借酒消愁好吗？怎么才能缓解心中的压力？心里的烦恼 忧愁究竟该怎么排解？_百度知道
借酒消愁好吗？怎么才能缓解心中的压力？心里的烦恼 忧愁究竟该怎么排解？
提问者采纳
理负压能意念消除呢唯办：转
移跟打仗转移、撤退避险恶转移思想丢掉或消除负压
具体怎么做？
一种独特的消愁法：你把它只当作是一个梦。忘记他！你刚才是做工，现在你去务农（比喻），你这不是转移离开了吗？因为你现在的心思不在做工，而是务农。满意请采纳，有问题再要追问。
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借酒消愁愁更愁结自解真烦恼想想比惨烦恼算再说烦恼谁都随遇安
心态的问题(T ^ T)
我有压力就去坐过山车，当我下来的时候，我觉得生活是多么美好，所以的压力烦恼都被过山车带走了
做过山车压力很大的啊(^-^)
释放压力的最好方法，你胆子真小
怎么振作啊。太难受了！
出去旅游一赵也许会改变
可我是高中生啊 还在上课…
烦的时候就运动
找好朋友诉说，扔漂流瓶，K歌
借酒消愁可不好，对身体不好。还不如和朋友谈心呢
可是谈心不知道从何说起 逻辑很乱，每次谈心那个朋友都听不懂。
借酒消愁的相关知识
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＞＞＞丰富自我是消除心理烦恼、克服心理冲动的有效方法。你认为中学生..
丰富自我是消除心理烦恼、克服心理冲动的有效方法。你认为中学生应该怎样丰富自己？_______________________________________________________________________________
题型：简答题难度：中档来源：期末题
（1）读书，提高自己的审美能力；（2）参加科技文体活动，培养自己高雅情趣；（3）参加社会公益活动，享受奉献的快乐等。
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据魔方格专家权威分析，试题“丰富自我是消除心理烦恼、克服心理冲动的有效方法。你认为中学生..”主要考查你对&&追求高雅情趣&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
追求高雅情趣
情趣有雅俗之分：高雅情趣：是健康、科学、文明、向上的情趣，它符合现代科学和文明的要求，也符合社会道德和法律的要求。体现了一个人对美好生活的追求、乐观的生活态度和健康的心理。庸俗情趣：是平庸鄙俗、不高尚的情趣，它会使人经受不住不良诱惑，贪图安逸享乐，不思进取，精神颓废，不利于身心健康。 情趣的影响：高雅的生活情趣的意义：有益于人的身心健康，符合现代文明的要求，也符合科学精神和科学生活的要求。它对个人发展有促进作用能够形成乐观自信、活泼开朗的健康心理，从而使人埸加热爱生活。庸俗情趣的危害：生活情趣低级、庸俗的人，往往看不到生活中丰富多彩的一面，也看不到生活的美好远景，只看到眼前的事物，只图暂时的感官快乐。低级、庸俗的生活情趣，不利于青少年的身心发展，甚至损害身心健康。 高雅情趣的作用：人教版：高雅的情趣体现了一个人对美好生活的追求、乐观的生活态度和健康的心理。心理健康的人总能从日常生活的平凡小事中，发现乐趣，体验情趣；情趣不但能使我们因学习紧绷的神经得以放松，疲劳得以解除，还能使我们充分感受到生活中的美，使我们即使在艰苦的环境中也能让生活充满欢乐。北师大版：高雅的情趣，可以提高我们的审美能力。高雅的情趣，可以提高我们的生活品味，提升我们的生命质量。 要学会鉴别不同的情趣的原因：①青少年正处在兴趣高峰的时期，对许多问题都感兴趣。②我们不能仅仅停留在好奇上，好要善于将好奇心转化为浓厚的兴趣，从而培养自己高雅的生活情趣。③所以我们要学会鉴别不同的情趣。盲目从众，会使我们陷入庸俗的生活情趣中，不利于我们身心的健康发展。 要培养高雅的情趣的原因：①高雅情趣体现了一个人对美好生活的追求、乐观的生活态度和健康的心理。②心理健康的人总能从日常平凡小事中，发现乐趣，体验情趣。③高雅情趣有益于个人身心健康，符合现代文明的要求，也符合科学精神和科学生活的要求；庸俗的生活情趣不利于青少年身心发展。
