你就尽情地欢笑。伤心的时候，你就痛声地哭。不要因为世界的虚伪，你也变得虚伪。24.最快乐的人不是一定要拥有最好的一切，他们只是简单地珍惜着，他们一路走来所寻找到的东西。25.再惹我，小心我把你肠子扯出来系个蝴蝶结！26.不相信爱情，却相信世界的某处有一个人，一直等在那里，只是不知道会何时何地出现，总是快乐而孤独的等着他，也许这样就可以过了一生。找一个爱的人，找一条路，牵手走下去，直到地老天荒。可是，这个人在哪里？27.总有一天你的名字会出现在我家的户口本上。28.屁屁点点通，一看好轻松。29.我不是随便的人；我随便起来不是人。30.前女友、前男友，是男人女人心中的一道伤疤，既不忍去看，又无法挥之而去。爱上了一个曾经经历过&长恋&的人，最好的办法就是：用你和他的幸福经历，去盖过他和她的曾经。既然注定无法更早一点地遇上他，那就用更快乐的方式拥有他。31.真正幸福的人，不仅仅指的是他生活中的每一个时刻都是快乐的，而是指他的生命整个状态，即使有经历痛苦的时刻，但他明白这些痛苦的真实意义，他知道这些痛苦过后，依然指向幸福。甚至可以说，这些痛苦也是幸福的一部分，他在总体上仍然是幸福的。32.高兴之时，欣喜之时，甚至是痛苦难耐之时，也该如孩童嬉戏一般，忘却地生存下去。33.一个人最难得的是平常心，得而不喜，失而不忧，内心宁静，则幸福常在；成而不骄，败而不馁，心灵和谐，则快乐常存。很多人之所以痛苦，在于追求错误的东西。更多人都是辛辛苦苦时，过舒服日子；舒舒服服时，过的却是辛苦日子。奋斗过后的痛苦莫过如此。34.一个人意味着什么呢？这意味着为他的幸福而高兴，为使他能更幸福而去做需要做的一切，并从中得到快乐。35.当手一握住鼠标，就失去做作业的意志了。36.不要去恨一个你爱过的人，不要追问分手的理由，不要恳求复合的可能。无论生活得多么艰难，最后你总会找到一个让你心甘情愿傻傻相伴的人。 没人能为你承担所有的伤悲，人总有那么一段时间要学会自己长大。转个身，让自己快乐那才是最真的。我以为我害怕的是告别的时刻，原来，我同样害怕重逢。37.我要的幸福，你学不来。你要的快乐，我给不了。如若不曾离去，是否会到尽头？如若一直下去，是否会到白头？38.一念天堂，一念地狱，快乐本由心决定，一如空气存在，用力呼吸才会发觉。但用力呼吸到喘息，便生了害怕失去之心，执著于快乐，便不快乐。39.我的世界漆黑一片，始终看不到明天的太阳。40.不知道什么时侯，自己变的这么伤感，总是不停的问自己，为什么我活的这么累，有时候无法面对这样的自己，每天重复着同样的生活，我常常一个人独自待在屋里，不知道什么时候,才能习惯一个人,是否自己已经变了,也许是时间变了,我一直以为自己是个很坚强的人,却忘了自己原来也是个怕黑的小孩41.总是依赖着别人给你快乐，这不止是外在肉体的依靠，而是内在的、心理上的依赖，从其中，你获得所谓的快乐。一旦你这样依赖着别人，你就变成了奴隶。42.人生难免会和痛苦不期而遇，快乐的人不是没有痛苦，而是不会被痛苦所左右。痛苦并不可怕，可怕的是内心背叛自己，成为痛苦的帮凶。要管理好自己的内心，忘记那些不愉快的往事，淡化那些矛盾纠葛，把痛苦当做意志的磨刀石。这样，别人眼中的痛苦，在自己眼中只不过是浮云。43.今天放学回家，我一打开门，就看见餐桌上有很熟悉菜的味道。我正准备说就看见妈妈站长厨房门旁对我笑，我扑的一下，跑过去抱住妈妈，我的眼泪控制不了，不知道有多高兴，已经一年都没有看到妈妈了。44.不想动，不想说，就这么一动不动，就算中国移动我也不动。文章出自，转载请保留此链接！45.人的命运需要由自己主宰，快乐的能使一碟菜成为盛宴，找到真正属于自己的生活，并且保持格调，这样才能活出我们自己的精彩。46.走到生命的哪一个阶段，都该喜欢那一段时光，完成那一阶段该完成的职责，顺生而行，不沉迷过去，不狂热地期待着未来，生命这样就好。不管正经历着怎样的挣扎与挑战，或许我们都只有一个选择：虽然痛苦，却依然要快乐，并相信未来。47.走到生命的哪一个阶段，都该喜欢那一段时光，完成那一阶段该完成的职责，顺生而行，不沉迷过去，不狂热地期待着未来，生命这样就好。不管正经历着怎样的挣扎与挑战，或许我们都只有一个选择：虽然痛苦，却依然要快乐；并相信未来。&&白岩松48.悄悄地我吃了，正如我悄悄地胖，我睡了一个懒觉，却带来一片脂肪。49.我和妻子已经18个月没说话了，我没机会打断她。