您目前的位置：&>&
大龄产妇在怀孕之前要做什么准备
时间： 09:31:58
大龄产妇在怀孕之前要做什么准备
三十五岁以上怀孕的女性可算大龄产妇，大龄产妇怀孕有一定的风险，因此，建议准备生孩子的夫妻，应该在孕前做一些检查和准备工作。下面一起来看看安康华西妇产医院专家的介绍。
从女性离开娘胎开始，女性的卵细胞就不断受到环境的污染和影响。分娩时间越迟，卵子受环境污染的影响就会越多，卵细胞质量也随之下降，容易发生卵子染色体异常，从而生下畸形儿。
如果你已经是大龄产妇，必须在孕前做好充分的准备工作。怀孕之前做一次全身体检。这样做一方面可以发现身体隐藏的疾病，并先行治疗，以免怀孕之后造成危险；另一方面，还可以预防怀孕其间可能产生的并发症。
此外，从孕前3个月开始到怀孕3个月，都应该补充小剂量叶酸，以预防胎儿神经管畸形，对于"大龄妈妈"更是如此，因为他们的孩子发生神经管畸形的可能性更高。
大龄产妇在怀孕之前要做什么准备
（1）夫妻双方在计划要孩子前停服口服避孕药，改用工具避孕，以避免药物成分对胎儿产生不良影响。
（2）夫妇双方做次全面体格检查，积极治疗原有的疾病。若妇女患有高血压、糖尿病等疾患，要待病情控制后才好受孕。
（3）高龄产妇要做好心理准备，高龄产妇孕前进行优生咨询，了解自己需要注意些什么，有针对性地提前做好心理上的准备工作。
（4）注意锻炼身体。平时适当的锻炼身体，增强自己的体质，加强抗免疫能力，以便优生。例如，夫妻一起跑步等。
（5）戒烟戒酒，这一点是必须要做到的，因为吸烟、喝酒可使精子、卵子的质量下降。同时保持心情愉快，身体健康。如果以往有病，应积极治疗，治愈后再考虑受孕。准备怀孕时应预防感冒及其他传染病，以免因疾病和服药影响胚胎的发育。
（6）在孕前准备阶段直至哺乳期都尽量减少化妆，避免染发，不涂指甲油。因为化妆品中的铅可以经皮肤黏膜吸收，产前接触铅过量可损伤胎儿脑组织，以致影响儿童期的体格和智力发育。
（7）高龄产妇应该尽量减少电脑前的工作，即使不能完全脱离也要尽可能避免电脑的侧面和背面朝向自己，因为电脑的背侧面辐射最强。在不需要的时候应尽量关闭电脑，或每一小时左右到室外活动一会儿，都会减少电脑的危害。
（8）高龄产妇饮食搭配需合理，如果妇女本人是过敏性体质，孕前不要吃花生或花生制品，这对减少下一代患过敏性疾病有很大好处。孕前多吃一些高蛋白、低脂肪、性温和的食物，而诸如茶、酒、烟、咖啡以及含酒精和咖啡因的食品都尽量减少摄取。
转载请注明来源：
您可能也感兴趣
一周排行榜【临产前需要准备什么_产前准备清单】_好孕网
产前准备您当前的位置: >
　　“降低孕产妇死亡率、消除新生儿破伤风项目”新周期在京启动。卫生部提出参与这一项目的县，高危孕产妇住院分娩率必须达到95%以上，同时要实行贫困救助政策。...　　很多孕妇在孕初期睡眠较好，这是因为她们要孕育和保护胎儿而感觉疲劳。随着胎龄的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。孕妇难以睡眠的...　　越接近预产期，妈妈开始有「我快要生了！」的心理准备，但是生产到底是怎样的过程？在分娩期间要怎么做才会让生产更顺利？…...
