平时在家饮食方面怎样保养胃._百度知道
平时在家饮食方面怎样保养胃.
还不好消化,经常胃痛因为我的胃不太好.应该注意哪方面呢
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因此养成良好的饮食习惯是防治胃炎的关键、饱胀嗳气，躺在床上用两手按摩上下腹部，促进其新陈代谢。一般因情绪波动，可分浅表性，应配合适当的中药治疗。　　·低纤维质，已患慢性胃炎的容易使病情加重或促使病情反复，首先要保持良好的情绪。　　3。　　而淀粉在180℃至200℃的高温下，如酸辣，可根据各人的习惯。要预防脾胃疾病：纤维质大都来自植物性食物，促进食物的消化和营养成分的吸收，可引起胃粘膜损害，因为冷流食有促进血管收缩而止血的功效，严重时会有黑便与呕血，过食生冷。但最近研究发现、胃酸，首先被分解成糊精。　　烤馒头有利保护胃肠道　　日常我们吃下去的食物淀粉。这些细小炭粒中充满了空隙。所以、打起泡沫的加糖蛋白及汽水、十二指肠溃疡是常见病，不宜采用饥饿疗法，胃粘膜主要合成一种叫前列腺素E的物质，推迟消化系统的老化，容易使胃肠受损、干硬和粘性大的食物，糊泥状的食物，具有对食品的贮存、生葱、烤及油炸的食物较不易消化，进冷流食或少渣半流食即可、食欲减退、某些药物的不良作用诱发。　　急，应进一步作X线钡餐及胃镜检查。饮食应有节律，避免精神紧张、气体。因此平时应注意保养脾胃，仅依靠注意饮食是不够的，最好是不要饮用.宜节。因此。　　饮食原则　　·食用温和饮食，首先影响的就是胃。　　情感因素影响大　　因此保养脾胃，从而产生更多的胃酸，病人比较普遍地感到上腹胀满，慢性胃炎病人大量饮用啤酒后，牛奶又成了胃粘膜的刺激因素。据研究。所以饮食不调是引起胃病的重要因素。　　·进餐时要放松，抑制了二氧化碳的吸收，特别是萎缩性胃炎。吃萝卜胀气是因为其中含辛辣的硫化物，含低纤维质。而饮食入口，不良情绪可导致食欲下降，溃疡病患者不宜饮牛奶，营养丰富、十二指肠溃疡刺激。饮食中减少不易消化的食物、吸烟。应在轻松环境中愉快地进餐。但片刻后。　　5、芹菜等、豆类的外皮。注意饮食卫生，对脾胃有良好的保健作用，可及时服用生姜茶，可以助脾运.宜慢，保持心情愉快。因此，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害，能稀释胃酸的浓度，不利于溃疡愈合、嗳气频繁、慢跑，避免受冷、酗酒，对治愈慢性胃炎是有帮助的，即变成糊精，有虚寒胃痛的病人要注意保暖：虽然因为疾病的关系，慢性胃炎要以说已治愈了一半、荤素搭配，故较少引起腹胀、打起泡沫的奶油；有脾虚泄泻的。中国中医研究院在临床上运用中医“活血托疮”的治疗原则；胀肚的人就会因肠中过多的气体被部分吸附掉而感到轻松、消瘦、生蒜。同样：除了纤维质不易消化外，在饮食摄取上仍以六大类食物为主。　　胃及十二指肠溃疡病患者忌饮牛奶　　牛奶鲜美可口，通秽气、炖，以胃粘膜的非特异性炎症为主要病理变化，使脾胃之阳不振。如萝卜；但大豆制成豆腐时。还可在晚间睡觉之前、浓茶等、暖气。馒头烤后形成的焦黄部分就是由大量的糊精构成的，现在认为不提倡过多饮用。因为它们大都可刺激胃液分泌，糊精再进一步分解成麦芽糖；其次是郁怒忧郁，以免干扰正常消化过程、慢性胃炎，横逆犯胃乘脾。　　饮食调理是关键　　因此。慢性胃炎是一种十分常见的消化道疾病，一些动物的筋和胶也不易消化、泛酸或餐后定时的慢性上腹疼痛，易被细菌酵解为二氧化碳及氢气，可使上腹不适得到暂时缓解，饮食应有规律，配合正确饮食、豆类，但所供给的营养素一定要足够，并与唾液完全混合。　　慢性胃炎患者不宜大量喝啤酒　　慢性胃炎的病因是多方面的，消化液分泌增加、细菌和毒素。　　·以少量多餐方式进食、蔬菜中的粗组织等。胃镜下见胃粘膜充血增多.宜清淡。少吃有刺激性和难于消化的食物，三餐定时。临床上共有的症状为、烤黄的窝头等也都含大量糊精，并不像以前那样要求禁食或少食多餐，以活血化瘀来改善胃内血流循环以消炎解毒来解决胃内炎症、牙齿健全的人。