请问多吃吃什么润肠通便便的食品可以减少痘痘的产生吗？天津…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-21 04:17 标签： 吃什么润肠通便
多吃“粗纤维”&可润肠通便
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原标题：多吃“粗纤维” 可润肠通便
　　天气日渐寒冷，给便秘“创造”了两个重要条件：一是屋外寒冷，人们运动量减少，肠道蠕动变慢；二是室内暖气使空气干燥而“偷走”身体的很多水分，肠道水液减少，容易出现大便干涩。尤其是口味重、爱吃辣的人，容易产生肠胃积热，出现大便干结、腹部胀满，以及舌头红、舌苔干黄、口干口臭等症状。
　　多吃“粗纤维”，可润肠通便。冬季饮食应该注意适量多吃富含粗纤维的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、苹果、猕猴桃等，还可以多吃些具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、香蕉、银耳、芝麻等。
　　中医认为，土豆能健脾和胃、通利大便，西医营养学家也指出，在所有蔬菜当中，富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。对中老年人来说，芹菜不仅具有一定的降压作用，也具有润肠通便作用。
　　冬季人们喜欢吃火锅，要注意的是不能总是吃肉，而要荤素搭配，不忘吃蔬菜。针对冬季肠胃容易缺水的情况，平时多喝水尤为重要，特别是早起后可以喝上一杯温开水或者蜂蜜水，对于防治便秘具有很好的效果。
　　润肠通便，家中可以常备北京同仁堂的麻仁润肠丸，该药是治疗肠燥便秘的常用药。该方由火麻仁、苦杏仁、大黄、木香、陈皮、白芍等中药组成，润肠通便，有增强肠蠕动、抗菌、解热等作用，适用于大便秘结伴有小便黄少、胸腹饱胀的患者，尤其适合老年人和体虚便秘者。专家提醒，麻仁润肠丸属于泻下药，空腹服用效果更佳。孕妇忌用，儿童、老年人、体虚者不宜长期服用。
(责编：赵雅楠、谭树森)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved58cv网址导航青春痘患者饮食需要注意什么？天津瑶芳祛痘哪里好
　　首先患者需要了解的是青春痘产生的原因，青春痘产生的原因主要是由于皮脂腺分泌增多，而高脂肪类食品会增加皮脂腺分泌，所以患者生活中应尽量少吃或不吃猪油、奶油、黄油、肥肉等高脂肪类食物。腥发之物常引起过敏而导致青春痘加重，使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。所以治疗过程中也要注意腥发之物的食用。
　　青春痘患者饮食需要注意什么？
　　脸上长有青春痘的患者还要少吃甜的食物，由于摄入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，使青春痘&层出不穷&故应少吃高糖食物。
　　脸上长有青春痘的患者在治疗过程中可以多吃一些以下食物：
　　1、青春痘者食疗应以清热凉血为主，兼以润肠通便。平常应多吃些清凉祛热的食物，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、茭白、绿豆芽、绿豆、黄豆芽、豆腐、莲藕、西瓜、梨、桑椹、柚子、山楂、苹果等。
　　2、锌和维生素A都有控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，所以应多吃一些富含锌和维生素A、胡萝卜素(维生素A原)的食物，维生素B2具有防治脂溢性皮炎发生的作用，维生素B6是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分，维生素B1有帮助消化的作用。多吃一些富含B族维生素的食物，尤其是富含维生素B2、B6的食物，对预防青春痘的发生有一定好处。
　　天津瑶芳专业祛痘的治疗师说治疗痘痘不能单方面的从治疗费用上考虑，应该选择一家专业的祛痘专业机构来采取治疗。有很多长痘痘的朋友都经历过治疗过程中钱花了不少，时间浪费了不少，但是效果并不理想。有的虽然当时治疗的效果比较理想，但是没过多久，痘痘却又卷土重来。
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时间： 01:31:58&&来源：本站&&作者：
　　香丹清珂妍胶囊是以芦荟叶，银杏果，黄芪为主要原料制成的保健食品
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　　老是大便干燥不畅通，喝水也不少，平时也每天吃点水果，但照便秘的原因样便秘，要怎么才能既达到目的又不是产生依耐性：
　　便秘的原因有二:
　　一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.用下面的方法就会解决.长期红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.可以试一试. 另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须出汗才行.
　　平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理. 可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的
　　东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌.
　　虽然市场上的导泻药物和排毒保健品琳琅满目，但是告别便秘的最好办法还是通过科学的饮食，轻松&解秘&。 具有润肠通便作用食物:
　　(1)蔬菜：含有较多的维生素和矿物质，铁含量也很高，具有利五脏、通血脉、润肠的作用。
　　(2)番薯：促进肠蠕动作用，防止便秘。
　　(3)香蕉：含钠量低，且不含胆固醇，具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。
　　(4)核桃：能减少肠道对胆固醇的吸收。
　　(5)松子：被誉为&长生果&。有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有润肠作用，老人便秘常食松子有效。
　　(6)蜂蜜：能清热、补中、解毒、润燥止痛。服用蜂蜜可以润肺止咳，润肠通便，补中，增强脑力，强壮身体。应用：神经衰落失眠，每晚睡前饮蜂蜜水一杯。
　　女性大都有吃零食的习惯，经常吃些核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能帮助缓解便秘。
　　核桃：中医认为核桃具有补肾、暖胃、润肠的功效，多吃可以大大改善大便干燥问题。
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　　婴儿便秘，是指肠中内容物运[]

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