孕妇怀孕七个月能吃米酒《又称黄酒》？有什么好处和坏处？_育儿问答_宝宝树
孕妇怀孕七个月能吃米酒《又称黄酒》？有什么好处和坏处？
喝黄酒放的久的好还是新做的好？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
最好别喝，酒精成分对宝宝不好的哦。可以吃酒酿烧蛋，下奶的
最佳回答者：
"认为能吃"&的妈妈回答：
最好是不要喝得好 里面是含有的怀孕以后，每天所吃的食物，除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质，并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备。因此，营养的平衡与优生有着极为密切的关系。怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0．4－0．5公斤／周。为保证怀孕期间的营养，因此膳食要合理。多数专家推荐的食谱如下：主食400克左右；鸡蛋l－2个或豆制品100－150克；牛奶或豆浆250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2个；每周进食1次猪肝，2－3次虾皮，海带或紫菜；若腿有抽筋现象，最好再多喝些骨头汤。在强调孕妇营养的同时，还要提醒广大孕妇，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为产后恢复体形带来困难......
夏季，正是西瓜上市的季节。汁多色鲜、清凉解渴的西瓜，把很多准妈妈的馋虫都勾了出来。有人说孕妇多吃西瓜有利于生产，也有人说孕妇吃西瓜可能导致早产，大相径庭的说法让不少准妈妈犯了难。那么，孕妇究竟能不能吃西瓜呢?西瓜要怎么吃才有营养呢?孕妇吃瓜对胎儿是否有影响?记者在济南市妇幼保健院见到一位姓王的准妈妈说，她邻居家的...
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　　怀孕的头3个月，喜悦、紧张与不适并存的3个月。早期怀孕对每个妇女来说有各自不同的经历。你的生理变化：　　月经停止　　你的月经不会如期来潮，但在最初三个月里你可能继续有少量的血出来，这就是为什么有些妇女常常直到怀孕了三个月才意识到她们怀孕。怀孕后大约7天，你就会出现所谓的培植出血。这便是由形成新的血脉管引起的...
　　我怀孕已经5个月，时常在半夜里被子宫收缩惊醒。但我一切正常，肚子不痛，也不出血。这种情况是否会影响胎儿的发育？应该采取一些什么措施？　　子宫肌肉收缩，并非是分娩即将开始的一个可靠迹象。在整个妊娠过程中，子宫一直在收缩，这是在为分娩作准备。　　你有子宫收缩现象，但并没伴随其他任何分娩迹象，且频率也没有增加，并不一定是要...
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　　多数航空公司对孕妇和婴儿乘机有特殊要求。专家建议，无论是孕妇还是宝宝乘坐飞机，一定要遵守航空公司的相关规定，否则会给自己和宝宝带来危险。　　北京大学第一医院儿科常杏芝医生对记者表示，孕妇在乘坐飞机时，一定要事先向航空公司咨询清楚相关规定。一般说来，大多数航空公司同意让怀孕不足8个月且身体健康、没有早产史的孕...
怀孕第四个月，孕妇的情况已经大有改善，早孕的不适反应基本消失，流产的危险也变得很小，但是对于饮食营养的关注则丝毫不能放松。此时应该增加各种营养素摄入量，尽量满足胎儿迅速生长及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏对胎儿生长发育和母体健康的影响。*增加主粮摄入：应选用标准米、面，搭配摄食些杂粮，如小米、玉米、燕麦片等...
　　孕妈妈身体变化VS感受　　1.下腹部虽尚未明显隆起，但子宫却在3个月末长如握拳大小。　　2.由于子宫增大，压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，会出现排尿间隔缩短、排尿次数增加的现象。还会产生排不净尿的感觉，有些准妈妈还会便秘或腹泻。　　3.乳房开始进一步长大，乳晕和乳头色素沉素更明显，颜色变黑。盆腔内内脏血液聚集，发生充...
怀孕前三个月◎如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。◎选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。◎停止口服或埋植避孕药。不能照射x线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。◎脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。◎夫妻都不能抽烟。◎调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、...
英国科学家最新调查研究显示，腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期流产。英国皇家卫生与热带医药学院的一组医学人员，经过对600名流产女性以及6000名怀孕超过三个月的女性进行观察与研究，得出了上述结论。研究显示，纤瘦的女性怀孕头三个月比正常女性流产率高出72%。研究还发现，每日都吃瓜果蔬菜和巧克力的妇女，流产的危险会大大降低。据...