幽默的生活态度对人有什么作用：生活之中充满了情趣，乐观、幽默的生活态度可以使人更多地感受生活的情趣，是陶冶高雅生活情趣的重要条件。 导致从众心里的因素:（陕人版） ①人们往往认为众人提供的信息更为全面可靠，不自觉的以他人的意见和行为作为自己行为的参照依据； ②人们一般不愿和群体作对，不愿触犯众怒，不想被别人看成越轨者； ③地位低，权威小的人追随地位高，权威大的人； ④知识较少，智力水平低，自信心比较低，自尊心不太强； ⑤性格上的优柔寡断，缺乏主见，易受暗示； ⑥处于焦虑，犯愁，紧张的情绪状况。 从众心理的作用：（陕人版）从众心理是一把双刃剑既有积极作用也有消极作用： ①积极作用：有助于学习他人的指智慧经验，扩大视野，克服固执己见，盲目自信，修正自己的思维方式，减少不必要的烦恼； ②消极作用：可能抹杀人的个性和创造性，使人放弃独立思考的习惯，丧失独立思考的能力，使人变得无主见。 好奇：陕人版：是人们面临新奇刺激情况时，产生惊奇而要探明现状与原因的一种倾向。苏教版：是指与惊奇情绪相联系的，由新奇刺激所引起的一种朝向、注视、接近、探索的心理状态。 好奇的作用（陕人版）： ①“好奇是研究之父，成功之母”，好奇是求知的萌芽，是创造的起点，科学和创造很大程度上决定发明创造者的好奇的个性； ②许多中学生因好奇而不断探究，善于观察，开动脑筋，勇于创新，成了小小的发明家； ③但是好奇心如果把握不好方向，也可能给自己带来不利影响，如沾染吸烟，酗酒等不良习惯，甚至走上违法犯罪的道路。&正确对待好奇心：（苏教版） ①我们要在道德和法律允许的范围内积极探索，发挥其对学习、工作和生活的积极作用； ②我们要客服那些超越道德和法律规范的好奇心，防止其消极影响，这是我们健康成长的重要保证。 避免盲目从众，学会主宰自己：陕人版： ①避免盲目从众，学会主宰自己，就必须善于分辨是非，养成独立思考问题的习惯； ②学会主宰自己，青少年还必须提高和发展自我控制能力； ③学会主宰自己，还要杜绝不良嗜好，养成良好的行为习惯。苏教版： ①提高知识水平。俗话说：“无知出偏见”，“真知出灼见”。 ②培养自尊心与自信心足的人，一般是不会盲目从众的。 ③提高自制性与独立性。一个善于控制自己、具有独立自主精神的人，一般也不会产生盲目的从众行为。怎样培养自我控制能力：（陕人版） ①有些自己不感兴趣却又应该做的事，坚持做下去，便会收益无穷； ②有些自己感兴趣，但又不应该做的事，坚决不要做。具有自我控制能力的意义：（陕人版）具有自我控制能力的人，通常意志坚定，情绪稳定，注意力集中，有较强的组织纪律性，能较好的完成学习和工作的任务。 情感的类型：（教科版） ①对亲人、同学、老师、朋友的情感； ②对家庭、学校、社区、国家的情感（归属感、责任感、使命感）； ③对自己的感情：比如说自尊感、自豪感、荣誉感、羞愧感等； ④对大自然的感情：感激大自然给予的馈赠，亲近大自然、善待大自然、保护大自然。 教科版：情感的发展需要依靠自身自觉的努力和培养。培养丰富的、健康的、高尚的情感，有助于调节、控制和消除不良情绪，培养和发展积极的情绪。 教科版：情感是道德的基石。没有情感，就没有道德可言。 培育高尚情感：（教科版） ①感受理智：追求理智，追求科学，追求真理。 ②体验道德：追求正义，追求善良，追求道德。 ③欣赏美好：感受美的事物。 爱国情感（教科版）：是对祖祖辈辈赖以生存的祖国的身后情感，是一种崇高的道德情感；是我们对国家和民族的认同感、自豪感、责任感、义务感。这些积极的情感是我们积极向上的动力。 情趣与兴趣的关系
高雅情趣与庸俗的情趣
怎样追求高雅的生活、培养高雅是情趣：人教版： ①培养乐观、幽默的生活态度（重要条件） ②克服消极的好奇与从众心理 ③参加丰富的文化生活（重要途径） ④提升情趣，陶冶情操北师大版： ①培养高雅情趣，从良好的兴趣爱好开始。 ②培养高雅情趣，需要学习科学文化知识。 ③培养高雅情趣，要有乐观上进的精神状态。 ④培养高雅情趣，还要抵制低级趣味。 提升情趣的意义：①追求美的情趣，让我们的生活多姿多彩。 ②健康高雅的生活情趣，陶冶、提升着我们的情操。高尚情操的形成，会让我们的生命放射出夺目的光辉。 在追求生活情趣的过程中，我们的情感世界，总能在无形中受到陶冶，提升为情操——一种价值追求的情感，表现为：热爱祖国的情感、爱护集体的情感、承担责任的情感、匡扶正义的情感。大自然美在哪里：（鲁人版） ①神秘的宇宙；②奇妙的生物世界；③风光秀丽的大自然。 