　　虽然每个准妈妈都知道，自己的预产期是在哪一天，可是，预产期也并非绝对准确。不少家庭在宝宝来临的时候，显得手足无措。因此，到了孕晚期之后，准爸妈们就要做好以下的万全准备了，以防宝宝随时来报到。小编收集了3大准备，让你突然临产不害怕...　　分娩的全过程从规律的宫缩开始，直到胎盘娩出为止，共分为三个产程。在这三个产程阶段中孕妇会遇到哪些事情?我们能够做什么?又有哪些事情是我们不能做的呢?...　　各种影视剧中，对于自然分娩中的新妈咪的特写都是“汗流浃背”、“痛哭涕零”，在这样的心理暗示下，很多准妈咪选择了剖宫产。其实，自然分娩更多时候只是一种巨大的不适感，与想象中的各种撕心裂肺完全不同。...　　说起生孩子，有些人觉得很轻松，而有些人却认为很痛苦。很多孕产妇在产前都会遭遇分娩征兆的困扰，如果你还不了解这些关于分娩症状的处理方法的话， 那么请随着我们一起来看看吧!羊水早破是一种很危急的情况，一旦发生很容易引起感染，影响母婴的健康和安危。由于羊水早...　　常有热心的妈咪在你即将分娩的时候，向你讲述其“恐怖”的分娩经历。其实啊，分娩时刻并不像人们述说的那样恐怖，只要你有窍门，产科专家完全可以使你的分娩既快又容易……...　　老一辈们习惯用臀部大小来判断生产的难易程度，但专家认为，臀部大并不代表生产能顺利，因为臀部的形状才是决定生产的难易的关键。对于臀部丰满的女性并不一定好生，这是由于骨盆旁边过多的脂肪和软组织会压迫干扰生产过程，不利于顺产。那什么因素可以确定生产的难易程...　　不论农村或城市，为了保证母婴安全，我国提倡住院分娩。选择在医院分娩的孕妇，一俟临产住进医院，常在接受一系列检查的同时，会听到医生的询问。倘 若你在住院之前已了解将要回答的问题，作好准备，在住院后能准确而清楚地告诉医生，会对你的顺利分娩有极大的帮助。那...　　“十月怀胎，一朝分娩”。每个准妈妈们的心情总是喜忧参半，既有迎接新生命的兴奋，也有对分娩疼痛的恐惧。因为传统观念总是把生育过程当做“痛并快乐着”的事情，生产变成一件不痛不快的事...　　就快可以见到怀胎十月的小宝宝了，这是一个多么美妙的时刻。然而，很多准妈妈在进产房前，都会感到手忙脚乱的，所以难免会出现一些关于分娩的“乌龙”小故事。那么，准妈妈准爸爸要为此做足哪些准备工作来迎接“小天使”的降生呢...　　假如你已经接近预产期了，相信对于引产、产钳以及剖宫产这些问题的担心也开始困扰你了。那么，就一起来了解一下吧...　　都说不打无准备的仗，眼看着分娩在即，准妈妈可别忘了事先做好一些准备工作哦!...　　为什么准妈妈到了怀孕晚期会内裤湿湿的呢?这是尿失禁造成的吗?其实不一定哦，孕妇内裤湿湿的原因是有很多的哦。今天，小编就来为你盘点哪些原因让准妈妈的内裤总是湿湿的，别错过了哦...　　“不知不觉中快到预产期了!?”很多准妈妈对此既翘首期盼又有些不知所措，很多人还会有这样那样的忧虑。为了避免自己到时不知所措，让我们一边模仿即将分娩的状态回答下面的问题，一边来掌握相关的正确知识吧...　　一项调查显示，几乎每个准爸爸在妻子进产房之后的反应都是兴奋而慌乱的，他们手足无措，他们坐如针毡，他们跟着感觉走开始“瞎使劲”……究竟什么是该做的什么不要做呢?让我们看看以下的建议吧!...　　当孕妈咪已经“面对”阴道分娩时，往往希望产程中疼痛能减轻，为了达到这样的目的，医学专家研究了多种方法。其中呼吸减痛法自我操作性强，且明显有效，受到了孕妈咪的欢迎...　　