坐月子真要这些讲究? 生姜红糖水产后不宜天天喝
忌吹风、忌洗澡、发汗、绑腹
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来源：齐鲁晚报 点击：
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前不久,新妈妈许芳生完宝宝回到家中,妈妈和婆婆就给她立了死规矩:一个月内不能出门、不能开窗、不能吹电吹风,不能刷牙、洗澡、洗头,除了上厕所不能下地活动,吃饭也不能出卧室,不能抱宝宝、不能看电视、不能用电脑和手机、不能看书……
前不久,新妈妈许芳生完宝宝回到家中,妈妈和婆婆就给她立了死规矩:一个月内不能出门、不能开窗、不能吹电吹风,不能刷牙、洗澡、洗头,除了上厕所不能下地活动,吃饭也不能出卧室,不能抱宝宝、不能看电视、不能用电脑和手机、不能看书……想想接下来的这些日子,许芳不寒而栗——整整一个月闷在家里,不洗头不洗澡,怎么能做得到呢?百般迷茫中,不少新妈妈给本报打来电话。这些传统应不应该恪守呢?让我们来一验真伪。下地活动易腰疼和子宫脱垂?读者:妈妈和月嫂一看我下床就说,“坐月子”就是坐在床上不能下地活动,甚至吃喝都在床上,下地活动以后腰疼,还能造成子宫脱垂。济南市妇幼保健院产科主任傅金凤:产后的确需要卧床休息,但绝不是躺床上不动,产妇产后处于血液高凝状态,适量活动可避免下肢深静脉血栓、肺栓塞,还可以促进恶露排出,有利于子宫恢复,避免盆腔感染。以前女性一生中要生好几个孩子,有的刚生产完不久就要干重体力活,所以现在有的老年人会子宫脱垂,但年轻人中已经非常少见了。如今的家庭一般会请月嫂照顾产妇,但我还是建议产妇自己做一些日常家务,比如换尿布等,增加活动量,有利于尽早恢复。产后能不能吹空调?读者:我是顺产的,月子里,家门是肯定不让出的,窗口吹进来的风要避开,就连电吹风也不让用,“风”成了月子里的绝对禁忌,我听得最多的一句话也是:“生孩子时骨缝全开了,现在还没恢复好,如果你吹了风,以后会骨痛甚至得关节炎。”济南市妇幼保健院产科主任傅金凤:顺产时所说的“开骨缝”其实是开宫颈口,和骨缝没有关系,“月子没坐好得了关节炎”的说法是没有科学依据的,但是,由于大量排汗,毛孔张开,此时产妇身体对凉风敏感,为了避免感冒,还是不要吹凉风,也不要吹过堂风。为了保持室内空气清洁,每天开窗通风是必要的,电吹风也可以用。吹电扇和空调的时候不要直吹就可以了。月子里不能洗澡?读者:我的朋友跟我说,她坐月子的时候整整一个月没洗头洗澡,不刷牙,只用温水漱口,到月子末,都能感觉身上掉泥,太恐怖了。还有位朋友跟我说,洗脸洗脚必须用开水降温后的温水洗。真的需要这样吗?济南市中心医院产科主任田敬霞:这些说法都是老一辈的传统,受以前生活环境的限制,在如今看来未必全对。以前生活条件差,居住条件也差,尤其是冬天,屋里甚至都会漏风,刚生产完的女性肯定没法洗澡洗头,容易受凉。从中国人的体质上来讲,生完孩子后注意保暖是应该的,但是,洗澡、洗头、刷牙是完全可以的,只是需要使用温水,注意不要受凉,洗完澡后马上穿好保暖衣物。对于洗脸洗脚必须使用热水回温后再擦拭,并没有科学依据,完全可以用热水和冷水混合成适度的温水洗脸洗脚就可以。坐月子期间,如果完全不洗漱容易携带细菌,所谓“坐个月子毁了一口好牙”,加上产后女性接触孩子时间较长,这种行为并不提倡。产妇应不应该绑腹带?读者:我是剖腹产生的宝宝,市面上有售帮助产妇恢复的绑腹带,甚至有的医院也在向产妇推荐,但前不久有位为母婴服务好多年的月嫂告诉我,绑腹带不利于伤口恢复,通过机体自身和锻炼自然恢复最好。到底应不应该用呢?济南市妇幼保健院产科主任傅金凤:我一般不推荐产妇用绑腹带,特别是对于剖腹产产妇而言,大多数刀口为横切口,绑腹带左右挤压的力量反而不利于刀口愈合；再者,绑上腹带后,腹压增大,此时子宫体积仍然较大,盆地肌肉腱鞘是松弛的,子宫更容易脱垂。如果剖腹产是纵切刀口,手术后两三天后倒是可以用绑腹带的。