美丽的大自然作用（感受）（鲁人版）：美丽的大自然给我们无穷的精神享受，带给我们欢乐。陶冶我们的情操，丰富我们的精神生活。 自然美的分类（鲁人版）：一种是经过人们直接改造加工、利用的对象，另一种是未经直接改造的自然。 观赏大自然时应注意（鲁人版）：①注意观赏的距离、角度、时间；②发挥人们的想象力。 青少年崇拜明星的原因：①进入少年期，我们对自己的未来有了第一次认真的思考。当渴望成功的理想与现实发生矛盾时，在明星那里，我们似乎找到了成功。于是开始把明星当做仿效和崇拜的对象。 ②青少年“追星”，既可能出于满足自我的精神寄托和情感共鸣的需要，也可能是为了寻求刺激、追求时尚与流行、追求浪漫等。 “追星”在青少年中是比较普遍存在的现象，也有一定的合理性。 “追星”的利弊： “追星”本身无所谓好坏。但怎样“追星”、对明星崇拜到何种程度，却有是非利弊之分。 “追星”的弊（消极作用）表现在：如果对明星盲目崇拜、疯狂迷恋，以至丧失自我，就会妨碍我们的学习，影响我们的生活。 “追星”的利（积极作用）表现在：“追星”可以是一种成长的动力。它悄然地改变着我们，使我们发生一系列变化。 对待偶像的理性和成熟的态度：要全面地评价偶像，既要看到其长处和优点，也要看到其缺点和不足，这是对待偶像的理性和成熟的态度。 正确看待偶像的成功：①既要看到偶像成功的结果，也要看到其成功的过程。 ②既要看到偶像成功的辉煌，也要看到其成功背后的奋斗和艰辛。 ③既要看到偶像表面的光环，也要看到其内在的品质。 全面评价偶像：①要全面地评价偶像，既要看到其长处和优点，也要看到其缺点和不足，这是对待偶像的理性和成熟的态度。 ②既要看到偶像成功的结果，也要看到其成功的过程。既要看到其成功的辉煌，也要看到其成功背后的奋斗和艰辛。既要看到其表面的光环，也要看到其内在的品质。 青少年如何超越对明星的崇拜： ①用理性的态度看待明星，用批判的眼光审视偶像。 ②追寻自己的理想，选择自己的道路，相信我们自己，成为我们自己。 ③让明星的奋斗精神成为我们前进的动力，让他们的优秀品质成为我们学习的榜样，超越崇拜，走向自我。
发现相似题
与“丰富自我是消除心理烦恼、克服心理冲动的有效方法。你认为中学生..”考查相似的试题有：
45992556842677875031426158691孔夫子旧书网
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海淀分局备案编号烦恼焦躁三招发泄心中不愉快
核心提示：每个人的人生都避不开高峰和低谷，因此不可避免的，总有一些让你烦躁、焦虑、心情低落的事情出现：和同事上司相处不愉快、因工作失误被上司责骂、家人之间的摩擦、生病……总之原因多种多样。如果你遇到了这些不愉快，你该如何才能让自己更好过一点呢？
　　有句话叫“人生就像，如果一帆风顺，那么只能说明你已经死了”，每个人的人生都避不开高峰和低谷，因此不可避免的，总有一些让你烦躁、焦虑、心情低落的事情出现：和同事上司相处不愉快、因工作失误被上司责骂、家人之间的摩擦、生病……总之原因多种多样。 　　当所有的不愉快全部汇集成一刻的时候，那种焦虑感、绝望感很容易给人带来负面心理影响，甚至可能导致悲剧的发生。如果你遇到了这些不愉快，你该如何才能让自己更好过一点呢？日本MSN&JAPAN撰文为你支招。　　一、将抱怨和烦恼化为文字，不妨写写日记　　当你感到不愉快的时候，将内心所有的烦恼、抱怨、不满通通发泄在纸上是非常好的选择，这个时候，你只要按照自己心里想的来写就好，至于字写得好不好看，语法用得对不对，文笔好不好，是不是充分表达了你的心思都不用考虑。你只需要将心里想的写出来，不管是咒骂也好，粗话也好，单词也好短语也好，总之先写出来。　　等到写完了以后，哪怕回过头来看发现“这真是一篇乱七八糟的东西啊”也没关系，重要的是你已经将内心的烦闷发泄出来，心情也会相对平静和愉悦很多。甚至，你可以一边说一边写，发泄了以后，就会觉得好多了。　　二、将你的抱怨用电脑的方式发泄出来　　如果你的手边没有适合的笔记本或者日记本，而你又急需发泄，不妨顺手打开电脑中附带的记事本等软件，不用在意是不是打了错别字或者语法是不是正确，总之把想说的话通过键盘噼里啪啦地输入进去。将心里话发泄出来的同时，敲打键盘也是一种良好的发泄方式，打完字以后就会发现感觉好多了，尽管你的键盘可能要遭殃。　　三、通过录音的方式发泄出来吧