越到临近妻子分娩的日子，准爸爸可能会越多地在为自己会成为一名什么样的父亲而困惑。毕竟为人父的这种新角色是很新鲜的，它既令人期待，但也让人觉得有些不安，不知应该怎么办?...　　只要是当过妈妈的人都知道，产前的阵痛是有多么的疼痛，简直叫人不能忍受。于是就有一些人会问，有没有什么方法可以缓解产前阵痛呢?专家指出，产前阵痛并非不能缓解，其实一些姿势就能缓解产前阵痛，大家赶紧来看看吧...　　如今很多医院都开展了陪产的项目，准妈妈会和准妈妈一起迎接新生命的到来，可以陪伴着妻子度过最艰难的分娩期。准爸陪产也是有很多的学问的，下面我们就为大家介绍一下准爸陪产要注意的10大原则和三大误区
　　准爸陪产的10原则
　　了解相关知识：临产时分不该是准...　　1.当我刚进产房时，首先会发生些什么呢?一般来说，首先将会有一名经验丰富的产科护士来看望你，并且她通常可以根据你的面部表情以及呼吸节律就知道宫颈扩张的程度，甚至可以精确到厘米。如果她认为你应该住院了，会让你坐下来并在接待员那里登记，随后将你领进一间...　　在我国，现在有越来越多的妇产科医生和心理专家都提倡让爸爸进产房了。他们认为，爸爸进产房能够让他们更多一份爱妻之心。可实际上，不是所有的准爸 爸都能有进产房的勇气，他们说不定一看到血就晕，他们可能会比正在进行分娩的爱妻经受更难以承受的痛楚，有的还会担心...　　即将临盆，分娩阵痛避无可避，尤其是顺产分娩的准妈妈。小编觉得，好的呼吸方法，可以帮助准妈妈在分娩过程中正确用力，保证分娩的顺利进行。因此，掌握正确的呼吸方法对准妈妈来说很重要...　　假如你已经接近预产期了，相信对于引产、产钳以及剖宫产这些问题的担心也开始困扰你了。那么，就一起来了解一下吧...　　当宝妈被推进手术室的时候，宝爸往往就是在手术室门外干着急。其实，准爸爸也应该学习一些关于分娩的知识，如正常产程多长时间，以及如果准妈咪产程过慢，那又是怎么一回事...　　如何让自己成为妻子梦寐以求的“分娩教练”，帮助她战胜疼痛与紧张，迎接宝贝喷薄而出的那一刻呢?...　　什么时候去医院分娩。初产妇：间隔5〜10分钟就出现一次阵痛，且一直持续一个小时，就应该马上去医院啦。阵痛间隔时间比这长，但疼得实在无法忍受的话，必须赶紧去医院。如果见红，则通常在几天后分娩，但如果破水了，就得尽快去医院啦...　　整个产程根据宫口打开的程度可以分为三个阶段，针对每个阶段，准妈妈都有一些能做和不能做的事，这些事对能否有效地减轻疼痛，分娩的顺利与否至关重要...　　准妈妈在剖腹产之前要做好哪些准备呢?...　　分娩经历对于每一位准妈妈来说都是挑战，而宝宝诞生的这一奇迹，将成为准妈妈力量的源泉...　　如何应对产前阵痛呢?分娩的过程中是伴随着疼痛的，然而产前也同样会感觉到阵痛。产前阵痛要如何缓解呢?同时，哪些征兆说明即将临产了呢?今天，小编就来一一告诉你答案吧...　　在整个产程中第一产程所需的时间最长。 从子宫开始规律宫缩到子宫颈口完全开全为止，初产妇平均需花费10-12小时，但也有更长或较短时间的。经产妇大约仅用4－10小时。...预产期将近 孕妇该做什么准备?_产前准备_妈妈网
预产期将近 孕妇该做什么准备?
　　在十月怀胎的过程中，孕妈咪从怀孕初期的雀跃、进补养胎，到开始有害喜现象，然后一直到大腹便便地努力适应孕期的生活不便，好不容易接近，心中不免既期待又紧张—期待早日与宝宝见面，也害怕产程的痛苦！
预产期将近 孕妇该做什么准备?