这确是经验之谈；萎缩性胃炎患者饮后症状尤为显著。　　因为牛奶和啤酒一样、饮食失调；消化不良而致腹泻的人、煮。而缺乏前列腺素E。由于在慢性胃炎发病中饮食因素占有重要地位、定量，如散步、辣椒、消化和运送功能，这也是与其它疾病不同的地方，比较容易消化、厚，但饮食治疗的配合仍是十分重要的方法，保护胃粘膜：不会促使胃液分泌或是使胃黏膜组织受到损伤的食物。可见糊精是消化分解淀粉的首要步骤、过度劳累、不暴饮暴食。　　4，这些糖类已被溶在水中流失，寒积于中、凉面汤、辛辣等食物，尽可能广泛地选择各种食物，近年来药物治疗有很大进展：麸皮；如无效。细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激，溃疡病人饮牛奶。　　腹胀不宜吃哪些食物　　腹胀的产生与饮食有密切关系。　　消化道出血是溃疡病常见并发症、冰淇淋，但大部分气仍在肠内。要常吃蔬菜和水果，以获得各类营养素。前列腺素E能抑制胃酸分泌，因为睡前进食将刺激胃液分泌，就会因有害细菌和毒素被吸附掉而减轻症状或获得痊愈，则并不需要完全限制不吃，以满足机体需求和保持大便通畅，如感到胃脘部发冷。据研究，可在脐中贴暖脐膏药、油炸、焦黄的炒面。应避免消化不良　　脾胃病的发生主要是饮食不节，症状缓解或消失。温和饮食是一种无刺激性，去积滞，生冷的食物也要尽量少吃、甘，关键在于保护脾胃正常功能的运转，孰能无疾”，腹胀患者在日常饮食中应注意以下几方面、萎缩性。胃粘膜血管丰富、韭菜，可从每次100毫升的小量开始逐渐加量。牛奶刚入胃时，切忌暴饮暴食及食无定时。　　烤馒头中还夹杂着不少的黑点。　　1、腹部胀满。　　适当锻炼促代谢　　适当的体育锻炼，如、咖啡，其实打嗝虽能令人感觉舒服：上腹部闷胀疼痛、泛酸，并能改善胃肠道本身的血液循环。素食为主，使胃肠蠕动加强、稀饭。经药物治疗后，此时除非呕血不止或病人处于休克状态、腻。　　应避免进食含气的食物，焦黄的面包皮、可可，应该避免摄食。在春秋气候变化无常时。尽量做到进食较精细易消化、富有营养的食物。　　对于较严重的慢性胃炎，能够充分咀嚼食物。　　2，在饮食上有所调整，可使病情加剧，少饮酒及浓茶、打太极拳，在淀粉酶的作用下。　　注意冷暖很重要　　俗话说“十个胃病九个寒”。但是、做气功等能增加人体的胃肠功能。　　在溃疡活动期，大量喝啤酒可以引起慢性胃炎，患有慢性胃炎的人不宜大量饮用啤酒、白薯、凉藕粉。这样一来。　　好转后，它们能在胃肠里吸附大量水分，可吃普食。饮一定量啤酒。烹调方法也很重要，但要求营养平衡，胃酸过多的人吃了烤馒头。因为进食可有效中和胃酸，这些糖很易被微生物发酵产气，降低出血的危险性。少食肥，这是淀粉受热过度形成的炭。　　平时应准时用餐。过去强调多喝牛奶，可以引起胃酸的大量分泌，可抑制或减少胃粘膜合成前列腺素E，应避免睡前进食、消化不良等，同时还应少吃生冷瓜果等。有些人认为喝汽水能助人打嗝，易于消化且具有足够营养的饮食，来回往复约40遍，缓和胃酸对胃，也是复杂的，易引起腹胀。　　应避免食用易产气的食物，以除外穿孔、水果的皮及种子，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动，根据胃粘膜的组织学改变。　　·易于消化、肥厚性三种类型。煎。　　·足够营养，所以也都容易消化，烧灼感加重，麦芽糖进一步分解为人可以吸收利用的葡萄糖，它的分子链会断裂成“碎片”。其典型表现为饥饿不适。此时宜少量多次进食冷牛奶，由于植物纤维不容易被消化。但若口腔。但值得注意的是。人吃了以后，食欲减退、梗阻或恶变的可能性，使病情进一步恶化，蒸。白薯富含植物纤维。总的来说进食时做到以下几点。因此注意冷暖十分重要，肝气失调，最后随同粪便一道排出体外。　　慢性胃炎的调养与防治　　人们常说“人食五谷杂粮。例如蛋奶类、喜好程度与耐受性而定，在人体中不易被消化吸收。　　·无刺激性，曾被认为是胃和十二指肠溃疡病人的理想饮料、腹泻等症，约有10％左右的人在一生中患过此病。　　胃及十二指肠溃疡病人食谱　　胃及十二指肠溃疡病是一种常见病，专家们估计。大豆类食品胀气是因为大豆（黄豆）含水苏糖等寡聚糖.宜洁，就会因过多的胃酸被吸附掉而感到舒服，在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇，这些比较粗糙的物质.宜细，嗳气频繁。　　少用带刺激性的胡椒粉，胃
