蛋白粉和蛋白质粉哪个牌子好是一个东西吗 ??

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-20 12:45 标签： 蛋白质粉哪个牌子好
健美人士吃什么蛋白粉的好
健美人士吃什么蛋白粉的好
现在市场上蛋白粉的牌子太多了，不知道吃什么牌子的好点，谁给我建议，也说说你是吃什么牌子的，效果怎么样。美瑞克斯 BSN 冠军 欧普特蒙 这些那个好点？
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朋友你好！下面我来为你回答：
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1）据说冠军蛋白粉不错
2）增肌是很不容易的，不然也不会有那么多运动员吃药了。所以我觉得你第一个月的主要恐怕是增脂肪。
3）你做的是什么锻炼？如果是慢跑什么的有氧燃脂运动，还是不容易胖的。要做力量练习。
4）有请教练么？肌肉力量训练要做到一定的强度才能刺激肌肉生长，同时也要注意一定的时间休息，一般是要休息48小时让肌肉恢复。还有就是刺激肌肉的方法不要一成不变，要换方式刺激。
5）蛋白粉分为植物蛋白和乳清蛋白，后者对增肌更好一些。可以再加些肌酸什么的帮助恢复。但是一定要有经验的教练指导。
6）营养均衡更重要。肌肉生长不只需要蛋白质。
7)身体虽然体重不变，但是如果能把脂肪减下来，肌肉长上去，也是非常好的。经常测一下脂肪率和腰围好了。不过测量的时候要时间一致，吃的东西一致，保持干燥才准。
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希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制！若采纳请评价！）
可以吃80粉，
80粉？能具体点吗？
就是原粉，没有加任何东西的，不过很难喝，没有味啊、
想健美就不要补充太多蛋白质了吧！主要以蔬菜、水果为主。
你有钱的话去买蛋白分，那些食物里有着高蛋白，产品是有很多，但里面所包含的蛋白质就各不相同了，有的含蛋白质高些有的低些，人体增肌就是要有高蛋白食物，你去选的时候看下产品包装里的营养指标吧！就要高蛋白质的
目前高端品牌是肌肉科技和BSN的产品 相对肌肉科技效果更好而BSN的味道相对适合长期使用因为味道比较好
【蛋白粉完全指南】先说明一下，文章是原创，转载请受累注明出处，谢谢。看文章前先自我小介绍一下，我是一个健美补剂商，本着多年进货经验和销售经验，给新手们讲解一些蛋白粉的常识大家可以直接看【 &&& 】这个标志内的问题，然后索引你感兴趣的问题。我可以为文章的真实性和原创性负责。【一 蛋白粉是干什么的？】蛋白粉，可以说是蛋白质粉而蛋白质是修复肌肉与合成肌肉的必须物质。如果说你的身体是一把枪，那么蛋白质就是子弹。【二 我看某某品牌是那个谁谁谁代言的，我喝了这个牌子的蛋白粉是不是可以变成那样？】如果你相信圣诞老人是超级赛亚人，或者美国总统其实是美少女战士，那么你完全可以代表月亮相信你吃完某某品牌的某某东西就会变成阿诺德某某某某。【三 国内卖的蛋白粉都是假货吗？】这么说话的人，忒不负责了！实话告诉大家！我卖了这么久的补剂，基本上进过国内所有渠道的货，单说蛋白粉，我还没有发现哪家的货品有问题！只不过有些商家现在不合作了，因为有时会拿临期的商品发给你。不过！我也看过不少淘宝店面，真是叫我惊讶，价格比进价都低，看来家里是有海关的亲戚啊！