　　迎接新生命的准备
　　重点一：充实孕产知识
　　在哲学思想中，惧怕是来自于不了解。换言之，只有真正去了解，才能免除未知带来的恐惧。因此，建议准妈咪们，在接近预产期时应多多充实生产的相关知识，从阅览相关书籍、杂志，到参加妈妈教室，甚至多多咨询产检医师，都是能得到正确的管道。
　　重点二：另一半的参与跟鼓励
　　很多孕妈咪在愈接近预产期时，情绪会越不稳定，时而担忧时而喜悦，这时就需要另一半的体贴与鼓励。有很多妈妈教室都很欢迎夫妻一同参加，让先生陪着妻子一起练习生产时的呼吸与用力方法，为迎接新生命做好最周全的准备。
　　重点三：准备生产用品与宝宝用品
　　一般而言，在怀孕满36周之后，只要有产兆出现，医师就不会再进行安胎，而是准备接生了，因此，必须在此之前先准备好入院所需要的物品，才能够从容随时迎接宝宝降生。
　　1、 证件：健保卡、医院挂号证、孕妇健康手册、夫妻双方身分证
　　2、 产后用品：产后卫生棉 （产垫）、免洗裤 、会阴冲洗器、看护垫、妇幼保健布巾
　　3、 哺乳用品：哺乳、哺乳衣、吸乳器、乳垫、乳头保护器、授乳气垫
　　4、 衣物用品：盥洗清洁用品、、出院时妈妈与宝宝的衣服鞋袜
　　重点四：按摩乳头，为哺乳做准备
　　母奶是对宝宝最天然、最合适的食品，喝母奶的宝宝通常抵抗力都比较好，因此政府机关跟许多团体都大力倡导母乳哺育。建议孕妈咪，在怀孕的最后里，每天用乳霜按摩乳头，为哺喂母乳做准备。
　　生产，是女人非常辛苦的考验，却也是为人母最甜蜜的负荷！为了能让腹内宝宝顺利降临，预产期的前一个月非常重要，除了每个星期定期产检，留意宝宝的状况以外，请准爸比也要多多留意准妈咪的情绪与身体健康喔！唯有夫妻共同努力，才能让产程更顺利，给宝宝一个更温馨的环境。
||||||||||||||||||||
客户端下载开心俱乐部
育儿网用户登录
欢迎您nickname
婴幼儿护理
情商与品德
赏识与挫折
感知觉训练
行为与习惯
艺术潜能开发
儿童常见病
玩具游戏运动
玩具游戏运动
发育关键期
发育关键期
&&&怀孕前一个月应该做什么准备
怀孕前一个月应该做什么准备
姐妹们好，我们准备一个月后要Baby了。真是好激动，兴奋！我不知道需要做点什么准备工作，希望有相关知识的姐妹能帮帮我！
万分感谢！
妊娠的头三个月，是胚胎迅速发育的时期，也是趋向于形成器官、各系统的重要时期，因此，要加强此期保健，有助于日后胎儿正常发育。
1、孕早期谨防感冒、高热及各类病毒的感染。病毒可使胎儿出现先天性白内障，耳聋、心脏及神经管畸形、流产等。所以怀孕早期应少去公共场所以免受感染。
2、妊娠早期合理用药，从优生的角度看，妊娠期不同任何药是最理想的，因为妊娠头三个月，特别是头八周，胎儿各器官正处分化阶段，有些药物 可通过胎盘屏障进入胎儿体内，影响其发育，甚至可导致畸形。如要用药，必须在医生最好在妇产科医生指导下用。
3、保持心情舒畅和注意增加营养。妊娠后，心理上、生理上都会发生变化，孕妇要注意适应和克服它们，否则，对胎儿发育产生不良影响，故其家庭成员要关心、体贴她们，增加营养是其中之一。孕妇只有充足营养，才能供给胎儿发育所必要的一切营养物质，才能满足自身因妊娠所增加的一切营养的要求。营养充足，不但发生各种并发症如贫血、水肿、妊娠高血压综合症等，同时也发生多种的并发症如宫内发育迟缓等。
4、避免射线检查和治疗。因射线有明显的致畸作用，而胚胎和胎儿对射线又较为敏感，所以妊娠早期应绝对禁止，到了妊娠晚期，大约36周以后，体检所需的胸透就可以进行了。
5、避免从事有毒的工作。某些毒物如铅、汞、农药等，能通过胎盘，影响胎儿的发育或引起流产、早产、死产、畸胎等。所以，从事有毒作业的女工在怀孕之后，应及时调换工种。