另外,42天后,产妇身体恢复后再绑腹带有助于恢复身材。产后到底需不需要发汗?读者:我月子坐完后,月嫂和朋友推荐我做满月发汗,说是可以祛除身体的寒气,省得落下月子病。发汗对身体到底好不好?济南市中医医院内分泌科主任中医师刘承琴:产后都需要发汗其实是误区,在天气寒冷的时候,适当发汗对于气血循环是有好处的,但是,不少人发汗过度,常常是坐月子要发汗,出月子还要发汗。其实,发汗过多容易伤阴耗气,千万不可过度。我甚至还曾经碰到患者,因为发汗过度导致脱水的情况。济南市妇幼保健院产科主任傅金凤:月子里出汗较多是身体的自我调节,出汗的同时,身体中的盐分也会带出来,人为发汗过度可能会造成身体虚脱,严重的甚至会造成休克,因此,正常饮食、正常活动就好了,没有必要发汗。生姜红糖水　产后不宜天天喝产后一个月应该吃什么?月子中的苏女士婆婆和妈妈为此起了冲突。苏女士家是南方的,按照老家的习俗,月子里的产妇必须喝大量的红糖水,喝到嘴唇起泡才最好；而家在山西的婆婆说,按照老家的说法,绝对不能给月子里的人吃生姜红糖等热性东西,要吃败火的才行。苏女士感慨,如果汇总下全国各地的月子禁忌食谱,是不是就没有东西可吃了?山东省千佛山医院营养科主任医师杜慧真表示,产后女性不能吃或少吃水果蔬菜,多吃大补的东西,这都是老一辈的说法,其实并不科学。这样容易造成产后女性身体营养的不均衡,甚至缺失。饮食上科学搭配、营养全面才是关键。杜慧真介绍,根据中国营养学会推荐,女性在坐月子期间每天的饮食搭配基本可按照以下原则:水果200-400克,蔬菜300-500克,鸡蛋1-2个,鱼虾或瘦肉150-200克,主食250-400克,其中,主食可按照自身活动量多少调节。“为了促进乳汁分泌和身体恢复,可以多喝一些鸡汤等,如果乳汁分泌过少,可适当多喝一些鲫鱼汤等催乳。”杜慧真表示,“但是生姜红糖水喝1-2天就可以,一般应控制在一周以内。”据介绍,在以前,生姜红糖水主要是为了给产后女性补血和补充热量,“现在这些完全可以从其他食材中获取,而且红糖多属于精制,热量高,喝多了宜发胖。”
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一周新闻排行剖腹产的宝妈们，什么时候可以吃姜醋？_如题，很多人都说月子里_宝宝树
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剖腹产的宝妈们，什么时候可以吃姜醋？
如题，很多人都说月子里吃姜醋很补身子的，对祛风很好，过了月子吃了效果没有月子里吃的好，但我是的，一直不敢吃，现在20天了，很想吃，剖腹产的宝妈们说说你们都是什么时候吃的？
我也是剖我一个月子都吃着呢没听说不能吃……
宝妈也是剖腹产的吗？
不怕伤口发炎吗？
回复 &蛇宝宝鼠爸爸&
20:58:48发表的
我也是剖我一个月子都吃着呢没听说不能吃……
我这边医生都不让吃，我到现在还不敢吃
吃醋 对伤口不好吧 而且会留下很明显的疤
我试吃了2次伤口就感觉痛，计划20天再吃。
我今晚也试吃了个鸡脚，看看情况再试吃其他
回复 &爱宝宝hzbb&
22:14:50发表的
我试吃了2次伤口就感觉痛，计划20天再吃。
我们客家人是吃姜醋猪脚，拆线后回家就开始可以，我是15天的时候吃的
我也在纠结什么时候吃
12天过后就可以吃了 月嫂说的
我今天也尝试吃了！
回复 &coco-liu&
22:26:09发表的
我们客家人是吃姜醋猪脚，拆线后回家就开始可以，我是15天的时候吃的
宝妈现在多少天了？
回复 &果果是妈妈&
22:37:02发表的
我也在纠结什么时候吃
我今天也尝试吃了，不过是两个鸡脚+一片姜，不敢吃太多，家婆说先吃这么多试试，没问题再加量
回复 &Jessy-X&
22:52:57发表的
12天过后就可以吃了 月嫂说的
22天了。但是刀口被我弄开了，不敢吃啊
回复 &moneyyy&
15:53:46发表的
宝妈现在多少天了？
我剖的，一个星期就开始吃僵醋了，