总之，辨别国内假货其实有一个很简单的方法，假货一般都靠着超低价吸引你，所以... ...一般低到家庭主妇都会动心的价格，您就悠着点但是这个方法不是绝对因为 首先：很多正规商家会有促销。其次：很多羊头狗肉的卖家也卖的贵。话说回来，一般卖到假货的概率很小很小，就拿网店来说，口碑不好会毁了很多财路。还有，圈内很多朋友觉得老美的东西就是好，其实说句良心话，我也吃过几年的洋墨水，可以凭良心讲 美国的保健品行业是最不规范地。【四 蛋白粉如何分辨真假】现在最常见的辨别蛋白粉真假的有两种，我来分别介绍一下运作原理1：热水冲蛋白粉法步骤如下&& 先取出少量蛋白粉 然后再拿相当于3倍蛋白粉量的水浇入，如果发现杯中蛋白粉结块，凝固... ...总之就是变成疙瘩，就说明蛋白粉是真的。我的说明：这个方法的运作原理是根据“蛋白质的变性”，大家不要误会，不是蛋白质改变性别，而是改变性质，蛋白质在受热、紫外线照射等条件下，会凝结成块，而这个过程是不可逆的，也就是说蛋白质变性后就变不回来了。再多说一句，蛋白粉不要放在阳光下暴晒，因为这样也会引起蛋白质变性的。这也是为什么所有蛋白粉的包装都是深色 而没有透明的 如果你卖到透明装的蛋白粉... ...那你还是别用了，文盲做的。还有就是，这个方法检测不出是否有三聚氰胺，因为三聚氰胺溶于热水。不过大家大可不必担心这个，在奶粉中添加三聚氰胺是为了增加氮含量，以骗过检测机，而现在这套检测方法已经不被采用了，而且大家买的东西多是西洋物，所以放心。2：火烧蛋白法步骤如下，取出少量蛋白，然后用明火点着，闻到一股烧头发味，或者烧动物皮毛味的则说明是真货，但是在这之前你必须知道少头发是什么味的... ...所以...我的说明：为什么是毛皮或者头发味？因为毛发的主要构成物质就是蛋白质，但是这个方法也会有一些偏差，我曾经拿某品牌的香草口味烧过，结果味道很怪...以上这两种方法是比较常见的方法，但是不绝对。下面我为大家提供一下最可靠的方法那就是口味辨别法方法很简单，你通常喝过哪个牌子的，肯定对这个牌子的口味有印象，而同一个牌子的东西，口味是不可能有差别的。以上所有方法仅供参考【五 蛋白粉什么时候喝？】我的建议量，初学者要注意两点1：用量要少于说明量，比如说明书上说，一天2次，一次2少，那么你一天一次，一次一勺即可，因为蛋白质的补充要循序渐进。2：健身后半小时到一小时内服用，因为这个时候肌肉对于蛋白质的需求如同发情一般，你需要的就是张开嘴补充肌肉的欲望。此法不适合服用促激素类、合成类固醇、专业健美人士、运动员、等人【六 蛋白粉喝多了 会怎么样？（蛋白质补充多了会怎么样？）】前段时间，有位朋友发了一篇国外营养师的文章，大概意思就是说，蛋白质补充多了不会对身体有什么问题，只要你在一个正常范围内。我也是个营养师，只不过是国产的，对于国外同行这篇文章的观点大致同意，但是这不代表着过量摄取蛋白质对身体是无害的。根据我所掌握的知识，蛋白质的摄取必须遵循 阶梯式的渐进选择，而且你的训练量也是要阶梯式的前进也就是说，随着你身体运动量的增加，你蛋白粉的摄入量的也要增加。一般来说，以一天运动2个小时为例，补充一次蛋白粉，一勺半即可（我拿bsn举例）这个量是介于说明书上用量的85%，而2个小时的运动量里，实际时间为1个半小时。阶梯式的补充，绝对是符合人体营养学的，这就好像一个人不能一下子承受很大的打击一样，身体也不可能一下子接受很多量的蛋白质。