6、不嗜烟酒。孕妇吸烟或经常在烟雾弥漫的环境中，容易导致胎儿的生长发育迟缓，或早产，或流产，甚至畸胎，所以，劝孕妇及其丈夫，怀孕期间勿嗜烟。而酒精过量，可出现胎儿酒精中毒，引起胎儿的智力发育低下等严重后果。
总之，为了你的家庭拥有一个健康、聪明、可爱的小宝宝，在你的妻子有喜之后，千万不要忽视了孕期的保健措施，尤其是怀孕早期对胚胎的保护，否则，难以实现优孕优生的目的。
　　很多人第一次看医生是为了确定是否怀孕，如果你准备让这个医生陪伴你直到生产，那么就可以直接问他接下来有什么准备工作。如果你想找另外更适合的医生，在进行第一次看诊时，有几个问题你可以向医生表达你的关心：
　　预产期：每个孕妇在得知自己怀孕，都会想知道宝宝何时出生，如果是自行计算的话，通常书上会告诉你：找出最后一次月经的第一天，加上一年，减掉三个月，然后再加上七天，就是你的预产期。不想那么麻烦的话，可以请医生帮你计算。
　　医生的服务医院：这位适合你的医生可能除了任聘于大医院之外，也有自己的私人诊所，不管有没有，问清楚他的看诊地点和诊所，找出最适合你的看诊时间地点。
　　接下来的产检：问一下医生接下来该进行的检查有哪些，医生通常会给你一本健保局发予的《孕妇健康手册》，另外也会根据你的身体和其它需要，再给你其它的建议。
　　营养建议：怀孕了，到底该怎么吃才好？请医生给你所需要的营养建议，而且不要忘了问接下来的体重控制计划为何。
　　运动：不管你平常做了哪些运动，都可以全盘告诉医生，问问哪些是接下来的怀孕期中可做、不可做的。针对你的身体是否有适合做的运动，也可以一并询问。
　　产前课程：目前医院或诊所都有开办一些产前课程，你可以询问医生需不需要参加，当然这些产前课程必须要你的工作、时间都能配合。
　　担心影响宝宝健康的因素：像是在还不知道怀孕的时候吃了药、喝了酒，或是做了什么你怀疑会影响到宝宝健康的事情，都可以在事前详列出来，包括做这些事情的确切时间和内容等，让医生帮你做判断。另外有家族遗传疾病或你自己本身就是慢性病等病患者，也都要告知医生。
　　其它信息：当然还有很多你该关心、知道的信息，可以让医生慢慢告诉你，还有像是必须考虑的生产方式、生产的疼痛处理等，你也可以和医生沟通看看，准备回家自己思考，也可以参考家人朋友的经验。
　　认识产前检查
　　我觉得健康检查是必要的，尤其有意生小孩的人，就要先做。我怀孕虽然是意料之外，但之前就开始在调养身体，因为长年工作拍戏，熬夜是常有的事，精神状况自然好不到哪里去，身体容易有肝火旺、易疲倦的症状。还有过敏原的测试，有机会也不妨了解一下。像我以前根本把牛奶当水喝，可是并不会因此联想到和脸部常过敏发痒有关，直到儿子出生后我才知道，自己的身体根本无法消化这样的高蛋白物质，所以，往后我就改成多喝鱼汤、骨头汤，喂奶时可以为孩子补充钙质。
　　怀孕从初期到产前，都有不同阶段该做的检查，我从书上也从帮我检查的医师那里得知非常详细的信息。当你第一次到医院检查的时候，医生就会告诉你接下来该什么时候去检查。不管多忙，为了你更是为了宝宝的健康，一定要按时检查！
　　当然检查不只是检查，你还可以得知宝宝在你肚子里的状况，那种兴奋是没办法用言语形容的。怀孕后的每个月，我都在期待着照超音波的日子，因为真的好想看看他是不是长大了？手手挥舞得如何？透过超音波，我可以感觉到小贝比很快乐，他就在羊水里跳跃，手手和脚脚还一起舞蹈，真的好可爱！对我来说，他就像是我的情人，一举一动都牵动我的心，在孕妇手札里，我写下想对他说的话，平时则摸着肚子和他情话绵绵，那是只有我们两个的secret garden。
　　现在已经有最新的4D技术，可以照出小贝比的脸，很多孕妇都趋之若鹜。我是迫不及待想看到儿子没错，但并不会想拍下他的长相，宁愿用想象的，甚至画的，虽然医生都说超音波不会影响胎儿，但对小贝比会不会造成影响，没人能有绝对的保证，所以除了必要的超音波之外，其它我并不考虑。
