为什么睡觉前老是喜欢胡思乱想怎么办啊我该怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-20 13:57 标签：
睡觉的时候，我总是会胡思乱想，总感觉到很可怕，我该怎么做才能不胡思乱想呢？总会想鬼啊，人会死啊！恐_百度知道
睡觉的时候，我总是会胡思乱想，总感觉到很可怕，我该怎么做才能不胡思乱想呢？总会想鬼啊，人会死啊！恐
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人早晚都会死的，世界上也是没有鬼怪存在的。不要自己吓唬自己。晚上睡觉前可以稍微的运动一下，用热水泡脚，喝点牛奶之类的有助于睡眠的食物。睡觉之前不要看一些刺激的恐怖的东西，看一些自己不是很感兴趣的书籍，听点轻音乐，很快就会睡着的。不要胡思乱想
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1、数羊2、吃安眠药
人总是要死的，只是死的途径不同。所以活着的时候要好好的活，给自己带来愉快，给别人带来愉快，即使今后去做鬼，也是一个快快乐乐的鬼。
我觉得，不要有过多的担心，怕是没有用的，也解决不了问题。还是应该放松心态，多听一些积极、欢快的音乐。尤其是古典音乐对睡眠是非常有帮助的，读读古典诗歌这样也会分散注意力的，还可以陶冶情操。锻练身体，跑步、跳绳出了一身汗。这样也就不会胡思乱想了。你也可一煮莲子粥喝，可以宁心安神。对睡眠也会有帮助的。一切都会好起来的不要担心。
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出门在外也不愁最近老是失眠,一闭上眼就开始不由自主地胡思乱想,就是睡不着.好不容易睡着了还总是做梦,我该怎么办?_百度知道
最近老是失眠,一闭上眼就开始不由自主地胡思乱想,就是睡不着.好不容易睡着了还总是做梦,我该怎么办?
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别紧张，有种治疗方式是精神放松治疗，也就是说你越想睡着就越睡不着。以后你再睡觉之前可以做适量的运动，增加疲劳度，然后再喝杯温牛奶，躺下后放松神经，告诉自己睡不着就睡不着，大不了我以后都不睡觉了不就完了么～别给自己压力太大，这样也许会有一定帮助。你试试吧
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治疗失眠的10个妙方 当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 希望会有帮助@@
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