弄开了...不敢想象啊...很痛吧？
回复 &果果是妈妈&
19:31:22发表的
22天了。但是刀口被我弄开了，不敢吃啊
那么早就吃了，伤口会痛吗？
回复 &妈咪陈陈&
20:12:17发表的
我剖的，一个星期就开始吃僵醋了，
医生说一礼拜就能吃了
我也是一开始就吃了
打了p之后就喝放了很多姜的鸡汤
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精华0&帖子76&经验值745 &注册时间&最后登录&妈币779 &
地区:荔湾区街道:中山八路、荔湾湖公园帖子76&经验值745 &注册时间&最后登录&BB生日
你的另一个娘家
孕妈必用 谁用谁好孕
羊城大小事 尽在广州圈
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请问产后什么时候才可以吃姜醋？
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同问，现在科学的说法是恶露干净后，但每个人的恶露时间不一样的，有些是一个月的，无理由甘耐都唔吃得吧
精华14&帖子16015&经验值95989 &注册时间&最后登录&妈币1760450 &
地区:越秀区街道:东山口、农林路、执信路帖子16015&经验值95989 &注册时间&最后登录&BB生日
个人觉得第三周开始吃，会比较好
前两周要以清淡务求把恶露排出为主
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地区:荔湾区街道:中山八路、荔湾湖公园帖子76&经验值745 &注册时间&最后登录&BB生日
& & 含笑半步钉 发表于
个人觉得第三周开始吃，会比较好
前两周要以清淡务求把恶露排出为主
多谢！我都觉得有道理。是不是未生BB之前就要煲好的呀？
精华0&帖子586&经验值5479 &注册时间&最后登录&妈币3973 &
地区:白云区街道:帖子586&经验值5479 &注册时间&最后登录&
我也想知道该什么时候准备好姜醋呢，不知道6月份的天气，能放多久？
精华0&帖子252&经验值2182 &注册时间&最后登录&妈币2562 &
地区:天河区街道:五山街道帖子252&经验值2182 &注册时间&最后登录&BB生日
我十二朝就吃了。。
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地区:天河区街道:员村、程界村帖子967&经验值9487 &注册时间&最后登录&
我老妈周一就过来帮我煮好了，闻着那味道我的口水流啊流的，却不敢吃，据老妈说要等恶露干净了才能吃。
我有个同学的弟媳剖腹产的，结果恢复不好，恶露一个多月才干净，结果买的补品都没用上
宝爸说，一想到囡囡要嫁人的时候就难过得不知道怎么办好……
精华14&帖子16015&经验值95989 &注册时间&最后登录&妈币1760450 &
地区:越秀区街道:东山口、农林路、执信路帖子16015&经验值95989 &注册时间&最后登录&BB生日
& & 爱菲 发表于
多谢！我都觉得有道理。是不是未生BB之前就要煲好的呀？
说是这样说，但是，个人觉得，如果有人帮你做哒话，也不一定要先在就准备
感觉，煮得太久的，不太好吃哦
精华11&帖子11060&经验值179303 &注册时间&最后登录&妈币136233 &
地区:天河区街道:五山街道帖子11060&经验值179303 &注册时间&最后登录&
我姑姑说是12天后才可以吃哦，也不用太早煮的啦，怕会变质的！不过现在这个天气就不怕的了，听很多人说还是要恶露排完才可以吃了！
精华0&帖子1461&经验值11884 &注册时间&最后登录&妈币4749 &
louise sisi
地区:越秀区街道:农讲所帖子1461&经验值11884 &注册时间&最后登录&BB生日
2个月前要褒好家拉`