50.当你忘了自己的过去，满意自己的现在，漠视自己的未来，你就站在了生活的最高处。当成功不会让你太高兴，失败不会把你怎么样，平淡不会淹没你时，你就站在了生命的最高处。当你以微笑的心想到了过去，以希望的心向前看，以宽厚的心向下看，以坦然的心向上看时，你就站在了灵魂的最高处。51.情感总是希望有所得，以为拥有的东西越多，自己就会越快乐。所以，这一人之常情就迫使我们沿着追寻获取的路走下去。可是，有一天，我们忽然惊觉：我们的忧郁、无聊、困惑、无奈、一切不快乐，都和我们的要求有关，我们之所以不快乐，是我们渴望拥有的东西太多了。&&墨者52.当明星就是好，老公出轨都不用自己抓，全国人民都帮着抓。53.所有的欢乐和自由都必须要有一个据点，要有一个岛在心里。在扬帆出发的时候，知道自己随时可以回来，那样的旅程才会有真正的快乐。原来，自由的后面也要有一种不变的依恋，才能成为真正的自由。&&席慕容《给我一个岛》54.趁着年轻把能干的坏事都干了吧，没几年了。55.谁人背后不说人谁人背后无人说。56.忽然有一天发现，自己的时间，自己的喜怒哀乐，居然变成了别人控制的东西，自己已经不是自己。人开始变得充满依赖，变得不善于思考和判断起来。这样的结果，往往会让对方感到很大的压力，而自己也时不时感到不快乐。57.你再看我再看你就把我抱回家!!58.两人在一起是为了快乐，分手是为了减轻痛苦，你无法再令我快乐，我也唯有离开，我离开的时候，也很痛苦，只是，你肯定比我痛苦，因为我首先说再见，首先追求快乐的是我。凡事皆有代价，快乐的代价便是痛苦。59.我们不能第一时间分享彼此的快乐与不快乐。我们都有了新的生活。不同的环境，渐渐地不再联系。但空间的每一次更新，个签的每一个变动，都牵动着彼此的心。复刻青春的回忆，陪我牵手走过的路不会忘记！有一种感情，不再浓烈，却一直存在。60.我始终无法忘你，你那像谎言一样美好的承诺。61.俗话说，快乐有人分享是更大的快乐，痛苦有人分担就可以减轻痛苦。因此，如果你要生气的话，不妨找个亲朋好友，乃至陌生人谈谈，这大有益处。像日本的一些公司，就专门设置了老板的模拟像，供不满的职员们发泄。62.想吃冰淇淋，可是。。。。大姨妈不让了。63.选择让你快乐的人来共度余生，而不是你必须努力取悦的那个。64.有些人明知不爱，却还是勉强接受，相处后，自己痛苦，对方也不快乐。爱情勉强不得，不是善良就能讨好的。因为有一方不爱，痛苦远多于欢乐，另一方又为啥苦苦相守？没有甜蜜，难为爱情。相爱就投入地爱，不爱就加紧离开。不纠缠，无低贱；无负担，享自由。65.、我不是你第一个牵手的人；不是你第一个拥抱的人；不是你第一个亲吻的人；不是你第一个拥有的人。可我希望我可以是你遇到痛苦第一个想倾诉的人；是你遇到快乐第一个想分享的人；是你遇到挫折第一个想依靠的人；是你今生以后第一个可以相伴的人。我真的可以是你心中某一个可以第一的人。66.当一个人感到很知足，心不烦，身不疲，无所求，心能安的时候，快乐就在其中；当一个人感到吃得下，玩得动，睡得好，没牵挂，很满足的时候，幸福就在其中。67.当心情不好的时候，半夜给朋友打电话，把她吵醒我就睡觉。68.当爱情缺席的时候，你要学着好好生活，好好爱自己。当爱情缺席的时候，你要学着潇洒，甩甩头一切都会过去。当爱情缺席的时候，学着接受自己；接受自己，你才会快乐。当爱情缺席的时候，你要努力工作；努力工作，毕竟爱情不是人生的全部。生活有很多无奈，请尽量去充实你自己，充实属于你的幸福生活。69.心情有一种无助加无奈的感觉，像是飘荡的炊烟。内心有一种空落落的忧愁感，像是被风吹起的沙尘，令人忧伤。苦闷充斥着内心，满满的，像是乌云布满了天空一样。70.快乐是伪装给别人看的，另一种痛楚，狂欢给自己滴的另一种寂寞，你以为放手就可以成为我的幸福，可你不知道，我最大的幸福就是能和你手牵手。一辈子的承诺不可以轻易的说出口，你，给不起我未来。71.考试成绩与年龄成正比，哇塞我好年轻。72.黄天在上，厚土为证，我愿用身上20斤肉，换取今年华夏风调雨顺！73.如果生活是一杯水，那么痛苦就是掉落杯中的灰尘。没有谁的生活始终充满幸福快乐，总有一些痛苦会折磨我们的心灵。我们可以选择让心静下来，慢慢沉淀那些痛苦。如果总是不断地去搅和，痛苦就会充满我们的生活。所以，即使生活的水杯中落入了灰尘，我们也要努力让每一天都过得清澈。