提高心理素质
improving psychological quality
提高心理素质
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improving college students ' psychological diathesis
improving the university students ' mental quality
improving the university students mental quality
promoting mental health of college students
enhance the students ' diathesis
increase the students ' psychological quality
increase the students psychological quality
enhance the students diathesis
依靠提高心理素质。
The dependence improves the psychological quality.
目的了解科技期刊编辑的心理健康状况，探讨提高心理素质的途径。
Objective To discuss mental health status and enhance approach of mental diathesis of sci-tech periodical editors.
这样可以从运动中得到收获，包括提高心血管机能、控制体重、提高心理素质以及其他很多。
Doing so enables them to reap the benefits of the sport, some of which include improved cardiovascular fitness, weight control, mental well being, among many others.
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- 来自原声例句
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感谢您的反馈，我们会尽快进行适当修改！一个人的心理素质不够高的话就很容易出现一些心理问题，那么如何提高个人的心理素质呢?下面小编就为大家收集了以下的文章，欢迎阅读!如何提高个人心理素质一、要学会换位思考在遇到问题的时候，应该要学会站在他人的立场上想问题，你作为一个旁观者，你会怎样对待他人问题，就好像自己做的事别人不一定理解，所以他人遇到错误时，一定要换位思考下，增强自己心理素质。二、要对自己负责不要为了取悦他人而去做违背自己意愿的事情，这样到最好所产生的效果可能你是没有办法承担的，所以在做每一件事，都要三思熟虑，为自己负责，这样也是对增强心理素质的要点。三、学会原谅自己对 于自己做出的决定，到最后事情脱离轨道，为此不能去逃避你所犯的错，要勇于承担，不要为一个决定或是失误而耿耿于怀。你好，我是陈安之老师，为了快速的完成我的使命：用最短的时间帮助更多的人快速成功!使中国成为世界第一强国!因此我决定新注册一个微信：caz81888，用来与广大学员免费交流沟通分享 成功的秘诀!不管你是工厂工人、创业者或者是企业家老板都可以来学习!四、你要认识到别人对你的看法当被别人评论时，你会是认为这样是他人的不了解或是不屑，是他们的错不是你的错，其实不然，当你被评论的时候，你就要先从自身出发，了解自己是否真的没有做错，要正确认识他人对你看法，这也是增强心理素质的一个办法!五、谨慎对待他人的建议对于别人给你的建议，要谨慎处理，不要他人说什么就是什么，要对自己负责任，到时如果出了问题，别人是不会为此负责的。总结：下次遇到问题的时候，不要先想着逃避问题，想努力寻找解决问题的方案，要能够换位思考。要对自己负责，无论是自己的外在形象还是自己的内在品质、人格。要能够原谅自己，认识到别人对自己的看法，这样才能了解更真实完整的自己。小编真心希望这些方法能够对你有所帮助。相关阅读：脑功能开发与心理素质最近在中科院心理所听儿童心理学的课，韩锦老师的《脑功能开发与心理素质》这门课程，对于我陪伴孩子的成长启发很大，主要收获体现在以下几点：1) 关于亲子互动：越早开展越有益，而且夫妻双方的共同参与非常重要。亲子之间的早期互动，对关键系统，神经网络的构建，影响极大。而且由于孩子很小的时候神经细胞还没有发展好，反应时间会比较长，所以在早期亲子互动中要留给孩子足够长的反应时间。