卵巢保养的好处是怎么来做的?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-21 02:56 标签： 卵巢保养的好处
学会卵巢保养六妙招 永青春美丽
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医网摘要：　保养卵巢是每个女人都必须要做的一件大事，因为保养好卵巢才能保护好自己的美丽容颜。女性如何保养卵巢?下面就给大家分享六个方法，赶紧一起来看看吧!
1、多服食维生素C和维生素E
有研究指出，若女性每天摄取90毫克的维C和30毫克的维生素E，可以将患卵巢癌的机率降到50%。这可以通过日常饮食中获取，但若卵巢已处于不健康的状态，这并不足够，要保护好卵巢健康，还应向医生咨询获取适量的药物来补充。
2、多吃高钙的食物
女性多食用高钙食品可以保护卵巢健康，有效降低卵巢癌的发病率，而且还能够强健骨骼，使身体更加的强壮。
3、多吃含叶酸的食品
叶酸中含有水溶性的维生素B，多吃这类食物能够大幅降低患卵巢疾病的机率。绿色蔬菜及柑橘类的水果和全谷物都含有大量的叶酸，女性们应该多食用这类食物。
责任编辑：骆凤春
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卵巢的保养是怎么做的呀？
请问卵巢的保养是怎么做的呀大家？用什么方法可以治疗的好啊这个问题确实让我真的很苦恼的这个啊真的太让人犯难了，有人回答没得啊
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：中医科
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病情分析： 卵巢保养好方法——健康食谱
1、少吃甜食：过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。
2、少吃食盐：过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。
3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等
4、月经期间：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。
5、少喝碳酸饮料：此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。
6、少吃动物脂肪：动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。
7、多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。
8、多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
9、多是吃枣：红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。
10、适量喝一些牛奶：牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。
11、适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。（葡萄籽、皮里富含大量白藜芦醇）
12、多吃豆类食品：补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。
13、保持营养均衡，并尽量少食多餐。
问大家知道想问一下卵巢的保养问题
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：
意见建议：
卵巢保养是非常重要的。卵巢作为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰,无雌激素则闭经、子宫萎缩。
女性可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。 在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态，也可以用保健类产品来进行保养
问怎么保养卵巢 ?
职称：医生会员
专长：呼吸内科
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病情分析： 女性的卵巢是女性重要的器官之一，不仅承担着排卵的功能，还维持着女性全身的内分泌平衡，要避免卵巢功能早衰，首先应该提倡产后的母乳喂养，要坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，保持锻炼身体的良好习惯。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟。要善于调节情绪，保持适当的睡眠等对保养卵巢也是很重要的意见建议：可进一步咨询
问谁清楚一些保养卵巢的最好方法呢？？有没有比较不错的呢？？、对此我真的太让我好苦恼啊，有人回答没得啊
职称：医生会员
专长：骨伤科、
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病情分析：
意见建议：
你好，1．保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。 　　2．保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。
问有谁知道卵巢的保养的方法有什么呀，大家一起来讨论下呀
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专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
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你好，对于卵巢保养要注意
一、保证足够的睡眠
睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。
二、要有合理饮食习惯
延缓衰老，补充雌激素的食物和水果有很多，如三文鱼、黄豆、黑偶、葛根、也可选择含大豆异黄酮、淫羊藿、壳聚糖等成分的产品，对延缓卵巢衰老，有非常显著的作用。
三、要知道科学生活
避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟，不喝酒。
四、调节好心理情绪
人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突。
问卵巢的保养方法有哪些？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 多吃一些可以促进雌性激素分泌的食物，如大豆等。女人多吃些豆浆就是好。如动物的内脏就应少吃，动物的内脏是促进雄性激素分泌的。意见建议：如动物的内脏就应少吃，动物的内脏是促进雄性激素分泌的。
问卵巢的保养的方法有什么呀，大家一起来讨论下呀
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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建议在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。意见建议：
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评价成功！自己能做什么样的“卵巢保养”？|卵巢|月经_凤凰资讯
自己能做什么样的“卵巢保养”？
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人的身体里有个内分泌轴，最上面是下丘脑，中间是垂体，最下面就是卵巢，卵巢要接受上面两个器官的指令，来决定它是不是分泌雌激素，怎么分泌和何时分泌。而下丘脑的活动直接听令于大脑皮层，也就是说，直接受情绪的影响，如果情绪持续动荡不安，下丘脑就要出“昏招”，这个“昏招”就会把卵巢支使糊涂了。这也是为什么一旦我们的情绪突然间受到刺激，比如家里出了点儿事情，或者工作调动心理压力大等， 月经很快就会失调，这个月经失调就是卵巢功能失常导致的。如果卵巢总是如此，它就真的需要保养了。
原标题：自己能做什么样的“卵巢保养”？“卵巢保养”的概念很时尚，很多美容院都有这项目，无非是把药物或者精油放在肚皮上，然后按摩，她们的解释是，这样做可以让药物渗透到卵巢。事实上，根本不可能！真正的“卵巢保养”其实自己就可以完成。卵巢位于腹部的最深层，一般的按摩根本摸不到，之所以卵巢癌一经发现多是中晚期，一个原因就是因为卵巢的位置太深，前面有胃肠挡着，症状又不明显，一般的检查包括这种通过腹部的探查，甚至B超，都很难发现。美容院通过按摩实现的“卵巢保养”绝对是卖个概念，如果真的有效的话，只能说经常接受按摩，身心在按摩时是放松的，这种放松才是对卵巢最好的保养。之所以要保养卵巢，无非是因为这个器官对女性太重要了，首先它是个内分泌器官，雌激素等都是由它分泌的，一旦早衰或者紊乱，从月经到皮肤的状态都会受影响。也因为它是内分泌器官，所以就直接接受情绪的调控，因为内分泌又称为神经内分泌，和精神情绪紧密相关。人的身体里有个内分泌轴，最上面是下丘脑，中间是垂体，最下面就是卵巢，卵巢要接受上面两个器官的指令，来决定它是不是分泌雌激素，怎么分泌和何时分泌。而下丘脑的活动直接听令于大脑皮层，也就是说，直接受情绪的影响，如果情绪持续动荡不安，下丘脑就要出“昏招”，这个“昏招”就会把卵巢支使糊涂了。这也是为什么一旦我们的情绪突然间受到刺激，比如家里出了点儿事情，或者工作调动心理压力大等， 月经很快就会失调，这个月经失调就是卵巢功能失常导致的。如果卵巢总是如此，它就真的需要保养了。只不过这个保养没什么高深之处，因为你能左右的或者说你的力量多能达到的就是对自身情绪的调控，尽量避免负性的情绪刺激。如果遇到，也尽量快地走出阴影，而和平状态下，正常规律的起居、不熬夜，总之就是健康轻松的生活，这样才能顺应卵巢本身的周期性变化，其实也就是对卵巢功能的最好保护了，而这些都是无需过多成本的。
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