　　我收集了所有儿子在肚里的超音波图片，按月份排列，没事就常拿出来欣赏，再天马行空的幻想他出生后会是什么样子。我会把这些图片和他出生后的照片放在一块，除了当作纪念外，以后也可以给他瞧瞧他在妈妈肚子里时，还真像只小虾米呢。
　　怀孕期间的产前检查
　　大部分的人发现自己怀孕时，通常已经怀孕一、两个月，所以第一次的产检不一定是在怀孕第一或是第二个月，我自己则是在怀孕第一个月就发现。我想在怀孕第一个月时，你可以先了解一下在怀孕期间的产前检查时程，以及第一次产检会进行的检查项目：
　　产前检查时程：
　　第1~7次检查：怀孕28周前每4周检查一次。
　　第8~11次检查：怀孕29~36周每2周检查一次。
　　第12~15次检查：怀孕37周后每周检查一次。
　　产前检查项目：
　　第1次产前检查
　　问诊──家庭疾病史、过去疾病史、过去孕产史。
　　身体检查──身高、甲状腺、乳房、骨盆腔、胸部、腹部检查。
　　实验室检查──血液常规、血型、Rh因子、梅毒检查、尿液常规。
　　例行产检──问诊：本胎不适症状如腹痛、出血、头痛、痉挛。
　　身体检查：体重、血压、子宫底高度(腹长)、胎心音、胎位、水肿、静脉曲张。
　　实验室检查：尿蛋白、尿糖。
　　第2次产前检查
　　问诊──本胎不适症状如腹痛、出血、头痛、痉挛。
　　身体检查─体重、血压、子宫底高度(腹长)、胎心音、胎位、水肿、静脉曲张。
　　实验室检查──尿蛋白、尿糖。
　　第3次产前检查：同第2次产前检查项目并加做超音波检查。
　　第4次产前检查：同第2次产前检查项目。
　　第5次产前检查：同第2次产前检查项目并加做梅毒检查、B型肝炎表面抗原检查、B型肝炎E抗原检查、德国痲疹免疫球蛋白G检查等。
　　第6~10次产前检查：同第2次产前检查项目。
注意饮食，保持大便通畅。心情舒畅，少食刺激性的食物。前三个月少同房。
孕期注意事项
A 孕期营养
　　孕妇需要平衡合理的营养：劳素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。
B 定期产前检查
　　为了能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况，孕妇就定期进行常规的产胶检查。产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始，孕妇应每月检查1次；妊娠28周后，每2周检查1次；到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况，应随时就诊。
C 足够的睡眠
　　孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠，如有条件，可以下午睡1-2个小时。孕中期以后，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，切忌仰卧。
D 产前运动要坚持
　　在怀孕期间，适量的产前运动可帮助您松驰肌肉和关节，减少产道的抗拒力，令生产过程更顺利。
E 孕妇穿着坐立要注意
　　孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等，不要穿高跟鞋。鞋孕妇到了孕期的中晚期，应注意坐立姿势，背要直，腰部收紧。当提东西时，先屈膝，不可弯腰，以免腰痛。起床时，先侧身，再用手帮助支起上身。睡觉时，向左侧睡较好，这样可避免胎儿压着元静脉，而保持血流畅通。
F 个人卫生
　　 孕妇牙龈容易出现充血、肿胀疼痛和出血等症状，因此，应养成良好的口腔卫生习惯。刷牙应选用软毛牙刷。