2) 关于大脑结构的学习：通过大脑结构的学习，我们发现手的功能占大脑结构比例较大，因此我们在对孩子进行脑功能开发时，可更多通过手的训练，各种形式的抓握运动，不同材质的抓握练习，都是大脑开发的有效途径。3) 关于培养孩子的各种感觉：通过丰富儿童的生活环境来培养孩子的感觉、听觉、嗅觉等，促进儿童从无意感知到有意感知活动的转化，通过观察活动的描述来培养。下面这位妈妈的描述简直是经典案例：宝贝，看这朵花，红色的，渐变的，外面深、里面浅，我们闻一闻，好香啊!你看里面有花蕊，是黄色的。看，小蜜蜂在采花蜜呢。你看下面的叶子，绿色的，摸上去有折皱，毛绒绒的，宝贝，来摸一摸。以上这个案例中，妈妈很好的通过描述引导宝贝，教宝贝识别颜色，同时开发孩子的视觉、嗅觉、触觉等。我也要做这样有智慧的妈妈。“孩子其实有三个大脑”，你知道吗?1) 第一次听到“孩子其实有三个大脑”这个说法儿还是比较惊讶的。孩子有三个大脑：爬行脑、哺乳脑、高位脑文章出自，转载请保留此链接！。爬行脑是最古老的基础脑，主要负责人类的非随意性行为;哺乳脑是情绪脑，主要控制我们人类复杂的情绪和情感活动;高位脑是推理脑，主要负责人类的各种高级认知机能、言语、记忆、判断、推理、计划、组织以及各种有意行为。2) 因为孩子有三个大脑，其中爬行脑、哺乳脑是低级脑，不受随意控制，高位脑可以分析和综合各种信息，做出符合社会规范的行为。三个脑的发展也有先后顺序，只有前者低级脑发展好，充分被满足，高级脑才能达到足够的健康发展，而且后者的高级脑是管理低级脑的。那么，作为我们家长在进行儿童脑功能开发和心理素质训练时，也要循序渐进，首先早期时，对于爬行脑的开发最为重要，爬行活动对于孩子来讲特别重要。哺乳脑是掌管情绪的大脑，情商的培养要从小培养。和谐的家庭氛围，给孩子充分的安全感和情感需要特别重要。同时作为父母也应该正视孩子的情绪，教会孩子很好的面对情绪、管理情绪。高位脑的开发，我们要意识到孩子大脑的成熟是循序渐进的，所以当我们看到孩子有时不符合成人的行为规范时，要理解孩子，给孩子一些成长的空间，不能操之过急，或者用成人的眼光要求孩子。“健康的心智源于成长过程中精心的情感培养”之前看过一篇文章，大意是陪伴孩子的过程不需要任何的控制，不要以大人的眼光看待和要求孩子，每个孩子都有自己的特点和专长，每一个孩子都是上天赐予父母的天使，作为父母主要的任务就是“爱”，用全部的爱来呵护孩子、陪伴孩子。我非常认同。今天看到“健康的心智源于成长过程中精心的情感培养”，更是找到了共鸣。心智健康的标准：智力正常、情绪稳定与愉快、行为协调统一、良好的人际关系、良好的适应能力我们看到很多问题孩子，甚至是很多成年人的问题，都是由于自己的原生家庭的原因，例如：没有处理好离婚关系的单亲家庭、经常吵架的家庭、父母缺少良好沟通的家庭、父母没有时间陪伴孩子的家庭&&从这些家庭中成长起来的孩子，心智或多或少会受到影响。我们再来看那些情商很高的孩子、能够处理良好人际关系的孩子、有良好适应能力的孩子，或者成人后拥有健康的恋爱、美满婚姻的人，他们的原生家庭无疑是拥有良好的亲子关系，受到很好的照顾与情感陪伴的。那么精心的情感培养，作为父母，我们能怎么做呢?我想到以下几点：1) 首先保证夫妻之间的亲密关系，保证在一个家庭中夫妻间充分的爱与交互，这种夫妻之间的爱会传递给孩子，让孩子也学会“爱与被爱”。2) 其次充分的亲子互动，父母双方的全情参与，高质量的陪伴，为什么谈到“高质量”?我看到很多家长跟孩子玩耍时，手机不离手儿，更多的陪伴就是给孩子拍拍照片，然后发朋友圈，然后去和朋友火热互动，这不是“高质量的亲子互动”，孩子需要的是你和他“一起”，一起玩耍、一起欢笑，是参与其中，而不是旁观或拍照。3) 给予孩子犯错成长的空间，每个孩子都会犯错，当孩子出现了和你预期有偏差的行为，父母不要马上去批评、指责，而是要了解孩子的真实想法与感受，给孩子包容与爱。最近更新：免责声明：本文仅代表作者个人观点,与本网无关。看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关百科：
48小时热门如何增强人的心理素质如何提高情商增强心理素质
本文导读：高情商能够给你的生活带来许多便利，但是很多时候我们的情商普遍偏低，导致我们没有很好的心理素质来应对处境。那么，如何提高情商增强心理素质呢？
　　情商又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。情商主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。那么我们要如何提高我们的情商呢?