　　当只有你一个人，你又想要找一个人来发泄的时候，不妨打开电脑或者手机里的录音软件，将自己憋在心里的牢骚和烦闷一股脑地倾吐出来。录的时候完全不用考虑录的效果好不好或者是不是有录进去，总之爱怎么说怎么说，发泄出来后，心情就会好很多。　　怎么样？当你烦躁的时候不妨试试这些方法吧，有了负面情绪，及时用合理的方法发泄，能够让你更积极地面对困难和不愉快。当你跨过了它们，才能享受美好人生！　　39健康网(www.39.net)专稿，如需转载请注明详细出处。
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女性在孕期情绪上的“癫狂”多少和体内荷尔蒙的变化有关，因为那个小家伙也要算是个“外来异物”，心理上的接受与排斥会同时存在。为了让宝贝成长顺利，丈夫帮助妻子通过发泄来达成情绪的舒缓是非常重要的。
约会是谈情说爱的一种浪漫方式，爱情也常因约会而不断升温。但在约会恋爱中的男女总会不断地猜测对方的心思，其实，对方的每一个细微的动作和表情，都能反映出对方的内心世界，与其盲目猜测，何不留意对方的表情及其肢体语言？
你有没有发现，在公交或地铁里似乎每个人的火气都很大，即便平时脾气很好的人，也容易因芝麻大的小事而大动肝火。西装革履的帅小伙在地铁里因为被挤了一下与人大打出手，白衣飘飘的淑女在公交车上因抢座而与人恶语相向。
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近年来，欧美及日韩的一些大公司陆续为员工增添了情绪发泄室。其中设置了真人大小的充气人，上面标有高层领导的姓名以示区分，员工可随意对其进行拳打脚踢，并且不用承担任何后果。由于好情绪能够提高个人的工作效率，于是这些大公司越来越关注员工的情绪问题。情绪直接影响工作效率，所以，高层领导也不惜舍身让下属随意踢打自己的仿制品来发泄心中的不满，舒缓工作压力。已有天涯账号？
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如何正确对待青春期的烦恼
初一政治题
08-11-02 &匿名提问 发布
用平常心看待，不要太在意别人的话
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必要的时间 谁也逃不过
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短期看，是青春期特有的现象，要正确处理，长期看，只是人生中的一个阶段，会很快过去的
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12—15岁是孩子心理发展的一个特殊时期，卢梭称它为“狂风暴雨”的危险期。这个时期的孩子刚刚从童年步入少年旅途，又逢青春发育期，青春意识萌发、独立意识增强、幼稚与成熟并存，所以最容易出现各种问题而徒增烦恼。那怎样才能让孩子排解烦恼，借以消除精神上的压力，思想上的苦闷呢？ 第一，运用活动课、班会、健康教育课设置主题，诸如恋爱、人际关系、朋友守则等等，让孩子们自由发表自己的意见和看法。同时教师根据孩子们的谈论有意识的提出：在这些问题上遇到苦闷、烦恼该怎么办？当同学遇到烦恼、不开心而郁闷我要做什么？同学把郁闷的事情向我倾诉时应该如何做、之后呢？……展开讨论，进而引导他们道出心中的不快。在这一过程中孩子们不仅能学会倾听、尊重他人、严守私密、保全他人面子的人际交往原则，而且还可以学到倾诉、疏泄、转移心理问题的技能技巧。 第二，运用体育活动、娱乐游戏等活动，随着身体生理机能的提高，心理开放的时机，鼓励和引导关系密切的同学有意识地与苦闷、烦恼的同学接触，使之将心中的不快道出。这种方法不仅会使同学之间的情感关系增强，而且通过感情交流使学生除去烦恼，还让学生在活动中学会聆听，学会交谈，提高心理疏导的方式方法，为以后的心理助人奠定基础。 第三，运用日记、写信的方式发泄心中的苦闷、烦恼。写以及信件。当遇到腼腆且性格内向、对他人不信任以及在交往中曾经受挫的学生，教师不仅要向他们讲明：总是把苦闷、烦恼以及忧愁藏在心里，就会像垃圾积多了一样，不仅会担负加重影响学习，而且还会霉变发臭影响情绪和生理的健康。怎么办呢？这个时候就需要教师可引导和鼓励学生以记日记、写信的方式，把自己的苦闷、烦恼和忧愁对纸张诉说、袒露，并把它看作是有情有意好朋友尽数、尽情倾诉。