我现在怀孕脚抽筋怎么办快5个月了，脚老师会抽筋，这...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-21 06:21 标签： 怀孕脚抽筋怎么办
我老婆怀孕8个月了，这几天晚上睡觉腿老师抽筋不知道是怎么回事？_百度宝宝知道怀孕快5个月，走路一瘸一拐的，腿发颤，到底该如何缓解脚抽筋呢
怀孕快5个月，走路一瘸一拐的，腿发颤，到底该如何缓解脚抽筋呢
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生活导语：人活着，其实有许多事情无法言说。有时走的太远，往往忘记了原路；有时看的太清，往往看不到东西；有时想的太多，往往会失去自我。生活，如一面镜子，心中有，便有；心中无，便静；心中空，便悟。学会微笑，学会面对，学会放下，让一切随心。记住， 生活中没有过不去的难关，生命中也没有离不开的人。如果你不被珍惜，不再重要，学会华丽的转身。你可以哭泣，可以心疼，但不能绝望。今天的泪水，会是你明天的成长；今天的伤痕，会是你明天的坚强。曾经：我错了，只在乎我在乎的人。人生中能够左右我们欲望乃至灵魂的东西实在太多，稍不留神就会偏离我们曾经的渴望与梦想。其实，任何的付出都不如投入自己的人生，再好的聆听都不如写好自己的故事。在这有生之年，我们要收藏人生的点滴片段，勤于记录，喜于重温，勇于自嘲，敢于修正，让我们的人生更加完整，更有韵味。最近有位粉丝妈妈留言：怀孕快5个月了，晚上睡觉总是腿抽筋，无意间伸了个懒腰，或者翻个身，小腿就抽筋了。实在是太痛苦了，半夜总被疼醒，睡眠质量也不好。然后小腿肚好几天酸痛，走路都一瘸一拐的，腿发颤。到底该如何缓解脚抽筋呢？其实怀孕中晚期，很多孕妈妈晚上或者睡觉期间都会出现腿抽筋的现象。之所以存在这种情况，一方面是因为随着胎儿的生长发育，孕妈妈的下肢需要承受更多的重量，腿部肌肉的负担也就加重了。另一方面是因为孕期缺钙引起的。如何缓解腿抽筋的症状呢？一．多吃含钙高的食物，怀孕期间，孕妈妈一定要注意多吃含钙高的食物，比如可以每天坚持喝牛奶，实在不想喝的，也可以喝不加糖的豆浆；多喝鲫鱼豆腐汤、大骨头汤、排骨汤；也可以吃些奶酪、鸡蛋、海带、紫菜、虾皮。二．按摩小腿肌肉，当出现抽筋的时候，不要躺在床上，孕妈妈要赶紧坐起来，让宝爸帮忙将腿部拉直，然后轻轻按摩小腿的肌肉。这样可以有效的缓解腿抽筋的疼痛感。三．服用钙片，孕中期，很多腿抽筋是由于身体缺钙导致的，孕妈妈可以在医生的指导下服用孕妇钙片。不过这里要提醒一下，有些孕妈妈会发现自己每天吃钙片、喝牛奶，但是依然缺钙。这是因为补充的钙质没有被身体吸收导致的，所以在补充钙片的同时，孕妈妈也可以适当摄入维生素D。此外要多下楼散散步，晒晒太阳，这样不仅可以有效预防腿抽筋，而且也利于钙质的吸收。育儿知识：阅读这个好习惯会让孩子一生都受益无穷的，可是阅读习惯并不是一天两天就能养成的，这需要长久的坚持。提到坚持，可能有的人就会觉得这会很难，其实并不是这样的，只要掌握了方法，孩子养成良好的阅读习惯其实并不难。第一，想要养成孩子良好的阅读习惯，家长应该起到示范和带头的作用。如果家长整天拿着一本书看，孩子自然而然的也就爱上了看书，如果家长回家后就只知道玩手机，我想孩子可能也会只知道玩手机，不会阅读的。有的家长就更可笑了，自己拿着手机，却对孩子吆五喝六的，要鼻子去看书，孩子可能用心看书吗？第二，孩子的兴趣很重要，阅读也要看孩子的兴趣，看他喜欢什么类型的书籍。不要把我们的想法强加给他，不要家长觉得什么样的书有意思，就让孩子看什么样的书，只要孩子感兴趣，只要他愿意看书，这就够了。
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