怀孕六个多月的孕妇嗜睡是怎么回事?孕妇嗜睡是怎么回事
怀孕2个多月的孕妇尿床是怎么回事？我小时候经常梦见自己尿很急，去上厕所然后就尿床了！昨天晚上也是这样还梦见自己上厕所的过程！结果就尿床了！我一下就被惊醒了！请问这个严重吗？是不是他们所说的羊水早破啊？孕妇尿床是什么原因
夏天,怀孕8个多月的孕妇可以常吃雪糕吗?孕妇常吃冰糕好吗
患者信息：女23岁河南信阳病情描述(发病时间、主要症状等)：怀孕2个多月的孕妇，拉肚子，吃过黑砂糖。喝过孕妇奶粉想得到怎样的帮助：希望朋友们传授些解决办法，多想。曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：暂无怀孕2个月拉肚子了
怀孕四个多月了，天天吃一个紫心萝卜或青萝卜，这样好吗
我怀孕快4个月了不怎么爱吃东西想吃点妈妈奶粉来补充营养想问一下那种比较好？特福芬和合生元哪个更好一些现在牛奶的质量真的让我担心那种妈妈奶粉比较好
患者信息：女31岁上海青浦区病情描述(发病时间、主要症状等)：我怀孕已经五个月了现在才吃惠氏复方多维元素片有没有什么效果，对胎儿有影响吗？但是最近这两都是小腿肚抽筋那，怎么办，上个月我都是吃的迪巧钙片到没有感觉到抽筋那。想得到怎样的帮助：我是在药店买的是要点了医生介绍的。请问医生我还要继续吃吗？曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：没有惠氏的多维元素片
四个多月的孕妇能吃炎立消胶囊吗？症状：拉肚子，肚子不痛，拉的不是太勤．孕妇能吃炎立消胶囊
怀孕两个多月时由于拉肚子吃了小半包保济丸请问对宝宝有影响吗?谢谢大家!怀孕两个多月拉肚子
六个月的孕妇可以吃猪肾(猪腰子)吗孕妇能不能吃猪腰子7个月的小孩有点贫血该吃什么啊？
男 | 7个月
想得到怎样的帮助：7 个月的小孩有点贫血该吃什么啊?（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：您好!贫血是一种症状,而不是一种疾病.指导意见：因此建议您首先到医院做相关的检查,如血常规,必要时行骨穿检查,明确诊断后积极的原发病的治疗.生活护理：建议及早的诊断,及早治疗.
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病情分析：贫血要看是哪种,不同的贫血症会有不同的症状.如： 一,巨幼细胞性贫血.一般起病缓慢,叶酸缺乏与维生素B12缺乏共同的表现为巨幼细胞性贫血和消化道症状,而维生素B12缺乏尤其是恶性贫血患者可出现神经系统症状. 贫血常较严重,主要有嗜眠,衰弱,乏力,疲倦,心悸,气促,头晕,眼花,耳鸣等一般性贫血的症状.部分病人可有轻度黄疸,皮肤由于苍白伴有轻度黄疸,故呈特殊的柠檬黄色（蜡黄）. 消化道症状 厌食,消化不良,食后腹胀,腹泻,呕吐,便秘,舌炎,舌痛,舌乳头萎缩,舌面光滑（镜面舌）,舌质绛红如瘦牛肉样（牛肉舌）等. 神经系统症状 典型的表现为足与手指感觉异常,麻刺感,麻木,伴有大体感觉障碍,最早的体征是第二趾位置感丧失,音叉震动感消失.进一步发展为痉挛性共济失调,因脊髓侧索和后索退行性变性改变所引起一称为亚急性联合变性.站立和行路不稳,腱反射尤其膝腱及跟腱反射减弱,消失或亢进,蹴趾反射（Babinski征）和其他锥体索体征阳性.除周围神经和脊髓外,维生素B12缺乏也影响大脑.嗜睡,味觉,嗅觉和视觉异常,痴呆,精神抑郁,妄想狂样的精神分裂症,最常见的异常是步态紊乱,精神症状发生较少. 二,再生不良性贫血.再生不良性贫血临床表现有贫血,出血,感染及发烧.由于病情进展的快慢,程度及严重性,临床表现各不相同.一般分为急性及慢性两类,详述如下： 1,急性型再生不良性贫血： 常见于儿童和青壮年,男性多于女性,发病时常见于急诊求诊,以出血,发烧及贫血为症状表现.病情常迅速恶化,病程短.临床症状以皮肤黏膜出血,内脏出血,血尿,便血,子宫出血,眼底出血及脑出血为主.其中脑出血是导致本病死亡的原因.常有严重感染及发烧,肺炎,蜂窝组织炎,败血症及口腔感染,这也是本病死亡之另一原因. 2,慢性型再生不良性贫血： 此为成人较常见,男性多于女性.发病多见缓慢,常以贫血出现,最常见是面色苍白,疲乏,心悸,头晕,头痛,运动困难.以出血及发烧者少见,若有出血其部位较少,程度较轻,以皮肤黏膜及牙龈出血常见.女性有不同程度的子宫出血.若有感染也较轻. 急性与慢性两种临床类型可以互相转化的,急性型再生不良性贫血如治疗得当,有可能病情逐渐减轻,转为慢性型.慢性再生不良性有时病情加重可以转为急性型. 