母乳是宝宝天然最有营养的食物，给宝宝母乳喂养是妈妈们的必经过程。
看看下面的小专题，告诉你母乳期间吃什么，奶水充足，宝宝养的白白胖胖。
母乳or奶粉？想喂母乳却又库存不足怎么办？小榴莲送上催奶食谱，帮助产后妈妈乳汁充足，宝宝都有大胃口~
猪骨催乳汤
取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油。每天一次喝完，连喝3-5天。
哺乳期滋补：猪蹄通草粥
【材料】猪蹄1～2个，通草3～5克，漏芦10～15克，粳米100克，葱白2 茎。
【做法】先把猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后用猪蹄汤和药汁 同粳米煮粥，待粥将熟时，放入葱白稍煮即可。每日2次，温热食。
想要奶水多，首先要保持个好心情，这点我深有体会，而且要相信自己能有足够的奶喂宝宝，平时可以多喝点牛奶，个人觉得肉圆汤挺下奶的，可能是麻麻油放的多吧，哈哈，有的妈妈嫌喂奶麻烦那样奶会越来越少的，奶量和宝宝吸的次数也是有关系的，作为一个麻麻看见宝宝在怀里吸奶是多幸福的事啊，还有就是如果奶涨了一定要让宝宝吸空，不然涨几次奶就会少的，都是个人经验。
你想成为成功的奶牛吗??做到以下几点应该就没有问题了.
第1:一定要让宝宝多吸.医生说的:奶水就像井水是越打越多的.只要你让宝宝勤奋吸,奶水就会象井水一样源源不绝滴!
第2:汤汤水水一样不能少.汤要多喝,水也要喝多.因为名字都有得你叫咯,奶水奶水除了奶还有水呢.平时下奶的那些汤.豆腐鲫鱼汤,猪腿骨煲汤,花生炖猪蹄.
产妇下奶的方法有很多例如按摩以及食疗下奶，无论怎样，催奶产妇们一定要保持愉悦的心情，要宝宝多多吸吮刺激乳汁分泌，这样下奶才会更快；今天我们来重点看看吃什么容易下奶，奶水不足的产妇可要留心看哦。
多吃些营养丰富和容易消化的食物：汤水——猪蹄汤、鸡汤、海参母鸡汤、鲫鱼汤等，使体内能得到更多的蛋白质、脂肪、水分和钙质。这样，不仅分泌的奶水质量好，而且量也可增多。喂奶期间，最好少吃辛辣刺激性的食物。
用奶稻米煲粥催奶，这个效果最佳
---下奶最佳良方
奶稻，属须根系---水稻的一种，纯天然食品，它是一种下奶、催奶、增奶的最佳良方，是下奶、催奶、增奶最安全、最有效、最快的唯一纯天然绿色食品。它是人类的福音！是实现母乳喂养的最佳选择！
我看过一个视频说是公鸡汤比较下奶的， 母鸡汤好像是没什么效果的，而且母鸡汤可能会回奶的吧
我喝过，是因为奶水少刚出月子的时候喝的，但是出了月子心情好了很多，胃口和睡眠都变好了，奶水就增加了。也不知是不是中药的原因，到我想心情很重要。不过最关键的一点我一直都坚持让宝宝多吸，楼主加油吧
宝宝出生已两个多月，奶水一直不足，各种汤都喝过，现在服用催奶宝可效果都不明显，求帮助！
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【催乳】简单实用的4种催奶方法
阅读量：&&&&&作者：亲亲天使&&&&&修订：日
有些产妇在生完孩子后会出现奶水不足的情况，这种情况下就需要催奶，也就是我们常说的催乳。而催乳方法有很多，下面亲亲天使小编就为大家介绍几种实用催乳方法：常见的四种产妇催乳方法1最为有效的催乳方法就是催乳按摩的方法：这种按摩催乳的方法无论是国内还是国外都是大受欢迎。其主要目的就是为了活血舒筋，让产妇的身体血液循环更加通畅。催乳按摩的方法很简单，一般就是点、按、揉、拿这四种，在使用按摩的过程中，需要特别注意力度，不要用力过猛，也不能太轻，太轻了无法催下奶水，太重了，产妇会非常疼。通过按摩，产妇的血流速度会加快，从而达到促进分泌乳汁的目的，而经过按摩还能预防乳腺炎等乳房疾病。但催乳按摩的方法需要经过的专业催乳师才能够掌握，否则不但达不到催乳及保健的作用，还会伤及产妇的乳房健康。2比较实用的催乳方法就是吸奶：这个也是一些年轻父母会选择的一种催乳方法，由丈夫或者是其他亲人帮忙吸出奶水，而在宝宝喂奶的时候，借助宝宝的嘴来按摩乳晕，同时每次哺乳的时候，让宝宝尽量把所有的奶水都吸尽，这样有利于产妇再次产生乳汁。3食物催乳法：这个也是比较常用的，所有很多产妇产后会迅速胖起来也是有道理的，毕竟整天用这些鸡汤鱼汤以及各种催乳汤喂养之下，想不胖都难，效果确实也不错。4喂奶的时候两边都要喂：如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。亲亲天使提醒：新妈妈们如果奶水不足接受催乳的时候，不要给自己压力，一定要保持好心情，好的心情。掌握以上正确催乳方法同时，保持良好的生活状态、充足的休息也能让催奶更加顺利。
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