　　科学家发现，大脑控制情绪的部分(边缘系统)受损的人，可以很清晰和符合逻辑地推理和思维，但所做出的决定都非常低级。科学家因此断定，当大脑的思维部分与情感到分相分离时，大脑不能正常工作。人类在做出正常举动时，是综合运用了大脑的两个部分，即情感部分和逻辑部分。一个高情商的人是会综合利用大脑中的各个部位的，并在大多数情况下运用其大脑皮层部分。
　　虽然我们无法预定智商，却可以提高情商，一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商。提高情商其实有着简而易行的方法，你需要的就是坚持。
　　一、学会划定恰当的心理界限
　　你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。
　　其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。
　　界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。
　　二、找一个适合自己的方法
　　科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。
　　控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。
　　当血液又开始涌向四肢时，我们可以对自己说：&我正在冷静&或者说：&一切都会过去的&等方法来平静心情
　　三、想抱怨时，停一下先自问
　　对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。
　　几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。有人对你说：&可怜的宝贝。&这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。
　　但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状。
　　因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢?如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时侯，它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧!
　　四、扫除一切浪费精力的事物
　　什么是不利于我们提高情商的力量呢?答案就是一切浪费精力的事物。许多人的系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。
　　你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情?我家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题，但它分散我的精力。这就是我们如何界定分散精力的事物&&每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此&&相互吸取和给予精力&&但有些是精力的吸血鬼，他们只会吸取你的精力。这时有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往；另一个是减少与这种人交往。
　　五、找一个生活中鲜活的榜样
　　我们都曾经历过学榜样的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了，因为我们知道，自己也许一生都成不了大英雄。
　　是的，你不能成为大英雄，但你可以成为一个快乐的常人，比如你的朋友丹宁，她精力充沛、年轻、大方、聪明、有趣。她经营诊所、做公司顾问、为一家市被定期写专栏文章，有英俊的丈夫和可爱的女儿。
　　你身边有这样的出色人物吗?把他作为你的榜样吧!你可以想：她所能做的我也可以，但我们的风格迥异，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我会模仿她做的一些事，以我的方式来完成。从她身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。
　　在周围的人中找出你学习的榜样吧!他们比你虽聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力。你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。
　　六、为人父母
　　为人父母会教会你很多东西。当孩子尖叫&为什么不给我买?我恨你!&时，你不能绝望，不能暴怒，你需要理解他并接受极怨恨的现实。要知道，这是孩子所能给予你的最好的礼物，当然这种恨不要持续下去。
　　养育孩子是一个双赢的结局。在养育孩子的过程中，孩子学会了如何与还不算成熟的年轻父母相处。作为父母的我们，则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨平了棱角。养育孩子会自动提高我们的情商，使我们成为更合格的父母。
　　如果你不愿意生养孩子，不妨试试为朋友看孩子，与孩子相处可以真正地提高我们的情商。
　　七、从难以相处的人身上学到东西
　　我们的周围有很多牢骚满腹，横行霸道、装胆作势的人，我们多么希望这些人从生活中消失，因为他们会让人生气和绝望，甚至发狂。为什么不能把这些人圈起来，买张飞机票，送到一个小岛上，在那里他们再也不会打扰到别人。可是，最好别这样，这些难以相处的人是我们提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。
　　而且，你定义的&难以相处的人&，最终被证明可能只是与你不同的人，而对所谓的难以相处的人来说，你也是难以相处的人。
　　应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。也就是说，发现他们的方式，在与之交往的过程中，尽量灵活到采用与之相同的方式。如果这人喜欢先闲谈再谈正事的话，你的反应应当是放松下来，聊聊家常。另一方面，如果这人直截了当，你也应当闲话少说，直奔主题。这样，在与难以相处的人打交道时会更有效率，而且会发现这些人并不那么难以相处。
　　应付难以相处的人的第二点就是把他们当成礼物。朱迪嫁给了一个霸道的人。婚姻生活对她来说充满坎坷，因为她没有很明确的界限。在分手多年以后，她学会了感谢他，因为他教给她建立和维持界限的重要性。现在再遇到这样的男人时，她根本不在乎。朱迪说：&当与他一起生活过以后，这些家伙你就会根本不放在眼里。&如果她当时嫁给了一个随和的人，她可能到现在还没有明确的界限，也很难对付那些难缠的家伙。
　　不过，如果可以选择的话，或许我们永远不会选择难以相处的人。
　　八、时不时尝试另一种完全不同的方式