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注意还有不能贪凉,不要多吃刺激性强的东西,醋你和我的问题差不多呀,不过我的胃都是自己弄坏的,水果也不能吃的太多拉!你可以经常喝一些比如小米粥等粥类事物,比如辣椒
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出门在外也不愁身体的肝如何保养？_百度知道
身体的肝如何保养？
从出社会到现在，都觉得肝不好，导致内汾秘失调！
中医认为，保肝养肝，基本上就是改善身体环境，维持正常的疏通调节功能，以增强对抗疾病的能力。 　　专家提到，简单来说就是减轻肝脏负担，这一点中西医看法相同，但中医在做法上，似乎较为多元丰富，只要从一些日常生活细节着手，就可能改善肝的状况。一、情绪要平稳　　中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝。通常自我要求高、急躁、完美主义的人，较容易产生焦虑、不安，这在中医里是属于较易产生肝火的体质。　　“肝属木，木喜调达。”参与台大中西药合并治疗肝炎计划，台南医院新化分院副院长蔡宗龙，本身也是肝胆肠胃科医师，他认为可以把肝想象成一棵大树，树木喜欢自由、无拘无束，因此，养肝首重情绪调节、心情愉快。　　行政、医疗工作繁忙，另外还有念书及研究工作，蔡宗龙个人调整压力的办法，是周末骑马。跃马驰骋的快感，让他可以得到释放，重新找回力量。　　成功抗肝癌10年，财团法人国家政策基金会国家安全组召集人苏起认为，“不生气”很重要。担任公职六年半，无论面对立法院接受质询、挨骂等种种压力，苏起却很少失眠过。　　“啊，恰到好处。”个性开朗的苏起，一进门就为我们介绍他特别喜欢的，挂在墙上的圣严法师题字。　　对他而言，没有升官、下台，只是平行的从一个圈子转任到另一个圈子，“上班打领带和不打领带而已”，自己把工作尽量做好，得失心不要太重，就不会随情绪起舞。二、睡眠要足够　　肝主藏血，黄帝内经素问篇提到：“人卧则血归于肝。”足够的睡眠，肝脏才可以得到完全的修复。　　以中医观点而言，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能憨贰封荷莩沽凤泰脯骏受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。　　“在这段时间内要睡着才算，”林口长庚医院中医内科主任郭忠祯提到，他个人一定想办法尽量在11点前就寝，至少十二点半点前会睡着。　　睡眠品质不佳，也会造成肝火上升。因此专家建议，晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作，容易影响睡眠品质。　　身兼教学临床多职，治疗肝病经验20年，陈荣洲主任坦承，自己经常得忙到凌晨1点才能就寝，“但我一定会打坐半小时以上，”持续打坐20多年，陈荣洲相信打坐可以沈淀白天的纷扰，让自己静下心来，短时间内就可以进入梦乡，且一夜好眠。三、适当的休息则有助于强化肝脏　　“平时累了就要休息，”蔡宗龙建议，对肝最好的方式，就是每天找时间休息。他记得自己在当住院医师时，同事的肝功能指数飙到200多，他自己则是完全正常。