74.有钱的人怕别人知道他有钱，没钱的人怕别人知道他没钱。75.请大家仔细看这个&片&字，像不像奥特曼打怪兽的姿势。76.如果我死了，别忘了在我的棺材里面安个空调，格力的。77.既然人比人，气死人，那么，我还是努力做一个气死别人的人吧。78.今天中午放学后，我正在回家的路上，突然身后有一个熟悉的人叫我的名字，我回头一看，我的爷爷和奶奶。我很兴奋地跑过去一个牵一只手回家了。79.奔跑着追求目标是一种境界，竭力地挑战极限是一种快乐。很多时候，累与不累，并不取决于事件本身，而最终取决于我们对事件的心态。我们常常会发现，做自己愿意做喜欢做的事情，累也是一种享受，一种快乐。80.当你快乐时，你要想这快乐不是永恒的。当你痛苦时，你要想这痛苦也不是永恒的。81.上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到了爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。保持知足常乐的心态才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。一切快乐的享受都属于精神，这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的胜利。这便是人生。&&杨绛82.终于盼到了飞机降落的那一刻，当我走下旋梯，看到爸爸高大而又熟悉的身影，正翘首以盼，我激动得热泪盈眶，使劲的挥手，大声叫着：&爸爸！爸爸！我在这儿！&爸爸飞快地向我走来，我不顾一切地拨开人群，向爸爸飞奔过去，一下子，蹿到他的身上，搂住他的脖子，爸爸也高兴得合不拢嘴。83.强者不是没有忧伤，而是把忧伤化成力气；弱者不是没有快活，而是把快乐变成担心。句子：看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关素材库：网友评论
48小时热门佛门祈愿 福满人间：
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《世界上最快乐的人》（活着，仅仅是为了快乐？）
日 16:10:00
书名：《世界上最快乐的人》（活着，仅仅是为了快乐？）
作者：咏给?明就仁波切
书号：978-7-
定价：38.00元
出版时间：2013年10月
我们为何不快乐？→我们怎么能快乐？→我们活着仅仅是为了快乐吗？
从一个惊惶失措的孩子，转变成幽默、笑口常开的快乐大师，他是如何做到的……
1.&美国《时代》《国家地理》杂志报道：科学证明明就仁波切是“世界上最快乐的人”
2.&最具国际影响力的新生代藏传禅修大师分享的快乐经验和方法
3.《西藏生死书》作者索甲仁波切、著名影星李连杰、梁朝伟、曾志伟等联袂推荐
4.&美国《纽约时报》畅销书，台湾诚品书店心灵畅销书第一名
内容简介：
2002年明就仁波切参加美国威斯康星大学理查德?戴维森主持的实验研究，被测出大脑中的快乐指数在禅定状态中跃升了百分之七百，一度让科学家以为仪器坏了，被美国《时代》杂志誉为“世界上最快乐的人”。
当代国际心灵导师、藏传禅修大师明就仁波切，在《世界上最快乐的人》一书中，阐述他自己是如何通过佛法禅修克服童年时代的恐慌症，获得内在真正的快乐的。首先，明就仁波切描述自己所亲身经历的禅修困境与状态，然后通过自己的个人体验以及现代的科学研究，揭开快乐的秘密与科学，最后给出具体的方法，以便人们在日常生活中利用自己的身体感官知觉去做各种禅修练习，达到非比寻常的快乐。本书行文轻松活泼，所述故事生动幽默，更重要的是，处处有着仁波切充满智慧的慈悲话语。
“我随喜这本书，这是一本扣人心弦、相当实用的书，融合了藏传佛教与科学观点。”――&索甲仁波切&&《西藏生死书》作者
“这是一本实用的禅修指南，也是一本能够让人生更美好的手册。”――&丹尼尔?戈尔曼&&《EQ》作者
“本书像一把充满智慧的钥匙，我真诚地推荐朋友们拿起这把钥匙打开你的心。”――&知名影星&&李连杰
“衷心感谢令人尊敬的咏给?明就仁波切为我这种追求心灵富足的人，提供一部这么好的书。仁波切通过自己的经历，用轻松幽默的描述，深入浅出的教导我们如何去开发我们的佛性。”――&知名影星&&梁朝伟