这种方法不仅可以尽数释放出心中的不快，而且也不必担心自己的隐私被泄露，进而达到情绪的调节或心理上的平衡，使苦闷、烦恼以及忧愁得到解脱。 第四，运用春游、踏青活动，组织学生高歌、呼喊，引导学生将苦闷、烦恼以及忧愁随着歌声或呼喊声发送到空中遥远的地方，而达到情绪宣泄的目的。 第五，制作器械或运用篮、排、足球、沙袋，让学生心理宣泄。宣泄是一种将内心压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法。通过宣泄内心的郁闷、愤怒与痛苦，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。 “喜怒不形于色”的所谓的有涵养，不仅会加重不良情绪的困扰，还会导致某些身心疾病。因此对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练的训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗好长时间也不见效。心理学家建议他在训练中把球或器械当作教练的脸狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好了起来。这种不损害他人，又有利于排解不良情绪的自我宣泄法可以借鉴。不过这种宣泄方法应该运用合理，简单的打打砸砸，吼吼叫叫，迁怒于人，找替罪羊（父母、朋友、同学），或发牢骚、说怪话和风凉话等都是不可取的。宣泄应该是文明、高雅、富有人情味的交流，有人说“一份快乐由两个人分享就会变成两份快乐；一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。”如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心里，只会加剧自己的苦恼，而如果把自己心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等，向你的朋友和要好的同学倾诉出来，即使他无法替你解决，但是得到朋友的同情或安慰，你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了，这时你的心情就会感到舒畅。该哭的时候就痛痛快快地大哭一场，释放积聚的不良能量，调整机体的平衡，大雨狂风过后有晴空，心中的不良情绪开闸发泄之后就会人欢马叫、鸟语花香，风光无限。 …… 不管使用什么样的方法，只要适合与孩子，且能让他们健康、和谐、全面的发展以及正确认识自我、对待成长过程中出现的烦恼，积极而快乐的投入到生活之中去，就是良好和有益的。
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岁是孩子心理发展的一个特殊时期，卢梭称它为“狂风暴雨”的危险期。这个时期的孩子刚刚从童年步入少年旅途，又逢青春发育期，青春意识萌发、独立意识增强、幼稚与成熟并存，所以最容易出现各种问题而徒增烦恼。那怎样才能让孩子排解烦恼，借以消除精神上的压力，思想上的苦闷呢？ 第一，运用活动课、班会、健康教育课设置主题，诸如恋爱、人际关系、朋友守则等等，让孩子们自由发表自己的意见和看法。同时教师根据孩子们的谈论有意识的提出：在这些问题上遇到苦闷、烦恼该怎么办？当同学遇到烦恼、不开心而郁闷我要做什么？同学把郁闷的事情向我倾诉时应该如何做、之后呢？……展开讨论，进而引导他们道出心中的不快。在这一过程中孩子们不仅能学会倾听、尊重他人、严守私密、保全他人面子的人际交往原则，而且还可以学到倾诉、疏泄、转移心理问题的技能技巧。 第二，运用体育活动、娱乐游戏等活动，随着身体生理机能的提高，心理开放的时机，鼓励和引导关系密切的同学有意识地与苦闷、烦恼的同学接触，使之将心中的不快道出。这种方法不仅会使同学之间的情感关系增强，而且通过感情交流使学生除去烦恼，还让学生在活动中学会聆听，学会交谈，提高心理疏导的方式方法，为以后的心理助人奠定基础。 第三，运用日记、写信的方式发泄心中的苦闷、烦恼。写以及信件。当遇到腼腆且性格内向、对他人不信任以及在交往中曾经受挫的学生，教师不仅要向他们讲明：总是把苦闷、烦恼以及忧愁藏在心里，就会像垃圾积多了一样，不仅会担负加重影响学习，而且还会霉变发臭影响情绪和生理的健康。