三,缺铁性贫血.缺铁性贫血起病大都缓慢,一般表现皮肤粘膜逐渐苍白或苍黄.发展下去,孩子会出现食欲减退,烦躁哭闹,精神不振,疲乏无力,毛发干燥；少数孩子爱吃炉灰渣,墙皮,土块等,称为异食癖,指甲菲薄脆弱,严重的呈扁平状,有的象羹匙似中间下凹,边缘翘起,叫做匙形反甲.患者抵抗力低下,口腔粘膜,肛门皮肤发炎,反复生病.如果长期贫血的患儿,会出现个子较矮小,体力差,注意力不集中,理解力记忆力减退,情绪和智力都会受到影响. 血红蛋白是体内运输和交换氧气的必需工具.由于缺铁,血红蛋白的制造发生困难,不仅可引起贫血,而且血液运载氧的能力也会有影响,严重的会有心慌气短,甚至心脏扩大,导致贫血性心脏病.总之,缺铁性贫血对孩子的生长和身体各器官功能均有影响.假如发现孩子有某种缺铁原因和上述症状,最好去医院化验一下血,如果血红蛋白低于120克／升,红细胞低于400万／立方毫米,那么基本上可以肯定是患了贫血. 指导意见：对于大上点的幼儿,要注意营养的全面,多食用含铁丰富的食物.一般动物性食品铁的吸收率较高,达10%－20％左右,而植物性食品铁的吸收率只有百分之几.下面介绍一些铁含量高和吸收率强的食品,以供参考.动物肝脏：肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品.每 100克猪肝含铁 25毫克,而且也较易被人体吸收,便于婴儿食用. 各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不很高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加工容易,小孩也喜欢. 鸡蛋黄：每 100克鸡蛋黄含铁 7毫克,尽管铁吸收率只有3％,但其食用保存方便,而且还富含其它营养素,所以它是婴幼儿补充铁的一种较好的辅助食品. 动物血液：猪血,鸡血,鸭血等动物血液里铁的利用率为12％,市场上出售的血豆腐,是预防儿童缺铁性贫血的一种好食品. 黄豆及其制品：每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克,人体吸收率为 7％,远较米,面中的铁吸收率为高,要多给孩子吃豆制品. 芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品.每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙,磷,蛋白质和脂肪,添加在多种婴幼儿食品中,深受儿童们欢迎. 绿色带叶的蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高,但菜每天是都要吃的,所以蔬菜也是补充铁的一个来源. 木耳和蘑菇：铁的含量很高,尤其是木耳,每 1OO克含铁 185毫克,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带,紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品. 生活护理：希望能帮到你!
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病情分析：7个月的小孩,皮肤有点白,检查过医生说轻微贫血指导意见：像你孩子这样的情况,不是很严重的,因为六月之前的孩子都会有点生理性的贫血,六个月以后除了吃奶以外,可以多加些其他事物,这样孩子可以在食物中吸收营养,多吃绿色蔬菜,动物肝脏,蛋黄等食物.生活护理：多吃绿色蔬菜,动物肝脏,蛋黄等食物
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病情分析：你好,不要擅自服用药物!指导意见：建议母乳喂养,辅食可以吃蛋黄,桔子汁,菜汁,菜泥,肝泥,肉泥及铁强化食品(如铁,强化的奶粉,米粉,面粉)和铁强化配方奶
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病情分析：您好：这时候孩子可能是缺铁性贫血.应该都吃含铁的食物指导意见：用红枣,赤豆,最好用点补血口服液,这样宝宝吸收的快一点可以吃一些动物的肝脏绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质,其中尤以芹菜,菠菜中含量最为丰富. 血糯红枣粥 做法：将血糯米五十克,红枣十枚与适量的冰糖,一起熬 煮成粥即可. 功用：补血.