　　你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢?你喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是毫无计划呢?人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，突然常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。
　　如果你总是聚会中热衷于做中心人物，这次改改吧，试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。
（责任编辑：郑贵生）
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：355934
指导意见：心理素质其实就是素质的训练方法 这个要在平时中训练起来 例如过马路要走斑马线不过冲红灯 丢垃圾要丢到垃圾桶 其实每一个生活的部分都是你培养训练的一个重要环节 做好了你的生活每一部分就等于做完每个时候的训练
问怎么练就超强心理素质？
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：61419
心理素质是人的整体素质的组成部分。一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认知能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质多方面。心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能，是对客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特点，但也有自己的特殊性。在走向21世纪的今天，人的心理素质显得越来越重要。在学校和家庭教育中重视对少年儿童的心理素质教育，也成为社会和时代的要求。
可以通过下列方法提高心理素质
（1）自我肯定：人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。
（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有适当的动机，坚定的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。
（3）增强自信。
A、关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
B、与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。
C、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。
D、树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
E、.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
F、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。
G、扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
（4）心理调节和情绪调节。（稳定情绪、学会控制情绪：遇事沉着、冷静思考）
问关于练就过硬心理素质，应建立怎样的成功与失败观？的问题
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：1526
病情分析：
意见建议：你好，失败乃成功之母这种话你应该很明白，理解透就好了
问怎样让自己的眼睛练就出有水的那种...
职称：主治医师
专长：咽喉炎,耳廓软骨膜炎,扁桃体炎,过敏性鼻炎,鼻窦炎,鼻息肉,鼻腔异物,耳鼻咽喉创伤,鼓膜外伤,耳真菌病
&&已帮助用户：6010
指导意见：您好，您的这种情况建议您可向表演学校的老师进一步咨询一下，平时要保持心情舒畅开朗，经常转眼球运动。
问自卑心理素质自信怎么样练就
&&已帮助用户：0
心理素质加自卑真的让生活过的真没有一点精彩的味道，怎么样才能真正的甩开他们。
问怎么练就超强心理素质？
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：61419
心理素质是人的整体素质的组成部分。一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认知能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质多方面。心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能，是对客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特点，但也有自己的特殊性。在走向21世纪的今天，人的心理素质显得越来越重要。在学校和家庭教育中重视对少年儿童的心理素质教育，也成为社会和时代的要求。
可以通过下列方法提高心理素质
（1）自我肯定：人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。
（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有适当的动机，坚定的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。
（3）增强自信。
A、关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
B、与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。
C、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。
D、树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
E、.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
F、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。
G、扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
（4）心理调节和情绪调节。（稳定情绪、学会控制情绪：遇事沉着、冷静思考）
问怎样锻炼自己的心理素质？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
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