怎么办呢？这个时候就需要教师可引导和鼓励学生以记日记、写信的方式，把自己的苦闷、烦恼和忧愁对纸张诉说、袒露，并把它看作是有情有意好朋友尽数、尽情倾诉。这种方法不仅可以尽数释放出心中的不快，而且也不必担心自己的隐私被泄露，进而达到情绪的调节或心理上的平衡，使苦闷、烦恼以及忧愁得到解脱。 第四，运用春游、踏青活动，组织学生高歌、呼喊，引导学生将苦闷、烦恼以及忧愁随着歌声或呼喊声发送到空中遥远的地方，而达到情绪宣泄的目的。 第五，制作器械或运用篮、排、足球、沙袋，让学生心理宣泄。宣泄是一种将内心压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法。通过宣泄内心的郁闷、愤怒与痛苦，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。 “喜怒不形于色”的所谓的有涵养，不仅会加重不良情绪的困扰，还会导致某些身心疾病。因此对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练的训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗好长时间也不见效。心理学家建议他在训练中把球或器械当作教练的脸狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好了起来。这种不损害他人，又有利于排解不良情绪的自我宣泄法可以借鉴。不过这种宣泄方法应该运用合理，简单的打打砸砸，吼吼叫叫，迁怒于人，找替罪羊（父母、朋友、同学），或发牢骚、说怪话和风凉话等都是不可取的。宣泄应该是文明、高雅、富有人情味的交流，有人说“一份快乐由两个人分享就会变成两份快乐；一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。”如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心里，只会加剧自己的苦恼，而如果把自己心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等，向你的朋友和要好的同学倾诉出来，即使他无法替你解决，但是得到朋友的同情或安慰，你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了，这时你的心情就会感到舒畅。该哭的时候就痛痛快快地大哭一场，释放积聚的不良能量，调整机体的平衡，大雨狂风过后有晴空，心中的不良情绪开闸发泄之后就会人欢马叫、鸟语花香，风光无限。 …… 不管使用什么样的方法，只要适合与孩子，且能让他们健康、和谐、全面的发展以及正确认识自我、对待成长过程中出现的烦恼，积极而快乐的投入到生活之中去，就是良好和有益的。
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趁早管教孩子青春期不叛逆！
  研究建议，父母要让小孩不惹上麻烦，最好是在孩子中学时牢牢地看好他们。
  根据爱荷华大学的Ronald L.Simons 及其研究同仁发现，尽管犯罪学者认为有行为问题的孩子长大后很可能成为犯罪者，然而在问题孩子中，只有50％会成为未来的犯罪者。
  Simons的研究团队试着找出为何有些问题儿童会变成问题青少年，但有些却不会？他们追踪调查149名男孩及157名女生及其家庭长达四年的时间，这些受试儿童平均约是从12到13岁开始参与研究，研究人员访问父母及小孩并且观察家庭状况。
  有一假说是：较难相处的小孩在长大之后会愈来愈受到不良同侪的影响，所以教养的方式可以由此作些调整；不过研究人员却有不同的看法。
  事实上，研究人员发现，对难以相处的小孩设下更严厉的限制及教条，只会让他们更可能提早开始与不良的朋友来往。这些叛逆的小孩通常会乱发脾气、顶嘴、威胁其他学生、自私又爱责怪他人。Simons说道：“他们的行为几乎要把父母变成恶劣的父母亲，最后父母也不得不放松他们对孩子的管教。”
  相反地，行为较佳的孩子让父母能轻松地达到管教的目的，这样的父母比较和蔼且支持孩子，他们会为孩子设立标准的行为准则、注意孩子的行为、贯彻所订的规矩、会向孩子解释订规矩的目的，并且避免不合理的处罚。
