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女人生理期如何保持卫生
　　女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，另外还会产生异味，该如何解决呢？
　　生理期容易产生异味
　　月经之所以产生异味，主要是因为夹杂着血液、子营内膜与皮脂腺的分泌物及汗水味，因此有比较明显的气味发生。要改善这种情况，最好的办法就是先改善本身的卫生情况。女性的生殖系统很容易受到感染，由感染而引起的异味更是让人难堪。
　　解决tips：
　　1.勤换卫生巾
　　很多人在经期时常喜欢包得密不通风，这样做犹如火上加油，只会增加汗水渗透及汗臭味。因此在经期时，应采用棉质内裤，并尽可能时常更换卫生棉，每次最多不要超过4个小时，如此可以减少皮肤与湿卫生棉的接触。当经血量较多时，更换卫生棉次数应相应增多。
　　2.适当着装，保持通风透气
　　很多女性尤其是年轻的女性，喜欢穿紧身的衣服，以突显自己的身材，即使是在经期时也常喜欢包得密不通风，其实这样做犹如火上加油，只会增加汗水渗透及汗臭味。因此在经期时，应采用棉质内裤，穿宽松的衣服，以保证通风透气。
　　3.经期也要适当洗澡
　　有的女性朋友为了防止经期感染，在经期不敢洗澡，其实，这是不正确的思想。在月经期间，女性也要注意洗澡，如果两天以上没洗澡，就不可避免地会有经血的异味。当然，在夏天不见得是经血的味道，而可能是自己的体臭。不过经期洗澡要注意了，不要用浴缸，一定要采用淋浴的方式，这样就可以减少感染的风险。
　　4.用橄榄油去污垢除异味
　　每天两根用含有橄榄油或者婴儿油的棉棒浸湿大小阴唇上附着的污垢。切勿对私处乱消毒，私处黏膜非常敏感，如果使用消毒液等刺激性强的物质会产生炎症。在淋浴时用流水的方法是最清洁安全的。要注意的是洗的方向，从前往后。
　　5.放松心情掩饰异味
　　经血是子宫内膜和血液以及子宫内膜分泌物的混合物，所以会散发出与普通的血液不同的独特味道。这些现象都并不表示有疾病。这是每个女人都会有的味道，并不会让周围的人察觉到，无需产生不必要的紧张担心。
　　卫生棉也要保质
　　1.不要放在卫生间里
　　卫生巾受潮后容易变质，使细菌侵入繁殖，即使不拆封也会被污染，所以需要在干燥、无菌环境中贮藏。这样看来，潮湿、阴暗的卫生间显然不适合存放卫生巾，最好有个专门存放这类卫生用品的小抽屉，与其他物品隔开。
　　2.开封后当月用完
　　现在天气暖和了，正是容易细菌繁殖的季节，已经开封的卫生巾存放太久，有可能被污染，最好当月用完已开封的那包，而且随用随买。一般家里备着一个月用量(夜用与日用共20片)的就够了，不要一次买太多。
　　3.接触卫生巾前洗手
　　便后洗手都知道，但有几个人能做到便前洗手呢-记住哦，经期一定要先洗手。因为用手将卫生巾拆封、打开、抚平、黏贴的过程，会将病菌带到卫生巾上。卫生巾直接接触 女性 外阴皮肤，经期又是 女性 抵抗力较低的时期，稍不注意极易发生感染，导致妇科疾病。
　　4.特殊时期才用护垫
　　妇科医生认为，阴部皮肤的理想环境应该是：不太干燥，也不太湿润，所以建议 女性 对各种护垫保持距离。因为护垫底部有一层防水层，透气性差，很容易造成阴部潮湿、出汗，使病原菌滋生。
　　另外，很多人更换护垫不像换卫生巾那样勤，外阴长期处在潮湿、不透气的环境中，会增加感染病菌的机会。最好只在经期的前后两天担心经血渗漏、经期中间排卵时分泌物较多，或旅行、出差时，可以使用护垫。
　　5.卫生棉的使用时间
　　使用时间不要超过8小时。虽然棉条可以有效防漏，但仍然要在它的储血能力之内，否则它也会“失手”。从另一个角度来说，卫生棉条在体内时间过长也会发生感染。曾经有人因为更换棉条时间过长，导致 阴道 内出现金黄色葡萄球菌感染，引发中毒休克综合症(TSS)。所以，各国卫生部门对卫生棉条的使用时间都提出了建议，在量多的日子3～6小时更换，量少的日子约6～8小时更换，最多不超过8小时。
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　　女性经期怎样做才健康
　　1、清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒（有商品市售）使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起或发炎。
　　2、饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起，以及或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
　　3、调节情志：情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
　　4、劳逸结合：经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。
　　5、避免房事：月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
　　6、勿乱用药：一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。
