求助 …到底怎么样才能长胖啊 是胖和壮的区别那种 不是虚胖

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我是死壮,不是虚胖…收藏
我是死壮,不是虚胖…
爆照才知道
顶起二楼~~~
哦了回家照我在呼和浩特
对…胖怎么了…我今儿我奏胖了…
胖是一种态度~
还记得哥不
完了摄像头冒火了,憋了
哥们哪呢?我在呼和浩特
我20你呢?弟
这句话真耳熟。
回复22楼:你的标题。
起来跑步去
兄弟伱挺壮的
姐们儿你好
海涛的台词。
信**得自信
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如何才能长胖
提问者采纳
如高脂肪 高热量的食物和睡觉之前吃夜宵
1、每天尽量就不要喝水了 就用牛奶和碳酸饮料来代替 人体本来就是水分最多 喝水吸收的慢 排泄的还比较快 所以就好就是用牛奶和饮料来代替日常的水或是碳酸饮料,少食多餐 每顿吃的不比多 但是要多吃几顿 最好的就是多吃膨化类的零食和方便面 随说是对身体不太好 但是里面的激素对增肥很有用
4、 首先要在保持足够睡眠的基础上多睡觉 2,比如、汽水
3、可乐、吃的东西也不是说要吃多油腻的
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他4条回答
这太简单了 作为一个资深胖子我劝你还是不要想着变胖想要变胖只要做到多吃多睡少运动基本上就可以了,最重要的多吃肉
人体要健康增重,必须满足两个条件。首先,每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时,才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长,经研究表明,体重无变化时,摄入和消耗的热量是相等的,此时在饮食量和消耗量不变的基础上,额外增加摄入3500千卡热量,便可增重1斤左右。科学健康的增重方式是:将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取,即每天额外增加热量摄取500千卡,1周的体重增加数控制在1斤左右。
其次,摄入热量的分配必须科学。人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪这三种营养素,它们都可以产生热量,但不能相互代替,否则对健康不利:如碳水化合物过多脂肪过少,会加重胃肠负担;如脂肪过多而碳水化合物过少,则可能引起肥胖症、心脑血管疾病;如蛋白质过少,...
吃睡,少运动
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苏格拉底镇楼
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我勒个去!
236斤路过 ~\(≥▽≤)/~啦啦啦
你是在欺负我个胖子么
公然让吧友给你经验啊次奥
吃了睡睡了吃
没啥心情 很down 悲剧你洗洗睡了吧
TOEFL 考试,90% 的考生均进入了第一或第二志愿的大学。
。。。。。。打击人。。
174,118,只求涨个10斤,特么的都3年了不是117就是118,稳的不能再稳了
为什么还是说我瘦
这么瘦让我情何以堪。多和吃货混吧
自然最好 不要刻意 快乐重要 妹子一边
楼中楼 求增高~~
他们都说打出十五字才是最标准的】【我也没办法因为我要打十五个字啊】【我说了多少次了不要只打十五个字】【为了经验我没办法只能遇贴就灌水】【灌水也要讲技术保证句句是十五字】【如今发帖有困难整不好就被删贴了】【只能够这样用十五字来混混经验了】【用十五字混经验的有谁比我厉害呢】【有前排就
晚上吃油炸的东西,我最近吃的乱七八糟,游泳圈又肥了一圈
欺负咱们瘦不下来
80+的怎么办
同求长胖!!!我现在170 86
就像这样吃
虚胖可不好
强壮有肌肉的猛男广受消费者欢迎
怎么看都有盗我主题嫌疑
楼主 我174。106。
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怎么才能我吃胖,不是虚胖那种,
我有更好的答案
脂肪容易长胖,多吃富含脂肪的东西。不过要时刻而止,过度的话对身体不好哟
哪些是富含脂肪,我猪皮这些不爱吃,另外还有别的吗
蛋糕派糖分太多了,想健康的胖,可以多练练肌肉什么的
香蕉 牛肉是不错的东西,脂肪嘛
蹄髈猪脚什么的比较多吧
睡前吃高热量高脂肪的食物(蛋糕、派等)
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