怎样才能不让自己总是胡思乱想想?

胡思乱想,不能安心学习,怎么办?_百度文库
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胡思乱想,不能安心学习,怎么办?
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怎样才能不让自己胡思乱想?
女 | 0个月
健康咨询描述:
总是胡思乱想,乱七八糟的想,不能控制,睡眠严重不好失眠多梦,精神状态严重不好。皮肤因此也很差。从初中开始因为自卑所以从幻想中获得满足,6年多了吧, 现在改不了。不能控制的去想,不能停下来。严重影响到工作和学习。帮帮我?救救我。。。。。
曾经的治疗情况和效果:
只是简单的吃药
想得到怎样的帮助:战胜它,让我做真正的自己。
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&&&&&&专注的干一件事,让自己在忙碌中忘记,另一方面多想一下世界上多少人不如自己,或许会对你有帮助
擅长: 抑郁症,强迫症,焦虑症,婚姻关系,恋爱情感,亲子关
帮助网友:11156称赞:1598
&&&&&&病情分析:&&&&&&想法是你自己制造的,要改变也只有依靠你自己。&&&&&&指导意见:&&&&&&当你再次出现想象的时候,建议你用思维阻断法,发现自己想象了,就大声的说停,然后让自己专注于其他事情即可。而且建议你在运用这个方法的同时,在手腕上套个橡皮筋,在自己幻想的时候就拽橡皮筋弹自己!
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怎样才能让自己不胡思乱想?急!……
健康咨询描述:
怎样才能让自己不胡思乱想?急!……怎样才能让自己不胡思乱想?急!……
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擅长: 腹泻,胃肠炎,食欲不振,消化道溃疡,胆囊炎,乳腺炎
帮助网友:21034称赞:1108
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,根据你的描述,这个没有很好的办法的&&&&&&指导意见:&&&&&&只要还是靠自己思想去控制,没有药物等治疗的
哦!谢谢!,感谢医生的回答
23:06医生回答:
你好,不用客气的,祝你健康快乐、天天开心。
谢谢!也祝你身体健康!
23:22医生回答:
擅长: 各种心理咨询,婚姻情感咨询,成长咨询,心血管及糖尿
帮助网友:9058称赞:298
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好。从你的情况来分析,是有一定的强迫思维,人都是要思维的,为什么不能允许自己胡思乱想呢?&&&&&&指导意见:&&&&&&建议保持乐观心态,接纳自己的现状,包括你所谓的胡思乱想,人都是要想问题的,想问题很正常,不想问题反而不正常了。所以,心平气和的接纳自己的想法,让内心尽可能保持平静,坦然,淡定,而不是刻意去控制什么,因为越是控制,你内心就越痛苦,越焦虑,这样反而搞得心烦意乱了。如果你心平气和的接纳它们,内心坦然淡定,这些想法想够了之后,就在时光中淡化了,远离了,一切顺其自然,克服焦虑情绪,这是最好的治疗方法。此外,建议平时增加一些健康的兴趣爱好,多和亲友交往,树立理想和目标,有近期规划和远期规划,这样你的生活就丰富而充实了,这些所谓的胡思乱想,也就不值得你再忧心忡忡了。&&&&&&祝开心快乐。
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