　　7、寒暖适宜：注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
　　8、作好记录：要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。
　　经期九大饮食原则，让女人好自在 不管你是否正被月经问题所困扰，台北振兴医院营养师谢宜芳提出九大饮食原则，持续四至六星期后，所有的不适会渐渐改善。
不要刻意吃甜食。
　　如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
　　多吃高纤维食物。
　　疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
　　在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
　　摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
　　定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
　　避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。
&　　避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
　　有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（ 汤汁是红色的菜 ）、葡萄乾等高纤质食物来补血。
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　　99营养师温馨提醒女性经期要保证休息时间，保持愉悦的心情，多吃含镁、维生素B和含铁质的食物。
（责任编辑：周婷）
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&&&&&&&&&40岁的女人月经不调怎么办 怎样调理？
40岁的女人月经不调怎么办 怎样调理？
发布日期： & 阅读：10292 次 & 文章来源：女人坊小编
&&& 40岁的女人出现月经不调是非常常见的现象，但是常见并不代表正常，月经不调还是要尽快调理，才能保证身体健康。40岁的女人？
&&& 随着时代的变化，女人的压力越来越多，既要照顾家庭又要工作，致使女性卵巢早衰。如果40岁左右女性出现月经问题，不能可忽视，也不太过于担心。但是，还是应该有卵巢早衰的心理准备。所以说，为了女性自身健康，提前做好卵巢保养，可以美容养颜，延年益寿。
&&& 月经周期病给患者带来的主要问题有以下几方面，因此，治疗也要从解决这些问题入手：
&&& 1.周期紊乱：可采纳雌激素、孕激素单一或联合的周期治疗。也可用中药治疗，通过鹿胎促进卵泡发育，分泌雌、孕激素，调节内分泌，从而恢复正常月经周期。
&&& 2.出血与贫血：由于经期长及经量多造成。除一般止血措施外，可酌情选用激素或刮宫止血。
&&& 3.不孕：下丘脑-垂体-卵巢轴中的一个或多个环节功能失调引起无排卵，是月经周期病的病理生理基础之一，也是不孕的原因之一。有些患者当然排卵但黄体功能不足，也能引起不孕。根据患者情况选择不同的促排卵药物，改善卵巢的功能或代替垂体及下丘脑的部分功能，从而诱发排卵或增进黄体功能，以达到受孕的目的。
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梅医生爱心医生
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&&&&&&你好：行经期延长可由于雌激素水平低，子宫肌瘤，宫颈息肉，子宫内膜炎、功血及宫内节育器原因引起，因此需要到医院妇科进行检查确诊，以便对症治疗。霉菌性阴道炎
今年三月刚做过妇科检查 检查报告上一切正常
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是否有再接受全面妇科检查的必要
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&&&&&&你好，月经不调与很多的因素都是有关系的比如说精神情绪外界的环境天气的变化一些冷热的刺激饮食的不当等都会造成月经的不规律建议你平时要注意饮食不要吃生冷辛辣的刺激性的食物.注意保暖避免着凉.反复发作长时间不愈需要做个系统的检查根据具体情况进行治疗除在医生指导下口服雌激素外，应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，坚持每天服用敏尧依能静胶囊是很好的养巢之法。加上适当的体育锻炼。
&&&&&&以上是对“女性40多岁每次来月经量很少却很长时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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本文导读：对于大多数的女性来说，月经的到来并不是一件轻松的事情，他对我们的日常生活和工作都会造成影响。如何远离这些影响呢，那么日常就需要进行保养了。今天，小编就来和大家一起说说月经期怎么保养，一起来看看吧!