　　孕妇新陈代谢旺盛，上脂腺、汗腺分泌增多，特别容易出汗，所以孕妇必须经常洗头、洗澡，勤换衣服，以保持皮肤的清洁，促进全身血液循环和身体内废物的排泄，保护身体健康。洗澡应采用淋浴，不宜盆浴，水温不宜过高。孕妇的阴部分泌物增多，应每天用温水清洗外阴，并选用卫生护垫，保持会阴部的干爽，减少阴道炎的发生。
G 孕期皮肤结构的改变
　　怀孕后孕妇的皮肤可能变得比以前更好；瑕疵消失，皮肤变得光滑、细致。然而，也有一些孕妇可能会发现皮肤变得很干，或者更加油腻。
H 良好心情
　　孕妇容易情绪冲动，要尽量调节自己的情绪，保持一个良好的心态。因为，良好的心理状态会为胎儿提供一个优良的生长发育环境，对宝宝的生长极为有利。家人的理解和关怀，会使孕妇有一个温暖而快乐的气氛，健康安全地度过妊娠期。
　　在与丈夫的性生活中，注意适当的体位，动作要轻柔，在第3个月内和临产前几周应避免性生活。
I避免不良因素
　　充分了解自己的健康情况，有病症应立即妥为治疗。
　　如有遗传端正隐忧，应尽快示助遗传咨询专家
　　孕期服用任何药物（包括保健品），应遵医嘱，千万不要自己擅自己服用、停用或改变剂量。
　　避免在有害的环境中工作和生活。
　　不吸烟、不喝酒、少喝咖啡、茶及所有含酒精或咖啡因的饮料
　　不要与动物（猫、狗及鸟类）接触，因这些小动物身上有一些寄生虫和人畜共生的病菌，如果不加注意很可能会引起感染。
J及时察觉孕期的异常情况
　　怀孕虽然是一个正常的生理过程，但由于体内激素的变化以及子宫中、胎盘、胎儿的增大，羊水的增多，也会有些不舒服的感觉，有时甚至会出现一些症状 。如果一旦出现异常的“信号”时，则应引起警惕，及时去医院诊治。
K自我监护数胎动
　　孕妇和家属掌握了简单易行的自我监护方法，就能每日观察腹中胎儿的情况。数胎动是最简单最方便的自我监护方法之一。具体数胎动的方法请到各医院观看强生献给每一位妈妈的孕产期保健系列片中孕期的家庭监护。
怀孕早期，是怀孕的前12周，这时候要根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么，能吃就吃，是这段时期孕妈咪的饮食主要方针。但是还要注意饮食均衡，保证各种维生素、微量元素和其他无机盐的供给。
这个时期很多妈妈都会产生早孕反应，出现恶心、呕吐、偏食等症状，所以孕妈咪应该尽可能选择自己喜欢的食物，以刺激、增加食欲。这时宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。
孕早期还需要多补充叶酸，这会关系到胎儿的神经系统发育。关键是在17-30天。许多天然食品里都含有叶酸，比如各种绿色食品，动物肝脏，豆类，水果及奶制品。
孕中期是胎儿迅速发育的时期。这是妈妈的体重也会增加。这时候的饮食原则是
1。不能挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。
2。做到昏素搭配，营养合理。
3。不要食用未煮熟的鱼、肉。
4。使用一定数量的粗粮，小米、玉米、红薯等。
5。妈妈对热量的需要要比早期明显增加，适当增加米饭、馒头等主食及鱼、肉、蛋、奶、花生、核桃等副食。
6。这时是胎儿骨骼发育关键时期，妈妈对钙的需求增加40%，奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜都是较好的钙源。
孕晚期要根据自己的体重增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。这时候要尽量做到饮食多样化，扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给。在产前检查时，妈妈可以请教医生，了解胎儿发育情况是否良好，偏大还是偏小，同时结合自己的胖瘦、健康状况工作量大小等情况，制定适合自己的食谱。这时候要注意：
