如何变得冷静抑制冲动的情绪？ 如何变得冷静更加冷静？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-21 12:18 标签： 如何变得冷静
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河南中学生砸食堂掀警车 内心冲动情绪如何抑制?
　　5月14日晚上，河南省永城市实验高级中学部分学生晚自习结束后，在用夜餐时与食堂工作人员发生冲突，争执过程中，掀翻桌椅，损坏了门窗。永城市公安局迅速出警，积极处置，出警过程中一辆受损。事情发生后，永城市相关领导迅速到达现场，及时控制事态。目前，学校秩序井然，学生生活学习一切正常。
　　永城市实验高级中学回应称，当晚发生冲突后，经学校老师做工作后，学生于当晚11时左右返回宿舍。校方已责令中心解聘与学生发生冲突的食堂工作人员，并将根据学生的意见对食堂进行整改。
　　据@资讯商丘 报料，因学校食堂经理殴打卖鸡蛋老人，校方不给予回复，食堂经理失踪。学生强烈抗议，打砸食堂。特警前来维持秩序，乘坐的也被学生掀翻砸烂。据悉，被学校食堂警力殴打的老太年龄大概50岁左右，被打后倒地不起。
　　砸食堂掀
　　如何抑制内心冲动情绪？
　　心理专家指出，冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出令自己后悔不已的事情来，我们应该如何抑制冲动情绪?
　　1.调动理智冷静下来
　　在遇到较强的情绪刺激时应学会强迫自己冷静下来，镇定地分析一下事情的前因后果，然后再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入简单轻率、冲动鲁莽的被动境界。
　　比如，当你被他人无聊地嘲笑、讽刺时，倘若你顿时怒火大发，反唇相讥，则很可能引起彼此争执不休，怒火越烧越旺，自然于事无补。但是，如果此时你能够提醒自己冷静一下，采取理智的办法，用沉默作为抗议的武器，用寥寥数语正面表达自己受到的伤害，指责对方的无聊，反而会使对方感到尴尬。
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表示经常冲动，怎样稳定心情
来源：互联网 发表时间： 2:30:15 责任编辑：王亮字体：
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世界如此美好 你却如此暴躁这样不好不好
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深呼吸让后自己想干了这事的后果。。。
解决方案3：
去跑步，就会好了，亲身经历
解决方案4：
人也没那么冲动了。还有平时练练瑜伽，现在养成习惯是要脾气之前先沉默30秒，然后再开口说出的话就会柔和很多了我也这种性格
解决方案5：
不是心情，是性格急，
解决方案6：
你指什么冲动啊？总容易急眼？
解决方案7：
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京ICP备号-1 京公网安备02号愤怒是可以控制的， 如何控制情绪？关键在于掌握方法。
①转换环境法，想发火时先忍住，离开这个环境，去院子里走走，看看花草、看看天上飞过的小鸟、看看地上干活的蚂蚁，这样心情会平静许多，在回来气也消了大半了，发火的可能性就小了。
②理智克制法：想发火时先数数，先数到100，然后告诉自己不能发火！再数，数到200，数着数着气也就慢慢消了。
③过后处理法：让你发怒的事情现在先不去管它，放放等回来再一个星期或者一个月以后再说，一个星期以后你自己都不想在发火了。
④开阔心胸法：提升自己的宽容能力，平时读一些修身养性的书，心胸宽广了以前看不过去的事情就不当事了。
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你能意识到这是个问题，其实已经不是问题。碰到这种情况时，就只要默念你的提问：“朋友们我该怎样做？”保证你一定能“很好地控制冲动、暴燥的情绪”。
　　发脾气，以瞋恨心来对待别人，其实伤害的还是自己啊。打个比方，别人送给你一个不好的东西的话，你不收的话，他不是还得自己拿走？...对不？呵呵！只要你认识到这个...
想想打孩子既不能解决问题，又对你的情绪没有任何好的帮助，最重要的是在孩子幼小的心灵中还要留下不良的影响，这也直接会影响你在孩子心中的形象，这样于事无补还伤大雅的...
1.别人试探你，那是有原因的，通常都是想跟你走的比较近、但是对你的了解又不够深入的人，比如说想跟你谈朋友的人，或者已经是男女朋友但又担心你不够专一，等等情况，所...
想想如果你发火了,又有什么用处呢,只会更糟糕,对吧
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5月14日晚上，河南省永城市实验高级中学部分学生晚自习结束后，在用夜餐时与食堂工作人员发生冲突，争执过程中，掀翻桌椅，损坏了门窗。永城市公安局迅速出警，积极处置，出警过程中一辆警车受损。事情发生后，永城市相关领导迅速到达现场，及时控制事态。目前，学校秩序井然，学生生活学习一切正常。
永城市实验高级中学回应称，当晚发生冲突后，经学校老师做工作后，学生于当晚11时左右返回宿舍。校方已责令食堂管理中心解聘与学生发生冲突的食堂工作人员，并将根据学生的意见对食堂进行整改。
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中学生砸食堂掀警车
如何抑制内心冲动情绪？
心理专家指出，冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出令自己后悔不已的事情来，我们应该如何抑制冲动情绪?
1.调动理智冷静下来
在遇到较强的情绪刺激时应学会强迫自己冷静下来，镇定地分析一下事情的前因后果，然后再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入简单轻率、冲动鲁莽的被动境界。
比如，当你被他人无聊地嘲笑、讽刺时，倘若你顿时怒火大发，反唇相讥，则很可能引起彼此争执不休，怒火越烧越旺，自然于事无补。但是，如果此时你能够提醒自己冷静一下，采取理智的办法，用沉默作为抗议的武器，用寥寥数语正面表达自己受到的伤害，指责对方的无聊，反而会使对方感到尴尬。
　 　 　 　 　 　 　 　 　
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