　　月怎么
　　想要令身体更加的，并且在每个月月经到来的时候更加的轻松，那么经期保养是一项必不可少的工作。具体的月经期间保养工作如下：
　　1、在月经期间一定要补充大量的钾元素以及铁元素。因为钾元素具有很好的缓和月经期间痛苦的作用，并且在月经期间，钾元素能够有效的减少出现失血过多的情况。所以说，在月经期间应该适量的补充铁元素以及钾元素，常见的就有肉类、各种动物内脏以及蛋类。
　　2、控制运动量。虽然说月经期间并不是一定不能够进行运动，但是对于一些高强度并且运动量比较大的运动项目来说，最好不要进行。因为运动量比较大的情况容易导致月经期间失血量增加，并且容易影响的正常位置出现偏移。
　　3、月经期间避免过冷或者是过热的刺激。在月经期间最好不要用冷水进行洗澡或者是进行桑拿，特别是下腹部的位置最好不要受凉。除此之外，在月经期间也不要进行游泳或者是淋雨，也不要长期在潮湿或者是阴凉的环境之中，白领的最好不要长期处在空调房的环境之中。
　　4、月经期间不可以捶打腰背。这主要是由于如果捶打了腰背的位置，那么就会导致盆腔出现充血的情况，另外血流的速度也会加快，这样月经期间的失血量就会增加，同时月经期也会增加。在捶打腰背的同时，不仅不会缓解腰酸背痛的情况，甚至还会出现加重的情况。
　　5、不穿紧身裤。在月经期间除了不穿紧身裤之外，紧身内衣也要少穿，因为这些衣物都会导致体内的经血出现血流不顺畅的情况，导致月经异常的情况出现。除此之外，紧身衣服在穿脱的过程中容易增加盆腹腔的压力，很容易导致经血逆流的情况。
　　6、在来月经之前不要做X线。怀孕期间的女性月经之前的几天是属于排卵的阶段，所以如果这个时候进行X线检查，那么很同意导致卵细胞受到损伤。如果女性这个时候怀孕了，那么容易出现发育不良的情况，并且出现智力低下或者是肢体缺损的概率将大大的增加唉。
　　月经期间怎么保养
　　月经期间的女性一定要注意皮肤的护理，在这个阶段之中女性应该减少对皮肤的刺激以及降低营养，这样才能够更好的保护皮肤避免受到伤害。这个时候女性应该减少食用碱性洗涤剂，最好选择油性的洗面奶来进行清洁。在洗脸的时候，特别是脸部出油比较多的部位一定要特别的清洁，这样才能够更好的清除深处的污垢。
　　第一：补水保湿
　　在月经期间最好选择具有补水保湿作用的日霜，并且在尽心脸部清洁之后使用保湿水。最好能够连续两天在之前敷上保湿面膜，这样才能够很好的保持肌肤的水润，并且对于预防干燥效果也是很好的。
　　第二：眼周抗皱
　　如果是黑眼圈比较重的女性，那么可以在清洁之后涂抹上眼霜，并且对肌肤进行轻轻的按摩。将去皱的精华液涂抹在眼角的细纹之中，然后进行按摩这样能够有效的促进皮肤吸收营养。
　　第三：八小时睡眠
　　在月经期间，女性的身体非常容易就会感觉到疲惫，并且由于身体出现失血的情况，所以女性这个时候的体温也是比较低的，所以很容易感觉到体寒。可能在平时只需要睡上六七个小时就足够了，但是这个时候最好能够保证每天都有八个小时的充足睡眠。除此之外还应该注意日常的保暖工作，这样才能够有利于身体之中的血液循环，这样不仅身体的气色变好了，皮肤之中的小问题也会得到很好的解决。
　　第四：月经期间少吃生冷食物
　　在月经期间，女性应该少吃一些生冷并且有刺激性的食物，例如冰镇食物、饮料以及肉桂、雪梨等等这些都应该少吃一些，。日常应该多吃一些温热的，并且有利于身体之中血液循环的饮料，常见的有姜汤以及红糖水等等，这样才能够有效的促进经期保养。(99健康网()专稿，如需转载请注明出处。)&
（责任编辑：王清惠）
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