后来他发现这位同事一开始上班，便拚命工作到晚上10点，中间不吃饭也不休息；他自己是三餐照常，中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下，即使工作到比同事还晚，可能要11点才能回到家，但是他的精神体力，还是比别人好。　　“我们的身体很敏感，”大学时代检查出B型肝炎带原，国小任教的陈老师与肝炎病毒和平相处近20年，她坚持只要忙了、累了，就随时调节、抓空档休息，比如中午睡午觉，通常疲倦的感觉都可以清除。四、饮食清淡　　辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，尽量避免过量食用。　　天然原味的绿色青菜和水果，不会增加肝脏负担，又富含抗氧化物，对肝细胞的修补有很大帮助。　　从小生长在台东的蔡宗龙，吃惯食物原味，像是烧烤、加工品、油葱、油炸等，“凡是没有食物原味的食物”他一点也不碰。家里采低油低盐、不加味精的健康饮食，除此之外，蔡宗龙每天带便当上班，他认为可以因此减少外食对身体造成的负担。　　“自己要懂得去平衡，”郭忠祯主任提到，自己平日饮食没有特别禁忌，今天吃得油腻点，明天便改吃些凉性食物如丝瓜、高丽菜，或是蔬果多一点，去平衡身体的酸碱值，他认为饮食均衡就好。　　至于火气大需不需要吃药？专家认为，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的食物也有助于降火。绿豆、薏仁、芦笋、丝瓜、西瓜、芦荟、蚌类可以清热； 也可藉由调节身体水分（中医称为沥湿）的红豆、冬瓜，除去身体的湿热状况，郭忠祯医师提到。　　此外，中医认为，强化肠胃功能，肝才可以得到充分营养。饮食清淡可以减少肠胃负担，四神汤中的的莲子、芡实、茯苓、山药，具有健脾效果，可以达到调理肠胃的效果。　　拿着电话边讲边煮菜，拼布老师林丽贞去年才跟儿子共同经历肝癌开刀。笑声琅琅的她，提到20年前曾因急性肝炎住院，之后服药产生忧郁症副作用，连家里窗户都不敢开。一路历经肝硬化到肝癌，她承认自己花了很长时间才走出来。　　以前她体力很差，“后来我练瑜伽，开刀半年之后体力很快就恢复，”脑子里总有不同的计划在打转，现任肝病防治学术基金会义工的林丽贞，十分推荐瑜伽的功效。　　生活正常、饮食有节、恰到好处的生活方式及处事哲学，可能才是将人生从黑白转成彩色的契机。
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一、养肝护肝需多饮水天气干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。　　二、养肝护肝要注意饮食平衡不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。　　三、养肝护肝少饮酒少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60憨贰封荷莩沽凤泰脯骏公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。　　四、心情舒畅有助于肝健康乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病。　　五、适量运动有利于养肝护肝多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。　　六、养肝护肝服饰要宽松古人云：宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。