以下是在运动强度不足的前提下，过量补充蛋白的坏处1：过量补充蛋白质会加重肝肾的负担，导致肝肾的肥大，并且容易出现肌体疲劳。2：大量的蛋白质很可能会导致机体脱水、脱钙和痛风。3：有可能会导致结石和便秘，因为高蛋白对对河无机盐的代谢不利。4：高蛋白食物摄取的同时，通常不可避免的也会摄入高脂肪，这就增加了中年后形成动脉粥样硬化和高血脂的危险。当然，你可千万不要被以上这些文字给吓到，你要知道这些都只是可能发生的事情，而且也有前提！我说的这么详细，就是为了防患于未然，所以你大可放心！假如你问我吃拉面的坏处，吃云吞的坏处，我也会写得这么吓人的。这段文字，主要是想告诉初学者，一是注意自己训练的强度！而是注意循序渐进的补充蛋白，当然训练强度也是要循序渐进地。【七 植物蛋白还是动物蛋白？】很多人在这之前都喝过安利一类产品的植物蛋白粉。但是我必须声明的是，植物蛋白粉并非是健身首选，健身首选应该是动物蛋白，你也可以直接认为是现在最常见的 乳清蛋白。注意！我并没有说植物蛋白不好，我只是说他不适合健美蛋白质的消耗需要酶，现在市面上很多蛋白粉里面都富含帮助你消化蛋白质的酶，及时是这样，也改变不了一个铁的事实，那就是植物蛋白的消化率为 78%&& 动物蛋白的消耗率为&& 92% && 这些都是平均值以上文章仅代表我个人观点，您要是不同意也别较真此为健美补剂商的原创文章 首发于肌肉工程网站
纽催莱蛋白粉还行,白味的,你可以拌点在牛奶里、白开水里、米饭里、果汁里吃。挺不错的,谢谢采纳
中国练健身的大部份都吃康比特，效果也不错，冠军的就是贵了点，经济实力好，可以吃冠军
这里什么牌子都有，自己可以看价格挑
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健身领域专家成年人免疫力低下可以通过吃蛋白质粉改善吗
温馨提示： 人体的免疫系统中有各种免疫因子，其本质都是蛋白质或者多肽，对维持稳态和抵御外来入侵物质有重要作用。那么，如果一个成年人的免疫力低下，可不可以通过食用蛋白质粉改善呢？
　　人体的免疫系统中有各种免疫因子，其本质都是蛋白质或者多肽，对维持稳态和抵御外来入侵物质有重要作用。那么，如果一个成年人的免疫力低下，可不可以通过食用改善呢?
　　蛋白质是生命的物质基础，是人体所需第一营养素，人体所有组织细胞都由蛋白质构成。更为重要的是，蛋白质是人体免疫系统的重要组成成分，能有效抵挡细菌病毒的入侵。人体每天都要更新3%的蛋白质，因此每天补充蛋白质极为重要!
　　蛋白质能增强免疫作用：
　　免疫细胞(白细胞、淋巴细胞、巨噬细胞等)和免疫蛋白(抗体、补体、干扰素等)构成了人体内的&保安部队&，维护身体的安全，他们需要定期更新，蛋白质是它们最基本的原材料。当蛋白质充足时，免疫细胞和免疫蛋白的数量充足、质量良好，这支&部队&的作战能力就很强大。
　　蛋白质粉适用人群：
　　1、 需要大量补充蛋白质者，如青少年、孕妇、哺乳期妇女、中老年人、手术及病后恢复人士。
　　2、 日常饮食结构中牛奶、肉类、豆类、蛋等高蛋白食物摄入不足或蛋白质食物来源单一者，素食者。
　　3、 易、免疫力低下、精力不足、易疲劳者。
　　4、 消化功能低下者，或患有胃肠道疾病导致消化吸收普通食物较困难者。
　　营养专家建议：成年人免疫力低下可以通过吃蛋白质粉改善，不过要注意免疫力低下的原因，这样才可以找到增强免疫力最好的方法。
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