  拥有行为合乎规范孩子的父母，在孩子青春期时会给予较多的自由空间，然而问题儿童的父母却会更为严厉。不过在研究接近尾声的时候，问题儿童父母比起行为正常孩子的父母所花费控制孩子的心力变得较少。
  研究人员观察这两种不同孩子的行为过程表示，大部分的孩子正处于中高年级时。
  Simon 说道：“结果显示，父母在孩子中学时的管教是十分重要的，孩子这个时期的行为可作为青少年时期的指针。
  最后补充道：“在孩子青春期的时候，避免让孩子违法犯纪是十分费力的，父母在这个时候应该帮助自己的孩子走向正途，避免与行为不当的同侪来往而误入歧途。”   正视青春期生理变化
  事例：李女士惊讶地发现，一向听话内向的儿子自暑假以来特别热衷于外出向同学借书，在家里整天沉默不语、精神恍惚，除了吃饭就是躲在房间里看书。几天前，趁着儿子不在家时，她偷偷地从他抽屉里，看到一本人体结构的书和描写男女之间不健康的书，最令她难堪的是，床底下竟还有着忘了扔的卫生纸团。李女士感觉自己简直像被惊雷轰击了一样，不知如何是好。无奈之下，只好来到了心理咨询中心请求帮助。
  专家：青春期的孩子性意识开始觉醒，他们的好奇心特别强烈。渴望了解性的有关知识。家长对此不要恐惧，也不要回避，应有意识、有目的地看一些青春期生理卫生教育的书，然后适时、适度、适当地个别与孩子进行私底下交流，也可以谈一些自己身体状况发展的情况，帮助孩子了解身体结构、生理卫生、心理需求，并引导他能正视自己，有些想法是正常的，要会克制和疏导自我，使处于青春期的孩子性心理知识教育与心理发育同步进行。
  青春期的孩子逆反心理很强，怎么才能走入孩子的内心世界？反映孩子逆反心理的问题还是比较多的，家长怎么和逆反心理强的孩子打交道？成了一个很普遍的问题，也是令家长头疼的问题。
  为什么这个年龄段的孩子会出现逆反心理？青少年时期是一个特殊的时期，心理学把它称为疾风暴雨时期，孩子的情绪波动会非常大。这个时期，青少年有一个非常突出的心理变化，就是自我意识的第二次高涨。   这时孩子有一种强烈的，想要成为成年人的欲望，有一些内在的需要，这种需要是极其强烈的。由于他的心理年龄、生理年龄摆在那里，他又没有办法成为成人，具有半独立性、又具有半依赖性，所以学生会出现强烈逆反的心理。家长不要觉得我的孩子为什么会变化这样，原来他很好，心里会有一种惊慌和害怕。当家长有了这种担心、恐惧和害怕的时候，这种心理状态会带到他和孩子的交往中。　   首先，家长要调整好自己的心态，看到孩子有逆反心理、和家长对着干的问题，这是很正常的。其次，如何和这个年龄段的孩子去沟通。孩子们通常把自己的东西锁起来，有一些心里话也不和你说，甚至和你有强烈的情感上的冲突。当孩子有强烈的情感反应出现的时候，家长要去听，不要去讲道理，这是一种没有效果的做法，已经被无数人证明了。我们要倾听孩子为什么有这么强烈的情绪反应，是不是因为孩子渴望成为成人、渴望独立，我们没有满足孩子的这种需要。再次，因为他们具有非常强烈的独立意识，我们要给予他们相应的信任。孩子们常常说，我爸爸、妈妈不信任我、不理解我。这种情况下，我们要给予他一定的权利、信任，一些事情可以让他独立去做，接纳他们做得不那么好的一面。因为他们处于半成人期、儿童化的状态，所以，信任是非常重要的。   除了青少年特定的心理年龄之外，可能还有一个问题，就是我们如何看待情绪。情绪是心理健康中一个非常重要的部分，在人的心理健康的发展过程中，你的心理是否健康一个重要的方面就是，你是否懂得如何管理好自己的情绪，这是今天中小学生甚至很多成人需要去学习的一个重要的人生课题。怎么才能管理好自己的情绪呢？   第一，认识情绪。在中国人的文化传统中，我们往往觉得积极情绪是好的，消极情绪是不好的。什么是消极的情绪，比如愤怒、生气、悲伤、恐惧。很多父母告诉孩子，你不可以愤怒，不允许生气，很多家庭有这样的家庭规条，孩子在大脑中形成一种想法：生气是不好的。当我生气时怎么办呢？   往往有两种方式，一种是把愤怒压下去了，但在人的潜意识里还存在。当我一次、两次、多次压抑愤怒的时候，它会累计到一定的程度。压抑到一定程度，我没有办法再压抑，有一天就会爆发出来，这时是巨大的爆发。另外一种是逃避压力。在消极情绪背后其实是有积极的意义，每个人都会出现消极情绪，当我们看待这些消极情绪的时候，不能“一刀切”。　   