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我是出院就吃了。。。
不过也没啥不妥呀
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恶露干净后才吃
大宝多多，小宝布丁
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我系过了12朝就开始吃，我恶露也排得差不多了。不过还未完全干净
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顺产的七天后能进补，剖腹产的要十二天后才能进补。
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一两个星期以后呗，，
老虎老鼠傻傻分不清楚
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地区:番禺区街道:帖子158&经验值1121 &注册时间&最后登录&BB生日
我既都系一出院就食了，仲要三餐都食，唔怕噶
精华0&帖子134&经验值920 &注册时间&最后登录&妈币1348 &
地区:街道:帖子134&经验值920 &注册时间&最后登录&BB生日
我是两个星期后吃的 (来自手机端的回复)
一个不错的店铺
请问产后什么时候才可以吃姜醋？
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女性爱吃猪脚姜 产后什么时候吃最合适
　　在广东，猪脚姜醋原本是专为产妇补身食用，能补气血、驱风寒、去恶露，还能修复子宫，养身催奶。
　　女性经期前后食用可使月经畅顺、去风寒。人流后的女人也可以适量食用，补气补血。此外，猪脚姜还适合体质偏寒的人士食用，尤其适合四肢经常寒凉的萌妹子！
　　即使不出于调理目的，现在有很多年轻女性都爱吃，想想在湿冷的广州街头，吃完一碗热腾腾的猪脚姜，顿时小脸红扑扑，身体暖乎乎的，别说有多舒服了！
　　产后什么时候吃最合适？
　　广东的婆婆，在宝宝呱呱落地之前，已经准备好一大瓦锅姜醋，除了给新妈妈食用外，还分送给亲朋好友。
　　有些婆婆在媳妇生完宝宝后，就迫不及待送上猪脚姜，其实这种做法并不可取。分娩后的疼痛，令新妈妈食欲变差，加上身体虚弱，此时更适宜进食清淡可口、易消化的食物，猪脚姜脂肪含量较高，产后马上食用容易增加胃肠道负担，可能会出现消化不良的症状。最好的食用时机是在产后14天后食用，可以促进恶露的排出，补气血。
　　孕妇适合吃猪脚姜吗？
　　猪脚姜虽好，月子妈妈也不要贪嘴哦，每次吃一块猪蹄、一个鸡蛋、一块黄姜就好，可以两三天吃一次。而阴虚火旺或湿热体质的妈妈，更要适当减少进食的分量和次数，避免上火引起大便干结、口舌生疮。遇到夏天坐月子，不宜多吃。有胃病的妈妈更不宜食用。
　　说到这里，孕妈妈们也许会问，怀孕期间能食用吗？建议少食或者直接不食用。猪脚姜最适合的人群是产后妈妈，有滋补作用，但是孕妇食用容易燥热上火，还是等生完宝宝再慢慢享用吧。
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月子里能吃酱油和醋吗要注意什么？
落梅如雪乱问： 23:28:01关键词：
这几天在家里开始，可是家里的东西总是没得什么味道，想着吃一些和，不知道坐月子的人可不可以吃？
大众养生网小编解答：
坐月子的人平时的饮食要注意尽量吃一些温热的食物，不要吃一些辛辣，寒凉，肥腻的食物，饮食还是注意以清淡为主，不要摄取过度的分。同时要多吃些高蛋白，高热量的食物，有助于身体的恢复，同时要注意日常的防寒保暖，注意及时的添加衣物，避免寒凉导致留下后遗症。同时要注意，不要过度疲劳。同时不要进行剧烈运动，要注意最好卧床休息。
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