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病情分析：没有及时添加辅食,肯定会贫血的,六个月以后的母乳基本上没有营养了,一般孩子都是四个月就要开始添加辅食了,要让孩子适应不是纯母乳的东西了,蒸蛋黄,取一个蛋黄,加点冷开水,放点盐,打匀在锅子上蒸大概五分钟就可以了,冷温后,宝宝吃营养很好的,一般一开始最好吃四分之一,很多孩子这个时候会过敏的,你不知道宝宝是不是过敏,所以一点点吃,如果不过敏在过渡到一个蛋黄,一般孩子到7个月左右过敏就好了,然后8个月左右就可以吃一个鸡蛋炖的鸡蛋羹了米粉,外面的亨氏米粉什么的,都不错的,宝宝容易消化吸收,然后弄起来方便,温水一冲就可以了,一般到9个月,宝宝可以吃面条米饭就不在主张吃米粉了指导意见：其他的你可以看着给宝宝吃,菜汁,果汁,米汤,迷糊也是可以的,比较稀得烧的很烂的粥, 7个月的宝宝可以吃点红枣汤,猪肝汤,适当的吃点豆制品了,里面的铁质含量是很高的,到孩子十个月的时候可以开始给他训练吃红枣泥了,把红枣煮熟,冷温以后去皮去核加水捣成泥
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病情分析：你好,轻微的贫血,及时添加辅食,保证营养的充分,一般就可以纠正了.指导意见：辅食的添加：如蛋黄,肉末等,保证小孩能有充足的营养；少量多餐.还可以补充铁剂,一般二价的乳酸亚铁.祝孩子健康成长!
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治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
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1.适用用于维生素B6缺乏(维生素B6缺乏可引起...
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亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。怀孕后三个月该吃什么
女 | 0个月
健康咨询描述：
我今年结婚的，准备和老公早些要一个孩子，听说怀孕后3个月是非常重要的时期，只要稍不注意就很容易导致流产的发生，请问怀孕后三个月该吃什么呢？该怎么样注意孕妇的饮食呢？
感谢医生为我——该
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你好，怀孕初期因为胚胎还很小，需要的营养很少，所以只要平时的正常饮食就能够满足胎儿的需要，中后期再加强营养。就是多休息，不要累着了，不要做剧烈运动，怀孕初期胚胎在子宫内还不是太稳定所以一不小心就会造成流产，所以你行动一定小心。多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜。
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怀孕准备&&&怀孕第1个月&&&&主打营养素：叶酸&&作用：防止胎儿神经器官缺陷&&补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。&&怀孕第2个月&&&&主打营养素：维生素C、维生素B6&&作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐&&怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。&&Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。&&对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。&&怀孕第3个月&&主打营养素：镁、维生素A&&作用：促进胎宝宝生长发育&&镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。&&胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。&&怀孕第4个月&&主打营养素：锌&&作用：防止胎宝宝发育不良&&这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。&&Tip：补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。&&怀孕第5个月&&主打营养素：维生素D、钙&&作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育&&孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应每天服用钙剂。需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。&&当然，单纯补钙还是不够的，维生素D可以促进钙的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋，另外晒太阳也能制造VD，孕妈妈可以适当晒晒太阳，但是首先要做好防晒工作。&&怀孕第6个月&&主打营养素：铁&&作用：防止缺铁性贫血&&此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。&&为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。&&怀孕第7个月&&主打营养素：“脑黄金”&&作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育&&DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。&&为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。&&怀孕第8个月&&主打营养素：碳水化合物&&作用：维持身体热量需求&&第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。&&怀孕第9个月&&主打营养素：膳食纤维&&作用：防止便秘，促进肠道蠕动&&孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。&&怀孕第10个月&&主打营养素：硫胺素(维生素B1)&&作用：避免产程延长，分娩困难&&最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量比较高。&
怀孕准备&&&怀孕第1个月&&&&主打营养素：叶酸&&作用：防止胎儿神经器官缺陷&&补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。&&怀孕第2个月&&&&主打营养素：维生素C、维生素B6&&作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐&&怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。&&Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。&&对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。&&怀孕第3个月&&主打营养素：镁、维生素A&&作用：促进胎宝宝生长发育&&镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。&&胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。&&怀孕第4个月&&主打营养素：锌&&作用：防止胎宝宝发育不良&&这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。&&Tip：补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。&&怀孕第5个月&&主打营养素：维生素D、钙&&作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育&&孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应每天服用钙剂。需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。&&当然，单纯补钙还是不够的，维生素D可以促进钙的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋，另外晒太阳也能制造VD，孕妈妈可以适当晒晒太阳，但是首先要做好防晒工作。&&怀孕第6个月&&主打营养素：铁&&作用：防止缺铁性贫血&&此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。&&为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。&&怀孕第7个月&&主打营养素：“脑黄金”&&作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育&&DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。&&为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。&&怀孕第8个月&&主打营养素：碳水化合物&&作用：维持身体热量需求&&第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。&&怀孕第9个月&&主打营养素：膳食纤维&&作用：防止便秘，促进肠道蠕动&&孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。&&怀孕第10个月&&主打营养素：硫胺素(维生素B1)&&作用：避免产程延长，分娩困难&&最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量比较高。&
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