“书中的阐述，引出不少生命经验的坦诚交流、学佛历程的心路写照，让我受益匪浅。而事实上，我们真正需要这样的交流和实证，来检视自身困惑不安的所在。”――&知名影星&&曾志伟
作者简介：
咏给?明就仁波切&(Yongey&Mingyur&Rinpoche），当代禅修大师，1976年生于尼泊尔，父亲是20世纪禅修大师祖古?乌金仁波切。著有《世界上最快乐的人》、《世界上最幸运的人》（即繁体版《你是幸运的》）等畅销书。咏给?明就仁波切从小患有恐慌症，13岁借由禅修克服恐慌症，17岁被指派为闭关房上师，是藏传佛教史上最年轻的闭关上师。他不仅精通藏传佛教传统的实修训练与哲学训练，对现代科学文化也极为熟悉。至今已在全球巡回讲学近10年，并广泛与国际知名的科学家、摇滚歌手、电影明星等各阶层人士接触和交谈。
推荐序&如何才能得到真正的快乐&&&&&1
第一部&我们为何不快乐?1
第一章&旅程的起点&&&&&3
如果有任何能够因应现代科学需求的宗教，那可能就是佛教了。
心的交会…6
传承的重要性…8
会见我心…13
来自西方的亮光…17
第二章&内在的交响乐&&&&&21
许多“组件”的聚集，产生了车乘的概念。
脑内到底是怎么一回事？…25
三脑一体…29
不见踪影的总指挥…34
第三章&超越心，超越脑&&&&&41
了悟心，即是佛。
本然心…42
本然的寂静…45
深入了解你的本然心…48
心、生物现象或两者兼备？…49
做你自己…51
第四章??空性&&&&&55
空性是万物产生的基础。
胜义谛与世俗谛…59
空性的禅修练习…63
从物理学的角度看经验…65
可能性所带来的自由…71
第五章??感知的相对性&&&&&75
心的本质本自清净，完全超越语言文字、概念和思维。
互为缘起…76
从神经科学看主体和客体…80
不确定性原理的恩赐…83
以认知心理学的观点看事件的来龙去脉…85
时间的蛮横…87
第六章??天赋明性&&&&&95
一切现象都是心的显现。
本具的觉性…96
照亮黑暗…100
显相与幻相…102
明空一体…104
第七章??悲心&&&&&107
无尽的慈悲自然地涌向被自我幻相所囚禁的一切有情众生。
关于悲心的生物学说…108
“认同”彼此的“不同”…109
第八章??我们为何不快乐？&&&&&115
所有的有情众生都倾向于做无益的事。
情绪化的身体…118
性格特质与暂时的情绪状态…119
制约因素…121
烦恼或契机…130
第二部?安住自心的方法?133
第九章??找到平衡点&&&&&135
无攀执地安住。
智慧与方便…137
身体的姿势…139
心的体态…143
第十章??单纯地安住&&&&&145
无论发生了什么，都自然地看着它的本质。
无所缘的禅修…146
第十一章?安住在对境上&&&&&151
一心专注某个特定对境，以此安住自心。
感知对境之门…152
有所缘的禅修…153
其他有用的助缘…166
第十二章?善用念头和情绪&&&&&169
把渴望抛诸脑后，将贪着从根断除！
善用你的念头…173
不愉快的念头…179
善用你的情绪…181
第十三章?慈悲&&&&&185
以开阔、慈爱的心看待所有的人。
慈心与悲心的意义…186
循序渐进慢慢来…189
第一阶段修习…191
第二阶段修习…201
第三阶段修习…203
第十四章?修持的方法、时间与地点&&&&&207
清净坚定的信心需要循序渐进地建立。
选择最适合自己的方式…207
时间短，次数多…209
非正式禅修…215
随时，随地…218
第三部?快乐的心?健康的身?221
第十五章?问题与可能性&&&&&223
一开始，我们的心无法长久保持稳定，也无法长时间安住。然而，只要坚忍不拔并持之以恒地禅修，心的平静和稳定性就会逐渐开展。
禅修的次第…226
体验并非开悟…232
第十六章?从内在做起&&&&&237
证悟之道只有一条：从内在做起。
只求生存或更求发展…238
指挥脑…239
悲心之果…244
第十七章?快乐的生物学&&&&&251
要从内心深处生起对因果法则的确信。
接受自己的潜能…252
快乐的心，健康的身…255
关于快乐的生物学说…257
认证空性的利益…258
第十八章?向前迈进&&&&&263
要仔细思考拥有珍贵人身的好处。
寻找上师…266
选择快乐…267
编辑：晏如
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