第二，接纳承认我们的孩子有一些负面情绪的存在，而不是告诉他你不允许有负面情绪。我们看到了你的负面情绪，允许你有负面情绪，让我们一起看看你为什么这么生气，怎么接纳这些情绪。在和孩子交谈的过程中，孩子会慢慢学习，我有了愤怒情绪时如何用更合理的方式去表达、宣泄，而不是自己一味“摸索”。   第三个方面，转化情绪。当我出现了负面情绪时，可以通过放松、想象、改变认知的方式，去调整、转化我的情绪，使消极情绪逐渐变成积极情绪。如果一时调整不到积极情绪，比如我今天还是非常焦虑，没有关系，它提醒我有一些事情需要处理，就让它存在着，没有什么。很多时候我们担心的是，我很焦虑、我怎么办？当我越有这种想法的时候可能就越焦虑。相反地，焦虑是我身体的一部分，我允许它存在，它可能是我的朋友。当我们换成这样一种方式去看待这些负面情绪的时候，负面情绪对我们产生的消极影响反而会减少很多。   影响心理健康不健康的因素都有哪些呢？第一个因素，就是环境的因素，其中包括家庭因素。小孩子出生到长大，家庭是他成长最重要的一个环境。孩子6岁之前，是儿童心理、人格发展最关键的时期。父母的教育方式如何、父母和孩子之间的关系如何？包括父母的期望、家庭的结构。我们可以想象，离婚家庭和正常家庭的孩子成长会有一些差异，尽管这些差异不是绝对的。但我们看到，离婚家庭的中小学生存在的心理问题相对更高一点。　   第二个因素，学校因素。学校里师生关系如何、学校的规章制度怎么样、学生在学校里是不是被班级体所接纳，在被班级体接纳的过程中要形成一种归属感。如果学生在班级中没有归属感，会有被排斥、遗弃的心理。这对成长中的中小学生具有很大的冲击。学校里的师生关系、人际关系，对学生的心理健康也会产生非常重要的影响。   第三个因素，同伴的影响。同伴是小学阶段、中学阶段都是影响青少年行为最重要的因素之一。所以，青少年和同伴之间的关系如何，能否被同伴所接纳、认可，对中小学生的心理健康也会产生很大的影响。   第四个因素，个体因素。比如青少年的气质类型，我们不能绝对说哪一种类型是好的，哪一种类型是不好的，但是气质类型如果和环境因素交互发生作用的时候，我们设想一个气质类型比较内向、胆小的孩子，他正好遇到了非常严厉、苛刻的父母，在环境和个体交互发生作用的时候，这个孩子在成长过程中就会出现心理问题。   青少年的自我接纳、认知因素不够的原因是什么？   导致青少年很难去自我接纳、自我评价，这是一个时代现象。我们做过很多调查，在咨询经验当中，我们也摸索到很多个案，发现一些共性现象。不仅在儿童、青少年阶段里我们发现不能很好评价自我、接纳自我的现象，甚至在成人当中这个问题也是非常突出的。   青少年为什么不能很好地接纳自己呢？我们要看一下他对自我的评价是如何发展起来的。小孩子最初的评价源自于父母、老师、成人，重要他人对他的评价。如果这些人对他的评价是“你很好”、“妈妈很喜欢你”，这些孩子自我接纳就是正向的因素。从这个角度来说，父母指责孩子，甚至在指责他行为的同时，也在贬低他的人格。父母和他说“你不行”、“你很笨”，对孩子人格进行贬低，孩子慢慢就觉得我不行，我不如别人，我很笨，逐渐他的自我会发生一些偏差。　   另一方面，成年人在引导儿童青少年很好地去认识、接纳自己的过程中，我们注意到一点，就是尽管他人对儿童、青少年评价很重要，但这种评价不是完全正确的。在这个过程中，成人要引导青少年认识到，要客观地去评价自己，有的评价是好的、正确的，我接纳它；有一些评价不是很正确、是偏颇的，我可以很好地去看待它。如果觉得是不正确的评价，我可以拒绝它。   青少年要从他人对我的评价转化为我自己要很好地评价我自己、看待我自己、接纳我自己，而不是百分之百把他人的评价作为自我评价的唯一标准。   如果是这样的话，这是一个非常突出的问题。很多学生偏科很厉害，数学老师很喜欢他，他数学学的非常好；语言老师不喜欢他，他很讨厌学习语文。学生在学习过程中，把老师喜欢不喜欢他、认可不认可他作为他自己对自我的一种评价，作为他去从事活动的最重要因素。这在很大程度上影响了学生。学生会觉得“我学习是为了老师学，而不是我自己愿意去学、喜欢去学”。本质上发生了变化。我们一定要帮助学生注意到这个问题。心理健康的核心是自尊，是心理健康教育问题一个重中之重的方面。
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