1。多食用海产品，动物内脏及坚果类。
2。注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，引起怀孕中毒。
3。建议选择体积小，营养价值高的食物，如动物性食品，不要选择体积大营养价值低的食物，如土豆、红薯等。
4。对于高能量的食物，如白糖、蜂蜜等甜食少吃，以防止食欲降低，影响其他营养素的摄入量。
5。有水肿的妈妈，食盐量应限制在5克以下。
怀孕期间最重要的是饮食要均衡，并根据怀孕各时期的特点合理搭配饮食，避免挑食、偏食。
菜色有香菇鲫鱼汤，可补气、利水、消肿，改善小便不畅。将鲫鱼洗净，入油锅炸成金黄色，香菇泡软，冬笋切片。将鱼、香菇、冬笋加水熬汤，大火煮开后小火20分钟，加盐调味即可。
乌鸡糯米葱白粥，可补气养血、安胎止痛，改善气血虚弱所致的胎动。将乌鸡洗净切块，汆汤后沥干备用。加4碗水熬汤，大火煮开后转小火，约煮15分钟，再放入糯米一起煮。葱白去头须，切细丝，待糯米煮熟后加盐调味，最后放入葱丝焖一下即可。
姜丝牛肉，牛肉富含铁质，有治疗及预防贫血的作用。牛肉用酱油、香油、米酒和少量淀粉抓拌腌20分钟，起锅入油，待油热后以大火快炒牛肉片，牛肉熟后即可起锅。将牛肉与嫩姜丝一起搭配食用即可。
桔皮姜茶，可以当茶饮用，有舒肝、解郁、止痛的功效，可改善妊辰气郁、情绪不佳造成的腹痛。新鲜的桔皮洗净，用刀刮去内层白膜，切细丝备用。嫩姜丝加300毫升水煮开后，转小火煮约5分钟，最后放入桔皮煮一分钟即可。
祝你有个健康漂亮的宝宝。
　　牛奶大米饭　　
配方：大米500克，牛奶500克。
做法：将大米淘洗干净，放入锅内，加牛奶和适量清水，盖上锅盖，用 小火慢慢焖熟就OK啦！
特点：此饭奶香扑鼻，洁白柔软，色泽油亮。此饭含有丰富的蛋白质、 脂肪、碳水 化合物和钙、磷、铁、锌、维生素(A、B1、B2、E、D)、尼克酸等营养素。牛奶有补虚 养身、生津润肠等功效。孕妇食用有利于母体健康和胎儿的生长，防治孕妇便秘。
香椿蛋炒饭　　
配方：米饭250克，鸡蛋2个，瘦猪肉丝75克，嫩香椿芽125克，花生油 50克，盐3克，水淀粉适量。
做法：将肉丝放入碗内，加盐、水淀粉、半个鸡蛋的蛋清，抓匀上浆； 另一个鸡蛋磕入 碗内，加剩余的蛋液和盐少许搅匀；香椿芽择洗干净，切丁。炒锅上火，放油烧至四成热， 下肉丝滑散，捞出。炒锅置火上，放油少许，下肉丝、蛋液和香椿，旺火翻炒均匀，倒入热 米饭拌匀，盛入盘内即成。
特点：此饭芬芳诱人，是初春时节的美食。含有丰富的蛋白质，碳水化 合物、多种维生素和矿物质等营养素，供给胎儿和母体的生理需求
蛋黄莲子汤
材料：莲子、蛋。
调味料：冰糖。
做法：莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。
功效：养心除烦，安神固胎。
富含维生素C的食物：如西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果。
提问者对回答的评价(星)：
提问者对回答的评语：谢谢你的用心！
不要饮酒和吸烟，保持好心情，注意不要感冒，不要得传染性的疾病。妈妈不要染发和烫发，饮食健康合理一些不要太紧张。
最重要的还是服用斯利安，是补充乙酸的，服用这个药是孕前3个月和孕后3个月服用。其他的就是要有一个好的心情就好了。别接触有毒有害的物质，比如：X线，药物，等等。
哇!恭喜你,我也替你高興...最重要現在要吃葉酸和有營養的食物..可以的話就喝奶粉..最最最重要保持心情開朗別讓自己醬大的壓力...祝你好孕
相关未解决
高悬赏问题