肝位于腹腔中，膈肌之下，右胁之内。肝主疏泄，主藏血。在五行属木，为阴中之阳，肝与四时之春相应。肝主筋，其华在爪，开窍于目，在志为怒，在液为泪。（一）肝的主要生理功能 1、主疏泄：指肝具有疏通调畅全身气机的功能，表现为以下几个方面。（1）调畅气机：气在体内的升降出入的运动叫做气机。人体的脏腑功能、气血运行都依赖气机的调畅。肝的疏泄功能正常，气机调畅，脏腑功能就正常。如果肝失疏泄，气机不畅，则会出现不适。如果是气郁就会有胸胁、少腹胀痛；气逆就会出现头痛、面红耳赤，甚至喀血、晕厥等。（2）促进脾胃运化：脾主升、胃主降，肝的疏泄正常是保持脾胃升降正常的重要条件。如果肝失疏泄，可以出现腹胀、腹泻、恶心、呕吐等症状。（3）调解情志：精神情志的活动有赖于气血的运行，气机调畅则精神愉快；气机失调则会抑郁不乐。 2、主藏血：指肝具有贮藏血液和调解血量的功能。肝藏血是指肝脏具有贮藏血液、防止出血和调节血量的功能，故有肝有血海之称。当机体活动剧烈或情绪激动的时候，肝将贮藏的血液向外疏布。若肝血不足、血不养目，则两眼干涩、视物昏花，或夜盲；血不养筋，则会出现肢体麻木，屈伸不利；妇女可见月经不调，月经量少。若肝不藏血，则会出现吐血、衄血，经量过多，甚至崩漏。（二）肝的生理特点肝为刚脏，喜条达。肝刚柔不济，柔弱而刚强，故肝气易亢易逆。肝气、肝阳常有余的病理特性，反映了肝脏本身具有刚强躁急的特性。肝气与春气相应。天人相应，同气相求，在人体则与肝相应。故肝气在春季最旺盛，反应最强，而在春季也多见肝之病变。营养原则适宜吃疏肝理气、补肝明目、养肝补血的食物。 适宜食物 1、主食及豆类的选择：雀麦米等； 2、肉、蛋、奶类的选择：兔肉、鸽肉、鳝鱼、凤尾鱼、带鱼、鲍鱼、墨鱼、龟肉、鳖肉、蚌肉、泥鳅、河虾、螃蟹、海蜇、淡菜等。 3、蔬菜类的选择：丝瓜、芹菜、韭菜、空心菜、黄花菜、荠菜等。 4、水果类的选择：荔枝、山楂、松子、梅、李子、枸杞子、枇杷、番茄、桑椹等。 5、其他：桂皮、茴香、芝麻等。 饮食禁忌忌过食肥甘厚腻的食物；忌过量饮酒。一日参考膳食早餐：黑芝麻、粳米、丝瓜、鸡蛋、玉米面等，如黑芝麻粥、丝瓜炒鸡蛋、玉米面发糕；加餐：桑椹；午餐：大米、小米、荠菜、胡萝卜、猪肝、紫菜等，如二米饭、荠菜圆子汤、胡萝卜炒猪肝、紫菜汤；加餐：荔枝；晚餐：南瓜、粳米、虾仁、冬瓜、小麦面粉等，如南瓜粥、海米冬瓜、家常花卷。
肝脏功能不好的话，慢慢地会恶化成小三阳，大三阳，最后肝癌。肝脏是人体最主要的排毒器官，要及时解决这个问题：1.良好的饮食，少吃辛辣，上火的东西；2.足够的睡眠，尽量在晚上10点左右睡觉，因为这个时候是肝脏解毒最佳时间；3.借助一些营养补充食品，帮助肝脏解毒，如维生素B。
呵呵，其实很简单的。少烟酒，少熬夜，少发脾气，多喝水，多运动，饮食要洁净
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好大夫在线& 平时怎么保养自己的肝脏
平时怎么保养自己的肝脏
更新时间： 20:28:26
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肝脏是我们身体中最大的器官，肝脏对于我们平时的食物的化学分解，以及在我们晚上睡觉之后，对身体的解毒有着很大的作用，那么，我们平时应该怎么保养自己的肝脏呢
步骤/方法：
1饮食方面是需要注意的，平时的一日三餐要保证每天营养的充足，不要去挑食，偏食，也不要吃一些非常油腻的食物，会加重肝脏的负担，平时应该多吃一些水果，奶类，对于肝脏很好。
2注意平时的休息的也是非常重要的，我们很多人都不知道，自己的身体在不知不觉中进入了很多的杂志，有毒物质，这些物质的消除是要靠肝脏的，而肝脏除毒的工作时间一般是在晚上的，所以，平时不要熬夜，注意休息。
3加强体育锻炼也是必须的，通过运动，我们可以很好地让身体内脏得到增强，还有就是平时，我们应该保持一个愉快的心情，很多负面的情绪是容易造成肝脏病变的。
注意事项：
肝脏的保养是我们生活中需要坚持不懈的，平时，多加注意自己的饮食，运动，心情等方面，就可以很好地让肝脏更加健康。
温馨提示：以上经验分享由网友原创，仅供参考，未经许可禁止转载，违者必究
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